登山

週末、山小屋予約が取れたので聖岳にソロで行ってきました🚗
14日の夜出で2時過ぎに着くように行きました。
芝沢ゲートに至るまでの道が不安になるレベルだし高速降りてからそもそもが遠過ぎる🚗💦
到着まで不安感が募る。

予定通り2時過ぎに駐車場に着きましたが既に満車🈵
お盆ウィークの土曜だからか普段からかはわからないがアクセスの悪い南アルプスでこんなんなら、北アの登山口はどうなっちゃってるんだろう？
路肩に駐車させていただき仮眠しますが、続々と車が来てなかなか寝れません。

駐車場から、光との分岐まで約1時間、その先の聖光小屋までも約1時間平坦な道を歩いていきます。
ずっとこんな道で頂上に着けばいいのに。
その先から登りが始まりますが、ゴンドラを渡ったら絶望急登の始まりです。
もう、永遠の急登です。
ここ、急登名所に名がないのは納得が行かなかったので、帰ってから調べたら南アルプス急登2位でした🥈
稜線に出たら雨が降り出してきたので、聖登頂は翌日持ち越しとしました。

翌日は夜明け前に小屋を出て、最後の永遠の急登を登り、やっとこさで登頂できましたとさ🙌

おしまい

備考：ゴンドラに乗るより近くの橋が正解✅
聖平小屋の350mlアルコールなんと1,000円❗️
小屋での布団はモンベルシェラフ
お湯が500ml200円
水潤沢
山小屋Wi-Fi有り。docomo電波0️⃣
熊スプレーは持ってると重いけど、勇者感醸し出せる🐻


⚫︎トイレグレーディング🚻
芝沢ゲート：8(仮設トイレ)
聖光小屋キャンプ場：4
聖平小屋：2
なんと、ゲート以外は水洗でキレイ✨

【参考】
かいせ式トイレグレーディング(今後変わる可能性あります)
1:下界施設トイレ同様の洋式水洗ウォシュレット
2:ウォシュレット無し洋式水洗
3:足踏み式洋式水洗
4:和式水洗
5:足踏み式和式水洗
6:洋式ボットン(におい少な目)
7:和式ボットン(におい少な目)
8:洋式ボットン(においキツい)
9:和式ボットン(においキツい)
10:8&9以上の最恐トイレ


clapping hands

sparkles

thumbs up

hundred points

smiling face with smiling eyes

おつかれ山

star-struck

YAMAP Logo

folded hands

service dog

聖岳（ひじりだけ）は、赤石山脈（南アルプス）南部の静岡市葵区と長野県飯田市の境界に位置する標高3,013 mの山である。日本百名山に選定されている。

【概要】
南アルプス国立公園内にあり、主峰は標高3,013 mの聖岳（前聖岳と表記される場合がある）で、その東側約500 m の地点に奥聖岳 、南側約800mの地点に小聖岳を従えている。南アルプス中で最南端の3,000 m峰である。なお、富士山が日本で最南端の3,000m峰である。山頂周辺とその南側の標高2,300m ほどに位置する聖平に、大規模な高山植物の群生地がある。山名は、南東を流れる聖沢が肘（ひじ）を曲げたような形で、その「ひじ折る」や「へずり」が転化したのとされている。別名が「日知ヶ岳」（ひじりがたけ）。南面にはカール地形がある。南西斜面には大規模な崩落地があり、赤色チャート（ラジオラリア盤岩）の露出地がある。

聖岳・大沢岳・光岳

長野

静岡

山梨

【ソロ活】聖岳（前聖岳)_78

かいせ

TJARの応援に
南アルプス縦走に行ってきました。


⛰️本日のコース⛰️
①鳥倉🅿→三伏峠→塩見岳→三伏峠(⛺️泊)
②→小河内岳→高山裏避難小屋(⛺️泊)
③→荒川前岳→荒川小屋→赤石岳→赤石岳避難小屋(🛖泊)
④→赤石岳→赤石小屋→椹島ロッヂ。🚍️下山。

