トレイルランニング

京都マウントチョップ初参戦　20回記念大会なので45Kに延びてる‥完走できんのか😬

エイドの皆さんのサポート　同じゴールを目指す同志(選手)に引っぱられ　ジェル、ドーピングも使い　完走出来ました!　江文ー八瀬で水が切れたのは比叡山に備えて対策しなければ。比叡山練ばっかりでポールが使えたのは盲点でした結構ポール使ってる選手多かった。

45K走った後に打ち上げ！皆んなどんなけタフやね〜ん🤣皆さんお疲れ様でした👍

thumbs up

おつかれ山

flexed biceps

man running

blue heart

musical notes

DOMO

confetti ball

smiling face with heart-eyes

sparkles

grinning face

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

20th Kyoto Mount Chop！完走

hirotak546

前半のトレイル(ほぼ登山)　4度の登り　もたて山、横高山↗全歩き　総ペース㌔13分きれてヨカッた　気温高かったし水とコーラ足りなくなりましたが釈迦堂のお助け水で助かりました🙇

clapping hands

black heart

man gesturing OK

mountain

比叡山ITR試走　前半→横高山→大宮川

ランニング

朝　家のまわりは雪積もってたので比叡山は断念し、沢ノ池か賀茂川かで　賀茂川ハーフマラソンへ。
山幸橋までの登りが、吹雪の時間もあり一番キツかったです。
帰りはビブレの丸亀製麺へ、しかし結構並んでたので、なか卯へ鴨うどん😅で〆
　

smiling face with smiling eyes

snowflake

YAMAP Logo

person running

嘉楽中学賀茂川ハーフマラソン26年ぶりfeat.山幸橋トレランextend.remix😂

以前の夏　茂みでビビって行けなかった坂端林道バリ谷(廃道)から↗　ヤバい所一箇所崖横の白川砂に落葉が積もったトラバースがあります。そこ以外はみんなの足跡をトレースしたらいけました。初めてなら下りはやめた方が無難でしょう。

横高山登り返し　今日2回目の登り(本番は3回目の登り)　なのでスタミナが残ってるのか、顔面から汗を滴り落しながらもなんとか止まらずには歩き続けられました。
スピードゴートはサイズ合ってないのかテーピングしてるけど、履き口が薄いのかくるぶし下が擦れて痛いです…　ゆるい下りはスキップ走法でまあまあ速く下れました。
ヤマップは長距離だと無料ユーザーだから…😅よくログ飛びになるので、ヤマレコで取ったログをパソコンでGPXインポートしてます。
帰り　坂端林道北尾根準バリ道の掘れた古道廃道　深~く積もった落葉と白川砂で斜度もあり何度も滑りました。

来年は、5月までに40K越え練と時間かけてでも50K完全試走出来たらいいなと思います。　　

star-struck

fallen leaf

Japanese “congratulations” button

Tokyo tower

比叡山ITR　横高山登り返し坂端林道バリの谷を初↗

ハイキング

去年よりスピードアップできてました
沢ノ池まで人会わず
桃山尾根序盤　ヒザ下までのシダ茂みでダニが2匹ついてました…
熊鈴使用

maple leaf

山歩

frog

face with monocle

京都一周トレイル

大阪

原谷↗吉兆山↗沢山→沢ノ池

来年の比叡山ITR　他の大会がちらほら開催発表の中、未だ開催未定なのでやる気はちょっとあがりませんが、日曜雨なので時間のある時に試走に行きます。
後半ループは走れる区間が多いと思ってましたが、横高～滝寺までの登山道の小きざみなアップダウン区間、南庄wsからの登り返し舗装林道区間キツい…上りは走れません。完走目標のトレラン初心者なんで登りはあきらめます。さすがト･レ･イ･ル･ランニング。　大宮川で暗くなってしまったので頭、腹にヘッ電、手に熊鈴振鈴の如き鳴らしまくりザックに付いてる緊急笛吹いてジョグりました…
課題　テーピングしても膝外(腸頸)が痛くなる。足人差指爪痛い。靴の口とくるぶし下が擦れるテープ貼った。補給で止まる時間の短縮。advスキン12で今日の食料とカッパ、救急キット入らないかも。時間が厳しい横川エイドまでのペース配分を考える。

