トレイルランニング

以前の夏　茂みでビビって行けなかった坂端林道バリ谷(廃道)から↗　ヤバい所一箇所崖横の白川砂に落葉が積もったトラバースがあります。そこ以外はみんなの足跡をトレースしたらいけました。初めてなら下りはやめた方が無難でしょう。

横高山登り返し　今日2回目の登り(本番は3回目の登り)　なのでスタミナが残ってるのか、顔面から汗を滴り落しながらもなんとか止まらずには歩き続けられました。
スピードゴートはサイズ合ってないのかテーピングしてるけど、履き口が薄いのかくるぶし下が擦れて痛いです…　ゆるい下りはスキップ走法でまあまあ速く下れました。
ヤマップは長距離だと無料ユーザーだから…😅よくログ飛びになるので、ヤマレコで取ったログをパソコンでGPXインポートしてます。
帰り　坂端林道北尾根準バリ道の掘れた古道廃道　深~く積もった落葉と白川砂で斜度もあり何度も滑りました。

来年は、5月までに40K越え練と時間かけてでも50K完全試走出来たらいいなと思います。　　

sparkles

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person running

おつかれ山

clapping hands

star-struck

DOMO

fallen leaf

Japanese “congratulations” button

Tokyo tower

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

比叡山ITR　横高山登り返し坂端林道バリの谷を初↗

hirotak546

ハイキング

アルプス日帰り断念の代替案として三十三間山に、山名が気になってた(京都三十三間堂の棟木を納めたのが由来とのこと)、水平線の見える稜線、そこそこ車に乗っての山行との理由により。
ログ飛びしてます。
三十三間山までは稜線上草原で海の見える快適な道

山毛欅林P838以降は案内少ない不明瞭　尾根芯に茂み、灌木あり　能登越あたりの茂みでズボンにダニつかれる…　近江古道能登越　掘れた狭い古道　茂みあり　クモの巣50回は避けた感じストックあってよかった　838以北はバリルート　ルーファイで時間もかかる　手強い。　登り下りの谷で虫除けスプレーしてたためかヒル被害はなかった

smiling face with open hands

grinning cat

smiling face with heart-eyes

face with monocle

三十三間山（さんじゅうさんげんざん）は、福井県三方上中郡若狭町と滋賀県高島市との境にある山塊である。北川の源流であり、山頂には一等三角点が所在する。
山頂部は日本芝が広がり小浜線の車窓から積雪がら融雪まで雪形が残り、雄大な山容が望める。山頂からは若狭湾を始め琵琶湖さらには丹後半島まで展望できる。

三十三間山・三重嶽・武奈ヶ嶽

福井

三十三間山 大日岳能登越 古道周回

登山

左足小指(第5中足骨)骨折から３週間…　どこまで足が動くのかリハビリに比叡山定番ルートピストンです。ダブルストック、トレラン靴よりソール固いはずのキャラバンC1DLで　足底への負担軽減のため。
下りは小指側に圧かからないよう4本指掴み、母指球と踵側に努めて着地　工事の踏み抜き防止用の固いインソールなんかがあればいいかもと思う。下りの砂利道は足運びに慎重になる。
山で走れるようになるには未だかかりそうです....
補給　水1L　速攻元気ジェル1個　コーラ500　山頂の売店はなくなった⁉
近くで雷鳴ったり遠くの雨が見えたりでしたが、ぎりぎり雨に当たらず運がよかったです


hiking boot

YAMAP Logo

foot

cloud with rain

リハビリ登山　雲母坂🔃大比叡

前半ループ実測試走です。SUUNTOで比叡アルプス登り口から計測　休憩(エイド)中も時計止めず総時間で計って,4:34　関門4:40は切れました....

比叡アルプスはA1まで50分で順調　だが10分休んでしまう。遠見岩あたりから足の動きが悪くなる‥　登りにかかり比叡山高校グランド上で足が動かないッ座ってジェル投入ストップ休憩して気分転換です。坂本からの登りがキツい😓登り全歩きです。ケーブル駅着いて再度休憩自販機ペプシとおにぎり摂取し延暦寺からスキー場までの微妙なダラダラ登りは歩き　平坦はダラダラジョグ　以降は下り　昨日の近江監督のレクチャー　下りは前足着地(スベり防止)　両膝を近づけ出来るだけ1軸状態に　を意識しながら、下り急坂のバリルート(ナントカ尾根)を急降下　石鳥居からはほぼ緩い下りトレイル　関門時間が押してるんで、自分の全力で激走しました(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
本日投入　フラスク冷凍水　1Ｌ　コーラ200、500、480CC　ライフラインジェル1　リポビタンジェルスポーツ1　明太子おにぎり1

休憩込みで何とか関門切れましたが、まだ30キロあるんです😱現状ストック持って全歩きなら行けるかものレベルです…
次はせりあい地蔵25Kまで練習行きたいトコですが、どうなることやら😬　


hundred points

ありがと山

比叡山50K前半ループ関門突破

くっすんこと楠田 涼葉さん(’24年比叡山ITR50mile女子３位😆)の練習会に2度目の参加でした。
今日は25名以上の大所帯で、TEAM☆SKY KYOTOの近江監督がサポート、レクチャーもしてもらいました。
そして、サンダル王子のお知り合いの方にもお会いできました🤣

京都一周トレイル

大阪

くっすん練習会　嵐山↗小倉山↘清滝

歓喜院(滝寺)から林道へ直登ルート　準バリ道の倒木、くもの巣多し完全登山道です。

今日は仰木棚田トレイルラン大会　時間的に１6Kのランナーと対向する形になってしまい(^^ゞ声かけ応援?して対向してました。苦悶の表情で走っておられる方を見て、自分含めトレイルランナーって自らシンドいことに飛び込んでドMやなあと（・∀・）ﾆﾔﾆﾔして見てました、邪魔してたかも、すみません😅

今日はサロモンADV12＋フラスク初投入　フラスクは冷凍して持って来ました。気になったのは、手拭いをザックにかけるとフラスクの飲み口シリコンと水ぬらした手拭いで拭いた汗が付いて飲み口がしょっぱくなる…どうしたものか🤔夏のあるあるネタでしょうか

仰木の麓区間は暑い…水路や道横切る沢で手拭いぬらし頭、首冷却　あっつ〜い元三大師石塔付近でランナーと対向し挨拶だけ交わす　比叡山手拭い、青いザック、ミズノランパンと自分とかぶってた　あのクソ暑いなか同志に会えてうれしかったです👍

比叡山ITR50K後半ループ林道試走

ランニング

繁忙なので、山(斜面)のぼる気力がございません😥それと、山も平地も走れば膝のどこかが痛むので、1週間ぶりに走ってみてどうなるか人柱実験です😅
賀茂川ジョギングコース　出雲路橋→丸太町橋→高野川　松ヶ崎人道橋→賀茂川　西賀茂橋→出雲路橋ゴール　3コース合計16km　

賀茂川ジョギングコース16K

SUUNTO９Baroを含む活動日記一覧

比叡山ITR　横高山登り返し坂端林道バリの谷を初↗

三十三間山大日岳能登越古道周回

リハビリ登山　雲母坂🔃大比叡

比叡山50K前半ループ関門突破

くっすん練習会　嵐山↗小倉山↘清滝

比叡山ITR50K後半ループ林道試走

賀茂川ジョギングコース16K

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三十三間山 大日岳能登越 古道周回

リハビリ登山 雲母坂🔃大比叡

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くっすん練習会 嵐山↗小倉山↘清滝

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比叡山ITR　横高山登り返し坂端林道バリの谷を初↗

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