⛰️お山の様子⛰️
天気：☁とかサーっと☔とか。最終日のみ晴れ
風：ほぼなし。
気温🌡️：登山口あさ14℃、山頂12℃位。赤石岳避難小屋あさ9°C。下山後畑薙22°C。市内28°C。
📶au 鳥倉✕、三伏峠前⭕、三伏峠△(山小屋WiFi)、三伏山⭕️、塩見岳⭕️、烏帽子岳⭕️、小河内岳△、高山裏避難小屋⭕️(山小屋WiFiも)、荒川小屋❌️(山小屋WiFi)、赤石岳⭕、赤石岳避難小屋△(山小屋WiFi)、赤石小屋❌️(山小屋WiFi)、椹島⭕️
🅿️鳥倉第1(無料)

▲▲泊まった小屋情報

🛖三伏峠　電波△山小屋WiFiあり
 ⛺️¥2000＋早張料金¥200、🍺500¥900、氷結¥550、🚾は小屋の横お外紙あり。水場は往復30分ほど(朝9時半〜)。三伏に上がる前の清水はチョロチョロ。
🛖高山裏避難小屋　電波⭕️山小屋WiFiあり
 ⛺️¥2000、🍺&ｺｰﾗ品切れ‥、🚾はﾄｲﾚﾌﾞｰｽ(大も小も。2回分まで料金込、🗑️あり。)。水場は往復30分ほど、しっかり出てる。荒川に向けて進んですぐの水場はポタポタ。天水なら小屋前で分けて貰える。🍴ｺﾓﾊﾟﾝ、ｶﾚｰ、ｶﾌﾟﾇ、おでん、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝなど。
🛖赤石岳避難小屋　電波⭕️山小屋WiFiあり
 🛖泊¥11000素泊のみ。🍺500¥1000、🚾は小屋外 紙あり。水場なしなので持って上がること。小屋内で飲む場合とご飯など用のみ、やかんのお湯を分けてもらえます。ストーブとコタツ談話室あり。寝床は床が硬いところに寝袋と毛布あり。

回送は、
IN→前半ご一緒のスミスミさんの🚗で。
OUT→椹島バスで畑薙→しずてつジャストライン🚍️の予定でしたが後半ご一緒のウスハさんの🚗で静岡駅へ。

▲▲

はじめてのTJAR応援。
これまでは選手に会ったこともなく‥
過去の開催年の私の行動をみてたら
2021は北海道。
2022は北海道。
2024は栂海新道に行ってました。

当然遭遇するわけないし、
レース何それ?だよね🫣

▲▲

今回は応援にあたり、
選手のゼッケンと名前のカンペがあると良いと聞き準備。サッと出せてこれが結構お役立ちでした。

YouTubeてデイリーハイライト配信をやってたのでそれを毎日見て予習して‥☺️

応援フラッグを作っていったので、存分に応援を楽しめました。

この期間の南アルプスで出会う方たちは、
関係者もたくさん、あとはほとんど応援者じゃない？ってくらいお祭り状態でした。
なんとなくTJAR知ってますー程度の人と、知らない人も居ましたが。

みんなTシャツを着てたり手拭い下げてたり。
今年は売切で私は入手できず。

山でたくさん応援して
私も元気をもらって歩けて。

下山後もまた麓で応援して。

▲▲

選手の皆さん、お疲れ様でした。
たくさんの感動をいただきました。

次回はまた2年後。
楽しみです〜🤗

応援の様子は写真で。
長々とすみません！

flexed biceps

person running

bear

DOMO

face holding back tears

loudspeaker

塩見岳（しおみだけ）は、長野県伊那市と静岡県静岡市葵区にまたがる標高3,052 mの山である。赤石山脈（南アルプス）中央部の南アルプス国立公園内にあり、山頂周辺はその特別保護地区に指定されている。頂上は長野県伊那市の最高点である。

