トレイルランニング

去年は膝の故障と熱中症気味で、65km地点の県民の森で無念のリタイア。

今年も膝の不安はあったけど、「膝さえ最後までもてば完走できる。」そんな予感だけを信じてスタートラインに立ちました。

制限時間は27時間。今の自分には決して余裕のある設定ではなく、目標は制限時間ギリギリの26時間。とにかく完走だけを目指しました。

大会当日は雨予報でしたが、18:55のスタート前には雨も上がり、気温も走りやすいコンディションに。

序盤の渋滞を少しでも避けたくて、スタートからだけ少し頑張る作戦。おかげで去年より渋滞は少なかったものの、10km地点ですでに「あと90km、本当に大丈夫か!?🤣」という状態（笑）。そこからは無理せずペースを落として進む。

25km付近で右膝に違和感…。すぐにテーピングの上からサポーターを装着すると調子が良くなり一安心。

富士写ヶ岳は登りも下りも泥だらけの超スリッピーコンディション。時間はかかったけど、この過酷さが逆に楽しかった。

ようやくAS3に到着すると、サポートしてくれるホギの姿が✨
顔を見た瞬間ホッとして、補給や持ち物チェックを済ませ、左膝にもサポーターを装着。
「行ってきます！」と再スタート。

その後は苦手な長いロード区間。たくさん抜かれたけど、自分のペースを守ることだけを意識しました。

AS4でもホギに会えて元気をもらい、いよいよ最大の勝負どころ、大日山へ。

去年はこの山を越えた先の県民の森で関門アウト。今年は絶対に突破したい。

温存していた体力をここで使うつもりでしたが、登りも下りも想像以上の泥地獄。滑れば谷へ落ちそうな場所もあり、小渋滞も発生。
待っていたら完走は厳しいと思い、安全を確認しながら何人も抜いて前へ進みました。でも抜いても抜いても前に選手がいる…。下りは滑り台状態で、お尻で滑り降りている人もたくさん😅

それでも何とか大日山を突破！

そして去年涙をのんだAS7・県民の森（63km）へ。

去年より約2時間早く到着できたものの、この先を考えると全く余裕はありません。

豚汁やコーヒーをいただき、ホギのサポートでしっかり補給して再スタート。

ここまで来ると、ようやくゴールが少しだけ見えてきました。

しかし次に待っていた三童子山も強敵…。

岩場で滑って手をついた瞬間、左親指を切って流血😱
血が止まらず絆創膏で応急処置。何とか止血できたものの、終わりが見えない山道と眠気で「もう帰りたい…😂」と心が折れそうに。

救護所で傷を洗ってもらい、絆創膏を貼り替えて再スタート。
ここでもホギに会えて、本当に力をもらいました。

そして2回目の夜へ。

雨は本降りになり、薄いカッパでは雨が染み込んでくる。さらにヘッドライトの電池も切れかけ、雨の中で電池交換。

最後のエイドではホギが厚手のカッパを用意してくれていました。

着替えた瞬間、一気に体が温まり、コーヒーも飲んで完全復活。

「あと少し。」

最後の山を越えると、不思議なくらい脚が動き始めた。

川沿いの遊歩道を思い切り走り、待ちに待ったKAGASPA100のゴール✨

タイムは25時間52分。

制限時間まであと1時間。

テーピング、サポーター、そしてホギのサポートのおかげで、最後まで膝がもってくれたのは本当に奇跡でした。

結構頑張ったつもりだったけど、余裕はたったの1時間😂
途中で何か一つでもトラブルが増えていたら、完走はできなかったと思います。

タイムは決して速くないけど、今の自分にできる精一杯を出し切れた100kmでした。
応援・サポートしてくれたホギ、そして大会を支えてくださったボランティアスタッフの皆さん、沿道で声をかけてくださった皆さん、本当にありがとうございました😊✨


thumbs up

grinning cat

DOMO

clapping hands

hundred points

white flower

おつかれ山

man running

confetti ball

mountain

sparkles

party popper

大鶴山・奥城山

石川

リベンジ達成。KAGASPA100完走！

ぽよ

Kaga Spa Trail Endurance100に参加してきました。
結果は、CP1(38.7km)でDNF。。。。。。。

暑すぎました。9時頃ですでに30℃超え。
山の中でもほとんど涼しさを感じられず、火燈山、富士写ヶ岳のアップダウンにどんどん体力を削られました。

脚に力が入らなかったり、顔の周りが火照ったり、、
熱中症の初期状態になりかけながら、何とかAS3(27.7km)までたどり着いたけど、予定タイムより1時間オーバー。

