ウォーキング

暑い日が続いているけど、
低山は蒸し暑くてしんどいし、
遠出をして高山にも登りたくも無い💧

というわけで、近場でアクセスのよさそうな
洒水の滝を見に散歩してきました🚶

山北駅と滝の往復コース。

やっとカメラのレンズを買い直せたので
久しぶりにカメラで撮りました📸

昨日のゲリラ雷雨もあって見応えのある水量⛈️

この時期は滝まで散歩するのが、無理無くちょうどいい運動になりますね〜🥾

DOMO

おつかれ山

four leaf clover

thumbs up

sweat droplets

sparkles

矢倉岳（やぐらだけ）は神奈川県南足柄市にある標高870mの山である。

矢倉岳

神奈川

静岡

洒水の滝

タカ

登山

春の香りを感じに足柄三山（金時・明神・矢倉）の矢倉岳へ。新松田駅からバスで30分ほど揺られて矢倉沢バス停で下車。満開の桜に迎えられ、まずは春の草花が咲く里山の風景に癒されながらウォーミングアップ。道にはわかりやすい標識があるので、迷わずに山に入っていけます。

前半は約2時間ほどひたすら上ります。勾配はきついですが道があれているわけではないので、比較的歩きやすいです。登りでは富士山は見えませんし、眺望が良いところはありませんでした。
山頂は開けており、ミツマタの林があります。天気が良く満開で、富士山を背景に写真を撮れました。多くの人が様々なルートから集まっており、にぎやかでした。
下りは長く3.5時間、荒れ道もあったり迷ったりで慎重にくだりました。標識は出てますが古くなってて都度確認が必要です。洒水の滝（しゃすいのたき）の標識をたどってひたすら下ります。途中からはコンクリートの林道になり、21世紀の森という管理された区画に入ります。管理された杉林で人の出入りが多いのか、道は広く歩きやすいです。トイレはこの区画に入ってコンクリートの道路に出てすぐにわかりやすいところにあります。トイレを過ぎてからは洒水の滝の看板のある分岐を見逃さないように注意してください。分岐に入ってからはジグザグにひたすら長い下りで町に降りていきます。

洒水の滝は町に降りてすぐのところにあります。細く長いまっすぐな滝ですが滝つぼまでは見ることはできませんでした。

春を満喫するのに良いタイミングだったと思います。様々なルートがあるようですので、次回は別のルートで登ってみたいと思える山でした。


cherry blossom

blossom

金時山（きんときやま・きんときさん）は、箱根山の北西部に位置する標高1,212mの山である。日本三百名山のひとつ。

金時山・明神ヶ岳

ミツマタを求めて 電車で矢倉岳へ

yukki

ずっと気になっていた、
畦ヶ丸山に登りました⛰️

以前滝を見に来た際には、
本棚の滝手前で折り返し🚶🏻‍♀️‍➡️💦
体力、技術共に自信が無かった私を
母の知人である同行者さんが
後押ししてくれました！

前回行けなかった本棚の滝は
幅の狭い、というかほとんど足場の無い
トラバース道を横ばい🦀に歩きます。

同行者さんの見本を見ながら
なんとか必死に歩みを進め
本棚の滝に到着！
写真で見るよりずっと存在感があり
圧巻の景色でした✨

本棚の滝から畦ヶ丸山までは、
登って登って下って登って、、、
日頃運動不足の私にはややこたえましたが
綺麗な草花を鑑賞しながら
楽しく登れました🥾

ちょうどシロヤシオが見頃で、
木いっぱいに花を咲かせている個体も
ありました！

他にも同行者さんが、
草花や山の歩き方を伝授してくれて
とっても充実した山行になったなあ⛰️

夏の立山に向けて、
6月もどこか近場に
登りに行こうと思います😼


【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

山梨

畦ヶ丸山

神山滝の続きです。
山北町にある日本の滝百選の洒水の滝に行ってきました。
この滝は一ノ滝、二ノ滝、三ノ滝の3本から構成されていまして一般に観瀑できるのは一ノ滝のみとされています。
しかし今回三の滝に行く道(？)があると知り、見に行ってみました。

