ハイキング

紅葉バッジが今日までだったので、大学図書館バイトの後に急いで登ってお弁当だけ食べてきました🍁🍱

実は紅葉がまだ緑だった頃に行った活動日記が下書きのまま放置されています💦

11月から図書館バイトが2か所になったのと、甲状腺眼症の治療が始まったのとで毎日バタバタしてYAMAPもあまり見れなくなりました🙇‍♀️

値上げ前にプレミアム年払いしたんですけどね笑

自動更新は止めて、マイペースで来年まで自分なりの野遊びを楽しみたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします🙏

あさんぽは何とかサボりながら継続中👟

実はゴールドジムに入会したので、最近は24時間営業のサテライトの方に朝ジム通いしてます。

ダイエットは、いつものハマり過ぎで苦しくなってお休み中🤣

美味しく楽しく感謝して食べながらボチボチ運動すればいいかな〜と。

コロちゃんがニワカに増えたり急に寒くなったりなので、体調に気をつけて良い年越しを迎えられますようお祈りいたします🙏

DOMO

関の山

福岡

高雄山〜紅葉バッジに滑り込み👟

しの@のやまねこハウスの世話人

ウォーキング

お風呂のサッパリ感をより感じるために伊川温泉に歩いて行ってきました。

朝晩は涼しいのに昼間は暑い🥵

それでも自然は秋に向かっているのですね🌰🍁

汗をかいた後の温泉とサウナは最高でした♨️

帰りはバスに乗るつもりでしたが上手く時間が合わず、けっこう夕暮れで涼しくなっていたので、のんびり歩いて帰りました👟

車で来ていた時には気づかなかった石碑を見つけたり、猫さんに会えたり、いつもと違う道に入ってみたり。

ご近所に楽しめる冒険スポットがまだまだあることにワクワクしています。

体重は前日にバイトで菓子パン3個食べたこともあって横ばいです。

激しく増えなくてよかった😅

1日かけてコストコのシュリンプホタテチョレギサラダを食べたツケは回収できたかな？

お散歩からのサ活-2022-09-11

今日は病院受診だったのでサクッとあさんぽ👟

空模様も風も空気の匂いもすっかり秋🍁

美味しいものが増えて嬉しいやら悩むやらの季節。

動いてから食べる。食べたら動く。

前後してもいいからセットにして継続すればストレスなくダイエットが続けられる気がします。

朝イチの体重は予想に反して減ってました。

体脂肪率はアップしていたから、お散歩に加えてジムで筋トレも少しは入れていかないと。

朝は安定のオートミールで。

唐辛子ツナと納豆も最高に美味い組み合わせ😋

受診の後に近くの業務スーパーに寄って買い出しして、帰宅後とろサーモン丼を作ってみたらなんと美味！

脂質のある部位ですが、魚の脂質は良しとします👍

この量が3パック入って税抜338円は安すぎ！

コストコのサーモンも一回は買ってみたいですが、あの量にいつも腰が引けてしまうのでした笑

誰かシェア買いしてくれんかな笑

あさんぽ-2022-09-08

登山

今日は午後からハロワの初回認定日でした。

午前中にコストコで買い物してフードコートのプルコギベイクを食べたツケを回収するべく、ハロワの帰りに近くの低山公園まで🚗

この山は幼少期に住んでいた家が近くて、学校の遠足や思春期の逃げ場でお世話になった公園。

旌忠公園（せいちゅうこうえん）といって、国のために命をかけた地元の方々の忠霊塔のために整備された公園だそうです。

塔がある場所がYAMAPの山頂みたいですね。

昔は大きく感じていた遊具が今はビックリするほど小さく見えて、自分が歳を取ったことを実感しました。

このへんに缶コーヒーとお菓子と本持ってきて読んでたな〜と懐かしく思い出したり。

あの頃はどんだけ食べても太らなかったのにな笑

昔を懐かしむのはほどほどにして下山。

帰ってコストコで買った体重計の設定せんと。

絶対また増えとるやろなぁ😱

高雄山

今日も今日とて、あるくとのキャラ探し兼あさんぽへ👟

川沿いの道まで歩いて、水音に癒されました😌

朝の涼しい風は秋の気配を感じさせてくれて、あの台風が野分だったのだろうと思いました。

今日もオートミールの朝ごはん🥣

サバ缶と唐辛子ツナ缶でタンパク質もしっかり取れて満足👍

あさんぽ-2022-09-07

台風の影響で午後からの図書館バイトがお休みになりました。

