トレイルランニング

いよいよ今週末ですFlash Trail Challenge！
お天気が心配ですが…☔️ 信越のドシャ降りの中、懸命に進む選手達をSNSで見てて、雨がなんだ！わたしもやったるどー！と気合をもらったのでした🥹

😎9/20朝練😎
旗振山〜山腹道で鉄拐山〜高倉山で坂トレ〜文太郎道〜馬の背〜板宿八幡宮神社〜禅昌寺尾根から高取山〜鵯越〜背山散策路〜烏原貯水池〜BASEちどり

clapping hands

おつかれ山

shinto shrine

tornado

horse face

hundred points

ありがと山

thumbs up

sparkles

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

SM朝練😎〜BASEちどり🐦

ふみこ

FTCの試走を無事に終え、六甲道の吉野家で朝牛丼かきこんで、始発電車で朝練へGO！

…疲れた…眠い…💤…
誰か、もうやめて温泉行こうよって言ってくれ…
あぁ…塩屋に着いちゃったよう…

今日の朝練は総勢32名‼️みんなの迫力に圧倒されながらクタクタの身体にムチ打って、なんとかやり切りました😅

ありがとうございました❣️

grinning cat

DOMO

woman running

party popper

いつか誰かと朝帰りッ💕SM朝練😎

【今日の朝練コース】
塩屋駅〜旗振山〜山腹道を経て鉄拐山〜文太郎道から栂尾山〜馬の背〜高取山〜烏原貯水池

今日もありがとうございました❤️‍🔥

YAMAP Logo

supervillain

OK hand

man superhero

heart on fire

SM朝練😎文太郎道〜馬の背〜高取山〜烏原貯水池

【本日の朝練コース】
塩屋駅〜旗振山〜山腹道を経て鉄拐山〜文太郎道〜須磨名水の森〜天井川憩いの広場〜水野町の階段を3往復〜須磨海岸
（わたしは階段トレ後、板宿方面へ逃げました笑）

須磨名水の森は、以前に1人で行って迷って、日も暮れてきて…怖い思いをした場所だったけど、みんなで行くと楽しかった〜。

今日もありがとうございました‼️

men with bunny ears

woman supervillain

beaming face with smiling eyes

SM朝練😎須磨名水の森👻

二度寝しかけて悪夢で飛び起きた。
おかげで朝練に間に合った〜。

今日の朝練は、東京から、TAMBA100mile優勝の間野さんがお越しになりました🏆
速すぎて、休憩中の一瞬しかお話し出来なかったけど、笑顔の爽やかな好青年でした。
さらに岡山から、後藤涼子さんのチームにも遭遇！
なんて日だ！😳

【今日の朝練コース】
塩屋駅スタート〜旗振山〜山腹道を経て鉄拐山〜高倉山〜須磨寺〜須磨海岸ゴール

電車賃ケチってロードで帰宅は暑すぎた…🥵

＊寝る前にエキストラオキシドライブ3粒。
＊運動中はエキストラハイポトニックドリンクで水分補給。
＊運動後はエキストラアミノアシッド4粒。

猛暑、酷暑、物価高ニモ負ケズ…
Flash Trail Challengeに向けてがんばります！

#shioyamountainclub
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#パワープロダクション
#flashtrailchallenge

flexed biceps

dog face

glasses

loudspeaker

SM朝練😎

やっと早起きできた💦3ヶ月ぶりの朝練、いつの間にか季節は夏…がんばります幽霊部員…👻

さて、この度、9月に六甲で開催される
sora-traiさん主催の【Flash Trail Challenge 2026 Autumn】に参加することになりました。

https://www.soratrail-ftc.com/

大会協力のグリコパワープロダクションさんからSMクラブを通じて、大会アンバサダーのお話を頂き、大会に向けての練習や、試走、サプリメントの紹介などをしていきます。
⚠️大会アンバサダーを務めるのは、わたしを含めてSMクラブの5人です。

今回試してみたのは↓

【エキストラアミノアシッド】
休息前、運動前、運動後がおすすめ。
ツルンと飲み込みやすいカプセルです。

【エキストラハイポトニック・クエン酸&グルタミン ピンクグレープフルーツ味】
練習中の水分補給にとして、500mlの水に溶かしてフラスクに入れて行きました。
甘酸っぱくて美味しかったです。ピンク色でかわいい🩷


大会に向けて練習がんばっていきます！

（今日の朝練コース）
塩屋駅〜旗振山〜山腹道を経て鉄拐山〜よこお野路菊の丘〜横尾山〜馬の背〜高取山〜石井ダム〜烏原貯水地〜BASEちどり


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#パワープロダクション
#flashtrailchallenge


hibiscus

grinning face with smiling eyes

grinning squinting face

SM朝練😎ふみこ、大会アンバサダーやるってよ。

早起きできたぞSM朝練8回目😎
朝から気温は20℃、だんだん上がって25℃ぐらい。もっともっと暑くなれ❗️
（あ、マダニに注意⚠️）

今日もいい練習、ありがとうございました❣️

SM朝練⑧😎

SM朝練を含む活動日記一覧

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