登山

水無登山道整備活動でご一緒した「しんすけ」さん。
当時はサラリーマンだったが、あれからマンサンダル公認インストラクターとなり
「mokumoku」という屋号で裸足を健康活動に活かすための活動を始めていた。

↓リンク
https://lit.link/mokumokufun

裸足で歩くイベント、体に優しい歩き方、マンサンダルワークショップ、森林浴といったキーワードで九州中心にイベントを開いている。
　私も半月板断裂するような歩き方だったので、身体の負担にならない歩き方に興味はあった。
しかし膝の術後や大腸がん手術などで都合が合わず・・・。今回平尾台での裸足で歩くイベントに都合がつき参加することができた。平尾台では20回目の開催とのこと。
　自然観察センター近くにあるひつじcafe HIRAODAIに集合。
ここから自然観察散策路を通り茶が床園地まであるく。なるべく裸足か、マンサンダルで歩くのだ。
　マンサンダルの名前は知っていたが、実はマンサンダルの紐は足首にかっちり結ぶのでなく、ゆる、ふわ程度の結び方、そして裸足で歩けないとマンサンダルを履きこなせないなど初めて見聞きすることばかり。なのでマンサンダルの貸し出しもあったが、まずは裸足で歩くことに専念した。普段は靴下や靴の中に閉じ込められている足を開放して直接大地に足裏を付ける。
昔の人は草で編んだわらじで何10kmも平気で歩いていた。昔の人の歩き方にさかのぼるのだ。
しかーーーーし、石が足裏にあたって痛い、とにかく痛い💦もともと健康サンダルのイボも苦手だったが、ごつごつした舗装路の表面はさらに痛い。
　この日の平尾台は風が強く、日差しも雲に隠れていたのが幸い、舗装路は灼熱でもなかった。体はあまり汗をかかなかったが、足裏が刺激され脹脛に汗をかくという不思議な現象が起こった。砂利道であまりに足裏が痛いのでサンダルをはいたら足裏から脹脛がポカポカに温まっていた。
これを書いてる今も足裏はぽかぽかしている。ぎこちない歩きだったためいつもの登山後と違う筋肉の強ばりが感じられる。直ぐ習得出来ないが、普段から足裏を使えるように気をつけようと思う。

マンサンダル、裸足、森林浴などにご興味ある方はQRコードを読み取ってみて下さい。（勝手に宣伝😁）

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DOMO

おつかれ山

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person walking

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foot

grinning face with sweat

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裸足で歩こう・平尾台

ポポクジラ

トレイルランニング

2/24
第15回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」
in ひつじcafé HIRAODAI

雪のため平尾台への道路事情が悪く、
安全第一のため「中止」とさせて頂きました。

前日、大分の佐伯にて「身体にやさしい歩き方」講習後、夜に移動、別府あたりから強風と雪の天候へ。
翌朝、平尾台に近づくと晴れきたけど、開催できるかどうか？

交通情報ではチェーン規制にはなっていませんでしたが、平尾台に向かう途中の国道322号線では、スリップが多発、事故も２件発生していました。
平尾台に登る道は、雪用タイヤは必須の状況、雪道慣れている方でないと難しい状況、8時過ぎに中止といたしました。

私としては、せっかく、雪の平尾台に来ましたので、一人で4km、40分程度、裸足で走ったり、歩いたり（最初はマンサンダルでしたが泥にまみれましたので裸足へ）。
最初は、足先はとっても冷たかったけど、動くにつれて冷たさを感じにくくなりました。
当たり前ですが、動くと温まる。
汚れた足を水で洗う際は、水の方が温度が高いので冷たく感じません。
足裏に刺激が入りすっきりした気分です。

なぜ、裸足なの？
裸足になれば、足裏にあるセンサーやツボに刺激が入り、身体、筋肉は多様な動きをし始め、安全で安定した場所に足を接地、やさしく、丁寧な歩き、動きになります。
靴下、シューズを履いていると足への情報量は激減するため、身体の動きや反応は少なくなる。足の接地や身体の動きも雑になりがちです。
丁寧ではないので無理な動き、安易な接地で捻挫につながったりします。
私が捻挫したのは、シューズを履いている時です。

裸足登山までは真似する必要はありません。
ご自宅で靴下を脱いで、裸足で歩くことを増やせば、足指、足裏は活性化して足が安定してきます。
ソールが柔い、地下足袋、ベアフットシューズも足裏への情報は入ります。
ゆっくり、やさしく、頑張らないで
歩くと良いと思います。


ひつじcafé HIRAODAI　さんでカレーを食べて、店主とお話。

気持ち良くて、YAMAP止めるの忘れとりました。

天候は回復し、お昼も過ぎには、雪はほぼ溶けました。

小倉へ向かいます。
お申し込みされていた方が、マンサンダルワークショップも受講希望でらっしゃいましたので、急遽、小倉駅近くのレンタルルームをお借りしてワークショップを実施いたしました。
とっても楽しかった！　足どり軽い！
裸足、マンサンダル、シューズの違いを感じて頂けたと思います。
ご参加ありがとうございました。

平尾台の野焼きは延期となっておりまして、3/1とのこと。交通規制がありすのでご注意ください。


★身体にやさしい歩き方も体験できます。
　もっと楽に山を楽しみましょう♪

今後の平尾台 裸足&ランチ 
月1回ペースで開催中

3/24
4/20（たくさんのトレイルランナーが走る日）
日程合わないグループの方は，個別実施相談ください。

https://lit.link/mokumokufun

より詳細、お申し込みのページにアクセスできます。
へ

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

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しんすけ

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