持ち物　ジェル2　おにぎり２　プロテインバー　羊羹　黒豆せんべい　QPコーワ1ロキソニン1　コーラ　モンスター　自販機エイド横川でのみホットコーヒー

bear

boar

grinning cat

face savoring food

比叡山ITR後半ループ35K

先週の友人に連れられたキャノボ練習でナイトランの感触が少しつかめたので、午前に用事もあって夕方から比叡山へ
雨上がり　路面濡れまくり…
最近、蛭のトラウマがあるため悲田谷の狭い谷、仰木から上りの沢道を通らないように設定したら距離も減り逆打ちとなりました。頭と腰でダブルライトで…
仰木の林道で新しい鹿の亡骸がありました😱
未だ一番キツそうな前半ループ後の横高V字を行けてないので来週か路面が乾いてたら30~35km挑戦しなければと思います...．

smiling face with open hands

woman running

crescent moon

full moon

比叡山ITR練　ナイトラン

今朝はゆっくりと起床。黄砂と花粉が凄いようです。ぼちぼちと葦毛湿原に行くとすでに満車。花の季節になると一気に増えますね。致し方ない。笑
今日もストレッチをしてから入口からスタート。気温はやや高めでキャプリーンの半袖一丁で充分。なんだか右のふくらはぎも大丈夫なようで順調に尾根まで上がり、神石山を目指して一気に。今日は陽気も良く、花の季節、ハイカーさんも多いですね。藪椿もぼちぼちと咲いていました。順調に中尾根に到着すると今日は知っている湖西の方お一人。すぐに神石山に戻るとのことで、独り占めですね。でも、黄砂と花粉でガスって展望は良くありません。水を補給して折り返し、スタート。やはり、目が痒く、鼻水も少し。折り返しで座談山の上り、ご高齢の団体さんで30人ほどとガチ合わせで、なんと止まって頂いたのは良いのだけど、トレイルをほとんど塞いでのストップ・・・どしたらいいの？って感じで、脇を一気に上っていったら、また右のふくらはぎがピキっと痛い！！さすがに団体さんも大人数になると大変ですね。20mほど塞がってしまう・・・。帰りの雲谷山のカタクリ、ちらっと確認したら一輪が開いていたので、来週はここも大渋滞するかなぁ・・・・。まあ、仕方ない。
一気にゴールで今日は風があったんで爽快でしたね。気持ち良く走れました！！STOKED!!

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

yuzi

今週末もどうやら、残念な天気なようで土曜日は午後から雨との予報。今朝は少し早めに起きていつものトレラン・トレーニングに葦毛湿原に到着。まだ早いからかクルマも少なめですね。早速、準備してストレッチをしての出発。最初の上りで、今日もやはり右ふくらはぎがズキンズキンと少し痛む。あぁ・・・どうやら慢性化したかな。テーピングすると良いのはわかっていても、やはりめんどくさいですよね。サポーターにテーピングってもう痛々しいというか、ポンコツ化が進んできました。上りの踏ん張り時だけ痛むんで、どうも上りの速度が出ない。不調なまま座談山過ぎての神石山の階段でさえ、微妙に痛む。
神石山はまだ人も少なく、中尾根に向けて通過。藪椿、咲いてきましたが、なんだか少し花が開き切っていないかのような状態で、花は散っています。散り方が縁起悪いと言われますが、自分は地面に満開に散り花のカーペット状態が好きなんですよね。たぶん、来週中頃かな。
中尾根に到着、誰もいなくて独り占め。栄養ゼリーと水の補給をしての折り返しスタート。やはり、座談山の折り返し上りで右ふくらはぎがズキズキ。
まあ、なんとかゴールで、走り切って仕舞えば爽快ですね。今度はやっぱりテーピングしたほうがいいのかな。

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20th Kyoto Mount Chop！完走