塩見岳・権右衛門山・蝙蝠岳

TJAR応援ツアー🎶⛰️🏃

のとり

我々オッサンズはTJARの大ファン🥰
前回大会は南アルプス最南端から三伏峠まで逆走応援を実施📣食事や睡眠の時間帯を除き全戦士とスライドした
今年はどうする！？もちろん GO GO‼️
これはオッサンズの推し活の記録です。
台風15号🌀直撃予報なんて吹っ飛ばせ‼️
応援するファンが少ない山南プスで三伏峠から行こう‼️
それではご一緒に〜逆走応援で〜 GO ✊ GO✊

paw prints

musical notes

blue heart

smiling face with open hands

beer mug

raised fist

TJAR応援‼️オッサンズ伍で GO GO‼️➕🍎

ピロ

ここ数年山の日はなかなか山に行けずにいましたが、今年は山？というか上高地に行ってきました♪
6月末に痛めた後十字靭帯の腫れがいまだに続くので、下りが少し臆病になっています😖
ということで、徳澤テント泊にてのんびりTJAR戦士たちの応援に行ってきました。
先頭の石尾さんはじめ、多くの選手たちを間近で応援でき、北アルプスをもう越えてきたのに、皆さん笑顔で元気そう💪さすが選ばれし強者達です！
まだ中央、南と続くので全員がゴールできるのを楽しみにしてます♪
TJAR選手の写真は本人に撮影了解いただいております。

tent

grinning face with big eyes

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

岐阜

富山

上高地TJAR応援📣-2026-08-10

NAO2

2026年山の日、北アルプスの鷲羽岳&水晶岳で日本百名山完登です！

東から西へとおかしな進路の台風15号にヤキモキしつつも、直前で双六小屋だけが2泊で取れたので新穂高からのピストンで決行
初日と本番の２日目は天気に恵まれて最高の百名山ラスト山行になりました！！

最後の水晶岳では山頂に居合わせた皆さまに温かい拍手とお声掛けを頂きとても嬉しかったです
ありがとうございました！


【振り返り】
2021年2月に登山を始めて5年半、当初の”獲れたらうれしい百名山”から一昨年70座を超えたあたりから”完登したい百名山”に心境が変化
　●2021：9座
　　　近場のメジャーな山々を登っていたら百名山も多かった
　●2022：23座(累計32座)
　　　近場とアルプスも経験するもメインは本州の山々
　●2023：30座(累計62座)
　　　足痛発症でCT短めの山と近場も少なくなりマイル期限対策も兼ねて本州外に進出
　●2024：12座(累計74座)
　　　未踏多数のアルプス＆北海道は足痛とヒグマ恐怖で進まずでアルパインや沢に傾倒
　●2025：24座(累計98座)
　　　足痛改善傾向と好天でアルプス・日帰りロングルート・ヒグマ対策して北海道へ
　●2026：2座(累計100座)

昨年2025年の夏山シーズンに手薄だった北アルプス7座+南アルプス7座+北海道7座+行程の長い3座の空木岳・皇海山・飯豊山の24座を順調に登る
そのまま残り2座も一気に行って完登もできたけど、最後は天気が良い時にと今年に持ち込み
＊草津白根山は2024/11/3に立入禁止エリアのギリギリまで迫った毒水沢でカウント