なんとか完走できそうなペース配分での計画だっただけに、序盤の1時間オーバーは僕にとっては致命的。。

次のCP1までの11kmは、ほぼ平坦なコースだったので挽回を期待して、たっぷりのかぶり水と水分補給でリフレッシュできたと信じて先へ進みました。

CP1には到着できたけど、体調は思うように戻らず、軽い頭痛も出始め、、、
火燈山、富士写ヶ岳よりさらに厳しくなる次の27km弱の山越えでタイムを挽回するのは、ほぼ無理。

2週間前のトレーニングでも似たような症状になり夜、急に熱が出てぐったりとなった経験をしてたので、無理に突っ込んで山の中で何かあったら話にならない。。。。

ということで、ここで断念しました。

同じようにCP1でリタイアするランナーも多かったし、完走率は39%だったそうで、相当過酷なレースだったんだなぁ、、、　と実感です。

リタイアしたランナーをスタート地点に搬送するスタッフの方々、大変だっただろうな。。

他にも暑い中でコース誘導していただいたり、エイドで和ませてもらったり、あんな厳しいコースにマーカーを設置していただいたり、、、

スタッフの皆様のサポートのおかげで、無事にレースを終えることができました。
ありがとうございました。

Kaga Spa Trail Endurance100。
1/3しか経験できなかったなぁ。。

来年もチャンスがあれば、、、、


50㎞かなぁ。。。(笑)






富士写ヶ岳・小倉谷山・火燈山

福井

Kaga Spa Trail Endurance100 DNF。。。

うっきぃ

石川県加賀市で行われた、KAGA SPA  TRAIL ENDURANCE 100 JAPAN BY UTMBに参加してきました♪国内初の UTMBワールドシリーズ。
以前はOSJ山中温泉トレイル（80k）として開催されておりましたが、3回出場して2回完走、1回リタイヤしてますが、この大会、めちゃくちゃ完走率が低い大会としても有名です笑。だいたい30%ぐらい。osjは良くも悪くもエイドがしょぼいことでも有名ですが、さすがに今回はBY UTMBだし、エイドの飲み物や食べ物も充実しているものと思っていました。がしかしこのことが波紋を呼ぶことになりました。

今回は、比叡山で痛めた右膝を完全に治しきれなかったことが一番心配の要因でした。結局毎週のように一人や友達と山に行ってしまっていまい、山をちゃんと休んでいたらすぐに治ってちゃんとトレーニングもできたのになともの凄く反省😔膝を痛めた時は平地トレーニングがいいと後でわかってきました💦
結局6月はほとんど走れず、ちょこちょこ山に行って治らず、大会一週間前にやっと山を休んで平地トレーニングに切り替え大会前にようやく治ってきたかなって感じ😂まともなトレーニングも出来ずポテンシャルだけで走る感じでした。しかも数日前に扁桃炎になり前日まで微熱がある始末（笑）
でも意外と大会当日は体調が良かった笑

