観光

天王山4シスターズ　104回目。
各シスターの撮影は枚数制限で遠慮されました。雪女ちゃん関係とミツマタを優先して下さいとの事。

同伴は、濡れ岩滑りの呪いを強化するアシックス　GEL-SONOMA7GTXさん。
やられました。股裂きの呪いを掛けられましたが、股間筋が強いので見事払い除けました。転けたら岩で、出血で、献血🩸延期でした。

積雪は5cm程度。主に人が通らないと思ったルートで上り、天王山から下りはメインルート。メインルートは雪女ちゃん→雪山姥→雪鬼山姥👹に変化してましたが、仲間のよしみで祟りなし。他の人にだそうです。
雪の状態は踏んだら分かる。感触が、音が全然違う、危ないと感じたらステップバックする。後ろ足は前足のリジッドを確認するまで上げない。鉄則。

十方山から水無瀬の滝迄は、重力加速度で速めです。小股でケイデンスアップでも足の接地のリジッドは確認。ケイデンスは150ぐらい。最大で160程度。雪女ちゃんからは、何に怠けてるのって❕鼻で笑われる。他の人には口からで凍死すると大昔からの噂👂➰👂、本当だけどねぇ。
滑ってもその先まで踏む位置は決めて止まる位置を確保。必須。

ミツマタ
数輪、ちょこっと咲いてましたが、来月でしょうねぇ❔
咲いてたのは3本ぐらいなので黄色💛ラブ💓💏💓の色彩フィルターをオンできないとわからない。今日はグリーンUV調光グラスを使用。黄色💛は金🥇ラブで直ぐにロックオン😀。UVきつくて、顔は真っ赤に。サンスクリーンも弱い。

RunKeeper 
10.51km、2:15:34、12:54、557kcal
ペース6分、時速10km迄はウォーキング🚶‍♀️で可能なはずはず。競歩🚶‍♀️のメソドロジーを採り入れ、上半身、脚🦶🦵はラン🏃‍♀️、足👣はウォーキング🚶‍♀️。片足は必ず接地。危険回避で両足が非接地でも競歩競技でないので失格にはならない。ベントニー失格は競歩ルール🚶‍♀️。でも平地では楽に。股間筋とケイデンス重要❔ランとの違いは、足と腕の所作。飛び跳ねない様にストライドを長くする事。重心を低く。ストライドは道の状況によって変えれば良いし。これって、山歩きに似てるかもねぇ？

帰りに、車🚙を半年点検に。そこから徒歩でお買い物。
アイスクリーム🍦。
冷凍野菜。
なので明日、取りに行きます。

DOMO

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

雪山姥を含む活動日記一覧

ミツマタ咲き初め・雪山姥、雪鬼山姥👹、雪女ちゃんと戯れる・リュウノヒゲの実摩耶姫に再び献上も😢⤵⤵・天王山4シスターズ#104-2025-02-09