トレイルランニング

比叡山ITR50K　前半横高山込み仰木峠まで　30K超えると疲労ピークきました下りしか走れなくなる…　

途中から登り以外で右ヒザのお皿の上が痛くなってきました🥲

次は後半ループ、そして横川45Kまで関門ペースでラスト試走したいと思います。
今日の延暦寺チケット関所は滋賀県HPの紙持って通過申告
紙見せるまでもなく、どこ行くか聞かれただけで通してくれたグッジョブ

延暦寺でグループトレイルランナー　仰木の林道で1組　ソロの人も2人遭遇しました　


thumbs up

person running

musical notes

green heart

sparkles

DOMO

man gesturing OK

おつかれ山

blossom

smiling face with heart-eyes

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

比叡山ITR練35K　前半横高込み仰木峠まで

hirotak546

3回目の登り返し(今日の場合セクシーエイド↗ケーブル駅)で毎回モチベーション切れてスタミナ切れとなるようです…体調は左足裏軽い痛み程度、睡眠はとってたけど横高V字登り返しはダメでした‥。
チケット関所の申告が煩わしい(最初の登り京都側出口は通り抜け申告)ので大比叡へ迂回しました。30K越えの試走は年内終了。

横高V字込み40K練習ならば、チケット買って時短😂等、入念に準備しなければと思いました。


clapping hands

grinning cat

比叡山練習　横高登り返し未達😅

比叡山ITR前半ループ試走です

前日にロード練したのもあり、朝起きて40K走ろうとするモチベーションがなかったので結局前半だけです…足裏人差指つけ根も痛いので足裏にテーピングしてました。

京都側で尾根道のコース接続路探索　行き狸谷北尾根、帰り石川丈山墓尾根どっちも急登、しかもそこに積もった乾いた落葉😧　地蔵谷が最短なんですが暗くなったら谷沿いは🧸が怖いですね…熊も猪も見たことすらないです。

今日はトレランの方と3~4人スライドしました🖐️
　　

maple leaf

foot

star-struck

mountain

比叡山前半だけ練　コーンスープ飲みに大比叡へ　接続路探索で迷走

登山

初　石榑峠　初　釈迦ヶ岳
千m超の稜線歩きがしたかったので蓬莱山か鈴鹿で、前夜に計画決定。　さすが鈴鹿　本州の地峡、若狭湾から伊勢湾に抜ける風が晴れてても風が強い!

三池岳まで登り基調のギザギザのアップダウン　クラシ北尾根ぽい細尾根　なかなかキツいです…　その後もギザギザ続き最後シャカへ突き上げます。
石榑峠は20台位駐車　下山して道の駅で土産買い　八風の湯は結構お高いので‥今回はやめて帰りましたとさ。　

smiling face with open hands

wind face

woman and man holding hands

face with monocle

釈迦ヶ岳（しゃかがたけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境界にある標高1,092mの山。鈴鹿セブンマウンテンの一つ。鈴鹿山脈のほぼ中央部に位置する。南側には、国見岳などを挟んで、日本二百名山の御在所岳（御在所山）がある。

【概要】
この山の名前の由来は、釈迦の寝姿に似ているところによる。古生層の花崗岩の山である。 山麓には朝明渓谷（あさけけいこく）があり、尾高山周辺に三重県民の森が広がる。
鈴鹿国定公園内にある。庵座谷（あんざたに）の登山ルートには、落差40mの庵座ノ滝がある。

釈迦ヶ岳

三重

釈迦ヶ岳　石榑峠から往復

ハイキング

去年よりスピードアップできてました
沢ノ池まで人会わず
桃山尾根序盤　ヒザ下までのシダ茂みでダニが2匹ついてました…
熊鈴使用

flexed biceps

blue heart

YAMAP Logo

山歩

frog

京都一周トレイル

大阪

原谷↗吉兆山↗沢山→沢ノ池

前半ループ75%からの横高V字登り返し挑戦です。キツかったです…木の枝ストックにして登ってました本番でも使えるやん😮..。

地蔵谷駐輪地でまだ蛭いた…チケット関所入り口先週も来てるし迂回、山頂側へ遠回り

ラスト京都側下り　雨も降り杉谷尾根からヘッ電(エマージェンシーの小さいアマゾンで購入)使用　石鳥居からまっ暗😦雨も本降り　もし電池切れてたら身動きとれず遭難してたやも😬…暗いとルーファイで時間もかかる　　　　反省です。