さすがワールドシリーズ予想以上に世界各国から来られていて当日も日本じゃないみたいでテンションあがる。
自分は第3ウェーブでスタートしたが、スタート時の選手や応援の多さにも驚く。スタートしてまもなく（1時間）すると渋滞が発生。時間に余裕はなく制限時間は26時間しかない（100k。D➕6100m）しかし、完全に止まってしまう渋滞が何回かあり焦る😂第3だとこうなってしまう😔計算上第3ウェーブで完走は10%ないかなって感じ😓
でも、ガッチリテーピングした膝も意外と調子よく徐々に順位を上げる。スタートから10k弱の山（苅安山）の中ですでに熱中症で倒れている人が多数😱
程なくしてエイドに到着するも水のみ。
スポドリがあるはずのエイドでも売り切れて水のみ😱スポドリがぶ飲み作戦も実行出来ず、自分が用意した熱中症対策水を飲んでしのぐ。しかもエイドの食料も少なく自分のジェルを摂取。
次の山でも熱中症者が多数。もう完全にサバイバルレース。塩飴や熱中症対策水がなかったら自分もそうそうにこうなってたかな。
第一関門（38.7k）は2時間弱しか余裕なし。
ここから急登の高倉山はゆっくりしか登れず。下りは足が攣りそうになり、芍薬甘草湯を何回か摂取笑せっかく登ってもまた無駄に？下らされる。
そして核心部の大日山。手前エイドで、眠気と補給でコーラが欲しかったがここでも水のみ、ここから次まで17kとD➕1300とD➖1400の地獄区間なのに🥲仕方ないので水や麦茶を2リットル持って行く。
エイドを出発してしばらくすると大日山から引き返す選手が多数。皆んな諦めて下りるみたい🥲自分も次のエイドにはギリギリの予定😓
登っていると皆んな引き返す理由が分かる。キツすぎ💦しかも究極に眠気が来て止まって寝てしまうの繰り返し。体力的にも限界に近い。ゆっくりでもいいから登る。ようやく登頂したがここから12kの下り。（たまに登りあり）足は限界なのでペースを上げると左足が攣りそうになる😓時間がないのでちょっとだけペースを上げて芍薬甘草湯を投入する（笑）が残り5kぐらいのとこで力つき、関門に間に合っても次に進む力が残っていないのでついに諦めた😓そこからは歩いたが林道に出てから気持ち悪くなり吐いてしまう💦ここに来て疲労と脱水症状か、歩くのもしんどいがエイドまでは辿り着かないとコーラも飲めないw
エイド手前で救護エリア？でos1をもらい少し回復。あと2.8kの林道が長かった😓
そしてやっと念願の第2関門に到着💦一番にコーラをいただきました。笹寿司も美味かった。うどんは売り切れてスープのみ。どんな人数計算やったのかw
DNFでもちろん残念だけど、心配していた右膝が思い切って山を休んだおかげで思いの外調子が良くて、これなら完走出来ると一瞬でも思えたことも良かった。核心部の第2関門までこれたことも成果だったと思う。何より諦めず限界まで挑めたことも良かった✨
しかし、来年リベンジするかと言うとかなり迷ってしまう（笑）
今は出たいと思わない程きつかったが、また数日したら苦しみも忘れて調子が良くなったら走ろうと思うかもしれないし思わないかもしれない（笑）
でもスタッフの皆さんの応援のおかげで走れて感謝です🙇

KAGA SPA  TRAIL ENDURANCE 100 JAPAN BY UTMB（DNF）

ランニング

日本初めてのUTMBシリーズ戦
100キロ（累積標高6100m）に挑戦した

個人の力不足と35℃の酷暑で
むなしく
リタイアした

エイドに食べ物がなく
飲み物も水しかない
エネルギーと電解質の補充ができないのも
一因だった
過酷の条件で
100キロの完走率は39％しかなかった
トレラン大会に出た以来
最低な完走率だった

大会の運営問題に対して
世界中の選手から苦情の嵐があった
その後大会組織委員会から連絡があって
大会運営についてのお詫びと共に
原因究明と改善検討以外、
リタイヤした参加者に
来年のKaga SPA UTMBの無償エントリーを約束してくれた
来年の運営改善を期待しています

Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB (DNF)

みね

ここのところ公私共にバタバタしており
YAMAPレポも遅れ気味💦💦
まだ10日ほど前ですが
遠い昔の様に感じるKAGA SPA😓

ホンマに暑かったな〜🥵
想定外のリバース祭りに🤮
身体が動かず💦
65.6km地点でタイムオーバー
またしてもDNF😭

膝痛以外は身体の調子は悪く無く　
気持ちも前向きだったのに……
暑さと胃腸障害⁉️には勝てませんでした😓

エイドのフード不足やら、
水💦ひとり補給500mlまでとか…
前半からの大渋滞とか…
色々な事が言われてますが……
自分自身の準備不足がDNFの要因である事は
間違い事実です😑😑😑

もう出る事は無いかな〜〜と思っていたら…
まさかの…DNFのランナーには
来年参加が無料🆓😀☝️
行くしか無いでしょ😅😅😅

大日山（だいにちさん）は、福井県勝山市および石川県加賀市と小松市にまたがる標高1,368 mの山。加越国境に位置する両白山地のトロイデ型の火山である。

大日山・越前大日山（越前甲）・鈴ヶ岳

灼熱🥵KAGA SPA♨️リバース祭り🤮いや〜〜きつかった😵‍💫

ヒデブー

初めて100kレースに参戦してきました。

Kaga spaは日本初のUTMB World Series。

完走するとUTMBの抽選権(ランニングストーン)が得られる希少なレースが石川県で開催されました⛰️🏃‍♂️

んで、結果は以下の通り👇

・順位：87位/1295人(申込ベース)
・タイム：20:43:57
・心が"完全"に折れた回数：3回
・リタイアしたいと思った回数：0回
・シューズの中敷を直した回数：5回

