登山

30度ちょいくらいまで最高気温が下がりだしたので、今さら暑熱順化トレで強度上げてみます💪
会社の部活動で増位山と廣峯神社に行く話が出たので、下見も兼ねて行ってきました。
今年2月にあまりの水量の少なさにガッカリしたそうめん滝、一昨日までの雨で水量増えてるのを期待して砥堀駅から行きます✊
そして、芦屋地獄谷でご一緒させていただいたtosshyさんからもオススメされていた伊勢山の「神座の窟」を見に行きます👀
※ 「かむざのいわや」と思ってましたが「しんざのいわや」なんですね…👲ﾆﾎﾟﾝｺﾞﾑｽﾞｶｼｱﾙﾈ

・そうめん滝～随願寺
播但線砥堀駅下車後踏切を渡り、砥堀本町線に出て大歳神社から権現山古墳に寄ります。
横穴式の方墳で、広々とした玄室に立ち入ることが出来ます👌
そうめん滝にはきちんと水が流れてました🙌
そうめん滝は特定の滝ではなく、砥堀谷川中流域の渓流を指しているので、布引の滝のような滝を期待してはいけません。
元々は「姫路市立そうめん滝キャンプ場」として運営されていたのですが、ナラ枯れや施設の老朽化によりキャンプ場は2年前に廃止されたそうです😞
倒木は結構多かったですが、ハイキングコース自体は蜘蛛の巣もなく普通に歩かれているようです👍
岩滝橋を渡って車道に戻り、ほぼ向かいの登山口から増位山に取り付きます。
最初は緩やかな階段、簡単な渡渉、樹脂丸太組みの立派な橋が連続しているのを越えたら斜度が上がってきて、尾根に乗ります。
尾根道を進み、まずは増位山山頂へ。
南側が開けた山頂で眺望も良く、ここは訪れておくべきだと思います👍
分岐までピストンで戻り、北西に向かうと随願寺に着きます。
増位山随願寺は天台宗のお寺ですが、同じ天台宗の書写山圓教寺よりも建立が100年以上古く、播磨最古の古刹だそうです。
本堂で山行の無事を祈願しようと靴を脱ぎ登壇したところ、目の前をヤマガラが一羽飛んでいきました😲
本堂の周りにはスズメバチの死骸が多数転がっており、近くに巣の破砕片があったことから、薬殺したと思われます。南無三…🙏

・弥高山～廣峯神社
随願寺の駐車場にトイレがあるのを前回確認しているのでお借りしました🚾
蛇が池を経由して尾根道に乗り、廣峯神社には向かわず弥高山に向かいます。
弥高山へのトレイルは岩4土6くらいの露岩多めの道で、苔岩が多く滑りやすかったです。
意外に日当たり良いところ多めでザレあり、直登直降のアップダウンも多く、山頂の眺望も無いのでピークハント目的以外なら行く必要はないかなぁ…😅
弥高山山頂で伐採木のベンチ(？)に座り昼食🥖
分岐までピストンで戻り、広嶺山ピークには寄らずに廣峯神社へ。
廣峯神社は牛頭天王の総本宮だそうですが、京都の八坂神社も総本宮を主張していて、知名度は八坂神社圧勝かな💦
随願寺よりさらに100年以上古い古社にも関わらず「軍師官兵衛」の放送から5年後に「官兵衛神社」が出来たようで、黒田家三代の絵には違和感が…😅

・氷室池～夢前川(山富団地口)
廣峯神社から北西に向かい、弥高山から降りてくる道と合流して氷室池方面へ。
この道は2月にも通りましたが、近畿自然歩道になっているもののあまり良い道ではありません😵‍💫
ガレザレ激下りから山富川上流部のほぼ枯れたガレガレの長い沢を経て氷室池近くに出ると普通に歩ける道になりますが、それまでが悪路過ぎます😞ﾍﾟｰｽ2ｹﾀ
今回は無理やり書写山に繋げるため山富団地口に出てきましたが、普通は廣峯神社から南へ参道で降りると思います🙄

