ハイキング

雨の皿倉山

八幡東区のお天気
気温23~26℃、風1m/s、雨
(ウェザーニュース)

しっとりした落ち葉を踏む音と
雨音を聴きながら
ただただ歩く

そぼふる雨粒が心地よい✨

お天気も生命も
自然は常に揺らぎの中

歩くリズムも速度も定めはない

緩やかな変化に
身を委ね心を開き
ゆるゆると🚶



No Rocker, Yes Bridge.

履き物にロッカーソール機構は要らない派

柔らかくアウトエッジで着地
足裏全体にいくつも備わった
ブリッジ状の骨と腱で衝撃を和らげつつ
踵から指まで足裏全体を掌のように使い
地面をふんわり掴むようにして
全身で立つ
歩いても走っても
めちゃくちゃ気持ちいい(* >ω<)

登りで歩くとき
サイドステップ、バックステップを
多用している模様

爪先は外に向いたり内に向いたり
足も好き勝手やっている(笑)

身体のあちこちを
ほぐすように使えて
楽しい😆

半月前に再開した
『アクティブな』プランクと腹筋運動
起床直後1、2分だけのわずかな習慣で
ボディ～股関節の剛性とバランスが改善
歩く動作の自由度アップ🆙

雨のトレイル↘️
ちょこっと走りながら
トーインでアウトエッジから
サイドステップすると
よ～コケる(^^)
ついつい爪先や踵だけで
まっすぐ踏ん張ると
これまたコケる🍌
そんなこんなもまた楽し😃



DOMO

thumbs up

tiger face

foot

YAMAP Logo

mountain

おつかれ山

bellhop bell

person running

smiling face with smiling eyes

皿倉山（さらくらやま）は、福岡県北九州市八幡東区にある標高622mの山である。権現山、帆柱山、花尾山などと共に帆柱連山を形成し、北九州国定公園の一部を成す。

皿倉山・花尾山・帆柱山

福岡

皿倉散歩。国見岩コース🌧️ No Rocker, Yes Bridge.

Shine

北九州市八幡東区の皿倉山
大好きな国見岩コースで
思う存分↗️↘️

八幡東区のお天気
28~34℃
北からの風1~2m/s

登り中腹辺り右の谷から
涼しい風が吹き上がってくる

おや？秋の先触れ？

というと全然そんなことはなく
太陽が現れるとしっかり夏🌞😁

山頂から洞海湾の上には
細く美しくたなびく雲
綺麗✨

１皿目↘️
下から楽しそうな大所帯パーティーさん。
どーぞどーぞ😄
あら？
なんだかどこかでお見かけしたような。。
あっ👀‼️

きのみさん、Romiさん
あたたかいオーラを纏っていらっしゃる

はじめましてm(_ _)m
お会いできてよかったです😄
じんわりと幸せな気持ちに包まれたまま
ﾃｸﾃｸ🚶ﾃｺﾃｺ🏃



すんなりいかないとき
思い描いていたように事が運ばないとき
居心地がよくないとき

そんなときはなにか気付きのヒントが潜んでいる

4皿目↗️
左足の裏が痺れ強ばる
膝はダル重

このところずっと雨が降っていない
サーフェスが硬い

足裏はヌルヌルして
サンダルが足から脱走しそう
活動直前にスプレーした虫除けで
ワセリンの効果がキャンセルされた？
足を洗うときもワセリン残ってなかった

硬いサーフェスと足裏環境の変化に適応しきれず関節に局所的な負荷を強いていたのかも

着地の力を関節で受け止めてしまっている
登りでは余計な力を使い、
下りではおっかなびっくり(^^)
あんなに楽しい急傾斜ポイントもﾋﾔﾋﾔ😅

身体もダル重
平日に不要な炭水化物を
一度に大量摂取して食っちゃ寝
内蔵への負担は相当なものだろう
エネルギー代謝機構への影響も懸念される
要改善❗️



ことば

実験の結果には2つの可能性がある。
もし結果が仮説を裏付けたなら、
あなたは何かを計測したことになる。 
もし結果が仮説と矛盾する場合、
あなたは何かを発見したことになる。