テレビがない我が家では台風が来る情報すら気づいていなかったので、昨日連絡が来て驚いた笑

朝は雨風が激しくて、あさんぽの代わりに福祉センターのジムに行こうかなと思ったら火曜日は定休日。

どうしたもんか…

昼前に外を見ると風も吹かず雨がほとんどやんで、外を歩いても大丈夫そう。

バイト先で使うエプロンをクリーニングに出しに行くついでに昼のお散歩=ひるんぽ🚶‍♀️

まさかの近所のクリーニング屋さんが閉店しとった😱

コロナ禍でテレワークが増えて冠婚葬祭が減った影響でクリーニングの利用率が下がった？

ここ数年ちょっと行かんうちに閉店した店が増えてる気がして寂しいです。

次の出勤までにクリーニングを間に合わせたかったので、目的地をハローデイの敷地内にあるクリーニング屋さんに変更して歩き続けることに👟

無事に間に合う受取日でクリーニングに出せて、ハローデイでトイレを借りてお礼にプロテインドリンクを買いました。

ダイソーでは小さいアルミ鍋とソイジョイを購入して、道路沿いのベンチで休憩しながらプロテイン補給をして帰宅。

さっそくアルミ鍋を使って韓国のイカちゃんぽんを作って食べました🙏

賞味期限けっこう過ぎとったけど普通に美味しかった笑

韓国ドラマで鍋の蓋をお皿がわりにしてラーメンを食べるシーンがよく出てきますが、この鍋は気分がでていいですね👍

ひと回り大きいサイズを持っていて一食食べきりサイズも欲しくなって買ってみて正解でした。

まだまだオートミール生活もダイエットも断酒も継続中なので、イカちゃんぽんが贅沢なチート食材になるのでした。

ひるんぽ-2022-09-06

図書館バイトの帰りに素敵なお散歩スポット発見！

庄内体育館や野球場の周りにドッグランや溜池の周りにウォーキングコースがあって、たくさんの人がウォーキングや犬のお散歩をしていました。

なんと猫のお散歩（主さんが抱っこして歩いてましたが）をしている方も😸

公園猫さんもいるようで、ここはお散歩リピ確定！

主食オートミール置き換え生活3日目は、朝は塩鮭を乗っけて、昼はバナナとナッツの定番オーバーナイトオーツ。

夜はプロテインバー1本で終了。

…のつもりでしたがピリ辛玉こんにゃく1個追加で食べました🍴

明日は別のバイトで昼に合法的にパンが食べられる日なので、また体重は横ばいか増えるかになると思いますが、朝はオートミールにして、夜は控えて調整したいと思います。

夕暮れ散歩-2022-08-30

庄内の宮山3つ制覇しました⛰
これで飯塚市の宮山7つ制覇。
ドラゴンボール7つ集まったかな？笑

まだまだこのあたりには低山から関の山までたくさんあるので、ひとつずつ楽しみに登っていきたいと思います。

駐車させていただいたセブンイレブンでのお礼はサラダチキンバー。
スモーク&ペッパーかなり美味しい！！

公共料金の支払いをしたので買い物はこれだけで🙏

3日間主食オートミール生活2日目は朝にキムチーズ、昼は和のオーバーナイトオーツと楽しく食べられました😊

しかし、この宮山ルートで、ほっともっとを通り過ぎた時の匂いにはやられました！

早く49kgの壁も突破して元の体重（ベストは47kg台ですが、体調なども含めると48kg台になれば🆗とします）に戻り、たまにはチートデイで好きなものやお酒もやれる状態になりたいです。

ダイエットも山歩きも焦りは禁物。
継続ファーストでコツコツやります。


飯塚市の宮山シリーズ〜宮山⑦

今日も図書館バイト帰りに宮山巡り⛩
あとひとつで庄内の宮山3つ制覇🥾
庄内は他にも低山がたくさんあるので、しばらくこの辺を巡ることになりそうです。
今日の宮山は道路沿いの開けた所にあって、ハッピー薬局からひたすらまっすぐ歩くと分かりやすく到着できました。
どう見ても山の感じがなかったけど笑
YAMAPのアイコンによると神社の裏の藪あたりがピークみたいでした。
判定漏れは嫌なので一応登りましたが、蚊に刺されました🤣
ハッピー薬局での駐車のお礼代わりは猫缶と野菜ジュース。
ほっともっとやタコ焼き屋さんに駐車させてもらって食べる口実を作らなかった自分を褒めたい👍
体重計が無料で使えたので測ってみたところ49.8kgで、誤差の範囲ですが50kgの壁を破ることができました㊗️
さあ、ここからが本番だ！！
16時間ダイエットのチートアイテム、素焼きナッツと砂糖食塩不使用野菜ジュースを車で摂取して帰宅しました🚗