・置塩坂～書写山～刀出坂
山富団地口バス停前にあるコークオン自販機で存分に水分補給し、夢前川を越えて置塩坂登山口へ。
弥高山ほどではありませんが露岩部は苔で滑りやすいところがありました。
途中の倒木は横倒しのまま生命の木のように真上に枝が伸びていて、もう切ろうともしないようですが、根っこは横倒しになっているのでこのままじゃアカンと思うけどなぁ🧐ﾄﾞｹﾞﾝｶｾﾝﾄｲｶﾝ
この後、体色が青色で黒い■模様を持つヘビ🐍を発見👀
体長1メートル未満、恐らく青色個体のヤマカガシと思われますが相当珍しいモノを見たようです😯
はづき茶屋前でじっくり休憩、やってくる観光客は殆ど中国語を話していました。
魔尼殿も中国人観光客ばかりだったのでスルー、魔尼殿脇から白山権現に直接向かい山頂へ。
奥の院開山堂に立ち寄ってから刀出坂で降りましたが、メマトイが多く、すれ違った女性ハイカー数人の防虫ネット装着率100%でした😲

・伊勢山
刀出坂登山口で下山し、菅生川を越えて緑台へ。
山間の住宅地にコークオン自販機を発見👀、かなり消耗してたので助かります🙌
伊勢山東尾根コース登山口からトレイルに入りますが、結構荒れた感じのガレガレ道から斜度が上がって尾根道に出ました。
奥山の山頂付近はシダシダ、ここから伊勢山山頂までが長い上にキツ目のアップダウンが多く、これでもかと偽ピークがあり心折れそうになりました😢
眺望が開けるところも多くあり景色は楽しめるのですが思ったほど風もなく、正直バテました💦
山行のラストに持ってくるにはハードすぎましたかね…🤔
山頂から神座の窟に向かい、レポでよく見かける景色を堪能しました📸
西尾根ルートからの分岐で峰相山・とんがり山の予定でしたが、分岐を少し入ってみると盛大に蜘蛛の巣に引っ掛かり、道の先も結構繁っていたので断念して下山しました。
伊勢山にはヤマビルが出るとの情報もあったので念のため塩を持ってきていましたが、出番はありませんでした😌
登山口すぐのバス転回所にバスが待機していたので、緑台バス停まで歩き活動終了⏱

計画段階では峰相山・とんがり山から太市駅までで約30km・1800mでしたが、26km・1600mでも久々のキツさでした😣
この夏は梅雨明けすぐに真夏日どころか猛暑日の連続だったので命がけの暑熱順化は諦め空調服に頼っていましたが、この先も当分真夏日は続きそう…
11月の神戸市全縦大会に向けて強度も上げて行かねばならないので、しばらく汗だくネタT山行が続きそうです💦💦💦

♫君とピアノと(東野純直)♫
2013年歌唱、もうこんな声は出ません😢

おつかれ山

YAMAP Logo

jack-o-lantern

thumbs up

clapping hands

smiling face with smiling eyes

man walking

ありがと山

shinto shrine

rock

書写山・書寫山（しょしゃざん）は、兵庫県姫路市にある山。山上には西国三十三所の圓教寺がある。西播丘陵県立自然公園に含まれており、兵庫県の鳥獣保護区（特別保護地区）に指定されているほか、ひょうごの森百選、ふるさと兵庫50山に選定されている。

【登山】
登山道は、鯰尾坂・刀出坂・六角坂・西坂・東坂・置塩坂の6つがある。書写山ロープウェイに乗れば麓から約4分で山上に着くほか、志納所前から摩尼殿近くまで有料マイクロバスが出ている。
過去には観光用の馬車も運用されていたが平成12年3月31日に廃止され、上記のマイクロバス運行に切り替えられた。

書写山・伊勢山・とんがり山

兵庫

【今頃暑熱順化トレ💦】そうめん滝・増位山・随願寺・弥高山・廣峯神社・書写山・伊勢山・神座の窟

だんちょ

やっぱり掬星台はいいね🎵(笑)

