ランニング

昨年12月から業務多忙で山もランも怠った結果、4カ月で体重は8㌔増量、VO2Maxは55→43に減少。体脂肪率も20%を超えてしまった。そして体年齢もとうとう実年齢に追いついてしまった😱
4月に入り慌てて走り出したけど、体が重くて膝や踵に違和感。トレーニングより減量の方が必要みたいでした😅
それからは食事制限と飲酒制限（断酒ではない）、有酸素運動で減量に励みました。
今回は、ある程度減量も進みダイエット食に飽きたので総仕上げにロングランを決行！
前々から挑戦しようと温めていた『ハマイチ』です！！
最悪、電車でのエスケープも可能だし、軽い気持ちで挑戦してきました😊

果たしてハマイチで痩せるのか？🤣まだまだたるんだお腹が、ラン後にはキレイサッパリなくなるのでは？と淡い期待を持って完走しましたが！
結果は〜、帰ってきたらちゃんとありましたね😭
こりゃもうしばらくダイエット飯だな💧
せめて今日だけは大好きな高カロリージャンクフードを食べます！

DOMO

浜名湖一周！を含む活動日記一覧

一人浜一🏃‍♂️‍➡️

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