トレイルランニング

日本最大のトレラン祭りに応援で参戦。

後半の一番きっついピークでヘロヘロになったランナーを鼓舞してみる。夜中の杓子山の応援は誰も想定してないはず…


hundred points

thumbs up

woman running

grinning face

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

山梨

神奈川

Mt.FUJI応援ラン

たろーまる

【タイム】44時間17分28秒

トレランを始めるきっかけになった「Mt.FUJI100(UTMF)」

スタート地点に立つまで、3年かかりました。
たくさん回り道もしました。

序盤の2回の捻挫と
長時間のテーピングで足首がただれ、
痛みで走れなくなって、常にDNFとの隣り合わせ。

“完走出来ないかもしれない”って考えると、
涙が止まらなかった。

でもボラの方や他選手の方が
『大丈夫、まだ間に合うから。勝負はここから。』って🔥

眠いのは当たり前。
脚が痛いのは当たり前。
ユーゴについていけば大丈夫。
最後まで絶対に諦めなければ大丈夫。

制限時間いっぱい、苦しんで楽しんで
“100マイラー”になれました。

一人では絶対、成し得ませんでした。
支えてくれて、応援してくれた皆さま、
心からありがとうございました🤝🏻

最初で最後の一度しかない
「初めて」の100マイルレースを
ユーゴと一緒に走れて良かったです。

この上なく幸せな44時間17分28秒をありがとう👫

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

grinning squinting face

clapping hands

mount fuji

white flower

flexed biceps

face holding back tears

smiling cat with heart-eyes

長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。天子山地に属する。山梨百名山の1つ。

長者ヶ岳・天子ヶ岳

静岡

Mt.FUJI100

まいち。

ロード率が高めなのもMt. FUJI100っぽい
筑波連山▷笠間アルプス▷雨巻山エリア

ここ最近嬉しいコトや悲しいコトが色々あり
1ヶ月ぶりのトレランでこのコースオーダーは…😱
実は今シーズン筑波連山ピストン練は1度だけ…
他のメンバーはほぼ毎週
こっそり前半だけで7割以上削られてたのはココだけの秘密🤫

中盤から後半にかけての夜のセレクション
権現山のセコマで2名離脱
次のセブンで更に2名…👋
ちなみにどちらのコンビニでも私
美味しくいただきました🍺🍷

精神的にも体力的にも厳しい時間帯で迎える笠間アルプス⛰️⛰️⛰️
愛宕山
すごく昔に仲間と新年会⁇をしたコテージはすっかり綺麗なグランピング施設になってました✨🍽️

残された者たちで立ち向かう難台山
前からヘッデンの明かり💡
仲間が1名合流‼︎
一気に閉塞感が打ち破られる…
と言うか鬼引きでペースあげあげ💦💦

気力で進む吾国山
途中で通過した洗心館は2022年UTMFの打ち上げでお邪魔しました🍖
まさかその翌年に自分も走ることになるとは🗻
今はこちらもキャンプ場になってました🏕️

福原駅でルートの見直し
時間がかなりおしてるのでショートカットの決断
(ここでもう一本飲んでおけば良かった🍺)

高峯直下の五大力堂ルートを選択‼︎
直登具合いが半端なくむしろ壁…
多分2度と登りでは使わない💦
でも世が明けてきて力を取り戻せた気がした15の夜…じゃなくて47の朝🌄

最後の雨巻山
カタクリ群生が素晴らしい💜
下山後は全歩きでスタート地点バック🏁

ランチ前には帰宅
寝る間も無く家族で娘の通学経路確認サイクリング20k🚴🚴‍♀️🚴‍♂️…
↑痺れるセット練

花盛りのこの季節🌸💜🏵️
一緒に走ってくれる仲間
それを夜通しサポートしてくれる先輩
理解してくれる家族
感謝感謝のロング練でした〜‼︎

あとは本番参加メンバーが完走してくれれば言うこと無しです🗻✨

clinking beer mugs

man running

smiling face with hearts

cherry blossom

blossom

purple heart

man dancing

DOMO

sparkles

person running

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

Long Run for Mt. FUJI 100!!

