登山

そうそう。新緑の山ってこうでした！

一年ぶりの新緑の山です。
しかも陣馬山から景信山への楽しい縦走ルートで新緑です。
最近はゆるいお山が多かったのですが、久しぶりの縦走も満喫できました。

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◆総括
・陣馬高原下から登るルートは初めてだったのですが、やや急登のシーンがあります。久々に山を登った感に満足度高いです。
・とはいえその登りの長さもちょうどよく、トレーニング不足でも無理のない行程でした。
・しっかり登ったあとに陣馬山の茶屋で休憩できるのは最高ですね。
・山菜うどんがとても美味しかったです。気温が上がって汗をかき、塩分を欲していたというのはあると思います。そこに醤油の塩気がちょうど合いました。
・しっかり食べたあとでも、全体に下り基調の縦走路なので安心感があります。
・下山後は高尾駅前のミハラキッチンさんへ！　定食がどれもおいしく、今後もこちらのお店をゴールにしたいです。

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◆山の選定理由
・翌日に予定もあるので、遠すぎない場所で、ただゆるめの山ではなく、身体も鍛えられる負荷の山ということで、安定の陣馬～高尾エリアを選定。

◆ルートの選定理由（陣馬高原下～陣馬山～景信山～小仏バス停）
・陣馬高原下へ行ったことがなかったので、こちらをスタートにしてみたかった。
・バスの発車時間などもちょうど良かった。
・下山後に高尾駅付近に出たかったので、小仏バス停に行くのがよいと考えた。
・小仏バス停からのバス便もほどほどの頻度で出ており、景信山などで時間調整もできるので、ちょうどよいと考えた。
・高尾山まで縦走するには身体が慣れてないと考え、景信山で下山。結果的にいい感じの筋肉痛も来ていたので、これ以上は行かなくてもよかった。５月以降は長距離を行くのもありか。

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◆撮影機材
（カメラ）FUJIFILM X-M5
（レンズ）XF16mmF2.8 R WR / XF23mmF2 R WR / XF50mmF2 R WR

単焦点３本持ちはなかなかやらないが、レンズの写りの比較をしたいと思ったのと、割と登りやすい山でズーム一本だけというのも味気ないので、単焦点を交換しながら使うことにした。
結果的に雰囲気の違う写真が撮れ、トータルでも軽量で済んだので非常に楽しいチョイスとなった。
ミハラキッチンでの写真（XF23mmF2 R WR）は、オールドレンズっぽい仕上がりになっていて、レンズの個性が面白いなと改めて感じられた。

おつかれ山

thumbs up

four leaf clover

DOMO

herb

snow-capped mountain

YAMAP Logo

ありがと山

smiling face with smiling eyes

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

新緑と楽しい縦走 陣馬山～景信山～小仏BS

あたまやな

奥多摩も、もう無理なのか……。

梅雨前線が消滅し、猛烈な暑さがやってきた６月中旬。
少し標高がある山でないと暑さでダウンすると思い、三頭山へと向かいました。

三頭山は奥多摩三山の一つ。大岳山、御前山は登ったので、最後の山となっていました。

早朝5時に家を出て、午前7時15分には都民の森駐車場へ到着。
おや、涼しいじゃないですか。

標高のある山はいいねーと言いながら登り始めたのですが、結論は……

暑い。

暑かったです。
猛烈に暑いわけではないのですが、まだ暑さに慣れていないせいか、汗が止まりません。

しかも、初心者向けの緩いコースだろうと少し舐めてました。

今季、仕事に押されて全く登れていなかったので体力不足でペース激遅。
早くも足が悲鳴を上げています。

もっと山に登っておけばよかった……。

泣き言を言いたくなるのですが、もう登りの真っ最中です。

「暑いしきつい」などと言いながら耐え忍んでいると、いい感じで頂上にたどり着きました。

富士山が近い！　これは楽しい！！

登ってみれば満足度大。
暑い日ではありましたが、楽しい登山となりました。
ちなみに下り道の沢沿いのコースも雰囲気があって良かったです。

さすが奥多摩三山。良い山でした。


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◆総括
・今後の暑さ対策を考え、身体を慣らすためには良いチョイスでした。
・身体が鈍っているときの登りには良い感じの山です。
・ちょっとつづら折りの登りが単調でしたが、沢あり、大滝あり、レストランありで楽しいです。
・山道が長く、公共交通機関だとやはり時間がかかります。マイカーはバスより相当速く着きますね。

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◆気温と服装（最高気温20℃～25℃近く）
・山道ULシャツで、長袖をまくって行くのがちょうど良かったです。
・とはいえ、湿度が高くて汗が噴き出してきます。

◆持参飲料水（1.7L）
・水１本・水筒１本・凍らせたカルピス１本を持参。
・頂上前でペットボトル１本を完全消費。暑かったです。
・凍らせたカルピスが最高に美味しかったです。山頂ではまだ凍っていたのに、下山したらぬるくなってました。
・ペースを見ながらですがほぼ飲みきっているので、飲みものは多めが良いですね。

◆コースと路面状況（ブナの路左回り）
・よく整備されていて全く不安を覚えないトレイルです。
・歩きやすい登山道が最初から最後まで続いています。ブナの木々も美しいです。
・逆回り（右回り）だと、沢道の最後で急な登りになるので、そこは覚悟が必要そうです。
・左回りは、鞘口峠からのつづら折りの登りがやや単調かもしれません。
・体力が落ちていて、鞘口峠からの登りでスピードが落ちました。練習不足です。
・途中、食事に適したテーブルも点在しています。
・西峰の頂上が一番人気ですが、非常に虫が多く、ご飯を食べるのはちょっときつそうです。

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◆登山前の交通アクセス（カーシェア）
・カーシェアで東京都心部からダイレクトに都民の森駐車場へ。
・あきる野ICから武蔵五日市駅付近を通り、バス路線通りに進みました。
・山道が続きますが、道幅は十分の二車線道路でよく整備されており、走りにくさはありません。
・武蔵五日市付近を最後にコンビニが消滅するので調達はお早めに。
・首都高・中央道に渋滞はありませんでした。

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◆下山メシ（森林館のレストラン）
・豪勢な天丼が出てきてびっくり。すごいボリュームです。
・とんかつ定食もおいしく、クオリティが高かったです。
・出てくるまで結構時間がかかります。先に待っている人が多いときは要注意です。
・11時20分頃に行って、２番札でした。早めがいいですね。

◆下山後の温泉（数馬の湯）
・お昼頃に行ったらなんと駐車場が満車。
・昼食をとりに来ている方もいて、駐車場のキャパを超えていました。
・自分は5分程度待って入れましたが、駐車マスを無視して停める方もいて、なかなかカオスです。
・食堂もちょうど満席ですと言われていました。
・ランチタイムだったので温泉は混んでなかったのですが、出る頃には満員になっていましたね。


三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

山梨

神奈川

暑さに負けるな三頭山 ブナの路コース左回り

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