DOMO

blue heart

mushroom

tiger face

goblin

dragon

sparkles

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

山歩クリニックin摩耶山

若杉昌司

ウォーキング

長浜でのランチついでに暑熱順化(最高気温34℃)も兼ねて、7/19にリニューアルオープンした西公園の展望施設に寄ってみました

展望施設は高さ14m、長さ70mで、144段の階段を登ると博多湾や脊振山など360度を見渡すことができました

hand with index finger and thumb crossed

smiling face with sunglasses

【公式】福岡市（防災情報含む）

福岡

暑熱順化 de 荒津山

NALU

いよいよ酷暑ウィークが始まると聞き、暑熱順化の街歩きへ。

大阪に住み始めて○十年…「大阪七坂」なんて知らなかった〜！

と、その前に。
「てんしば公園」から河底池と茶臼山を経由して、七坂へ^^
逢坂・天神坂・清水坂・愛染坂・口縄坂・源聖寺坂・真言坂…ほぼ寺社に由来する坂ですが、それぞれに坂の特徴があって面白い✨

「真田幸村終焉の地」だったり。
京都清水寺へ行けない人達の為に、清水寺には「清水の舞台」があったり。
最後の生魂神社には、八百万の神に天神様に…お？織田作之助像まであったり。

ほんの2時間ほどですが、暑さに負けず七坂歩けました^^v
最後、かなりバテましたが…
意外と風のある日陰は、気持ち良く歩けたこの日✨✨✨

酷暑は目の前…
今年も夏は街歩きですw

lotus

two hearts

clinking beer mugs

partying face

smiling face with open hands

sparkling heart

暑熱順化 〜大阪七坂・街歩き〜

どーもりん

猛暑の谷間とはいえ、まだまだ熱中症警戒の日曜日、この日は遠出はやめ暑熱順化として奥多摩のお山に登ろう（家からは登山口まで3時間20分で十分遠いけど😂）！

奥多摩は低山が揃うがとにかく森林密度が高く夏でも比較的涼しく登山だけではなく行楽にも持ってこいだが🐻のイメージがついてしまい（今年は例年になく人的被害も出てしまっている）残念であるがそこはいつもどおり注意は怠らずに😉

コースは久々の奥多摩湖スタートとして奥多摩湖いこいの路から清八新道にとりつきソーヤノ丸デッコ～風張峠※間の未踏のピークを3つほど踏んだ後、月夜見山から暑い日お決まりの数馬の湯まで頑張り🍺と檜原豆腐（あれば舞茸天ぷらも）で〆るものとした✨

※ちなみに風張峠より三頭山側の登山道は（ヌカザス尾根やムロクボ尾根を含む）広範囲にわたり6月に都民の森で起きた🐻被害の影響で7月一杯は通行禁止なのでそれを避ける計画を強いられる💦
https://www.vill.hinohara.tokyo.jp/0000002127.html

どんな山行になったかはキャプションをご覧いただければ🙏

軌跡がまた微妙に飛んでるので先週に続きまた(計画に対して)一割増になっているのでペースは参考にならなりません(もっと遅い😅)・・

bell

hot face

blue circle

bear

national park

hot springs

beaming face with smiling eyes

confetti ball

raising hands

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

暑熱順化🥵奥多摩湖in 数馬の湯out

mori

1ヶ月振りに山に！　休みの度に鮎釣り🎣ばかり出掛けております😅💦　なんせ副業なもんで💰(笑)　とは言ってもガソリン代と昼ご飯代が稼げる程度なので、1日しこたま遊んたのに、タダになってるだけの感じでしょう😁
1ヶ月振りの山は・・・少々疲れました😅💦💦💦　昼間に久しぶりに雨が降ってくれたおかげで、蒸しっとしてたけど気温自体は30度位でまだまし。
山頂に着いた頃はまだまだ明るく、夜景には程遠い感じ。展望台では夏恒例のBBQが開催されており、お肉の焼ける🍖匂いにヤラれてしまいそうでした~🤤
下山後に長良川鵜飼の夜景を写真にしようとしたが、始まったばかりでやたらと篝火遠かった😭(笑)　
岐阜城の工事の足場の設置が進んでました。

Japanese castle

cowboy hat face

flashlight

flushed face

party popper

smiling face with hearts

山歩

yellow heart

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

久々の登山🤯

ひろぼん

30℃オーバーの本日夏本番に向けて熱中症対策第1弾！大山に滝汗をかきに行きましょう💪

飲料はミネラルウォーター500ml二本とアクエリアス600mlそしてアミノサプリ飲料500mlでスタート。

男坂の途中で『今日は下社まででいいかな…』なんて弱音が出そうになりましたが、下社でお参り＆水補充＆小休止によりモチベ回復！その後颯爽と本坂へ向かいました。

無風ではないものの、心地よいと感じる風はほとんど無く、正に滝汗まみれの山歩き💦日差しが身体に厳しい季節となってきました☀

ペースを抑えて、しっかりフラット足で登頂、そして下山！徹底したベタ足トレーニングのおかげか、下山時の膝の痛みはまったく心配ナシ☺夏秋の本番山行に向けて着々と仕上がりつつあります🦵