よごっち

筑波連山ピストン練の仲間とMt.FUJI100の後半試走🗻
当初初日は富士北麓公園から二十曲峠までの予定でしたが寒波到来で短縮💦

山中湖交流プラザ きららから富士吉田までの行程
結果的にリスクヘッジして正解でした❄️

天気も予定より悪く完全に飲んだくれたので
二日目は山中湖畔をぐるりと一周して撤収🚐

せっかくなので朝一山中湖ぐるり🏃🏃‍♂️

flag: India

snowflake

collision

Japanese “congratulations” button

raising hands

smiling face with open hands

saluting face

Mt. FUJI100 Late-Stage Practice Run❄️

登山

FUJI100で今年新たに追加されたASUMI40Kがまさかの当選したので、走ってきました🏃‍♂
前半は細かいアップダウンで軽快に進むも、後半の霜山恐るべし…😱
がっつり登らされ足を子鹿状態にされました🦌
何となく5時間半くらいを目標にしてましたが何とかクリアできました🎉

三つ峠（みつとうげ）は、山梨県都留市、西桂町、富士河口湖町の境界にある標高1,785mの山である。峠ではない。三ッ峠山と呼ばれることもある(国土地理院の地図や山岳関連図書では三ッ峠山と紹介されている)。
開運山（1,785m）、御巣鷹山（1,775m）、木無山（1,732m）の3つの頂上の総称であるが、最高峰である開運山を指すこともある。

【概要】
古くは奈良時代から修験道の霊山として知られた。江戸時代後期、天保3年に善應空胎上人によって開山された信仰の山である。
神鈴峰、仙泉山とも呼ばれる。現在の三つ峠の由来として、山頂付近にわき水があることから水峠と呼ばれ転化したという説、三つの尖峰（トッケ）があることから、ミツトッケと呼ばれ、それに文字あてたという説がある。また、この三つの尖峰は木無山、御巣鷹山、開運山を指すという説や、開運山の三つの尖峰を指すという説にも分かれている。
山頂からは眺望に恵まれ、富士山、御坂山地、南アルプスが一望できる。条件が良ければ、飛騨山脈の槍穂高連峰を遠望することも出来る。この眺望の良さは大正時代に大町桂月が紀行文で紹介している。
頂上付近からは貝の化石なども発見されている。山頂直下の屏風岩では、ロッククライミングが行われる。
日本二百名山、日本三百名山、都留市二十一秀峰に選定されている。

三ッ峠山・本社ヶ丸・鶴ヶ鳥屋山

ASUMI40k（FUJI100）

ショー

Mt.FUJI

100マイルの部に出走してきました🏔️🦌

初めてのマイル挑戦となった今回のレース

結果は、、、38時間半（制限時間45時間）での完走です！✨🦌✨

今回、普段から登山やトレランでお世話になっている方々から沢山の応援📣をいただきました❣️

金曜含め週末丸々、昼間から、深夜にも関わらず、早朝で寒いに関わらず、皆さんあまり寝ていないにも関わらず、沢山の応援でパワー💪をいただきました！お陰様で山を走る力を途切れさせることなく、ゴールまで走り続けることができました。遠くで見守ってくださった方を含め、全ての応援してくださった方々に感謝です🙇‍♂️

また今回をのレースを共に走られた方々、眠い時も、足が痛いときも、エイドまでひたすら遠く絶望しそうな時も、共に走る仲間が大勢いたからこそ、挫折せずに最後まで走り抜けたと思います。本当にありがとうございました😌

今回、レース中は写真を撮っておらず、写真はレース前後の時に撮ったものと現地応援いただいた方々からの頂きもののになります。

ここではレースについて少し振り返ります

◾️事前準備
昨年11月に左足中足骨を骨折し、3月下旬まで運動制限。体重増もありつつ、六甲キャノボ（2025春）で判明したのが下半身の登攀力低下。キャノボで怪我回復は分かりましたのでそこから1ヶ月追い込み。4月初旬にはFUJI100フル試走をしました。フル試走は52時間かかり（荷物がレース本番より重いとはいえ）関門ファイトの不安を感じましたが、結果的にはそれがとても◯

◾️当日準備
肉刺防止のためのテーピングを入念に実施。168kmあるとやはり肉刺はできましたがテーピングしていなかった（クリティカルではない）場所のみ。🍎先生に感謝です。ドロップバックに北麓公園（体育館）で食べるもの（カップ麺など）を用意せず全体的にカロリー不足になっていたのは改善点です（レース中の胃の負担を少なくするのは◯）

◾️こどもの国〜富士宮
鉄塔トレイルの所で大渋滞が発生。30分くらいはロスしたと思われます。ウェイブ4でのスタートだったのと昨年の渋滞情報があったためスタートから鉄塔までかっ飛ばして順位をあげてが正解でした。渋滞影響は後ろほど大きく1時間ほどのロスもあったようです

