ハイキング

🌼綺麗に咲き誇る『かしわら水仙郷』には毎年、訪れている。
まだ時季早と思っていたが、もう写真アップされてるね。見頃かな!?

では☀いい天気になったので行ってみよう～ 🚙で、GO!!
お気に入りの水仙郷だから、ちょこっと癒されに・・・💛

今日は水仙と高尾山だけの積もりだったが、気がつけば・・・
💙スカイブルーの空と🛬に誘導され、ぐるっ～と周回してしまった!!

＊道中では、数名のハイカーさんと行き遭っただけだった。
📷お後は、写真とキャプション＆動画でご笑味下さい♬

✨お天気の日に、プチっと美味しい空気が吸えるのは・・・
老いても元気でいられるからこそ。 ありがたき幸せに感謝💕


DOMO

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

🌼かしわら水仙郷へ 癒されに‥♡( ｀ー´)ノ*

ナビ

登山

チキートさんの自宅療養に伴い、お見舞いを持って行きました。
marsyuさんからのお見舞いもチキートさんにお渡しさせて戴きました。
山の辺の道最幸です。
整備されていて、所々、トイレや東屋、ベンチももありました。
ハイキングの方がたくさんお見えになりました。
ペースは、軽いランニング程度でしたが、ほぼ全部走り切りました。
まさか、走り切れるとは思わなかったです。
最幸のトレランを楽しみました。

狭井神社（さいじんじゃ）で怪我や病気を治す御守を購入し、チキートさんにお渡ししました。
もちろん、参拝して、怪我の早期回復を祈願させて戴きました。

到着後、記念撮影させて戴きました。

チキートさんから長野の美味しい梨を戴きました。

チキートさんの愛犬チキート君のつぶらな瞳がかわいいです。
懐いてくれて嬉しいです。

追記
チキートさんと彩華ラーメンを食べに行きました。
おそらく、二十数年振りです。
久し振りに食べて美味しかったです。

チキートさんからお土産を戴きました。
美味しそうです。
ありがとうございました。
最幸のお気遣いに感謝です。

チキートさんのレポは、下記のとおりです。

https://yamap.com/activities/20081504

三輪山（みわやま）は、奈良県桜井市にある山。奈良県北部奈良盆地の南東部に位置し、標高467.1m、周囲16km。三諸山（みもろやま）ともいう。なだらかな円錐形の山である。

【伝記】
三輪山は、縄文時代または弥生時代から、自然物崇拝をする原始信仰の対象であったとされている。古墳時代に入ると、山麓地帯には次々と大きな古墳が作られた。そのことから、この一帯を中心にして日本列島を代表する政治的勢力、すなわちヤマト政権の初期の三輪政権（王朝）が存在したと考えられている。200から300メートルの大きな古墳が並び、そのうちには第10代の崇神天皇（行灯山古墳）、第12代の景行天皇（渋谷向山古墳）の陵があるとされ、さらに箸墓古墳（はしはかこふん）は『魏志』倭人伝に現れる邪馬台国の女王卑弥呼の墓ではないかと推測されている。『記紀』には、三輪山伝説として、奈良県桜井市にある三輪明神の祭神・大物主神（現在大神神社）の伝説が載せられている。よって、三輪山は神の鎮座する山、神奈備とされている。

三輪山・巻向山・龍王山

山の辺の道（天理駅〜桜井駅）

tategami21

そういえば今月はバイクに乗ってないのに気づいて、いつもの八幡湿原までツーリング＆お花見散歩
かりお茶屋でお蕎麦を食べて、霧ガ谷湿原をぶらぶら、そして尾崎沼で睡蓮。
あ～、ここに住みたい‼
※軌跡が飛んでるのはバグではなく、バイクで移動したためです。

臥龍山（刈尾山）・掛頭山

広島

島根

八幡湿原　お花見散歩

ほげりーまん

週、赤城自然園に行きましたが、まだヤマシャクヤクが咲いて無かったので再訪します。
園内、今が一番華やかな季節。
シャクナゲが彩り、シラネアオイが一面に咲き、ヤマシャクヤクが森の奥まで咲いていました。
平日ですが第一駐車場は満車、大半が女性客でした。
スマホ片手に皆さん楽しそうに撮影していました。

