トレイルランニング

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第15回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」
in ひつじcafé HIRAODAI

雪のため平尾台への道路事情が悪く、
安全第一のため「中止」とさせて頂きました。

前日、大分の佐伯にて「身体にやさしい歩き方」講習後、夜に移動、別府あたりから強風と雪の天候へ。
翌朝、平尾台に近づくと晴れきたけど、開催できるかどうか？

交通情報ではチェーン規制にはなっていませんでしたが、平尾台に向かう途中の国道322号線では、スリップが多発、事故も２件発生していました。
平尾台に登る道は、雪用タイヤは必須の状況、雪道慣れている方でないと難しい状況、8時過ぎに中止といたしました。

私としては、せっかく、雪の平尾台に来ましたので、一人で4km、40分程度、裸足で走ったり、歩いたり（最初はマンサンダルでしたが泥にまみれましたので裸足へ）。
最初は、足先はとっても冷たかったけど、動くにつれて冷たさを感じにくくなりました。
当たり前ですが、動くと温まる。
汚れた足を水で洗う際は、水の方が温度が高いので冷たく感じません。
足裏に刺激が入りすっきりした気分です。

なぜ、裸足なの？
裸足になれば、足裏にあるセンサーやツボに刺激が入り、身体、筋肉は多様な動きをし始め、安全で安定した場所に足を接地、やさしく、丁寧な歩き、動きになります。
靴下、シューズを履いていると足への情報量は激減するため、身体の動きや反応は少なくなる。足の接地や身体の動きも雑になりがちです。
丁寧ではないので無理な動き、安易な接地で捻挫につながったりします。
私が捻挫したのは、シューズを履いている時です。

裸足登山までは真似する必要はありません。
ご自宅で靴下を脱いで、裸足で歩くことを増やせば、足指、足裏は活性化して足が安定してきます。
ソールが柔い、地下足袋、ベアフットシューズも足裏への情報は入ります。
ゆっくり、やさしく、頑張らないで
歩くと良いと思います。


ひつじcafé HIRAODAI　さんでカレーを食べて、店主とお話。

気持ち良くて、YAMAP止めるの忘れとりました。

天候は回復し、お昼も過ぎには、雪はほぼ溶けました。

小倉へ向かいます。
お申し込みされていた方が、マンサンダルワークショップも受講希望でらっしゃいましたので、急遽、小倉駅近くのレンタルルームをお借りしてワークショップを実施いたしました。
とっても楽しかった！　足どり軽い！
裸足、マンサンダル、シューズの違いを感じて頂けたと思います。
ご参加ありがとうございました。

平尾台の野焼きは延期となっておりまして、3/1とのこと。交通規制がありすのでご注意ください。


★身体にやさしい歩き方も体験できます。
　もっと楽に山を楽しみましょう♪

今後の平尾台 裸足&ランチ 
月1回ペースで開催中

3/24
4/20（たくさんのトレイルランナーが走る日）
日程合わないグループの方は，個別実施相談ください。

https://lit.link/mokumokufun

より詳細、お申し込みのページにアクセスできます。
へ

DOMO

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

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平尾台　冬の眺め

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