◾️富士宮〜天子山地〜麓
白糸の滝から最初の天子ヶ岳への標高差が大きくキツいセクションでしたが試走で感覚を掴んでいたので程よいペースで尾根に上がる。取り付きあたりで誘導ボラをされていた会社のトレランレジェンドの方にお会いしパワーをいただく。また長者ヶ岳山頂に近づくとどこからか太鼓の音が。スタートのこどもの国でもトレラン仲間達が太鼓と大声で応援📣してくれていたのでまさかと思いつつ近づくとそのまさか🤣テンション爆上がり。ハイテンションでハイタッチ🙌をしたら酔ってるの？とコメントされる。テンション高かっただけです🤣麓への下りはトレイルのあと長いロードと自然歩道、ここでもガンガン前へ。計画より前倒しでエイドに到着

◾️麓〜竜ヶ岳〜精進湖
自然歩道から竜ヶ岳の裏手を登る途中で夜明け。オーバーペースで太腿前側が攣り小休止。下りもペースを抑えつつ下山。本栖湖のあたりで応援中の齋藤さんに会いパワー💪を頂く。精進湖までの自然歩道もゆっくりだが走る。平均時速5.5kmを維持しており計画大幅前倒し

◾️精進湖〜足和田山〜北麓公園
精進湖から若干だけ登りのロードが続く。ラン＆ウォークの繰り返しでスピード維持。試走の時はあれだけ長く感じたロードも足和田山も走ったらすぐだった。しかし足和田山からの下山、疲労蓄積してスピードダウン、大勢に抜かれる。ここまでかと感じつつ河口湖の街へ出たあたりで爽やか高身長のお兄さんに話しかけられ、会話しながら話しながら北麓公園を目指す。不思議なことに話していると（何も食べていないのに）力が戻ってきて走り抜けた。メンタルが身体に与える大きさを実感。彩の国のマイル完走を目標にされているとのこと、いつか自分もと思った。北麓公園まで平均時速5.5kmを達成。ここまで一睡もなし。北麓公園ではいつもの仲間が出迎えしてくれて元気になる⚡️

◾️北麓公園〜忍野
北麓公園体育館で身体を拭いて着替えをし（白→黒ノースリーブ）後半戦用の行動食をザックに詰めて出発。他の選手の皆さんのようにカップ麺を持参すればよかったかなと思いつつ、空腹感はない（胃があまり動いていないから）のでそのまま出発するところでぴとみんから🍙を貰う。🍙を食べたら信じられないほど旨い。身体は飯に飢えていたのだ。忍野へ向かう途中、ロードでASUMI組のトップに抜かれ、続いてトレイルの登りでKAI組の上位組を始め大勢の方々に抜かれる。忍野エイドでは鏑木さんもお会いできた😃

◾️忍野〜山中湖
徐々に眠気が強くなり足が止まり始めたので脳のリセット。仰向けに横になり数分目を閉じると意識が一瞬飛ぶ。意識が飛べばリセット完了。これ以降ゴールまで🧠リセットを時々繰り返す（合計7-8回）。平尾山山頂手前の鬼階段、「あと少しで階段終わりですよ〜山頂ですよ〜！」と選手達を大声で励ます声が聞こえる。ぴとみんだった😃また山頂には仲間達がいて励まされると同時にすぐ直前にカオリンさんが通ったと聞きつけ、ヘロヘロだったのに超回復、思い切り下り追いついて一緒に山中湖きららまで走る🏃‍♀️🏃‍♂️やはりメンタル影響の大きさよ

◾️山中湖〜鉄砲木頭〜石割山〜二十曲峠
山中湖エイドで豚汁、塩にぎりを雑炊にして頂く。ヘッデン装着など2度目の夜に備えて出発したがこの区間が最も辛い区間となった。暗くなったことで眠気が加速しスピードダウン。山中湖エイドを後から出発したカオリンさんとスライド、とても付いていける状態ではなく先へ進んで頂く。また腹痛も起きてきて🧠リセットもうまくいかず。鉄砲木頭から石割山までは長く似たような下り上りを繰り返すためメンタルが削られるが、フル試走の時に既に痛めつけられていたのでその時よりは短く感じた。石割山から二十曲峠までの下りは試走の時は泥ドロでスリップ地獄だったが（杓子山の下りも）今回は乾いたトレイルで事なきを得た。二十曲峠手前では手足の痺れも出てきて（恐らく低血糖）この区間が自分的にはレースの核心部だった。エイドでのピットイン💩でお腹は回復❤️‍🩹