1900年代のイタリア物理学者
フェルミさん

日常にも色々応用できそうな
こんな言葉が好き

言葉は世界の認識を変えていく

今日も美しい自然のなかを漂い
人の温もりに触れ
いくつも気付きのある
喜びに溢れた素晴らしい一日だった




clapping hands

handshake

grinning face with smiling eyes

sparkles

皿倉散歩。出会いと気付き。

皿倉散歩。

帆柱稲荷～国見岩にドはまり中🕳️

風強し。
八幡東区のお天気
29~31℃、東南東からの風3~5m/s
雲の多い晴れ

3皿目↘️
右足指に痛み
いがいがの実とかでも踏んだか？
手で足指を払うと人差し指に鋭い痛み。
なんかに咬まれた。
振り払う。指にはなにも付いていない。
小さななにか。
血は出てない。
穴は空いていない。
手の指を舐めながら様子見。
蛇ではないようだ。
そのまま続行。

風が強い
草木が歌う声が聞こえる






grinning cat

face with peeking eye

tangerine

saluting face

smiling face with tear

皿倉散歩。風の歌を聴け

5皿目↗️でふと思った。
一番身近な自然は何だろう？

自分だ。

生まれたときからずっと一緒
死ぬまでずっと一緒

ふとした疑問
ささやかな実験
微かな気づき

その向こうから
知らないひとりの人間が
ひょっこり顔を覗かせる

私は本当に何も知らない

野山で心と身体が動くとき
世界の自然の人間の有り様を少し感じる

それが嬉しくてしかたがない


八幡お天気
31~33℃、晴れ、東から2~3m/sの風
(ウェザーニュース)

ピーカン照りの夏空☀️


体温と水分の関係についての実験その3

いくつかの気づき備忘録

2皿目↗️
踵を着いて登ると楽
踵の腱をじわっと伸ばして活用する

3皿目↗️
踵＋親指まで着いて登るともっと楽

体温の変化は顔の火照りが観察しやすい

2~3皿目↘️
強い日差しと木々の影の揺らぎの
コントラストが美しい
下りでは完全にはサーフェスが見えていない
目をこらす
ふんわりと見ることを覚える

4皿目↗️
国見岩直登コース
麓から山頂まで順に3つのセクションに大別
1 つづら折りセクション
2 ぬかるみセクション
3 階段セクション

階段は端っこを登ると楽
土が盛り上がっていたり
段差が少なくなるよう
工夫がなされていることが多い
置かれた石も活用する

4皿目↘️
直線的に下ってみる
顕著に差が出たのがぬかるみセクション
これまでは木に捕まったり
慎重に次の足の置き場を選んでから下りていたが
動きのなかで大体のところに目星をつけ
あとは潜在意識に身を委ねてみる
足の置き場は空中で
無意識に選択している模様
わりと細かい足掛かりになる小石まで
見えているようだ

これまで下りで音楽を聴くことがあった
今回は無し
カフェイン含め『ドラッグ』に頼らず
昂る気持ちではなく普通のマインドでいる

5皿目↗️
楽に立つ。
その姿勢のまま登る

ビックリするくらいに楽

腰を屈めない
俯かない
足下見ない

一連の歩く動きのなかに
どこにも力をいれず
休んでいる時間を差し挟む

人がもっとも力を出せる姿勢って
どんな姿勢だろう？

腰を屈めて俯いていては
視野は狭まり
呼吸も浅く
全身の可動域は制限される

その状態で無理に動くと
自分の体重が関節や筋肉に
重りのようにのしかかって来る

無理や無駄が生じる

リラックスして立つとき
足下は見ていない

周辺視野で足下近く(50~100cmくらい？)は
見えている

遠くも見すぎない
ちょっと先(3~5m?)に視線がいくくらい

顎は上がらない
ただ自然に立つ

それで登れるの？

全身の可動域が拡がり
心の緊張もほぐれ
意外と登れる

感覚的には歩く動作の1/3くらいは
立ちながら休憩している

使う力が2/3になるならそりゃ楽だ(^^)