〇赤城自然園
https://akagishizenen.jp/
・大人1000円　セゾンカードで500円
・中学生以下無料
・年間パスポート3000円
※園内は売店なし、入口で飲み物・パンが売っている

赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

群馬

『赤城自然園』シラネアオイ、ヤマシャクヤク満開

yamaneko

神戸駅の花桃と桜、そろそろ見頃かな。
小夜戸の花桃はもう咲いたかな。
撮影兼ねて行って来ました。
神戸駅は桜・花桃共に見頃でしたが、小夜戸大畑花桃街道はまだ早いでした。歩く気にもなれず車で移動。
この週末、暖かい日が続けば花が咲くらしい、と関係者が言っていたそうです。

今週計画されている方へ、情報まで　

〇神戸駅に止めました
・平日の昼ほぼ満車
・休日は満車の恐れあり
〇東運動公園
・ダムの堰堤が正面に見える
・駐車場、たぶん有った
・桜が満開

🌸情報
・神戸駅：桜・満開　花桃・見頃
・神戸駅前公園：花桃・蕾
・東運動公園：桜・満開
・小夜戸大花花桃街道：花桃・殆ど蕾　←暖かい日が続けば週末咲くか？？
・水沼温泉：桜・満開

荒神山（こうじんやま）は、群馬県桐生市黒保根町とみどり市大間々町の境にある、標高624.4mの山である。

【概要】
荒神山は、黒檜山（赤城山）・栗生山とともに、桐生市の黒保根地区を代表する山の一つである。
山頂は樹林に囲まれ展望は望めないが、山頂からさらに先に進むと視界が開け、関東平野を一望できる。冬の晴れた日には東京の高層ビル群や富士山もよく見える。元日には初日の出客も数人訪れる。山頂の直前までは桐生市黒保根町側から小型車を使えば行ける。また山頂付近には群馬テレビの電波塔がある。

荒神山

花桃咲く『神戸駅』小夜戸大畑花桃街道は？

今日もソロ活動
天気予報はどこも雪、晴れ間あれば赤薙山目指すが雪やまず
モフモフ求め丸山へ

気温-7度（微風、雪
霧降高原道路は積雪

女峰山（にょほうさん）は日光市の北側、男体山の北東約7km地点にある標高2,483mの成層火山である。日光三山のひとつ。日本二百名山のひとつ。

女峰山・赤薙山・大真名子山

栃木

スノーシューで霧降高原ハイク・丸山

赤石(Akaishi.H

丹沢と言っても色々なコースがありますが、最近好きなのが蛭ピス。

・（自分の家から）アクセスの良い大倉起点
・距離＆標高ともに、しっかり歩いたぞ！という充実感がある
・かつ行動時間も短すぎず長すぎず
・登山のパイセンから「蛭ピス行けたら、大抵の山は歩けるよ」とのお言葉があり、１つのベンチマークらしい

「体力こそ、最重要ギア」だと思うので（知識、経験も大事だyp!）、常々山は余裕を持って歩けるようになりたいなと思っている。そんなわけで、日常のハイクの目的としては「より良い自分になる」という意識が含まれてる感じですかね〜。同じ場所を歩きまくって、課題を見つけてつぶしていくことが大事だと思う。

で、今回は、
１）過去2回やった大倉↔蛭ヶ岳ピストンの記録更新
２）トレランシューズの調子を確かめる
３）レイヤリングの調子を見る
の3つをテーマに、ハイキングしてきました。


１）記録更新
蛭ピス過去のタイム。
１回目　7:44（2021/5）
２回目　7:28（2021/12）

ということで、今回の目標は7時間切り。区間タイムを全般的に削るのはもちろんのこと、休憩時間を減らして、カロリー補給を効率よく行うために以下を準備。

・大抵、お湯を沸かしてラーメン的なものを食べていたのをやめる（時間の節約）
・その代わり、しょっぱい食事としておにぎり2つ、甘い食事として菓子パン2つを持参
・温かいものが摂りたいとき用に、甘めな紅茶を水筒で持参
・行動食はスニッカーズ、羊羹、塩分タブレット
・水のボトルは入れ替え回数をへらすために700ml（クリスタルガイザー）