◾️二十曲峠〜杓子山〜富士吉田
エイドで座っての少し長めの休憩、暖かい味噌汁とミルクティーを頂いて体力回復し再開。杓子山手前の上り（岩稜帯、急登、ロープあり）はKAIの選手達のボリューム層の通過後だったこともあり渋滞はさほど起きず、適度なペースでの進行。山行中は寒さは感じなかったが、下山の林道では運動強度が落ちたことから本大会1番の寒さMax

◾️富士吉田〜霜山〜北麓公園
富士吉田エイドではまたまたぴとみんがお出迎え。自身が昨年moritokito氏を応援しにいき、一年後にFUJI100に出たいと思った場所でもある。この時、距離は150km、残りは18km。エイド飯の吉田うどんが染みて胃が元気を取り戻す。そしてぴとみんから40時間切りいけるかも？と聞きラストスパートのスイッチが入る💡体力、気力ともにぐんぐん回復、最後は登りも走っていた。残りのジェルをどんどん投入しながらハイペースで下山、ゴールまでほぼ走り続けて39時間切りでゴールした🥅🦌

（ここから先は写真コメントにて）

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

Mt.FUJI100mi🏔️🦌

2017年勝山クロカンマラソン5kmの部

2019年福知山マラソン　初フルマラソン

2022年愛の東尋坊マラニック　初ウルトラマラソン100km

2023年 山中OSJ   トレイル80km

2024年 御嶽100   林道トレイル100km

2025年 FUJI100   トレイル160km

とまあ僕のラン人生をザッと振り返るとこんな感じなんですね。走り始めたきっかけが、日曜日の過ごし方としてマラソン大会に出てみるっていうのはどうだろう？から始まり、なんか楽しかったんでしょうね最初に出た勝山クロカンマラソンが、走ったあとにいろんな振る舞いがあってちょっとね非現実感が味わえて。んで10km、ハーフって距離を伸ばしてって。
フルマラソン走る人なんて雲の上の存在で自分には絶対無理！って思ってたのに走り始めて2年でフルマラソン走ってるっちゅうね笑
フルマラソンを完走すると今度はサブ4 したい！ってのがランナーあるあるでね、コロナ禍真っ只中の2021年の金沢マラソンでそれは達成されるんだけど、じゃあ次はサブ3.5だ！ってどうしてもなっちゃって。それには4大会要したかな、結構かかったんで自分はスピードランナーを目指すよりも距離走るランナーを目指そうと思いだしたんだよね。んでウルトラマラソンにチャレンジしていく。速く走らなくていいし時には歩いたっていい、ちんたら走ってればいい世界の心地良さ笑　じゃあロードだけじゃなくてトレイルの世界はどうだろう？って、トレイルのロングレースにも参戦していく。当然だけど山に登れば景色が見れる、ああこれはロードでは味わえないことだよなと素直に感動。テレビの「グレードレース」という番組で FUJI100のことを知る。100マイルかあ、果てしねーけど楽しそうだなって思った。2年くらいかけてポイントを貯め抽選に当たりこないだ走ってまいりました‼️笑　実際走ってみるとそんなに果てしねー感はなく、とにかく次のエイド次のエイドって感じで楽しいエイド食を求める旅笑、富士宮やきそばや富士吉田うどん、疲れた体に滲みたなあ。3日間寝ずに走るという超非現実、120km地点さすがに身も心もボロボロに、この状態であと40km、ここからが自分との闘い、ゾンビ中のゾンビだったけど完走への集中力だけは残っていた。「一歩、一歩」と口にしながら歩を進めていく。もう走ることはできない、容赦なく続く上り、ロードのアスファルトがなかなか見えない。なかなか山を下ろさせてもらえないコース設定に笑うしかなかった、えげつねーな‼️
山ストーリーは当然に！ロードストリートに変わる！！笑あと5km、富士急ハイランドを横目に相変わらずトボトボ徒歩だ笑　自然と感極まる、おれ頑張ったなあうん頑張ったよ、今までのなによりも辛かった、やっと終わる、一歩一歩はやはりゴールにつながる、止める選択肢は一度も思い浮かばなかった、メンタルの勝利だ‼️
ヽ(^。^)ゴーーーーーーーール^o^)／
六花さんや鏑木さんが一緒にバンザイしてくれた！！100マイルの旅がようやく終わった


