トレイルランニング

昨日の雨も止んで、今朝は期待していた晴れ！！久しぶりに朝から快晴ですね。気温もやや低めで風はやや強い。これなら走りやすいですね。ということで、ちょっと早めに葦毛湿原に。到着するとすでにクルマは一杯。皆さん考えることは一緒ですね。今日はハイカーさんで大賑わい。さっそく準備で、ストレッチも入念に。なんとか坐骨神経痛も少し違和感は残るもののイケそうです。でも、今日は少しペースを落として走ろうかと。また、再発すると困るから。スタートして尾根まで一気に上って、股関節は大丈夫みたいなんで、尾根走りに。そのまま神石山を通過して中尾根まで一気に。今日は風が心地良くて助かりますね。中尾根では以前お会いしたハイカーさんとしばし歓談。熱中症の話になり、参考にミネラル溶剤をいただきました。ありがたい！今年も熱中症は用心ですね。
ちょっと長い休憩で、折り返しスタート。返りも坐骨神経痛は出なくて無事にゴール！！今日は気温も風も心地良くて爽快でした！！STOKED!!!

DOMO

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

yuzi

GWも後半ですね。今日はいつものトレラン・トレーニングということで葦毛湿原に。すでにクルマは一杯なので第二駐車場に駐めました。早速、準備してストレッチでスタート。気温は少し高めですが、風が心地良いですね。それでも背中は汗びっしょりで尾根に上り切ってからの尾根走りに。そこでYAMAPのフレンドのゆめぞうさんに遭遇。なんと今月の11日に明神山にチャレンジするそうで、シャクナゲの満開が楽しめるでしょうね。間違いなく。
お別れしての神石山を通過し、中尾根に着。最初、誰もいなかったんでちょっと独占。新緑がホントに綺麗ですね、ここは。すると2名のトレラン・ランナーさんが順番に現れてのしばしの山歓談。
休憩を終えてからの折り返しも気持ち良く走れてのゴール。今日も気持ちよく走れました！！
STOKED!!!!

今日は午後から所用があるので遠出は出来ないんで、西の宮路山・五井山で新しいトレランシューズの慣らしランに行こうと思って出発したら、西の空にベッタリと雪雲？が覆っていたので、いつもの愚直コースに変更。ちょっと新しいホカのスピードゴート6の試しということでワクワクしながら葦毛湿原に到着。当分は新トレランシューズでうるさいです。笑
今日はなんだか風が冷たく強いので、いつもよりちょっと防寒仕様。（でも、必要なかったかな）スタートして上り、なんだかやはり右ふくらはぎが痛い。これはずっと前に攣った時、痛めたんだけど、どうやら筋肉というか靭帯を痛めたのかな。どうも故障が多い年頃です。仕方ないから我慢しながら走っていくことに。でも、シューズは新しいと違いますね。ソールの硬さが気になっていたけど、確かに走っていても、少し硬い。これがシューズ全体の剛性が上がったこともあって、だいぶ感じが変わりました。5はどちらかというと、安いアメ車のリムジンみたいなフワフワだったんで、自分はそれが好きだったけど、6はより走りに赴きを持ってきたのかな。足の甲のラグが増えたことで、明らかにつま先着地の安定性が増してます。グリップは強力、ロッカーもかなりあって、とても走りやすいです。全体的に剛性アップとソールが少し硬くなって、微妙にそれが反発力なのかなとも。まあ、相変わらず良いシューズですね。前の柔らかさが好きな人でも、まあそんなに違和感無いかな。
中尾根に到着すると、山猿（ヤマップネーム）さんが居ました。また、山話で歓談して、すっかり身体が冷えてからの折り返しスタート。なんと神石山で、一休さんご夫妻と遭遇。なんだかすっかり明神山で会うのが普通になっちゃったんで不思議な感じ。笑　
折り返しの座談山の上り、やはり、上りで右ふくらはぎが打ち身みたいに痛いなぁ・・・・と不調のまま、ゴール。シューズは絶好調でしたが、ランナーがポンコツ。
まあ、なんとか楽しく走れたかな。

ひょっとしてふくらはぎの痛み、肉離れ？かな・・・と思う今日この頃。
わかりました。肉離れですね。難しい感じだけど、ふくらはぎの腓腹筋内側頭が痛い。テニスレッグと呼ぶそうです。これでランナー膝のテニスレッグです。笑

気楽にトレランを含む活動日記一覧

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今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

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