エネルギーを消費していないからか
あらもう着いちゃったってくらい楽に登れた

5皿目↘️
直線的に感覚的に下る
登りで得た感覚『楽に立つ』を
降りでも試す

ちょっと信じられないくらいに
まわりの景色が変わっていく

まだシューズを履いて
下関で四王司や竜王山を歩いていた頃よりも
速いかもしれない

勢いに任せて危険を冒していないから
楽で
楽しく
心は喜びに溢れている

強引に飛ばさないので
トレイルを崩すこともない

腹圧と踵の腱もよく機能している模様

6皿目↗️↘️
5皿目の気付きをもう一度試してみる
どこにも痛みはなく
疲れもない


愛読書である
ジョン・J・レイティ著『Go Wild』によると
人間は石器時代から
遺伝子レベルでなにも変わっていないそうだ
進化などしていない
ずっとバージョン1.0のまま

でもそのバージョン1.0は
色々な能力や可能性を秘めている

そのほとんどは存在すら知らず
自分の持つ可能性を信じることも
使われることもなく
土に還るのかもしれない
とくに現代においては

もし可能性に気づき
自然な人間らしい素質を
使うことができたら？

きっと人として生きる喜びを
より根元的に感じることができるのだろう


party popper

eyes

face with monocle

皿倉散歩 帆柱稲荷～国見岩  楽に立つ姿勢で登り降る。

八幡の皿倉食堂で
3皿おかわり。

国見岩コースについて

サーフェスは
昨日一昨日の雨で
ライトマッドなコンディション。

コース中盤は雨が降るとぬかるむ。
以前は閉口したが
よく見ると泥濘のなかにも足がかりが多数👀
きっと多くの人が長年時間をかけて
整備してくださっているからなのだろう。

小さな石ひとつとっても
かなり効果的な足置きとして機能している。

手摺代わりになる木を
ポイントポイントで
きっちり残してあることも
とくに降りで助けになる。

そういえばこの道にはロープを張っていない。
個人的にはそれでいいと感じる。


3皿目↗️
アブ襲来🪰
ずーっとついてくる
アタマに停まるとか痛いっつ～の💦
ゆっくり登りたいが
先輩の容赦ない煽りでピッチが上がる
静かになったと思ってもまた煽ってくる😂
お手上げでございます∩( ´∀｀)∩
いい汗かけた✨
また来よう❗️



grinning squinting face

皿倉 3皿。煽り倒すアブ先輩🪰

皿倉山で6皿おかわり。

YAMAPで見たおかわり登山の活動日記
楽しそうだなぁ✨

『おかわり』いいかも。
・いつでもすぐ安全にドロップアウトできる
・水を確保しやすい
・登ってくだっての近しいパターンのなかでなにかに気づきやすくなる
・これからの暑い日にはとくにぴったり♪

Nikoさん、きのみさん
素敵なインスピレーションを与えてくれて
ありがとうございます😊

今日、山で出会った全ての人にも感謝します。
皆さんと交わした笑顔や言葉の一つ一つに
力や愛を与えてもらいました。
本当にありがとう。

ハイキングの概要
国見岩コースを山麓駅辺りから山頂まで↗️↘️
標高差はだいたい500m
登りは ﾃｸﾃｸ🚶
降りは ﾄｺﾄｺ 🏃
このコース(も)登っても降っても楽しい❗️
楽しすぎてやめたくなくなる😆

朝は晴れ☀️
次第に雲が増えてきた⛅️🍃

八幡の天気は
気温30~31℃、東南東の風3~5m/s
曇り~時々小雨

山頂は霧に覆われたり
東からの強い風で吹き流されたり
なんて都合のいいお天気なのでしょう(^^)

登りも降りもずーっと楽しくて
終止、幸せな時間を過ごせた☺️

補給について
山頂についたら食パン157kcal×1枚と
味噌を舐めて
登りながら飲んだ水をまた飲む
パンでエネルギー
味噌で塩分ミネラル
6皿目の山頂で味噌がなくなる。。