飯塚の宮山シリーズ〜宮山⑥

献血の血液検査と8/1に病院で受けた血液検査のデータが出揃いました。

血糖値とGTPがシャレにならんヤバイことになってしまった😱

仕事やめてストレスから解放されて、図書館バイトのエネルギー消費は少ないのに同じだけ酒飲んで大食いしてたツケが見事に回ってきました💦

暑くて低山巡りやお散歩もサボってましたし…

気休めでもいいから少しでも毎日歩く習慣をつけようと、今日は図書館バイトの帰りに庄内の宮山に行ってきました。

8/17から再開した16時間断食ダイエットの食事終了タイム17:30に間に合わせるべく、ハローデイでタンパク質が取れそうなお弁当を買って車で食べてから宮山近くのセブンイレブンに移動して駐車🚗

ここは3カ所宮山が近くにあるので、いっぺんに回ることもできるのですが、にゃんずのお給仕もあるので時間をかけずに、まずは一山攻めることに。

またもや住宅街をぐるぐるしてしまいましたが、おかげで距離が稼げてラッキー🤞

神社⛩に到着して、お参りしてからセブンイレブンに戻って、お礼代わりに意識高いブラックサンダー もとい1本満足バーを買って帰りました。
これは明日以降のおやつにします。
ワークマンのシューズが履きやすくてモチベが上がっているので、この調子であと２つの宮山も今月のうちに制覇したいと思います⛰⛩

飯塚の宮山シリーズ〜宮山⑤

ワークマンで高撥水シューズアーバンハイクを買ったので、慣らしのために夕方お散歩しました🚶‍♀️

某k○○nのジ○○○ーに激似のこのシューズ。
お値段なんと1900円（税込）です！！
本物のあのシューズと0がひとつ違いますね。

グレーアイコンの山を気まぐれに歩くには気軽なお値段がありがたいです。

大切なのは歩き心地ということで、ボチボチ歩いてみましたが、違和感なく楽に歩けました👍

前に買ったワークマンのアスレシューズハイバウンスが24.0で履いているうちに緩くなってきたので、今回は23.5を選んだのが良かったみたいです。

アスレシューズも23.5でリピ買いしようかな…

後半は少し雨も降りましたが、早めの夕飯を済ませて歩くのは良いなと思いました。

しばらくはシューズが新しいウキウキで歩けそうです笑



飯塚市（いいづかし）は、福岡県中部に位置する市。筑豊三都の一つ。筑豊で最大の人口を擁し、筑豊の政治・経済の中心機能を持つ都市である。また、福岡市、北九州市、久留米市に次いで県内で4番目の人口を擁する。
飯塚都市圏の中心都市であり、筑豊地方、嘉飯山地区の中心都市でもある。

飯塚市

学園の森散策

アウェイ感満載の図書館バイトでシフトを入れすぎた反動か、ストレス過食気味です💦
目の調子が良ければ宗像まで車を走らせてドーナツビュッフェするのですが、そこまで元気がなくて穂ジャスのミスドで爆買い🍩
せめてもの罪悪感減らしに宮山巡り⛩
これで自宅の近くにある宮山はカバーできたはず。
次は庄内の宮山だらけ地域を攻めたいと思っています。
今回の宮山は稲荷神社でした。
境内に入れば山頂判定されるみたいですね。
最近はお参りする時にお願いを言うのはやめて、今やってもらえてること、守ってもらえてることを数えてお礼を言うようになりました🙏
YAMAPのおかげで予想外の神社巡りが始まったのですが、何か呼ばれてお参りしてるのかもしれないと感じるようになってきました😌
今回も神社の裏から入って表から帰るパターン。
帰りは駐車させていただいたセブンイレブンでオレンジジュースを購入🍊
お店で3つドーナツ食べたのに、また２つ食べて、残りはラップにくるんで冷凍保存しました。
何日かチビチビ楽しめるな😍
ドーナツビュッフェなら1時間で何個も食べて最後はウンザリするから、高くついてもテイクアウトまとめ買いで正解だったかもしれません🍩

