トレイルランニング

来週の奥武蔵もろやまトレイルランに出場するため、練習も兼ねてTGTの試走に行ってきました。今回は、これまで走れていなかった「日影沢林道〜A5和田峠〜A6十里木」の区間です。

小下沢林道は北高尾尾根まで続く走りやすい林道で、しっかり走り込めるルート。堂所山から陣場山までの尾根道も、路面が乾いていればとても歩きやすく、快適に進めました。さらに、陣場山からの下りはほぼブル道で、ここも走りやすい印象です。

ただし本番では、この区間を夜に2回目として通過することになるので、かなり消耗してフラフラになりそうな予感です😂

その後は醍醐丸からハセツネコースに合流し、行きでも通ったアップダウンのある市道山〜臼木山を越えて十里木でゴール🏁

その十里木の手前で、なんと試走に来ていた長野の鬼軍曹メンバーに遭遇！前回はまさやんさんとのむさんにお会いしましたが、今回はまさかの2度目。こんな偶然もあるんですね🤣

これで残るは前半40kmの試走のみ。すべて走り切れば大会コースをコンプリートです。

……とはいえ、すでに試走した区間を少しずつ忘れ始めている気もしますが（笑）

まずは来週の毛呂山に向けて、引き続き頑張ります🤗

おつかれ山

clapping hands

thumbs up

DOMO

woman running

flexed biceps

star-struck

baby chick

prince

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

東京

神奈川

TGT試走💨日影沢林道ーA5和田峠ーA6十里木

モガンボ

日本山岳耐久レース
ハセツネ30Kに出場。

40代最後の区切りとして位置付けたレースであり、このレース後に故障をしっかり治す前提で臨んだ。

しかし約2週間、長引く故障と風邪の影響でランの練習はほぼ行えず（ハイクのみ）。
コンディション面では明らかな準備不足。

初っ端の日向峰の下りはドロドロのトレイルで、想定よりもペースを上げてしまった。
その影響もあり、中盤以降で失速し脚が止まる。

また当日は気温が20℃近くまで上昇し、汗が止まらない。いつもより多めに水分補給を心がけていたが、軽度の脱水傾向。
そのうえ、補給（水分・エネルギー）のタイミングも遅れ、パフォーマンス低下に影響したと考えられる。

なんとか第一関門に到達するも、制限時間を1分オーバーでレース終了…
バスで回収となりました。


まずは故障の回復を優先。
次は、ちゃんと走れる状態で。


grinning cat

person running

ハセツネ30K参戦記

TooManyToesSign

今年のチャレンジとして、
Tokyo Grand Trail（160km）にエントリー！

累積獲得標高はなんと11,000m⛰️
未知の標高差に加えてノーマーキングのコース…。

前回の試走でも不明瞭な場所が多く、
改めてヤバさを実感しました😂

ということで今回は、
A2 十里木 → A3 佐野川 → A4 富士見茶屋 → 日影沢林道
の区間を試走してきました💨

十里木〜市道山分岐までは細かいアップダウンの連続。
三国山からの下りは走りやすいぶん分岐を見落としやすい。
そして鷹取山は直登系トレイルで、標高の割にしっかり脚を使う…。

それぞれの特徴をしっかり確認できた試走でした🤗

heart exclamation

heart on fire

oncoming fist

scarf

man running

mount fuji

ありがと山

YAMAP Logo

TGT試走(A2十里木ーA3佐野川ーA4 富士見茶屋ー日影沢林道まで)

登山

試走日和

しばらくぶりの武蔵五日市駅。
7時前到着。ロッカーはほぼガラ空き。

ロッカーは事前に決済しないと（現金不可）扉は開きません…
しかも扉が閉まった瞬間まさかのロック発動。


さて気を取り直して、出っ発！
ロードで軽くウォームアップ後、トレイルイン。

臼杵山までは順調。
ところが突然、右足首に微細な違和感。
左臀部を庇っていた影響で、バランスが崩れているのは明らか。
ということで、即ポール投入。負荷分散モードへ。

前半は急登続き、逆にココ頑張ればなんとかなるか⁈んなわけないかー

とりあえず、心肺より脚。誤魔化しながら、刻む。
派手さはないが、今はそれでいい。

そんなかんなでゴロハチ林道は、今日は敢えて回避。
距離より継続。
とはいえ、正直ちょっと心は折れかけた。



オレ、やれんのか？

やれる身体を作って、出直します。

ゴロハチ回避の言い訳｜ハセツネ30k試走

奥多摩/檜原村の浅間嶺に登りました。

マイカーとバスを利用して浅間尾根縦走にチャレンジ。早朝の５時台に路線バスが運行されているのは貴重なので積極的に利用します。浅間尾根のメインの登山道は総じて歩きやすく、巻き道や檜原街道へのエスケープルートも多数あるのでいろいろな縦走プランが立てられます。浅間尾根縦走の後に戸倉三山の市道山と臼杵山を登り、道中にあるグレーピークも登っていたら今年一番のロングコースとなりました🥾💦💦

🅿️払沢の滝駐車場　無料　トイレ有　24時間利用可能
🚌西東京バス　五10数馬(本宿役場前経由)　本宿役場前→浅間尾根登山口　760円 5:36-6:06
最寄りの払沢の滝入口バス停の数馬行始発は9時台なので本宿役場前バス停まで歩く

浅間嶺・松生山

山梨

新緑の浅間尾根(浅間嶺)と市道山・臼杵山

yasu

市道山・臼杵山を含む活動日記一覧

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ハセツネ30K参戦記

TGT試走(A2十里木ーA3佐野川ーA4 富士見茶屋ー日影沢林道まで)

ゴロハチ回避の言い訳｜ハセツネ30k試走

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TGT試走💨日影沢林道ーA5和田峠ーA6十里木