もう1つの準備として、前回の蛭ピスの際に大倉尾根や丹沢山への道で、だいぶガス欠的な症状があったので、少し朝多めに食べておくということをしました。

で、実際歩いてみた感想。
・ペースを早めに、を心がけて歩いていたので、終始しんどい。
・登りの連続は心肺もさることながら、筋肉への負荷が高く、エネルギー消費してる感がすごい
・結果として、攣りそうな兆候があったり、実際に攣ったりした
・行動食を簡単なものにすることで、移動時間の割合を増やせた。これはかなり◎
・とはいえ、蛭ヶ岳でしっかりとご飯の時間をとったほうがそりゃいい。気持ち的にも体も楽。笑

一番ボトルネックだと思ったのは足の攣り。息の上がりは、（コース次第だが）歩きながら呼吸を整える、でなんとかなる。が、筋肉の疲労が蓄積することで、足が攣りそうになることが数度あった。今後ペースを上げる際の障害になりそう。

ちなみに攣った場合の対処療法（というか、やったこと）としては、所持している漢方の「芍薬甘草湯」を飲んだり、少し立ち止まってカロリーを摂取したり。重度でなかったせいか、今回はそれで回復して、行動し続けることができた。

２）トレランシューズ
レポートを書いていないここ何回かの山行で、実は「3シーズンの登山靴」を試験的に導入してみていました。

トレラン用のスニーカーで、アルプスの岩稜帯歩いたり、丹沢でも行動時間が長い山行をしたりすると、足の裏にマメができて痛かったので、そういうのが緩和されるかな？と期待をしていたのですよね。

登山靴のテストは丹沢でしてみたのですが、まあオーバースペックですわね。。スニーカーと比べて堅牢な作りで圧倒的な安心感があるものの、つい靴に甘えた、（自分の場合）靴任せな歩き方をしてしまうし、重さゆえ軽快に行動できない感じもあり。。

今回改めてトレラン用のスニーカーで行動してみて、やっぱこれでいいやと感じたのでした。

３）レイヤリング
これはまあ、天気・気温・風速によるよねって話なんだけど、着ていたのは以下。

条件　　　　　：稜線で0度〜-5度かつ弱風で粉雪
ベースレイヤー：メリノウール（厚手、ジップネック）
ミドルレイヤー：フリース（パタゴニアのR1エア、ジップネック）

大倉尾根のハイクアップで大層な汗をかき、メリノウールは早々に濡れてしまうわけですが、それでも稜線でそんなに寒くない。

体温調整は、
・腕まくり
・ジップの上げ下げ
・手袋をつけたりはずしたり
で、対応。

稜線でシェルを羽織る必要があるかな〜と思ったけど、寒かったらジップをあげれば暖かく、暑いなと思ったらジップを下げるでOK。稜線は腕まくり＆手袋を外すと寒かったので、ジップを上げたり下げたりしていました。これはとても良かった。

同条件で工夫するなら圧倒的にベースレイヤーがオーバースペックだったので、次回も同じ条件ならこれは要改善。ただし、稜線が寒い可能性はあるので、そのときはシェルで対応かな。

ジップネックって最近導入したのですが、良いですねぇ。フードがあったらかぶりたい気もしたが、顔も耳もそこまで寒くなく、ジップネックでちょうど良かったです。



まとめ：
タイム的には前回を大きく更新できて、とても満足。あとはこれを余裕をもって歩ききる、また欲をいうなら6時間を切りたいけど、そうするともはや走る必要が出てくるからそれはよくない。（あくまでハイキングなので、走りたくはない）

※ちなみに、大倉尾根の下りだけは走る、というか、転がるように下っています。

足の攣りは、もしかしたら、家を出る前から薬を飲んでおくほうがよいのかもしれない。根本的な対策としては、筋トレ、なのかな。。（なんとなく、筋肉の中の乳酸の量とかが関係しているような気がする。けどググってはいない）