飯塚市の宮山シリーズ〜宮山④

目の具合がだいぶ良くなってきたので、グレーアイコンで山の日バッヂが獲得できるか分かりませんが、お墓参りの前にリハビリ低山歩きしてきました。
庄司のファミリーマートに駐車させてもらって出発。
YAMAPの地図データはありませんでしたが、名前的に神社がありそうな気がしたので⛩マークを目当てに歩いてみました。
途中で直売所のある製菓工場を見つけてワクワクしたり（今日は残念ながらお休みでしたが）なかなか面白いお散歩となりました。
ただ…距離が短いから油断してポシェットだけ持って行ったのは失敗でした💦
熱中症まではならずに済みましたが、この季節は短距離でも水筒、帽子、タオルは常備しないとダメだと学習。
無事にお墓参りを済ませて、お供えのおはぎとカフェラテをいただいて落ち着いてから帰宅🏠
来週の木曜日まで図書館バイトがお休みなので、もうひと山くらいは行けたらいいなと思っています。
まだ皆さんのところにはあまりお邪魔できてませんが、これから少しずつ拝見させていただきますので、どうぞよろしくお願いします😸

貴船山

ふれあい市とドンキで買い出しするついでに歩いてきました。
地図上では鶴頭山に到着したはずなんですが。YAMAPの判定には外れたようです😿
神社巡りの野遊びとなりました。
ふれあい市では新鮮な野菜が291円という安さでゲットできました！
激安量販店もいいけど、地元の農家さんを応援できるという意味でも、ささやかな金額ですが地産地消のお店で買うことを心がけたいと思います。
大人の夏休み、経済の自由研究かな笑
そして「夏といえばTUBE」はもはや今の世代には通じないという哀しい世代差…
サザンはかろうじて通じることに世代を超えたすごさを感じますが、たぶん古典領域かと笑


大人の夏休み⑥鶴頭山に登頂ならず

今朝はお弁当作りの予行演習をしました。
6時起床では時間が足りないと学習しました。
あと30分早く起きる練習もしなくては！

図書館バイトは昼で終わりで、せっかくだから緑が多い場所でお弁当を食べたいと思い、久々に筑豊緑地に行ってきました。

初めてのメスティン弁当は映えを無視した茶色い塩サバ弁当🍱

「じゃりン子チエ」のエピソードを思い出します。

私の子供時代の夏休みは、堺正章さんの西遊記シリーズと、じゃりん子チエが必ず再放送されていたものでした📺

チエちゃんの遠足のお弁当はいつも大好物の塩サバと卵焼き。

でも、チエちゃんは塩サバと卵焼きはもちろん大好物だけど、一度はお友達と同じような色とりどりのお弁当を持っていってみたいと思っていました。

そのことをお母さんが知って、サプライズで色とりどりのお弁当を持たせてあげた。

そんな回があった記憶があります。

歳を重ねた今は茶色い塩サバ弁当が最高のご馳走👍

いただきもののレーズンフレンチトーストもデザートに美味しく食べて、いざ散策👟

筑豊緑地は昔うさぎ（かえでちゃん）と暮らしていた頃にうさんぽでお世話になった公園🐰

筑豊ハイツ改装後に初めて行ったので、いろいろ変化もあり、楽しいお散歩でした。

グランピング施設やカフェができていたり、日帰り温泉や宴会場はなくなっていたり。

この近くにも低山がいくつかあることも分かったので、またお弁当を持って遊びに来たいと思います。

筑豊を含む活動日記一覧

高雄山〜紅葉バッジに滑り込み👟

お散歩からのサ活-2022-09-11

あさんぽ-2022-09-08

高雄山

あさんぽ-2022-09-07

ひるんぽ-2022-09-06

夕暮れ散歩-2022-08-30

飯塚市の宮山シリーズ〜宮山⑦

飯塚の宮山シリーズ〜宮山⑥

飯塚の宮山シリーズ〜宮山⑤

学園の森散策

飯塚市の宮山シリーズ〜宮山④

貴船山

大人の夏休み⑥鶴頭山に登頂ならず

大人の夏休み⑤筑豊緑地散策

筑豊を含む活動日記一覧

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高雄山〜紅葉バッジに滑り込み👟