トレイルランニング

YAMAP開けるのも投稿もめちゃ久しぶりです。6月から7月中旬まで梅雨時期とW杯の為にお休みしていました。
梅雨明けし、W杯が終わってすぐに生駒山で行われるトレランレースをエントリーしていて、あまり練習してないけど22㎞だしなんとかなるかとかなり軽視していました。今回それが裏目に出てしまい、危うくは命の危機に陥ってしまいました！熱中症になってしまいました😵💦
レースの後半からは徐々に疲れてきて、コースロストしたりとあり得ない状況となり、フラつきながらもなんとか完走はしましたが、しばらくしてから動けなくなり全身の震えが止まらなくなりました😰
こんな状況に陥ったのは今までで初めてで、徐々に意識が遠く中、フォロワーのしんごさん、エマさん、レースの運営の方々、医療スタッフの方々、ボランティアの方々、完走された参加者の方々に応急処置をして頂きなんとか踏み止まりました。大変感謝申し上げます。
運営の方が救急車を呼んでいただき、その5分後に搬送され、病院に着いた頃にはかなり状態も戻ってきました。こまめに休憩を取って、水分と塩分補給をして熱中症対策はしたのですが、それでも足らなかったのか、あるいは暑さに身体が慣れていなかったのかと思いますが、今回の活動で熱中症の怖さを知れたことがなによりも収穫でした🤔
レースの最中に動けなくなっていたらと考えるとゴールはしておいて良かったなと思いましたが、ちょっとでもまずいなと思った瞬間で止める決断をするべきだったと今は考えています。
しばらくは唸るような暑さは続きますが、無理はしない範囲内で活動を続けていきます。今年の暑さはかなり異常なので皆様も熱中症にはくれぐれもご注意を🙏

clapping hands

おつかれ山

thumbs up

person running

hot face

sweat droplets

ambulance

pleading face

face with head-bandage

face exhaling

melting face

face holding back tears

face with crossed-out eyes

fearful face

face with spiral eyes

confounded face

交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

大阪

奈良

京都

Ikoma Trail Run Summer Race

ヨリミチ

登山

８月初めの男体山いらいのお山活動。
新潟県の巻機山を目指しました。
しかし、巻機山山頂標柱までで本当の山頂を踏む事が出来ませんでした。
なんと熱中症に、しかも状況としてはかなり危険な状況となり、
あと１０分を進む事が出来ず、無事に下山することを優先にしたので
巻機山の山頂はいずれもう一度目指すことにします。


今回は無事に下山できましたが、次回以降の教訓とするため
記録を残します。

睡眠時間：５時間(普段と変わらず）
出発時の体調：いたって普通
食欲：いつも通り旺盛
天気：概ね晴れ
気温：かなり高かったと思う

・登山開始～五合目
　　　いつもより汗の量が多い。
　　　スタート直後より汗がポタポタ垂れるくらい。
・六合目
　　　最初の500ｍLを飲み切る。
　　　少々長めの休憩とエネルギーのゼリーを摂る。
・六合目～七合目
　　　急に汗をかかなくなる。
　　　七合目到着時に左足に違和感を覚える。
　　　単に「足がつる」と思い込み薬を服用し少々休憩。
・七合目～避難小屋
　　　薬の効果が感じられないまま
　　　水分をこまめに摂りながら進む。
・避難小屋～巻機山山頂標柱
　　　途中より右足にも違和感を感じはじめる。
　　　標柱に到着し少し休んで水分補給をすれば良くなるかと思い腰掛けたが
　　　休んでも状況は改善されず、かえって悪化していた。
　　　太もも付け根付近までつっており立ち上がっても歩けない状態となる。
　　　ダメもとでもう一度薬を服用しロボットのようなぎこちない動きで
　　　何とか動けるようになったところで山頂をあきらめ下山開始。
　　　この時点で水分摂取量合計1.3Ｌ
・下山開始～下山
　　　太ももの痙攣と、足の着き方によって足先から太ももまでつった状態になるが
　　　太ももを叩いたりマッサージしたりしながらロボットのようなぎこちない歩き方で
　　　何とか下山。
　　　最終的に水分摂取量合計2.5Ｌ

下山後に自宅への連絡時「巻機山山頂に行かなかったんだ？」に対して
上記の内容をサラッと報告したところ妻より「明らかに重篤な熱中症でしょ。
撤退の判断が遅い！」と𠮟られました。

次から気を付けます。<(_ _)>
　　　

巻機山（まきはたやま）は新潟県南魚沼市と群馬県利根郡みなかみ町の境、三国山脈にある標高1,967mの山。日本百名山のひとつ。

主要な登山道は、南西側の南魚沼市清水から通じている。

巻機山・割引岳・金城山

新潟

群馬

まさかの巻機山山頂踏めず(T_T)　前巻機・御機屋（巻機山 山標柱）

kaeru3

ウォーキング

半年振りで盛岡に来ました。
GWに来る予定でしたがサッカー観戦２日連続で雨に降られた後、水戸街道を歩いて何年か振りで寝込み（情けない）キャンセルして本日となりました。

運悪く岩手は本日梅雨明けです。
私の住む埼玉に比べ例年こちら方面の気温は2~3度低いと認識していましたが間違いでした。
酷暑の街道歩きは各地で経験していて今回もナメていた訳では無いのですが初めてリタイアか？という場面がありました。
盛岡郊外の博物館から渋民の町まで約12km私の足で2時間半、コンビニはもちろん自販機が全くありません。歩道の無い緩い登り坂が延々続き熱中症でおかしくなりそうでした。
この区間のハイライトと言うべき石川啄木記念館はパスしてます。

もし奥州街道を歩かれる方がおいででしたらこの区間も少し警戒された方がよろしいかと思います

DOMO

岩手県のほぼ中央に位置する姫神山は、その名の通り、優美で秀麗な山容が特徴の独立峰です。標高1,124mと手頃な高さでありながら、山頂からは岩手山、早池峰山、そして盛岡市街地から遠く太平洋まで見渡せる360度の大パノラマが広がります。
なだらかな登山道は初心者にも歩きやすく、家族連れや気軽に登山を楽しみたい方にも最適です。四季折々の美しい自然が訪れる人々を魅了し、特に新緑の季節や紅葉の時期には、その彩り豊かな景観が多くの登山者を惹きつけます。
神話や伝説も残る姫神山は、まさに岩手の自然と歴史、そして絶景を一度に堪能できる魅力的な山です。

姫神山

岩手

奥州街道24日目　渋民まで

熱中症💀を含む活動日記一覧

Ikoma Trail Run Summer Race

まさかの巻機山山頂踏めず(T_T)　前巻機・御機屋（巻機山山標柱）

奥州街道24日目　渋民まで

熱中症💀を含む活動日記一覧

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まさかの巻機山山頂踏めず(T_T) 前巻機・御機屋（巻機山 山標柱）

奥州街道24日目 渋民まで

Ikoma Trail Run Summer Race

まさかの巻機山山頂踏めず(T_T)　前巻機・御機屋（巻機山山標柱）

奥州街道24日目　渋民まで