登山

午後の雨雲が薄くなる時間帯を狙って出掛けたらずっと雨は降らず、これなら
スーちゃんでも良かったと。足元が悪いので最低限２座ゲットの登拝でした。

何度か小鳥にも出会ったが写真には納められず残念と思っていたら、登山口で
伊丹空港に着陸する飛行機に出くわした。南風だったので侵入方向が逆になり
丁度よいタイミングでした。いいこともあるもんだ。

(覚え)【脳の可塑性強化→老人脳防衛とあったので】(⑤の追加)
        ①脳に新たな刺激→難解な本、暗記(お経など)、日記を書く
        ②ニューロビクス習慣→左手を使う、後ろ向き歩き、新しい場所訪問
        ③ポジティブ思考→瞑想で肯定的な自己を描く
        ④有酸素運動→息が切れるほどで規則的な中程度の運動
        ⑤脳の健康を害するものを減らす→酒、タバコ、ジャンクフード

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

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登拝1548 御殿山十三丁石奥の院吾孫子の峰長尾山

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登拝1548 御殿山十三丁石奥の院吾孫子の峰長尾山