水は1往復で500ml
3皿目から500ml×2に増やして
1往復で1L
6往復トータルは5.5L

降りは登りのリカバリー
登りは降りのリカバリー
こりゃ永久に皿倉山を
行ったり来たり出来るんじゃないかとか
本気で思ってしまう
ところが結果はさにあらず(^^)

6皿目↗️で水を飲んでも
顔が火照ったまんまで
体温も下がらない
暑い
いや熱い
5皿目の降りで楽しすぎて
はしゃぎすぎたツケか？(笑)


以下、水の役割と体温と疲労に関する考察。


体内水分量とその役割についての備忘録。

エネルギー、ミネラル、水
もっとも大切なのは？
水？

水を飲むと
身体中の関節が滑らかに動く感覚がある
エネルギーが全身に行き渡り
筋肉痛も消える。

なぜ？
水は身体中の機能に関与している？
水が身体の体液の主要な構成成分だから
関節や筋膜で覆われた筋肉内の体液を潤し
血液の流れを滑らかにする。

体温上昇と活動パフォーマンスの関係について
身体が連続して過度にアクティブなとき
深部体温も上昇する
    ↓
脳は身体が危険な状態に近づきつつあると判断
    ↓
身体中の水を動員して冷却を図る
    ↓
各部の水分が減少することで支障が生じる
関節は円滑な動作に
血液はエネルギー供給に
筋肉はエネルギー燃焼～活動の
サイクル維持が困難に
    ↓
結果、疲労が蓄積する。
(身体が疲労しているというメッセージを脳が送る)

外部からより多くのエネルギーを補充しても
上記理由から効率的に使用できなくなり
活動パフォーマンスが低下する。

問い
なぜ体温を下げる必要があるのだろう？

深部体温が一定の温度を越えると
生命維持アラートが点滅するから。

深部体温を下げて
生命を維持するミッションと比べると
身体の他の部分に多少難があろうと
大したことではない。

関節が痛かろうが
筋肉が動かなかろうが
安全な涼しい木陰まで
ゆっくりと移動して
休めばいいことだと
脳の枢軸は考える。

そして誰にも有無を言わさず
必用な措置を実行する。

つまり深部体温を
生命維持に充分なレベルまで
かなりのバッファをもたせて下げるために
必須のリソースである
体内の水に動員命令をかける
   ↓
口渇感を感じさせるなど
感覚、意識、感情に訴え
身体活動を止めさせるための
あらゆる手段を講じる。

問い
どうしたら体温を下げつつ
活動を継続するだけの充分な量の水を
体内に維持できるのだろう？

ひとつは適切な浸透圧を維持すること
活動量が上がれば
汗とともに塩分ミネラルも流出する。
外部から補充することで
保水するために必要な浸透圧を維持できる。

もうひとつは気象条件
より活動するのに適した気象条件を選ぶ
同じ活動をしても
気温が高く風雨がなければ
体温上昇を抑制するのに
より多くの水が必要になる。
若しくは
気象条件に対する心身の適応能力の柔軟性を高める。私はこっち派(^^)

結論
・与えられた気象条件のなかで
     可能な限り涼しい場所で活動する
・過剰な体温上昇を招くほどの活動レベルで       
    長時間連続して動き続けない
・休むか活動レベルに対する許容度を上げる
・浸透圧をコントロールする
・必用な水分量を把握してサーブする
・ほどほどのエネルギーを摂る

こういった考察(または個人的経験と知識に基づく推察)は活動中にはもっとスッキリしているようでも、あとで活字に直すとなかなか纏まらない。
でも、、
学びと発見の連続で
ワクワクするし
結構楽しい(^^)