※軌跡がおかしいですが、三の滝へは同じ道を往復しました。

2025/9/20
写真を70枚削減
日記の内容を一新しました

ながいえい

大室山（おおむろやま・地形図「おおむろざん」）は丹沢山地北部、山梨県と神奈川県の境にある標高1,587mの山。かつては「大群山（おおむれやま）」と呼ばれた。山梨百名山に数えられており、神奈川県側は丹沢大山国定公園に指定されている。
当山はかつて国境稜線上に位置し、北面は甲州南都留郡道志（現道志村）、南面は相州津久井県青根（現相模原市緑区）にかかっていた。ただし、新編相模國風土記では神ノ川を青根村の西辺、拠って津久井県の西辺とする等、国境は必ずしも明確でない。なお、新編相模國風土記と同じ頃に編纂された甲斐國誌では、大群山を道志村と相州青根村の境、前大群山を道志村と相州帚沢村の境としている。

【登山道】
登山道は神奈川県側の西丹沢自然教室から犬越路、または白石峠を経て登る道が一般的である。神ノ川ヒュッテに至る日陰沢新道もあるが利用者は少なく、部分的に不明瞭な箇所もあるため初心者向けとは言い難い。 道中はブナ林が多く、登山者が少ないため、静かな山歩きを楽しめる。山頂は縦走路からやや離れたところにあり、樹木が多いため展望はほとんどない。

大室山・畦ヶ丸・菰釣山

【西丹沢】水ノ木沢

ハイキング

つぶらの公園と西丹沢ビジターセンターが共同開催する「ウォーキング正しい歩き方」講習に参加してきました。
https://twitter.com/y_tsuburano/status/1705091561430884739

講師は下田栄次さん。一般人は私を含めて合計3名の予定でしたが、私以外の2名が新型コロナに感染して欠席。私の他はつぶらの公園と西丹沢ビジターセンターのスタッフさんが参加で合計3名でした。

椅子に座った状態から片足で立てるか？椅子スクワットを30秒間に何回できるか？目をつぶったまま片足立ち30秒できるか？などの体力・体幹テストを行い、まず自分の体力のなさ、体幹の悪さに驚かされました。身体のバランスが悪いことは認識していたのですが、これほどとは…。

次に、外に出て体幹トレーニング。30秒姿勢を保って10秒休むを繰り返します。これもキツイですが、次のインターバル走に比べたらまだまだ楽でした。

さて、今日のハイライトはインターバル走でした。最初は「公園の中を負荷をかけながら少々速く歩いて、次に休みながらゆっくり歩いて…」という「インターバル歩き」のはずだったのに、いつの間にやら「インターバル走」に。日常生活でも山でも走ることはまったくと言って良いほどないので、いやー、キツイキツイ💦

約1時間半の講習の最後に、私がこれまでの山行で何度も悩まされてきた腸脛靭帯炎について講師の下田さんに相談したところ、

・インターバル走を終えてのクールダウンでアキレス腱を伸ばす体操をしたが、そのとき前足の膝が内側に入っていた
・さきほど普通に歩いていたときも膝が内側に入っていた
・その理由は、お尻の筋力が弱いため
・膝が内側に入る動きを重ねると、腸脛靭帯が伸ばされて炎症を起こしやすくなる
・お尻の筋肉強化に努めるしかない

…とのこと。私の歩き方をちょっと見ただけでこんな細かなことに気づかれるとは、恐れ入ります。

私は週末ハイカーですが、日頃から週末に向けての運動をしているわけではありません。山歩きを長く健康に楽しむためには、日頃からのトレーニングが必要なんですね。考えてみれば当たり前なのですが、忙しさを理由にして運動を何もしない日常を送っていましたが、これを機に改めようと思います。

講習の後は大野山に登って山北へ下り、さくらの湯で汗を流しました。

高松山（たかまつやま）は、丹沢山地の南部に位置する標高801mの山である。神奈川県松田町、山北町にあり、丹沢大山国定公園に属する。
急な斜面や谷などが多い丹沢ではあるが、高松山周辺は、なだらかな地形である。山頂からは、草の間から富士山が見える。ハイキングによく人がおとずれる。西にある大野山とともに、人気がある山である。