端的に言うと、、、思い通りの走りはできなかったけど、最高に楽しい20時間43分でした✨

スタート位置はイナズマ練をkm/7:04で走る超絶強者のイナズマさんと一緒に前方に陣取ることに成功。

100kはどう走るか全然わからなかったので、スタートと同時にイナズマさんのハットを目標にペースを作っていきました。

ただ、もともとの走力に加えて肋骨の怪我にる練習不足があったので富士写ヶ岳(薬王院1発目)でポジションが確保できた所からペースを抑えて刻みます。

因みに、この日は31℃になるとの予報だったのと、エイド間で半端じゃないくらい累積があるので水は1.5ℓを持って走りました。

これが成功。

今まで重いのが嫌だったからレースだとデフォで1ℓしか持ちませんでしたが、この+500mlが走りのパーフォマンス維持に働いてくれました🏃‍♂️💦

最近は足攣り祭り大開催の日が多かったのですが、今日は足攣りが…ゼロ‼️

100kを走ってもゼロでした。

ただ、水分を摂るだけじゃ体が冷えず熱中症になるのでエイドで冷え冷えの水を頭や首筋、体に足へと全身にかぶって熱中症を回避。

これが、、、超気持ちが良かった！体が冷えるし足の疲れが吹っ飛ぶから何度もかぶりまくりました。

富士写ヶ岳の後のロードはゆっくり走ったのでドンドン抜かされますが問題ありません。

この日の気温もあったので、作戦ではロードは体力維持に徹してトレイルの登りで追いついて下りでアドバンテージを広げようと思っていました。

薬王院トレーニングや最近のイナズマ練のおかげで、体力もメンタルも充分。高倉山では省エネで走ってもいい感じに他のランナーに追いつけました。

ただ、この時からシューズと足に違和感が。

何だかシューズがキツいような気がする、と言うか踏ん張ってるのに踏ん張れてない。

高倉山(薬王院2発目)山頂に着く前に違和感度がMAXになったので足元を見てみると、踵部分からインソールが外にでてる🤪💦

直そうとシューズを脱いだら、中でも端っこにインソールが寄っていて足を圧迫してました🤔

こんな事もあるんだなと思いながら走って10分後。。。

再度違和感が。。。

また踵部分からインソールがこんにちは😇

こんな事は今までなかったので「ノースフェイスでも不良品があるのか…」と落ち込みました。

このインソールが靴の中で暴れ回っているおかげで登りはおろか、大好物の下りでは凶器になります💦

まったく踏ん張れないから細かくステップを踏んでもシューズの中でインソールごと足が遊びまくるので、止まれないし言うこと聞かない😭

おかげでドンドン足に疲労は蓄積されるわ、爪と足裏がとんでもないくらい痛くなるわ…

今までは爪が3枚だけ死んでましたが、これを機に6枚しにました😂

んで、足はふやけてしまって足裏には大きな水脹れが😱

とにかくこの痛みをなんとかしないとと思い、大日山(薬王院3発目)手前にあったドボンポイント(川)で足を徹底的に冷やす。

また痛くなる前に大日山のピークをとっておけばメンタル的に楽になるだろうと思ったのですが、登りでまたまたインソールが暴れ回る💦

んで、ここでようやく自分がアホな事をしていた事に気がつきました(後で友だちに話したら気がつくのが遅すぎると怒られました)