百名山をやって良かったことは全国津々浦々を旅できたことと”百名山踏破してるんですね”とネタになることです！


【数字で見る百名山】
・費用：¥1,535,263（交通費 ¥770,749 / 食費 ¥396,745 / 宿泊費[日帰り温泉・観光込み] ¥367,769）
   飛行機遠征：8回（九州3回 / 北海道5回）全てマイレージのため費用ゼロ
・活動データ：
　- タイム：824時間[休憩込]（34日）
　- 距離：1,374km（東京から鹿児島くらい）
　- 累積標高：のぼり 133,902m / くだり 134,438m（富士山35/エベレスト15回分くらい）
　- カロリー：288,678kcal（私に必要な1日分のカロリーの111日分くらい）
費用は土日祝ハイカーのわりには結構うまくやったかなと思います

party popper

Japanese “congratulations” button

white flower

raising hands

日本百名山完登💯鷲羽岳・水晶岳

ttsk

TJAR2026🌊🏃‍➡️⛰️🏃‍➡️🌊
魚津で開会式見て、太郎平で選手応援して、薬師岳で夏山優勝してきました


rainbow

glowing star

hot beverage

水晶岳（すいしょうだけ）は富山市南東部に位置する標高2,986mの飛騨山脈（北アルプス）の山である。山域は中部山岳国立公園に指定され、日本百名山に選定されている。 別名は、黒岳。

【概要】
黒部川源流部での最高峰及び富山市の最高地点である。標高3,000m未満の山としては、2,999mの剱岳に次ぐ高さの山である。山頂は切り立った岩の双耳峰で、三等三角点（点名は水晶山、所在地は富山県富山市大字有峰字黒部谷割10）のある北峰は2,977.7m 測定点である南峰は2,986mである。東斜面にはすり鉢状の圏谷地形（カール）がある。 山の上部は森林限界のハイマツ帯で、山頂の岩場からは飛騨山脈の大部分の山を見渡すことができる。南西に黒部五郎岳の圏谷地形を正面から望むことができ、北側に赤牛岳の赤い岩肌を望むことができる。

水晶岳・薬師岳・黒部五郎岳・鷲羽岳・三俣蓮華岳・湯俣

2026.8.10-11 薬師岳TJAR応援

ゆずこ

皆の休み予定、天気などでまたしても荒川三山が実現できず💦
夏休み前半北アルプスが良さそうって事で以前から計画していた薬師岳、黒部五郎岳を前半休み組のナミさんと行ってきましたー。

まずは折立までの移動。
新穂高方面、富山方面からも有峰林道は値上がりして2,700円！なかなかの料金です😓そして遠い。

そして今回丁度TJARが前日の0時にスタートしたのでタイミング合えば選手達と会えるかな？と思ってました！
もうタイミングバッチリすぎ👌夜中ヘッデンで歩く多くの選手達を応援しながら薬師岳、黒部五郎岳の百名山2座を踏む事ができて大満足ー♫

TJARを間際に感じながらの夏休み登山でしたー😆

heart hands

grinning squinting face

victory hand

steaming bowl

partying face

alien

goblin

百名山【62.63】TJAR応援の薬師岳・黒部五郎岳⛰️

のっちsan

動画も公開しています（追記）
👇
https://www.youtube.com/watch?v=hNDN4GKMaQE

雷鳥荘から一ノ越を経由して、立山（雄山）へ行ってきました⛰️

朝は天気が良く、途中で今日も雷鳥さんに遭遇😆
ところが一ノ越に着く頃にはガスガス（笑）

雄山への登りは思った以上にしんどく、休み休み登って無事3,003mの山頂へ。

山頂では登拝に参加して、みんなで万歳🙌
そして念願だった雄山神社の御朱印もいただくことができました。

もう一つの目的だったTJAR観戦では、雄山から一ノ越への下山中に選手を応援！
一ノ越ではたくさんの人が選手を応援していて、かなり盛り上がっていました😊

雷鳥、雄山登頂、登拝、御朱印、TJAR観戦。
思い出に残る立山登山になりました！



ありがと山

turtle

sweat droplets

woman gesturing OK

立山（たてやま）は日本の飛騨山脈（北アルプス）北部、立山連峰の主峰で、中部山岳国立公園を代表する山の一つである。雄山（おやま、標高3,003 m）、大汝山（おおなんじやま、標高3,015 m）、富士ノ折立（ふじのおりたて、標高2,999 m）の3つの峰の総称である。雄山のみを指して立山ということもあるが、厳密には立山連峰に立山と称する単独峰は存在しない。剱岳とならび、日本では数少ない、氷河の現存する山である。