高松山・大野山

谷峨/つぶらの公園ウォーキング講習/大野山/山北

メロンパン

山北町南部境界線

懐かしい写真が出てきたので…

grinning face with sweat

clapping hands

檜洞丸

2022.11.27 大野山
晴天の日曜日、富士山を眺めながら焼き肉ジュウジュウするために大野山へ！
楓🍁の紅葉とススキ原と富士山、焼き肉を堪能〜😊これからは富士山眺望のコンディションに適した季節ですなぁ。。

大野山で焼き肉ジュウジュウ〜

やまぶー

ヤマビルに初めて遭遇。
山頂で３匹発見し駆除しましたが、下山後さらに１匹を発見し駆除。その後コンビニでさらに１匹を発見し駆除。
結局、自宅で確認したところ下半身８か所やられてました。

人間を含め動物を感知する能力、及び近寄って侵入する速度と力は極めて優れていると感じました。
ネットで検索して勉強になりました。
次回は完全防御して臨みたいと思います。

高松山に登りました

yusuke△

前回の山行で丹沢みやま山荘のカレーが食べられなかったので、どうしても山でカレーを食べることが諦められず、何ならもう自分で作るわってことで、富嶽三十六景バッチ取得するのも兼ねて山北は高松山へ行ってきた。

6時頃山北駅に到着。降りる人いるかなーと思いきや降りる人は僕だけだった。
準備運動して出発。登山口までは30分ぐらいの徒歩。
今日は暖かくなるとのことでUAのアンダーに長袖シャツ、そしてソフトシェルという軽装で来たものの、ちょっと風強くて冷える。まあ今だけだろうしどうせ登るときは汗かくだろうし何よりも昼間はもっと暖かくなるだろうと言うことで、ザックに忍ばせてたミドルは出さずにそのまま登山口を入る。
登山口と言っても新東名の工事に影響されているらしく、しばらくは人工物の足場階段を上り下り。
やっと登山道っぽくなったのは登山道入ってから20分ほど人工物を渡ったあと。

高松山までの登山道は最後の山頂まで5分標識が出るところまでは迷うこともなくサクサクと進む。
標高600m超えたあたりで50mごとに標高ポストがあるので良い目安になると思う。こういうのはいろんな山であったらありがたいなあ。
バカ尾根で嫌というほど見た階段もバカ尾根に比べたら短くて楽。でも階段は嫌だ。
この階段、丸太の橋に経過段数書いてあるんだけど、途中で消えてしまって結局何段あったのかわからなかった。

その標識のあたりが、伐採作業後だったり倒木だったりがあってだいぶ迷いやすく見えるので注意。
特にYAMAPの地図だと崩壊しているほうに道が記されているので要注意。踏み跡をよく見ても迷いやすいかも。

山頂へは登山道入り口から1時間半ほどで到着。到着時では自分だけの貸し切りだった。
とりあえずご飯の準備を。
米を水に浸している間にカレーを作る。具だくさんのつもりで持ってきたんだけど明らかに具が多すぎた。
あと味はちょっと薄かった。ルーがもう一個欲しかったなあ。これも経験。
カレーを作ったあとはご飯を炊いた。炊いている間に周辺を撮影。
雲があまりなかったけど、黄砂か花粉か、ちょっと霞んで見えた富士山。それでもきれいだったけど。
ご飯が炊けたのでカレーと一緒に食べる。うん！おいしい！山で食べるカレーは美味しい。それも自炊だから尚の事。
山頂でカレーの匂い漂わせていたハイカーは僕です。ごめんなさい。
しかしこれでみやま山荘のカレーを食べられなかった残念な思いは成仏したのでよかった。
食後の珈琲を嗜んだあとは本日の第二の目的地、松田山へ。

高松山から松田山までの登山道は結構迷いやす箇所があるのでよく地図を見て歩いたほうがいいと思う。
特に大六天を過ぎてしばらくしたあとの登山道は、踏み跡も少ない上にピンクテープもほとんどなく、気がついたらルート外れていたなんてことにもなりかねないと思った。

そんな迷いやすい（であろう）場所をすぎるといきなりの急坂。今回の参考で一番きつかったところだった。
急な下り坂のあと、沢を渡ってまた同じ高さを登る急な上り。ここがだいぶ時間がかかった。
どちらの方向から来ても足元が滑りやすいので注意を。

