ランニング

久々に坂道トレーニング♪😆
埠頭から坂の上まで往復すると2㎞の幸坂✌️
5回往復やってみよ〜♪😆


grinning cat

man running

おつかれ山

thumbs up

clapping hands

star-struck

red heart

anatomical heart

lungs

DOMO

函館山（はこだてやま）は、北海道函館市の市街地西端にある山であり陸繋島でもある。陸繋島として表す場合でも「函館島」「函館山島」といった表現をすることは稀である。標高334m、周囲約9km。牛が寝そべるような外観から臥牛山（がぎゅうざん）とも呼ばれる。

函館山

北海道

ともえ大橋と幸坂♪坂道トレーニング♪😆

aki_

ウォーキング

今日は午前中から予定があったので、朝活のジョギングのみ。家を出て走り出したものの、どうせならちょっと負荷をかけたいな…と思い立ち、急遽「相生山」に行くことにしました！🏃‍♂️💨

相生山には、人のみが通行できる道幅が狭い急坂がたくさんあるんです。ここを今日のトレーニング場所に決定！気合を入れて、その急坂を10往復！ひたすら上り下りを繰り返しました。

途中、せっかくなので相生山をピークハントも忘れずに達成✨。かなりの汗💦をかき、心肺機能も足も良い感じに追い込めて、最高の運動になりました！

そして、トレーニング中に面白い発見が。
平地ではほとんど聞かなくなった蝉の声が、相生山ではまだ響いていたんです。しかも、一匹の蝉が鳴き出すと、それに誘われるように他のたくさんの蝉も一斉に鳴き出す瞬間に遭遇！まるで僕の坂道トレーニングを応援してくれているかのようで、なんだか元気がもらえました💪。

涼しくなってきたとはいえ、坂道トレーニングでしっかり汗を流し、大満足の朝活でした😊

YAMAP Logo

slightly smiling face

sparkles

grinning face with smiling eyes

smiling face with smiling eyes

flexed biceps

face screaming in fear

astonished face

名古屋市

愛知

＂相生山＂〜休日の朝活！坂道トレーニング〜

あき

降雪のため夜勤明けRUNに行けず❄😢❄
幸い積雪には至らなかったので、日常の坂道トレーニングコース『シャトー酒折ワイナリー』の坂道を↗️↘️してきました😃💦

通常は↗️歩き、↘️RUN ですが、今日は↗️↘️共に傘をさしながらのウォーキングでした☔🚶‍♂️🌨️
いつもは『一瞬公開』してDOMOをゲットで『即削除⤵️🗑👋』
たまにはアップしてもいいかな〜😅

これにて通算72,964往復😆

明日も夜勤（３連チャンの最終日）😩⤵️⤵️
が、しかし…　仕事があるから休日の登山が楽しい‼️🤩
無職時代の苦い経験が活きてます❗🤣

甲府市

山梨

長野

ワイン坂🍷20往復❄

mt.8nin

登山

まさかの連日お世話になるという　笑

歩荷トレーニングがしたく
急遽、連日の岩手山にしました。

登って降りるだけの単純な事なのに、まぁ💦
脚への負荷が半端ない。

前の日の疲労も多少ありの中での御神坂コースは優しくはないっすね😆

でもいいトレーニングが出来ました。



岩手山（いわてさん）は日本の東北地方、奥羽山脈北部にあり二つの外輪山からなる標高2,038mの成層火山。岩手県の最高峰であり、県のシンボルの一つとされている。日本百名山に選定されている。

岩手山・黒倉山・鞍掛山

岩手

秋田

岩手山

西やん

色々トレーニング❓してきました👌

加賀市（かがし）は、石川県南西部に位置する市。福井県と接する。

加賀市

石川

福井

トレーニングする

NBOX3180

2020最後のランニング。ほんとはトンガリ・京見山に「ワロック」探しに行きたかったけど、遅くなったのと寒すぎて。次の日、早出やしなぁ......( ﾉД`)…
坂錬で2020締め括り。ちょっと登ったので登り納め？？地元の丘まで慣らしジョグ、坂５本後、疲労抜きジョクして帰りました。
先日、ヤノスポで行われた土井隆さんのイベントで取り置きしてもらってて昨日、受け取ってきた。マイルストーンのヘッドライト早速使ってきた！先日のイベントで実力は体験済。やっぱり見やすいなぁ。前に買ったやつは緊急用サブに。