延暦寺以外は手に熊鈴鳴らしまくって下りました。
雨の地蔵谷　蛭がイヤなのでエアサロ吹いて、こけないように必死で駆け抜けました…

補給　ジェル2　おにぎり1　inバープロテイン　羊羹　柿の種　黒豆せんべい　QPコーワ3　ロキソニン1　ドデカミン　gym?　ペプシ　　　

smiling face with smiling eyes

flushed face

cup with straw

party popper

比叡山ITR横高V字込み35K試走

今日3度目の登りケーブル駅登りが疲労のピークでした。早く暗くなるんで横高V字はまた諦めた。大宮川林道でもまだアシ残ってたので、次はV字挑戦したい。50K完走に少し光明が見えてきたような気がする…　準備　試走とタイムテーブルの詳細化(試走データから極端に、言えば1㌔毎のペースを出せたら、考えずにただ走るだけ)で、なんとかなるかも？　　　　大宮川林道は熊鈴手に鳴らしまくっておりました。悲田谷入り口からまっ暗ヘッ電持ってないのでスマホライトで進む　終盤闇の中Yシャツの男性が居てめっちゃビビった😱　

まだ来年の開催の発表がないんですが、エキスパートの方は何かご存知でしょうか⁉😅
ヤマレコ　　https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-8840014.html

woman running

ありがと山

hundred points

比叡山ITR試走33K

先週の友人に連れられたキャノボ練習でナイトランの感触が少しつかめたので、午前に用事もあって夕方から比叡山へ
雨上がり　路面濡れまくり…
最近、蛭のトラウマがあるため悲田谷の狭い谷、仰木から上りの沢道を通らないように設定したら距離も減り逆打ちとなりました。頭と腰でダブルライトで…
仰木の林道で新しい鹿の亡骸がありました😱
未だ一番キツそうな前半ループ後の横高V字を行けてないので来週か路面が乾いてたら30~35km挑戦しなければと思います...．

crescent moon

man running

full moon

比叡山ITR練　ナイトラン

六甲キャノンボールNIGHTSPEED(全縦の逆向き宝塚から)出走の友人に同行試走です。初徹夜(ナイト)ラン　人生最長距離登山(ラン)　疲れる前にショートピッチで補給　ジェル、カフェイン、羊かん、柿種、せんべい、おにぎり　の練習も。　カフェイン摂っても、丑三つ時の午前4時から夜明けしばらくが気分きつかったです。　高取山迂回路までで全山縦走はできなかったが、今後の楽しみとします。知らなかったですが、フラッシュトレイル(80K…)の開催日で出走ランナーを対向、追い抜きで応援して、彼らの走りに刺激をもらえました。　　

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

六甲キャノンボールNIGHTSPEED試走

下駄骨折後7週間ぶりに比叡山50Kコース試踏ですダブルストック使用ですが。

地蔵谷　沢沿い　ヒル2匹靴を這ってた‼　　
ロテルドー無動寺の滋賀側標高高め(谷沿いの茂みの登山道か)でも1匹這われる😱
2ヶ月前と比べ草が登山道に多い。去年、仰木峠の大原側でヒルに吸われたが、比叡山中こんなヒルいたのか?　温暖化、熊の進出と関係してるのでしょうか…いよいよ昼下がりのジョニー要るんかな…
横高V字の下の沢辺りも這われそうだし、ヒル出現でメンタル的にも骨折あがりのフィジカル的にも諦めて峰道Pまで
帰りは落とし物のハッカ油拝借して地蔵谷突っ切りますた。
本坂　ヤマップの地図情報で通り抜けも巡拝券必要とあったのですが(延暦寺に忖度か)、掲示板は以前と変わらず　出口の券売所で通り抜け申告したらあっさり通してくれました。
来月中にV字込みの30K練坂本発やってみようかと思います。

rainbow

frowning face with open mouth

比叡山50K前半ループと峰道まで

足小指骨折から一ヶ月…　走れるのかリハビリに比叡山50Kコース試踏です。ダブルストック、トレランシューズにて。
横高山登り　止まるとメマトイ来るので止まれない　自然林、下部まわり茂み　遠く見通せないです。　舗装路はジョグれそうトレイル不整地は不意に出っぱりが小指足裏に当たったり、まだ怖しです。
初めてマイラーのキクリンさん使用の元三大師道尾根道を登りました。DWを横断、路肩歩きで迷い一部区間急登もあり谷道よりキツかったです…
青龍寺あたりから右膝外側が痛み出す。終盤ストックに寄りかかって下りました。
補給　水1.5L　速攻元気ジェル1個　ペプシコーラ500cc　おにぎり2個　