女坂下山時、歩荷の北樋口さんが荷揚げされており、申し訳ないと思いながら、軽く挨拶させてもらいました。

grinning cat

cherry blossom

sweat droplets

cup with straw

woman gesturing OK

mount fuji

person running

face with tears of joy

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

暑熱順化トレーニングin大山

なつさく

🔳概要
・真夏日予報の日、暑熱順化目的で高丸山が林道ダメ。カンカン照りの礫浜歩きある元須賀利へ

▢計画
・貴重な梅雨の晴れ間、暑くなる予報のため高丸山へ。
・林道ダメが頭をかすめ、保険で紙地図は元須賀利も印刷。

▢登山口～日和山分岐～須賀利小池～須賀利大池
・日和山分岐～須賀利小池はやや急坂。
・小池の前浜と大池の前浜の間は低い山越えが必要。
・小池・大池周辺は登山道が明確でない場所がある。
・浜に多いが、浜からへの入り口が分かりにくい。帰りに焦らないように地図や目印を確認しておくこと。
・ベストシーズンは冬季。良い子は夏に行かない。
・今回は周回していないが、須賀利大池は1周できる。ただ北岸の道は分かりにくいため、自信がない場合は南岸を往復で。
を。

9:34駐車地（県道横空き地）～9:35登山口～9:56日和山分岐～10:21小池～10:46大池10:49～11:15小池～11:45日和山分岐～12:04登山口～12:05駐車地

〇そのほか
・高丸山ラクチン登山に必須の便ノ山林道。そのの荒れ具合は把握してたつもり（https://yamap.com/activities/43469163）だが、鉄塔撤去が続き整備されているかもに期待しちゃいました。撤去工事は終了か。

grinning face with sweat

日和山

三重

元須賀利（須賀利大池・小池）

Naonaka

梅雨に入った割に　ジメジメしてない。
朝晩は肌寒い。
長袖を着て買い物。車の中はちょっと暑いかなぁ…？くらいで、家の中は涼しい。
昼ご飯を食べた後、右田へ。

全く、涼しくなかった🙄笑


flag: Japan

hibiscus

musical notes

four leaf clover

右田ヶ岳（みぎたがだけ）は、山口県防府市にある標高426.0mの山である。

【概要】
防府市中心部から、佐波川を越えて北西方向にそびえる岩峰。標高からすると低い山のように思えるが、実際には切り立った花崗岩が多数露出している異様な山容で登山家たちに人気がある。険しい岩場も多く、ロープが張ってあるところもある。北には三谷山が連なる他、国道262号線を挟んだ西には西目山、佐波川を挟んで南東には天神山ある。山頂からは天気が良ければ、瀬戸内海から遠く四国山地、由布岳、鶴見岳が見える。
山麓には右田毛利家の菩提寺でもある天徳寺や防府市立右田小学校などがある。

右田ヶ岳・西目山・楞厳寺山

山口

暑熱順化④右田

kei707

※GPSログは復路を参考に（往路は、標高700m前後で北にズレあり）

🔳概要
・10年以上ぶりの子ノ泊山は暑熱順化のため。本来は秋冬かシャクナゲの春やわなぁ。

▢桐原登山口～子ノ泊山ピーク
・登山口（鉄はしご）からすぐが最も急登。
・尾根の真上を通らない場所もあり、テープ印を頼りに進みたい。

▢桐原浅里林道（紀宝町桐原～桐原登山口：約6km）
・舗装林道だが、台風6号（6月3日早朝に最接近）のため枝葉がやや多め。

〇そのほか
・約10年以上ぶりで前回は反時計回り周回。登山口すぐの急登に驚く（＝記憶なし）。
・鳥（鳴き声）：アオバト、ツツドリ、カッコウ、アカショウビン
・山頂ポストにて「関西100名山」「東海の100山」が意外に登山者多い理由と知る。個人の好みだろうけど、県南部にはもう少し良い山あるけどなぁ（笑）