食事や行動食は及第だったものの、改善の余地あり。ジェル的なものを導入してもよいのかもしれない。


という感じで、おしまい。






【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

足の攣りがまあまあしんどかった蛭ピス

うなぎさん

近場の九六位山と夜明ヶ城へ行ってきました。
夜明ヶ城からの夕陽はきれいでした。
ついでに大分の夜景を撮って帰りました。

大分市

大分

夜明ヶ城からの夕陽

al (アル)

トレイルランニング

先週、章魚頭姿山から雑賀崎灯台までランニングした時に、船尾山と名草山の山容を観ることができたので、今週は、こちらに行ってみました。
特に、船尾山は、山道がアセの藪なので、それが枯れる冬が走りやすく、今がチャンス！
お天気が良く、景色を観ながらゆっくりとトレランを楽しみました。

船尾山と名草山ランニング-2022-01-16

kiki

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

弁天山

ももんが

明けましておめでとうございます🎍
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます🐅🐾

今年第一山歩きは…
❄雪の比叡山を散歩しました❄

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

雪の比叡山

ジョン

朝起床するのがきつく、低い山に行きました。
ザックの容量が多すぎて途中で引き返しました😭
今回の反省を踏まえて次登る山では目的の場所に到達できるようにしたいです！

冬だから日焼け止めは不要かなって思い塗らずに登ったら、顔が日焼けしました🥸
冬の低山でも侮れないですね😥

今回のハイキング？は、反省点だらけですので
次の山では後悔しないよう、予習•復習したいと思いました！

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

浅間山・権現山・弘法山・善波山（名古木浅間山）・念仏山・吾妻山

なな

ウォーキング

大田区に４０年弱住んでいながら地元のことをあまり知りません。
そこで、ふるさと海浜公園にある「大森 海苔のふるさと館に息子と行ってきました。
また全国でただ一つ残る、デパート屋上の観覧車がある「かまたえん」にも寄ってきました。

大田区は昭和の初めごろは日本一の海苔の産地でありました。
しかしながら、残念なことに東京湾埋め立て計画に応じ、昭和３８年ごろに海苔の生産が終了したとの事。
海苔の生産が終わっても大田区には海苔の問屋が多くあり、現在も海苔の流通の一大拠点となっています。


東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 南エリア

東京

ふるさと海浜公園とかまたえん

ganku

信夫山パークランニングコース 5㎞を参考に、初めて歩いてみた。

440段の階段と旧参道がきつかった。ゼハゼハー
やはりアスファルト部分が多いのでイマイチです。
登山の好きな人は、「烏ヶ崎展望デッキ」側がお勧めだよ～
何とか目標の60分以内で到着できた。



福島市（ふくしまし）は、福島県中通りの北部に位置する都市。福島県の県庁所在地であり、中通り北部の中心都市である。

【概要】
市域は、旧信夫（しのぶ）郡全域と周辺の旧伊達郡、旧安達郡の一部村落を加えた範囲に及び、福島盆地の南西側とその外周山岳部を占める。
郊外には飯坂温泉をはじめ、高湯温泉や土湯温泉などの温泉が多く、東北地方唯一のJRA福島競馬場が立地する。更に、桃、梨、リンゴ、さくらんぼなどの果樹の栽培が盛んであり、フルーツライン沿いには果樹園が広がることから、果物王国の異名を持つ。（中略）

福島市

福島

信夫山　(福島)

日本遺産になった「葛城修験」。その「中台」としてふるくから重視された「葛城の前鬼谷」が、和泉葛城山の真後ろにある、、、そのことを耳にして、訪ねてみることにしました。ネットでもなかなか情報が少ないですが、雰囲気のある良いところで驚きました。帰路に訪れた粉河寺はさすがの立派さでした。

【注意】
蔵岩、槇尾山山頂付近は施福寺の所有地となりますので、絶対に侵入しないでください。
侵入している活動日記は見つけ次第非公開とします。


槇尾山（まきおさん）は、大阪府和泉市にある標高600mの山。標高500mくらいのところに行基・空海ゆかりの古刹「施福寺」があり、参拝登山者の多い霊峰である。

#ハイキングを含む活動日記一覧

🌼かしわら水仙郷へ癒されに‥♡( ｀ー´)ノ*