そこを過ぎてしばらくすると松田山の山頂。でも隣にゴルフコースがあったりしてなんか山頂感がない。
写真だけ撮って最明寺史跡公園経由で最後の目的地、西平畑公園へ。

カレーよりも重要な目的はこの河津桜を見ること。
見事な咲きっぷりと、黄色、ピンク、空の青とのハーモニーが素晴らしかった。
人多すぎて人酔いしたけど。
1時間ほど写真を撮ってハーブ園経由で松田駅まで徒歩で降り、無事今回の山行は終了。
とても充実した山行でした。

おわり。


山カレーとまつだ桜まつり

ゆーじさん

西丹沢の山神峠（880m）。ここで交わる4本のルートは廃道だったりマイナーだったりで、ぜんぶ地理院地図から消されてる。山神様と水神様にお参りして、かつて人々が行き交った頃を想像しながらお昼を食べた。静かで良い時間を過ごせた🌲🦌⛩

玄倉から山を越えて、寄に下りてロウバイまつりを見ようと思ってた。だけど、谷川に落ちそうなトラバース道が怖くて、そこを迂回したせいでクローズの時刻に間に合わなかった。それでも花まで閉じるわけじゃないから、ロウバイの香りを楽しめた🌸😃

丹沢湖/玄倉 > 玄倉林道 境隧道からのルート（断念） > カイモンヤ沢 廃林道 > 大撫ノ丸 > 山神峠 880m > 伊勢沢ノ頭 1,177m > 同 南東尾根 > 寄（ロウバイ）

玄倉～山神峠/伊勢沢ノ頭～寄ロウバイ

palm5x

2021.12.04 高松山・大六天・松田山
※尺里峠・大六天から先は踏み跡不明瞭、田代向バス停への分岐から先の最明寺史跡公園(松田山)方面は通行区間ありです。山北側には表示が無いため注意が必要です❗️
https://town.matsuda.kanagawa.jp/site/kankou-sub/shizenhodou.html
———
この週末も良い天気☀️二週連続で富士山🏔を眺めに高松山へ❗️山北駅から高松山〜大六天〜松田山を縦走して松田駅下山。高松山頂上は広々で、富士山や駿河湾を眺めながらのランチには最高の場所です❗️今回は焼き肉🥩とビール🍺でまったり〜😜松田山から松田駅へ抜けるルートは登山道荒廃と通行止区間がありますので、高松山周回コースがお勧めですー😃




高松山から松田山縦走…途中は通行止っす💧

今日も夫の長距離ランニングの自転車付き添い😆一度家から行ってみたかった洒水の滝へ。
片道8km程の往復約16kmで、思った程の距離ではありませんでした。山北町の田舎道が伊勢原のヒビタ辺りに似ていてほっこり。
洒水の滝は落石があったらしく、近づくことは出来ませんでしたが、思っていたより高さもあり綺麗で優雅な滝で私は好きでした。
洒水の滝で湘南ゴールド購入。
途中昔からあるような和菓子屋さんで「コーヒー大福」「いちご大福」「ずんだもち」を買ってベンチでもぐもぐ😋
瀬戸屋敷にも寄って甘酒ソフトクリームと豆乳甘酒苺をいただきました😋
豆乳甘酒美味しかったよ✨


red heart

不動山・浅間山・曽我山

ちょび

活動自粛宣言解除で　巣籠もりから出ました
詳細は近日中に My homepage に　公開予定
http://pickelkun.web.fc2.com/

山北町を含む活動日記一覧

洒水の滝

ミツマタを求めて電車で矢倉岳へ

畦ヶ丸山

洒水の滝

【西丹沢】水ノ木沢

谷峨/つぶらの公園ウォーキング講習/大野山/山北

山北町南部境界線

檜洞丸

大野山で焼き肉ジュウジュウ〜

高松山に登りました

山カレーとまつだ桜まつり

玄倉～山神峠/伊勢沢ノ頭～寄ロウバイ

高松山から松田山縦走…途中は通行止っす💧

洒水の滝

高松山～松田山

山北町を含む活動日記一覧

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洒水の滝