京見山・檀特山・朝日山

兵庫

2020 走り&登り？納め

こけ

今日は午前中は、子供の運動会があったため、登山は中止。
の予定でしたが、あまりにも天気が良かったので、午後から今熊山へ。
下りの時に転倒しすいこともあり、歩き方の改善を試みるべく、トレーニングしてきました✨
登りも疲れにくい登り方などをYouTubeなどで勉強して練習してきました。
ですが、これがなかなか難しい( ω-、)
これからも時間見つけてトレーニングするようだな～って考え事しながら下山してたら、まんまとこけちゃいました(*/□＼*)
なんのためのトレーニングだったのか(・・;)

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

東京

神奈川

今熊山・独標

teku-teku

新宿区にある箱根山三角点までと、その近くにある激坂を真夜中の三本ダッシュ🏃

新宿区なのに人混みまったくなし！な“3密”回避コース

東京都23区 中央エリア

箱根山(新宿区)と胸突坂 真夜中の坂道ラントレ🏃

Mari

person running

仕事終わりのトレーニング道をアップしてみました

take_

16・17日で滋賀旅行を計画していましたが、コロナで愛知県が緊急事態宣言⚠️となり、滋賀旅行を断念😭
妻と相談して県内の西尾市に親子3人、1泊2日で旅行することに🚙💨

屋外を含めた観光を計画していましたが、災害級の猛暑で屋外は観光どころではありませんでした💦観光を早々に切り上げてホテルへ行くことに。

宿泊先は、三河湾ヒルズ・ホテルというホテルで部屋からは三河湾を望む絶景を見ることができました😆✨
あと、小さいながらホテル内に温水プールがあり、プールデビューとなる娘と水遊びして楽しみました😊

旅行2日目は、坂道トレーニングを兼ねてホテルから愛宕山に行くことに。1時間ちょっとながらキツい坂道が続く道で汗💦をかき、いいトレーニングになりました😄



三ヶ根山（さんがねさん）は、愛知県額田郡幸田町、西尾市、蒲郡市の境界にある山である。三河湾国定公園に属する。

三ヶ根山

＂愛宕山＂〜坂道トレーニングと共に〜

おかわりの二本目は熊本城内の坂道を計測かねて記録にした。
加藤清正は激坂が好みだったのか？
ありがたいことに乳酸だけが足に貯まった。熊本城マラソンコース、ラストの坂道グルグルがベストかなー

熊本市（くまもとし）は、日本の熊本県にある市の一つ。同県の県庁所在地、政令指定都市である。

【概要】
総面積約390km²の市域に、県内人口の約40%にあたる約73万4千人（平成22年国勢調査）の市民が住む。日本の市としては17番目、九州では福岡市・北九州市に次いで3番目に人口が多い。2012年（平成24年）4月1日に政令指定都市に移行した。
肥後国府や肥後国分寺が置かれた地である。現在の市街は、熊本藩細川氏54万石の城下町を基礎に発展してきた。戦前は陸軍第6師団や国の出先機関が置かれ、九州を代表する軍都・行政都市として栄えた。2011年（平成23年）3月12日、九州新幹線鹿児島ルートが全線開通し、熊本駅に新幹線駅が併設された。
都心部は熊本城天守閣から見て南東から東に広がる。ただし、熊本城などからの眺望を確保するための環境基準により、都心部を含む熊本城周辺地域約550haには厳しい高さ制限がある。そのため都心部には高層ビルが存在しないが、当該地域の外にある熊本駅周辺が副都心に指定され、くまもと森都心などの高層ビルが立地する。また、都心部を囲むように立地する熊本駅・上熊本駅・新水前寺駅の3駅が交通結節とされており、都心部との間が熊本市電によってつながれている。

熊本市（中央エリア・北エリア）

熊本

2020-04-25スカイランチャレンジ3776

なおドン

十人も会わずに #スカイランチャレンジ3776 コース選び。
ご近所で住宅が少ないコース。
累積標高30m


坂道トレーニングを含む活動日記一覧

ともえ大橋と幸坂♪坂道トレーニング♪😆

＂相生山＂〜休日の朝活！坂道トレーニング〜

ワイン坂🍷20往復❄

岩手山

トレーニングする

2020 走り&登り？納め

今熊山・独標

箱根山(新宿区)と胸突坂真夜中の坂道ラントレ🏃

仕事終わりのトレーニング道をアップしてみました

＂愛宕山＂〜坂道トレーニングと共に〜

2020-04-25スカイランチャレンジ3776

スカイランチャレンジ3776・2回目

坂道トレーニングを含む活動日記一覧

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ともえ大橋と幸坂♪坂道トレーニング♪😆