なんかいろいろ学びたくなってきた(^o^)



index pointing up

star-struck

face screaming in fear

皿倉山×6皿 🍽️    体内水分量とその役割についての考察。

黒崎の街からいつも眺めている帆柱山。

西に向かってなだらかに下る山容。

黒崎ドライビングスクールの南側
あの辺登りやすそうだよなぁ。
どーなってんだろ？？
いってみよー

光りと風が木々を通り抜けていく
な～んて素敵な雑木林でしょ❗️

斜面に獣道を見つけては辿ったり
小さな尾根の地元の道を
登ったり降りたり↗️↘️

7月上旬にして森は早くも真夏の様相
・・なのに
プンプン虫(メマトイ)がいない❗️

鷹見神社からの登拝道にはまぁまぁいる🪰

周囲も含めた地勢や樹勢で
同じ山でも全然違う顔を見せてくれる😃
ルートの縛りを手放すと
色んな発見があって楽しい✨
やっぱ野山をうろうろするのは
やめられない😁

帆柱西側にはあんまり人が来ないのかな
たぬき一家とまだ若い猪が
ものすごい勢いで山を下っていった
びっくりさせてごめんね。。
でもまた来るよ❗️



帆柱山 西側斜面をうろうろ🚶

今日も今日とて裏山へ。

身体は何処も痛くはないけどダらしいなぁ。。
ん～これは帰ってこれんかも。。

エスケープしても山の外は太陽カンカン🌞

引き返してかえろー🚶

勢いのあるトレイルランナーさんたち🏃🏃‍♂️🏃
うわ～特急列車みたい👀‼️

市の瀬峠から皿倉山までも
ハイカーさん沢山🚶‍♀️🚶‍♂️

挨拶を交わすだけでも
みるみる元気になる不思議✨

自然と笑顔になれるね😃

予定どおりに行かないときにこそ
楽しいことはたくさん起こる。

別の道を選んでも
必ずどこかに続いている。

楽しいお散歩だったな～☺️

セレンディピティに感謝❗️

裏山散歩。双伍山↩️

梅雨明け❗️

日の出時刻は5時9分。
6時前からお出かけ🚶

早朝からのお散歩は新鮮✨

黒崎は25~31℃。
福智山山頂は25℃くらい。

風もふんわり吹いている。

やっぱ野山のお散歩は最高じゃ😆

梅雨明け福智散歩。

関門海峡を越えて下関へ🏃

風が止む。
本日は雨予報。あれ？降らないの？(･ω･)
こりゃ～山のなかは虫さん天国かな😁
ゆ～っくりと街を走る。
下関まで行ってみよー

補給なし。
持ってるけど途中からの思い付きで
なにも口にしない実験。
固い路面+薄めのサンダル。
水分がなくなったとき
身体がどんな風に動くのか
それをどう感じて何ができるのか
反応を見てみたい(^^)

ウィークエンドジョガーさん沢山🏃‍♂️🏃‍♀️
どんどん先に行ってもらう🐥
とにかく身体の動きに集中～

風師山麓付近。
喉が渇いてしかたない。
なのにショーツに差し込んで持っていた水を捨てる暴挙に出る(笑)
今日はなんも口にしないもんね！
関門海峡と峠を越えたところでギブアップ🏳️
もちょっとウロウロしたかったなぁ😂

下関の野山が見えた瞬間
じ～んとした。
また帰るね😃✋





ラン備忘録。

ミッドソールが薄いサンダル+アスファルト。
ラフに動くと手痛いしっぺ返しが待っている。

今回の主役は腹圧と肩甲骨。

腹圧7~8割をキープ。
腹腔内に空気を充填することで骨盤が立ち上がる。着地の衝撃をボディで吸収し且つ前進エネルギーにも利用することができる。

適正な腹圧がかかったボディは、堅牢なフレームと一体化したサスペンションであるとともにパワーをロスなくスピードに変換するミッション(いやシャフトドライブか？)の役割も担っている。すんごい構造だわ❗️

腹圧が抜けたままクッションのないフットウェアや裸足で走るとどうなるか？
衝撃で背骨が歪み椎間板や膝の軟骨を手始めに身体は徐々に破壊されていくだろう。

現状、脚は着地していることを基本姿勢とする。
走るor歩く動きにおいては膝の内側～大腿部内側の腱、腹圧がかかった状態で腹部をぐるりと囲んだ腹筋群～肩甲骨までを連動させる。

肩甲骨を引く。
この動作がパワーを発生させるトリガーとなる。
引いた肩が身体の真横水平ラインより後ろにきているとき無駄に肩を動かしているだけで実際には動きの力は脚には伝達されていない。

