登山

休みと☀がなかなか合わない😭。雨模様だが軽くラン🏃いっとくか。そろそろ街道歩きもしたいのでトレーニングとして毎時7kmペースで30km目標にコースを組んでみる。うん、未踏の五軒丁山まではいけそうだな😁。
イチョウやサクラが多少色づき始めてきたかな？　なんかネタになる看板ないかな？　などと足元をよく見ずに走るとつんのめりそうになる。ゆるランでもつま先を上げて走るように意識して…。しかし疲れてくるとどうしてもつま先が下がってくるようで、復路に入って早々にやらかしてしまった🤕。うまくカラダを反転させて背中から落ちたので擦り傷程度で済んだが、街なかの歩道はバンピーでかなわんなあ😢。ということで後半は写真ナシ。看板ネタ尽きてきたし、続編はきびしいかな😂。

four leaf clover

cherry blossom

thumbs up

DOMO

おつかれ山

man running

smiling face with smiling eyes

卯辰山

石川

あじち山・五軒丁山

でお

ランニング

台風🌀過ぎ去り、久しぶりに涼しいと感じる朝✨️

今日は研究日なので、サクッと朝ラン🏃
涼しい木陰コースを走る🌳

毎年9月ごろに今シーズンもランがんばるぞーって思うのに、いつも長続きしない…ので、また有言実行してみようと決意✨️

来年１月１８日までに、300kmランするぞ🏃（山は除く🗻）


🏃累積走行距離　13km🏃

smiling face with hearts

clinking beer mugs

sparkles

clapping hands

woman running

ice cream

【注意】
岩湧山山頂は火気厳禁です。

岩湧山（いわわきさん）とは、大阪府河内長野市にある山。標高897.7mで、河内長野市を代表する山である。河内長野市の最高地点は岩湧山の南方にある南葛城山（標高922m）付近にある。奥河内の観光地の一つ。

岩湧山・一徳防山・三石山

大阪

和歌山

ゆるラン👣延命寺-2025-09-06

あゆみ（歩人ほびっと）

2年ぶり？に来ました✨

この一週間胃腸炎で、
体重が3キロ減ってしまった…（ラッキー）

リハビリゆるランをしたくて
近くのお山に行ってきました♪

走り始めると、「あ。無理かもしれん。今日走れんかもしれん」と思いましたが、
走っているうちにだんだん調子が戻り、
気持ちよくなり、おかわりしよって気持ちに
なったのでおかわりしました😚

冬は雪山にも行きたいし、
低山も巡りたいし🧐

2年前にこちらの山に来た時は、夏☀️でした。
まあまあ修行でした。
虫虫虫虫虫虫虫虫虫虫虫虫

トレランシューズがちょうどいいお山でした😚

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

兵庫

日笠山・北山・大北山・下山・赤山・六本松山・一本松山・イタチ山

✴︎chika✴︎

ゆるラン🏃を含む活動日記一覧

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ゆるラン👣延命寺-2025-09-06

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