登山

七十二候 桜始開(さくらはじめてひらく)になって天気も良い。同じ日の数年分の
記録をみると既に中山の山桜も咲き始めている時期だがこの頃の天気は不安定な
ようだ。今年も週後半は雨模様でラウンドが中止となりちょっと残念なことに。

遠くは黄砂で霞んでいるがいつもの道中は暖かくなって一気にいろんな花が咲き
賑やかになってきた。これから忙しくなりそうな気配満載の登拝でした。

(覚え)４ヶ月に一度の歯科検診、いつもの歯科衛生士さんが最近歯磨きが手抜きに
          なっていますよと注意を受ける。夜以外は時々うがい液で済ますことありと
          いうと、駄目ですと言下に否定された。歯医者さんは優しいんだがなあ。

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

e登拝1563 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

ダブルオーセブン

少し暖かくなってすみれガ丘には散歩する人や犬は増えたが縦走路では３日
連続で誰にも会わず。午前の所用のおかげで出発が遅くなり最高峰より先には
行きづらい時間になったのでグランド周回を増やし帳尻を合わせた登拝でした。

(覚え)体幹を使って移動する方法とあった(山登りと同じだ)
         ①胸を開く(肩甲骨を動かして全身を使う)
         ②骨盤を立てる(お腹を引っ込めずに姿勢を正す)
         ③重心の真下に着地(着地衝撃を体幹で受け止める)

ジョウビタキ(尉鶲)を含む活動日記一覧

e登拝1563 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

e登拝1540 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

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