※えー　バッテリー切れでYAMAP強制終了につきログが途中までになってます、ずわんねん😩

なので竜ヶ岳以降に取ったピークを記しておきますね🤠

紅葉台1165 
三湖台1202 
足和田山1354
段和山1233
羽根子山929
大塚山886 
北小倉山951
小倉山978
忍草山1130
金比羅山1078
鳥居地峠999
平尾山1290
明神山1291
大岩1257
切通峠1053
高指山1174
富士岬平1169
大棚ノ頭1268
山伏峠1142
日向峰1446
石割山1412
二十曲峠1152
砂須山1217
加瀬山1275
立ノ塚峠1233
子ノ神1630 
杓子山1597
背戸山814
霜山1301
天上山1140
森ノ山917
礼ケ岳905

何個アルンジャー💢笑

コース上で唯一の火山・希少な固有種の植物・有名写真家ゆかりの地を有する南側エリア

富士山の南側は、ロングトレイルコース上で唯一の火山である愛鷹山塊を有するエリアとなっており、その歴史は富士山より古く、約40万年前に噴火を始めたと言われている第四期の成層火山です。
日本二百名山である愛鷹山からは、富士山の最大噴火口「宝永火口」を正面に据えたダイナミックな展望が広がり、火山としての富士山が持つ迫力を感じて頂けます。5月頃には固有種である貴重な「アシタカツツジ」が見られるほか、美しい駿河湾の眺望もまた格別。最高峰である越前岳1,504m付近から見る富士山の大パノラマは、五十銭札の題材となった、生涯を富士山に捧げた写真家・岡田紅陽氏の写真が撮影された場所として知られています。

FUJISAN LONG TRAIL（愛鷹・富士南麓エリア SOUTH）

おかやん100マイラーへの道

ヒュッテ🏠おかやん

Mt.FUJI100を試走す🗻🦌

先日のキャノボ🌈チャレンジは残念な結果に💦

しかし80kmトレイルを走っても骨折した左足は痛くならなかった！😎

ということで遅ればせながらFUJI100の試走を始めます🦌

金曜に健康診断が朝イチからあり、そしたら昼に移動したら金曜夜から試走できるじゃん💡

と思って富士山こどもの国からスタート。損耗を抑えるのを最優先でいけるところまで進んでみたら、、。最後までいけちゃいました😳

（ソロ山行の都合上、市街地ルートは適宜いじっています。その結果距離が本番より少し短くなっています）

今回は0泊52時間の活動で夜を二晩含みます。夜間にどうしても眠気に耐えられない時はヘリウムビビィとSOLビビィの二重ビビィに入って30分ほど仮眠💤日中はSBSを広げて日光浴しながら15分くらいのシエスタ😪全体で3時間ほど寝ました⏳

ベースウエイト4.5kg、パックウエイト8kgをRUSH30に詰め込んで🏔️🦌

-————
◾️天候
☁️→☔️→☁️→☀️→☀️→☀️→☁️
推定夜間最低気温マイナス1℃（天子山地付近）
登山道一部凍結、上空から少量降雪あり
２日目夜はそこまで寒さ厳しくなく最低気温数℃程度と見られる

◾️装備
靴　アルトラモンブラン
ザック　RUSH30
レイン　ノースフェイスFLTP上下
防寒　ノースフェイスベントリクス
幕営具　ヘリウムビビィ、SBS
寝具　SOLエスケープビビィ、minimalist Pad
浄水器　ビーフリー、水コンテナ
ストック　BD x1本
雪対策　モンベルライトチェンスパイク（使わず）
バッテリー　20,000mAh x1
ヘッデン　マイルストーン充電式、乾電池式
着替え　行動用x1式、下山後用x1式
その他　熊鈴、エマージェンシー、ココペリ

消費財は塩ジェル、カフェインジェル、芍薬甘草湯、マグマ、ロキソニンなどコンディション調整系中心。カロリーはコンビニエイドで主に調達。水は600ml x4本分を持ち歩き、コンビニ、売店、自販機での補給で間に合った（浄水器使わず）

FUJI100を含む活動日記一覧

Mt.FUJI応援ラン

Mt.FUJI100

Long Run for Mt. FUJI 100!!

Mt. FUJI100 Late-Stage Practice Run❄️

ASUMI40k（FUJI100）

Mt.FUJI100mi🏔️🦌

おかやん100マイラーへの道

Mt.FUJI100試走🗻🦌

FUJI100を含む活動日記一覧

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Mt.FUJI100

Long Run for Mt. FUJI 100!!

Mt. FUJI100 Late-Stage Practice Run❄️

ASUMI40k（FUJI100）

Mt.FUJI100mi🏔️🦌

おかやん100マイラーへの道

Mt.FUJI100試走🗻🦌

Mt.FUJI応援ラン