立山・雄山・浄土山

立山（雄山）登頂！御朱印とTJAR観戦

やまらん

✎𓈒 天気   𝟣日目-晴れ時々ガス
                𝟤日目-快晴時々ガス
                𝟥日目-晴れ時々ガス
✎𓈒 メンバー 大人𝟤人
⁡
毎年夫婦だけの登山はついに槍ヶ岳へ⛰️
𝟣𝟢𝟢周年を迎える槍ヶ岳山荘に泊まるべく上高地からのんびり向かいました🚶‍♀️
𝟣日目槍沢ロッジ、𝟤日目槍ヶ岳山荘と豪遊旅に💰
槍沢ロッジにお風呂があることがびっくり！
シャンプーとかは使用できないけど汗を流すだけでもさっぱり🛁
⁡
𝟤日目本番の槍ヶ岳へ
とにかく快晴でしたが沢沿いを歩くので風が気持ちよかったので歩きやすかったです
槍に近づくにつれ登山道の傾斜も上がってきたのでつづら折りの登山道の曲がり角ごとに一息入れないと辛かったです😇
ヒーヒー言いながら登っていると颯爽と駆け下りて来られる𝖳𝖩𝖠𝖱の選手を発見！
𝟫日𝖠𝖬𝟢時に魚津出発で𝟤日目の午前中にここ下りるの…？？早…って思っていたらトップの方でした😂
⁡
山荘着いたらちょうど𝟤位の選手お出迎えで山頂向かう人が少なかったので急いで山頂を目指します
岩場あり、鎖ありで想像していたよりもずっと大変でした😇
ハシゴもこれでもかってくらいに掴んで登っていたので亀速度ですいません🐢
山頂は𝟥𝟨𝟢度見渡す限りの山で感動的な景色でした😭
山頂渋滞がないタイミングで登ったのでゆっくり写真撮影📸
満喫したら混み出す前に撤退
下山もなかなかに緊張しましたが上りよりは慣れたのか少し楽しかったです😘
ただ何回も気軽に上ろうとは思えなかった🤣
⁡
山荘まで戻ってきたら余裕があったら大喰岳に行こうと意気込んでいたのに疲労からの軽い高山病になって本当は寝ちゃダメなんですけどお昼寝してました😴
お昼寝後は無事復活したので𝖳𝖩𝖠𝖱選手のお出迎えのため外でのんびりタイム
⁡
今回地元富山の石井スポーツの店員さんが出場しておられるので応援したくて今か今かと待っていると夕方山荘に到着され、タイミングよくお出迎えできました𖠿
地味にアピールでき、お見送りもできたので大満足🥳
⁡
下山は𝟤日かけて登った工程を一気に下山
子どもたちに早く会うため&上高地渋滞を避けたい一心でフルパワーで駆け下りていきました
頑張った甲斐もあって午前中までに駐車場まで戻ることができて安心𓇡
結果下半身筋肉痛です😇
⁡
今回の山行は𝖳𝖩𝖠𝖱の選手応援もでき、𝟣𝟢𝟢周年の槍ヶ岳山荘に泊まることができた最高の登山でした⛰️
残りのお盆休みは家族とのんびり過ごします😌

mountain

minibus

ついに槍ました✨&TJAR応援💪【槍ヶ岳】

ひとみ

トレイルランニング

two hearts

red heart

私たちのTJAR

こばーん

TJAR選考会2026

6/21-22
TJAR選考会へ参加してきました。

悪天候と寝不足でやられて結果は「DNF」
思いの丈をつらつらと記載してます。拙い文章で、すみません。暇な時でも読んでください😅

【前段】
思い返せば、前日からNG行動の連発でした、、、

前日、仕事の休みが取れず仕事終わりに駒ヶ根へ
行きしなの高速が火事により通行止め。
急いで下道へ切り替え何とか、受付終了の10分前に到着。スタッフの皆さんすみませんでした🙇‍♂️

