ウォーキング

今夜もいつものリハビリウォーキング🚶‍♂️...


ストライドを大きく、ピッチも速く、足首の可動域が狭いので非常に歩きにくいですが、なるべく自然な感じで歩けるように意識しながら、心頭滅却すれば痛みは・・・できるだけ忘れて歩くようにしています。

切開した場所の直近の内くるぶしに扇状の大きな三角靭帯があるんですが、足首を動かすと皮膚と靭帯がくっついているようなツッパリ感があります。
（ここは最初の治療手術で１０ｃｍほど切開しています。１か月前の抜釘術で５ｃｍほど再切開）

足首全体にサポーターを巻いているような感じですが、特に内くるぶしの違和感が大きいです。
（ここは脛骨がガッツリ割れていたので、下側から斜め上方に向かって６５mmのスクリューを２本並行に打ち込んで固定していました）

もちろんリハビリで教えてもらっているストレッチは毎日ですが、なるべく歩いて動かして皮膚を伸ばし、関節も柔軟になるように意識しています。
トータルで半年近く、松葉杖なしで歩けるようになってからは３か月近くびっこ引くような歩き方がデフォになっていますので、筋やら靭帯やら膜やらが縮こまっているんでしょうね。


ところで、万博が１か月切っていますが皆さんは行かれるのでしょうか？
会社によっては福利厚生の一環で社員に入場券を配っているようですね。

私は自腹で購入しました。
ネットでは けちょんけちょん に言われていますが、とりあえず行ってみようと思います。
今の雰囲気なら各パビリオンは事前予約なしで全部回れそうと思うんですが、やっぱりすいてても『予約なかったらあきません』って言われるんでしょうかね。。。



DOMO

9pm 6.5℃ 72% 不快指数45.9 西2mを含む活動日記一覧

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