肩甲骨は引くが横の鏡で見たとき肩は後ろに行かない。水平ラインをキープ。
まるで動いていないように見える。

じゃあ肩甲骨を引いた動きの反動はどこにいく？

骨盤に行く。
右肩甲骨を引く→右の骨盤が前に出る。
左肩甲骨を引く→左の骨盤が前に出る。

骨盤から脚大腿部内側～膝～足首～着地している足裏へ動きが伝わり身体に前進モーメントが発生する。

さらに腸腰筋～ハムストリング～アキレス腱の反射動作が加わると楽しいことになる(^^)

顎を軽く引き少し前を見る。
背筋も伸びやかになりパワーが全身にスムーズに伝わることを実感できて楽しい。
すらりと自然に伸びやかに立つことで楽に前に進む。水面を音もなくヨットが進むように。この動作、ゆったりストレッチしてリラックスしているようで結構気持ちが良い。

以上の事柄をゆ～っくり確める。
サンダル履いて移動している間ずっと。

水分が抜けたり疲労を感じたり騒音やら飽きやら別の考え事で意識が散漫になるときの身体の動きが変わる兆候を微細にわたり速やかに知覚してアジャストできるようになりたい。無意識レベルで。

何度も失敗して何度も再発見を繰り返している。その度にちょっとずつ理解が深まる。人の言葉の受け売りではなく自分事に落とし込んでいく過程の連続に終わりはないのかもしれない。身体も心も生き方も周りを取り巻く環境もすべては変わりゆくものだから。でもそれがいいんだよね😊




風師山

山口

下関へ里帰り🏃  腹圧と肩甲骨についての備忘録。

福智山へ散歩。

風強し🍃
南西方向からの風3~4m/s
気温も高し。
28~31℃
曇り
(黒崎ウェザーニュース)

福智山山頂温度計23℃
風は地上の倍？

前回、序盤に皿倉平で水カロリー塩分の補給をパスして痛い目にあった(笑)今回は6枚切りパン1枚、味噌ひと口、水も水道の蛇口から補給。

トータル水2.5L強、パン5枚、味噌いつもの倍、蜂蜜200g強摂取。

日射しがなく風が強いお陰で身体も元気(^^)
お天気一つ変わるだけでも気付きが多いな！


さあ帰ろう！

皿倉山からの下り道

煌彩の森ルートを登ってくる5人のご家族。
登山口から皿倉平まで3/4を登ったあたり。

お父さんと子供さん2人が下を見つめている。

視線の先に木の棒で身体を支えながら
必死に登ってくる小さな彼がいる。

立ち止まり俯いてひと息ついた彼と目が合う。

すれ違う。

思わず声をかける。

『凄いな！登れるよ！』
『もうすぐだよ！行けるよ！！』
小さくガッツポーズ💪

たぶん聞こえていないだろう。
でも
上を見上げて一歩を踏み出す姿が
ちらりと見えた。

後ろではお母さんが見守っている。

きっと抱っことか疲れたもう帰るとか
言いたいでしょうよ
でも泣き言も言わない。
強い眼差し。

おいあんた、かっこいいぜ✨
グッときてしまうじゃないか。。

彼に力を貰う。
翔ぶように駆け降りた🏃
ありがとうね❗️

太古の昔からこうして
人々は野山を歩いていたのだろう。
家族と。仲間と。
遥か遠くの大地まで。
そして人類は世界中を歩いたんだ。

福智散歩。軌跡ログの精度について。

黒崎から小倉の小文字山へ🏃

小文字山の西側斜面にはルートがたくさん。
稜線ルートもよいけど、
秘密の回廊みたいで
こっちが好きだなぁ😃
ゆったりお散歩🚶

ふと思った。
小文字山方面からのトラバースルートって
妙見神社上宮への道でもあったのかな❓️
ルート南端付近のいくつか谷を越える辺り、
岩や石の具合は足を置くのに具合がよろしい。
年季入ってそう。
登拝ルートとして昔からありそうな雰囲気？
ホントのとこはどうなんでしょ😄