そこから慌てて準備。地図を見る余裕もなく出発時間を迎えました。

※選考会の内容は書けないのでオープンな情報のみ記載してます、、、

【天候】
〇20日
10時頃  小雨、天候悪化
14時頃  本降り、横殴りの雨
16時頃  本降り、樹林帯の為、風はあまりない

〇21日
0時頃  土砂降り
2時頃  本降り
4時頃  遠くで雷鳴あり。（東側の為影響は少ない）
8時頃  天候回復

【山行】
〇day1 駒ヶ根～長衞小屋
ロードとトレイルを織り交ぜて長衞小屋に向かう。
GPS禁止の為、コースロストしない事を念頭に、ゆっくり確認しながら進んだ！！
お陰で第一関門まではほぼロスト無し！！
不安だった読図課題もしっかりと時間をかけてクリアした！！（直近の練習の成果が発揮できた！！）
しかし地蔵尾根の登りで集中力が切れて、何度も現在地を失う。その度に止まり後続にどんどん抜かされる。。。長衞小屋の関門の焦りから読図課題をミスしてしまう、、、、
雨足がどんどん強くなり、稜線に出る頃には横殴りの雨に。。。
これぐらいの悪天候はトレランや登山で経験ありなので、構わず進む。
しかし少しずつ体力を消耗していく。
仙丈ヶ岳の下りで異変が、、、
眠くて全く足が進まない。
半分寝ながら進んでいるレベル。
ここでも後続にどんどん抜かされる。。。
何とか停滞課題のポイントに着いたが、1時間半待ち。暴風雨に晒され、レインはべちゃべちゃ。
今まで動いてた事により体温を維持してたが、停滞は話が変わって来る。レスキューシートを巻いて、お湯を沸かして飲むが、震えは継続。
この後テント泊する事を考えて、保温着は濡らしたくなかった。
（今思えばこのような停滞や活動量をあげても寒い時用にもう1着保温着が必要だと思った）
課題も終了したが小屋に着く頃には関門ギリギリかほぼアウト。。

〇長衞小屋 ストックシェルター泊
小屋につき設営課題を終わらせテント場に到着。
テント設営完了が20:30頃
ここから食事でもと思ったが、疲労があり行動食を取りすぐに就寝。と言っても暴風雨の中のストックシェルターでは寝られたもんじゃない。
結露、耐水性の無さによりテントの中は水浸し。
どれぐらい浸水したかと言うと、テントの中に深さ1cmの水溜まりが出来るぐらい。決してテント場選びが悪かった訳でなく、耐水性と結露とテントの構造でこの有様でした。。
水没するのは分かってたので、体さえ濡れなきゃいいやとBivvyに入りますが、その中も浸水。ほぼ寝られずスタートを迎えました。
また朝、白湯でもと思ったが、ライターが着火せず。。。そのままスタート。

〇day2  長衞小屋～仙流山荘
2日目。相変わらずの暴風雨の中スタート。
体力の回復など出来てるはずもなく、ヘロヘロでスタート。ここで1日目のリタイア数を知る。約1/3がリタイア。改めて厳しさを知る。。
ここから、3000m級の稜線へ。
登りはテンポ良く行くが、段々強風の影響もあり補給が疎かになる。眠気もあり、すぐに身体が冷える。かと言って着る防寒着もない。
（今考えれば、稜線出る前に濡れたアルファベストを着るのもアリだったのかも！）
何とか山頂超えるが、眠気もあり、下る元気も無くなる。。。
1人また1人と抜かされてほぼ最後尾。
ここで走っていれば完走もできたのかも、、、
CP到着する頃にはもう関門に間に合わない。
ここで諦めようとするが、スタッフの塚田さんから
「夢の舞台だろ」「諦めずに走ろう」と鼓舞してもらう。
ここでハッとする。なんの為に今までやってきたのか。抽選で落ちた人の思いは。。
弱気になっていた自分に喝を入れ、間に合わないと分かっているが、最後まで諦めずに走ろうと。