mushroom

比叡山　横高V字　仰木↗初　元三大師道尾根道

左足小指(第5中足骨)骨折から３週間…　どこまで足が動くのかリハビリに比叡山定番ルートピストンです。ダブルストック、トレラン靴よりソール固いはずのキャラバンC1DLで　足底への負担軽減のため。
下りは小指側に圧かからないよう4本指掴み、母指球と踵側に努めて着地　工事の踏み抜き防止用の固いインソールなんかがあればいいかもと思う。下りの砂利道は足運びに慎重になる。
山で走れるようになるには未だかかりそうです....
補給　水1L　速攻元気ジェル1個　コーラ500　山頂の売店はなくなった⁉
近くで雷鳴ったり遠くの雨が見えたりでしたが、ぎりぎり雨に当たらず運がよかったです


hiking boot

cloud with rain

リハビリ登山　雲母坂🔃大比叡

今日は午前用事があって、千日詣り限定ご朱印を目的に神社へ最短表参道往復しました。登りはヒィーハァーいいながら1時間20分位でした。
下り　水尾別れと大杉大神の間6合目？明神谷の上部の根っこと砂利の道で、疲れてたのかボーっとしてたのか無意識で左足の甲外側で全荷重着地してしまう‼痛いッ！😬
　その後も痛みは引かず右足から着地でゆっくり下山、しかも暗くなり雷雨夕立ちでビチョビチョで下山しました。真っすぐ帰宅し風呂で左足流水でアイシング。　ちょっとやばそう…
土曜の夕方開いてる外科をネットで探し、幸い近場の整形外科があり飛びこみました。
左足小指　第5中足骨骨折(下駄骨折)でした…😢全治5週間らしいです。山登りを始めて8年程　筋肉痛、今年からトレランでの膝と関節痛はありましたが、幸い滑落や遭難はなく今回が、初めての大きな負傷となってしまいました。
8月比叡山練習、友とのアルプス山行、トレラン練習会は出来なくなり😭しばらく地に潜る事となりそうです🥲
みなさん　しばらくさようならです🖐️　　　　

anxious face with sweat

smiling face with halo

folded hands

愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

千日詣表参道往復　下り負傷→骨折😱

前半ループ実測試走です。SUUNTOで比叡アルプス登り口から計測　休憩(エイド)中も時計止めず総時間で計って,4:34　関門4:40は切れました....

比叡アルプスはA1まで50分で順調　だが10分休んでしまう。遠見岩あたりから足の動きが悪くなる‥　登りにかかり比叡山高校グランド上で足が動かないッ座ってジェル投入ストップ休憩して気分転換です。坂本からの登りがキツい😓登り全歩きです。ケーブル駅着いて再度休憩自販機ペプシとおにぎり摂取し延暦寺からスキー場までの微妙なダラダラ登りは歩き　平坦はダラダラジョグ　以降は下り　昨日の近江監督のレクチャー　下りは前足着地(スベり防止)　両膝を近づけ出来るだけ1軸状態に　を意識しながら、下り急坂のバリルート(ナントカ尾根)を急降下　石鳥居からはほぼ緩い下りトレイル　関門時間が押してるんで、自分の全力で激走しました(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
本日投入　フラスク冷凍水　1Ｌ　コーラ200、500、480CC　ライフラインジェル1　リポビタンジェルスポーツ1　明太子おにぎり1

休憩込みで何とか関門切れましたが、まだ30キロあるんです😱現状ストック持って全歩きなら行けるかものレベルです…
次はせりあい地蔵25Kまで練習行きたいトコですが、どうなることやら😬　


比叡山50K前半ループ関門突破

くっすんこと楠田 涼葉さん(’24年比叡山ITR50mile女子３位😆)の練習会に2度目の参加でした。
今日は25名以上の大所帯で、TEAM☆SKY KYOTOの近江監督がサポート、レクチャーもしてもらいました。
そして、サンダル王子のお知り合いの方にもお会いできました🤣

くっすん練習会　嵐山↗小倉山↘清滝

SUUNTO🔺を含む活動日記一覧

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比叡山ITR練35K　前半横高込み仰木峠まで