ウォーキング

いつもの。（夜間のライト不使用山）

大型連休前というか直前というか序盤というか、そんな時期だから人いるかな？　と思ったら全然居なかった。しかし、このルートの場合の「闇」は途中何カ所かかなり寂しい場所があるね。でも加護坊はランニングシューズでも登れて家々もそれなりにあって、やっぱりご利用させて頂きやすい良い里山だ。

今日は単なる脂肪燃焼（脂肪殆ど無いけど）狙いだからゆっくりペースで。と言いつつ170％になっちゃってるけど、その辺はまあ。実は脂肪燃焼の際は、今回の様に短いコースなら「登る前にそのコースで消費するカロリーの1/4だけを糖質で取っておく」「登る前にマルチビタミン錠剤を飲んでおく」「登り始めの20分程度を特に遅いペースで動く」辺りが有効。出来れば水も1ℓくらい飲んでおくと有効だけど、今日はちょっと持ってなかったので。（この辺りは専門書に書いてある）

明日も仕事かあ。

闇のを含む活動日記一覧

闇の加護坊山（宮城県大崎市）

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闇の加護坊山（宮城県大崎市）