結果はゴール手前の関門リタイア。
スタッフの男澤さんが迎えてくださる。

こうして僕の2026年の夏休みは静かに幕を閉じた。悔しいし後悔ばかり。でも自分の現在地を知れたし、課題が明確になったと思う。

このまま通っていても、恐らく完走は出来なかっただろう。。。

2年後の2028年も！！とは気軽に言えないぐらいダメージ（心の）がありますが、着々と準備したいと思います。

【備忘録】
それぞれの項目でアップデートが必要に感じた。
それを備忘録として残します。

今回みたいな悪天候の装備が甘かった。
〇装備について
︎︎︎︎︎︎☑︎テント（浸水対策）
・ストックシェルター
↓↓↓
・クロスオーバードーム
※ただ選考会でテント使用した場合、本線ではストックシェルターは使えない。

︎︎︎︎︎︎☑︎シュラフ（浸水対策）
・Bivvy（エスケープライト）
↓↓↓
・Bivvy（エスケープ）若しくは絞り口つける

︎︎︎︎︎︎☑︎マット（浸水対策）
・山と道 クローズドセル5mm
↓↓↓
・エアマット50mm

︎︎︎︎︎︎☑︎ザック、パッキング（浸水対策）
・ジップロック
↓↓↓
・ザック内部に袋1枚
・濡らしたくない物はもう１重

︎︎︎︎︎︎☑︎防寒着（浸水対策）
・アルファベスト＋アームカバー
↓↓↓
・アルファベスト＋アームカバー＋かせん保温着
稜線で行動中で寒くても対処できるように

︎︎︎︎︎︎☑︎行動着（浸水対策）
・1枚＋予備1
↓↓↓
・1枚＋予備2

〇読図について
大きなロストもなく。かなり正確に読めていたと思う。しかし課題のポイントだけで計1時間程使ってると思う。それで仙丈ヶ岳からの下りが後手後手に、、、
これからは速く正確に！！

〇眠気対策
全くダメだった。前日もほぼ寝てなくて、挑んた選考会。本番さながらで自分なら行けるって慢心があった。なんの根拠もないのにね🤣
一応今回はガムを持ってきており、対策は取った。しかし最初の20分は効果があるが、その後眠くなる。
宿題の時は5-10分程寝て凌いでたが、時間制限の厳しい選考会、そして低体温症まっしぐらの状況ではその手は使えない。。。
また別の対策を取らなければ、、、
これからトレラン大会を通して見つけていきます。

〇メンタル
ここの部分がトレラン、登山には大きいと思った！
普段メンタルはそこまで弱くない。何とかなるスタイル。イケイケドンドンタイプなので！
ただ今回は大きな舞台って事で1度、落ちた気持ちをリカバリーする事が出来なかった。
今の自分にいっぱいいっぱいとなった。。。
どう克服すればいいのか分からないが、
完走には必ず必要なの部分だと思う。


またチャンスがあれば2028年も目指したいと思う。ただ時間的にも難しいのかもしれないが、、

umbrella with rain drops

high voltage

dizzy

※入山注意
・一部の山小屋は今年休業

【情報元】
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangaku/index.html

木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）は長野県上松町・木曽町・宮田村の境界にそびえる標高2,956mの山で、木曽山脈（中央アルプス）の最高峰。日本百名山、新日本百名山、花の百名山に選定されている。木曾駒ヶ岳とも表記され、また略して木曽駒と呼ばれる事もある。

木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山

TJAR選考会 2026

たく。

TJAR2026を含む活動日記一覧

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【ソロ活】聖岳（前聖岳)_78