9:27桐原登山口・駐車場～10:17さかさま川～10:34子ノ泊山ピーク10:43～10:54さかさま川～11:33登山口

mouse face

子ノ泊山

和歌山

子ノ泊山（発着：切原登山口（往復））

ランニング

前回のトレラン大会で、熱中症になって倒れた事がトラウマになっています(^◇^;)
早速、暑熱順化を促すために、数日近所をジョギングした模様をアップ！

face savoring food

deciduous tree

lady beetle

川崎市（かわさきし）は、神奈川県の北東部に位置する市。政令指定都市である。 中世以前は市内全域が旧武蔵国に属し、神奈川県内の市町村では唯一、旧相模国に属していた地域を含まない。市域は7区の行政区に分かれる（川崎区・幸区・中原区・高津区・多摩区・宮前区・麻生区）。

川崎市

ジョギングと暑熱順化

せんちょう

今年(7月初旬)も富士山に行きたいと妻が言うので
岩場に慣れることと
暑熱順化を目的として
稲妻坂・天狗道を
トレイルノルディックウォーキング



hundred points

sunrise

hot beverage

暑さに慣れるための暑熱順化を兼ねて
ﾐﾔﾏｷﾘｼﾏを。
後輩と3人で日帰りの万年山へ✨
昨年と同じ日に万年山に行ってる私。
今年のﾐﾔﾏｷﾘｼﾏは　どうかな🤔❓
この前の日は日田で35度💦

晴天に恵まれた山行でした🫠



snow-capped mountain

万年山（はねやま）は、大分県玖珠郡玖珠町の耶馬日田英彦山国定公園内にある標高1,140.3mの山である。

万年山・伐株山

大分

熊本

暑熱順化②西万年・万年山

先々週に続いての小町山🏔️
今年2回目の暑熱順化を兼ねての低山歩きです！
気温もだんだん高くなって来ましたね💦

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

小町山・鬼越山

Matt

ホームの太平山レポとなります。
なので、もう何度も同じようなレポで申し訳無さすぎるので、長くお付き合いある方は、ぜひ写真#27あたりから見てください  (笑)

さて、事の発端はGW
｢庭でバーベキューしよーぜ計画｣を提案したら、お年頃の隊長や娘は　｢近所の人や友達に見られるからヤダっ！　はずいわ〜｣

はぁ〜〜？
（自分も人の目がやたらと気になった時代があったかも知れないが......🙄）
心地よい青空の下、バーベキューやったら最高じゃねーか！

👦👧ヤダ・ムリ(ヾﾉ・∀・｀)

もういい、パパ一人焼肉やっちゃうから！😭

てなわけで、
日曜日から暑くなるということもあり、一汗かいて『暑熱順化』　夏山へ向けたトレーニングを兼ねて目指すは焼肉定食！で行って参りました〜

ではでは、写真でどうぞ〜😎🥩🍚



drooling face

cooked rice

cut of meat

green heart

meat on bone

chopsticks

grinning squinting face

horse face

太平山（おおひらさん）は、栃木県南部の栃木市にある山である。341メートルの小さな山だが、歴史のある山である。

太平山は「太」と書くのに対し旧大平町（現在の栃木市大平地域）は「大」と書く。これは、旧大平村が合併発足した際に、画数が4である「太」の字を忌避したためと言われている。

太平山・晃石山・唐沢山

栃木

夢のワンバン🥩🍚🥢

けんちょん

暑熱順化を含む活動日記一覧

【今頃暑熱順化トレ💦】そうめん滝・増位山・随願寺・弥高山・廣峯神社・書写山・伊勢山・神座の窟

山歩クリニックin摩耶山

暑熱順化 de 荒津山

暑熱順化〜大阪七坂・街歩き〜

暑熱順化🥵奥多摩湖in 数馬の湯out

久々の登山🤯

暑熱順化トレーニングin大山

元須賀利（須賀利大池・小池）

暑熱順化④右田

子ノ泊山（発着：切原登山口（往復））

ジョギングと暑熱順化

山歩クリニックin摩耶山

暑熱順化②西万年・万年山

小町山・鬼越山

夢のワンバン🥩🍚🥢