インソールのズレの原因は水が靴の中に入っていた事です。

エイドでの度重なる水浴び、ドボンポイントで水がインソールと靴の摩擦を無くして滑りやすい状況になっていました。。。

つまり…自分で自分の首を絞めていたんです🤪

とにかく靴やインソール、靴下を乾かさなきゃと思いました。

が、大日山山頂までの道のりではブヨが超たくさんいるので気軽に止まれない。

仕方なく牛歩で大日山山頂に到着するまではロキソニンをぶち込んで何とか凌ぐ事に。

んで、大日山山頂に到着する前の偽ピークに風も日も入る最高のスポットを発見。

速攻で靴下まで脱いでインソールも外に出して乾燥タイムです。

たぶん10分くらいは止まってましたが、お陰様でマシになったのと、このタイミングでロキソニンも効いてきたので多少マシな下りができるようになりました。

が、調子に乗っていつものステップを踏んだら親指の爪がグリン…

逝きました…が、大日山の下りの斜度は緩やかだっので踵部分から着地させるような形で騙し騙しで何とかなりました。

ただこの後は三童子山ではどうにもできませんでした💦

この時間は周りは真っ暗。何ピークあるかもわからないアップダウンを永遠と繰り返す。

終わりの見えないデビル5マイルをやってる気分になって心が完全に折れました。

三童子山山頂をとってようやくくだれる！と思っても斜度が半端じゃないから、、、

爪！と！足裏が痛い痛い😖

参加者の多くが、あの三童子があることでマイルに匹敵するほどの厳しさになってると言ってました。

しかし、この三童子が終われば鞍掛山と丘で終わり。メンタルが戻りました。

痛いのは変わりませんが、ここまできたら少しでも頑張ろうと…

たらおこさんの「痛いのは気のせい」を心の中で唱えながら走る。

丘が終わった後の下りは他のランナーもスパートをかけてくるから、負けじとスパートをかけます。

林道やロードは遅いので徐々に離されていきます。

が…

最後の最後、ゴールまで残り2km地点から最高のコースに変わります。

石畳が敷かれた道で細かくアップダウンが連続する渓谷です。

トレイルに近い感じなので「キタキタキタ！」と心で叫びながら最後の力を振り絞って飛ばしました。

何人パスしたか覚えてませんが少なくとも15人は抜いたと思います。(50kもいたので、100kを何人パスしたかは不明😇)

昨日や朝に見た街並みを見て、ゴールまで残り少しと確信。持っていた水のみを全て捨てたり浴びたりして軽くしました。

軽さとテンションが相まってゴールまでの数100メートルはただのロードの登りでしたがスピードを維持する事に成功。

そしていよいよUTMBと書かれた緑のゴール地点が見えた瞬間、全身に鳥肌たちました✨

何と言ったか覚えてませんが喜びを言葉にしながらゴールしたと思います。

アホなことをして自分の首を絞めたりしましたが、本当に最高に楽しいレースでした。

とりあえず…もう一度100k出たい☺️

水無山

Kaga Spa Trail 100K

萩(はぎちゃん)

2025.6.21〜22に行われる日本初開催となるUTMBレース　Kaga Spa TRAIL by UTMB の前半部分の試走に行ってきました
（私は出場しませんが...😎）

あいにく天気は一日中雨という天気だったので、トレイルはズルズルで滑りまくりでした💦

AS1までスタートから登り峠走　トレイルから急に細くなるので、その前のロード部で、ある程度は走っていいかも　急登はないけれど登ったり下ったり

AS1〜AS2　登ったり下ったりのトレイル部を越えると大内登山口まではロード
前半の中ボス富士写が岳の登りはほとんど抜きどこがなさそうなので同じくロードでそこそこ走っといたほうがいいかも

AS2〜AS3　富士写が岳　道が狭く木の根っ子も多いテクニカルな山です　九谷ダムまでの下り（雨が降ってたら最悪）がとっても滑りやすいので注意（落ち葉堆積＋土）

AS3〜CP1　ロードと林道　特に何も無し笑　無になって走れ

CP1〜AS4　親水公園⛲️から登りのロード
そして前半のラスボス　高倉山

登りロードの後登山口からいきなり急登です😇✨️
ポールが役に立たないほど急登
大人しくロープを使いましょう

高倉山の他にもピークが2〜3？

越えた後にも大日山（後半のボス）も待っているので足は残しときましょう😱


とにかくロード⇨山⇨ロード⇨山⇨ロード山とはっきりした区間が多く感じました

ロードは何も問題ないと思いますが、山（トレイル部）は道幅が狭く木の根っ子が多いテクニカルなトレイルがほとんどなので、ロード部はかなり重要だと思いますが、飛ばしすぎると足持たないと思います😅

Kaga Spa TRAIL by UTMB
参加される方の
ご参考になれば幸いです

Kaga Spa TRAIL 100 by UTMB 前半試走

jima

Kaga Spa 100を含む活動日記一覧

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