足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

小文字山ハイク。

雨の野山をお散歩🚶🏃

黒崎のお天気は
気温24~28℃、雨時々曇り、風2~4m/s
(ウェザーニュース)

皿倉山～福智山
気温22℃、雨、時々台風並みの風🍃🌀☔️

梅雨🌧️
おうちでゆっくり？
ひょっとして
雨の日って野山の散歩に
ぴったりなんじゃない？

虫少ない、動物少ない、人もいない😀

熱くない☀️
太陽は雲の上

暑くない🥵
空冷🌀&水冷🌧️で
天然ハイブリットクーリング

野山は超優秀な
天然アクティブインサレーション👕
時おり強まる雨風も
木々がふんわり和らげてくれる。

あとは濡れることへの
ステレオタイプな思い込みを手放すだけ♪

『守る』『防ぐ』ではなく
『受け入れる』🛀

シンプルなウェアと身軽な心持ちで
雨を楽しむことができれば
梅雨の日々はもっと楽しくなりそう(^^)


雨の福智山散歩🐸 補給のタイミングと量は？ 

福智山へ。

ハチミツ持参。
490kcal 150g/本×2本
計1000kcal弱。

前回まで携行していた食パンは
900kcal超/袋×2袋
約1800kcal。

食パンは口にすると速やかに充分量のエネルギーが充填され筋疲労も軽減する感覚があった。
ハチミツはひとくちで口にする量が少ないためか身体の使い方が荒っぽかったからか終始へばり気味。理由はたぶんこの両方。

尺岳で引き返すかどこかで里に降りた方がよさそうな気配濃厚。でももう少しだけ。あと少しだけ先に行こう。

ゆっくり。ふらふら。とぼとぼ。

落ち葉と緑の世界は
自然と自己との境界を曖昧にしてくれる。
幸せな時間。





福智散歩。ハチミツ携行。

妙見神社上宮への道を探して
気になる尾根を登る↗️

谷ルートは
礫がゴロゴロ、土は粘土質。

尾根なら水捌けも良くて歩きやすい。
と昔の人も思ったかも。

神社からちょっと離れている
隣の砲台山を経由する尾根にも
上宮への道があった。

上宮に登る尾根がもうひとつある。
妙見神社の目と鼻の先に。

こっちにも参道があったかもしれない。
ちょっと行ってみよー🚶

黒崎から妙見山までの道のりも
なかなか楽しい🏃

八幡から大蔵までは皿倉山麓の
小高い場所の道を繋ぐ。
洞海湾を一望❗️

大蔵から南区までは山間を縫う道を↗️↘️
車がじゃんじゃん通る🚙🚐
八幡から長野緑地や平尾台方面へ
行くのにも便利な道だね😃


関連ログ

妙見山 旧道↗️↘️ via 皿倉山～知らない町。 
https://yamap.com/activities/40116440

妙見山 北西斜面↗️ ラン&ハイク。 
https://yamap.com/activities/39447355


ルナサンダルオソフラコレトロUS7.5を含む活動日記一覧

皿倉散歩。国見岩コース🌧️ No Rocker, Yes Bridge.

皿倉散歩。出会いと気付き。

皿倉散歩。風の歌を聴け

皿倉散歩帆柱稲荷～国見岩楽に立つ姿勢で登り降る。

皿倉 3皿。煽り倒すアブ先輩🪰

皿倉山×6皿 🍽️ 体内水分量とその役割についての考察。

帆柱山西側斜面をうろうろ🚶

裏山散歩。双伍山↩️

梅雨明け福智散歩。

下関へ里帰り🏃 腹圧と肩甲骨についての備忘録。

福智散歩。軌跡ログの精度について。

小文字山ハイク。

雨の福智山散歩🐸 補給のタイミングと量は？

福智散歩。ハチミツ携行。

妙見山旧道探索↗️～小文字山斜面↘️

ルナサンダルオソフラコレトロUS7.5を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}皿倉散歩。国見岩コース🌧️ No Rocker, Yes Bridge.

皿倉散歩。国見岩コース🌧️ No Rocker, Yes Bridge.