ウォーキング

福島遠征から今日はリカバリー山歩
天気も最高でした。
3日後はトレニックワールドトレラン大会
否が応でも思い出させるコースマーカー😅
が至る所に💦走り切れるかな　がんばろ

おつかれ山

thumbs up

hundred points

sparkles

star-struck

clapping hands

dango

smiling face with smiling eyes

heart on fire

DOMO

face savoring food

grinning face with smiling eyes

黒山三滝から関八州見晴台リカバリー山歩

bounce 

登山

筋肉痛が酷く歩行困難

久しぶりの子鹿🦌

でも歩く

ゆっくり

観鋸台ピストン

山頂階段下で
ブルーインパルスを
迎撃態勢

11:00少し前
西の空から現れ長岡の上空で旋回し小千谷方面へ向かっていきました



airplane

YAMAP Logo

grinning cat

face with monocle

cherry blossom

strawberry

鋸山（のこぎりやま）は、新潟県長岡市の東側に位置する長岡市最高峰（標高765.1m）の山である。
花立峠から鋸山までの細尾根稜線は鋸のように（写真参照）ギザギザとした形である。

鋸山・三ノ峠山・八方台

新潟

迎撃態勢✈️三ノ峠山

役行者

連休中に楽しんだイベントのリカバリー✨

カガラ山でのんびりしてきました♪

お疲れ山⛰️

drooling face

grinning cat with smiling eyes

black cat

smiling cat with heart-eyes

glowing star

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島

カガラ山-2025-11-03

syupy

大町旅DAY2（リカバリー）

鹿島・五龍の疲れで寝坊し、ボリューム満点のブランチで食傷気味のため腹ごなし

里山と思って油断してたら、およそ小熊からは出てこなさそうな巨糞が落ちててビビりました。

【コース】
8合目くらいまで舗装路。山頂含め樹林帯かつ眺望なし。

【温泉】
ゆーぷる木崎湖（¥700）
※露天・水風呂、サウナ完備

【食事】
たぬき食堂（北安曇郡松川村反川1811-3）
よし乃食堂（大町市大町八日町3304）

flexed biceps

cooked rice

footprints

smiling face with open hands

grinning face with sweat

小熊山

長野

小熊山サーキット

やまがつ

トレイルランニング

4/29に郡山シティーハーフマラソンを走った後、なかなか筋肉の張りや疲れが取れなくて休んでたけど、休んでばかりもいられないので、リカバリーのつもりで緩くいつもの十万劫山へ。

１ヶ月振りの十万劫山。

桜の季節も終わり、緑が増えツツジ🌺のキレイなピンクが映える季節に変わってました。



十万劫山

福島

十万劫山でリカバリー

ショゴナル

武田山でランチ🍙

雪化粧の登山道をのんびり歩いてきました♪

今日も一日お疲れ山⛰️

武田山-2025-02-24

サイクリング

■説明
　前日、熊野街道～西高野街道～東高野街道～京街道と自転車で街道を繋いで長距離漕いだので
　翌日はリカバリーdayってことにして近所をちょっと漕ごうか？
　ってことで、自転車で散策🚴💨

　目的は西宮にある「淡路島バーガー」🍔
　ルートは適当に🚴💨

　・・・無事に、目的のバーガーショップに辿り着くのか？？？

　詳しくはキャプションで👉


■感想
　自宅を出発後、適当に裏道を通りつつ西宮に向かっていたら・・・
　相棒が急に「ちょっと寄り道してもいい？」と

　もちろん、特に急ぐこともないので、そのまま寄り道するためルート変更💨
　どこに行くか？は知らされず、後ろをついて行き・・・
　着いた場所は「尼ロック」
　恥ずかしながら、私「尼ロック」知りませんでした💦

　～～～～～尼ロック～～～～～
　「尼崎閘門」・・・通称「尼ロック」
　尼崎市南部の海抜ゼロメートル地帯に治水・高潮対策と臨海部の船舶利用を両立させるため
　昭和30年に日本で最初のパナマ運河方式の閘門として建設された幅17ｍ×長さ90ｍ
　500総トンクラスまでの船舶が通行出来る閘門
　～～～～～～～～～～～～～～

　尼ロックを見たあと、目的のバーガーショップでハンバーガー🍔を買って
　近くの公園で美味しくいただき、目標達成っ👍

　復路も、のんびりサイクリングで帰宅🚴💨
　帰宅後・・・尼崎を舞台に制作された映画「あまろっく」が
　アマゾンプライムで見れるので、見ることに！（相棒は一度見ていたそうです）

　すると・・・先ほど、尼ロックを見た後に何気に通った道が
　映画で何度も登場する場所だったことに感動・感激✨
　映画も関西弁とテンポが心地よく面白かった♪

　と、思いつきの寄り道だった「尼ロック」が主役に早変わりっ！という結果に(笑)
　こんな自由な活動も楽しいものです♪

　興味持ったことは、迷わずに行動っ💨
　これ、大切ですよねー♪
　お散歩ハイクやラン・ポタリングは自由にプラプラ、これ最高っ！
　皆さんも、是非っ！！！
　

大阪市

大阪

ハンバーガー目指してポタリング

たけじゅん

ハイキング

リハビリ登山でマメシさんに誘われて大山滝へ行ってきました♪
ぼちぼち歩いてリカバリーでき大山滝のマイナスイオンをしっかりと浴びてとても涼しく気持ち良かったです😆
相変わらず終始笑いっぱなしの山行でした(爆)
また誘ってくださいね♡♡
【動画🐜】

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

リカバリーで大山滝♪

ひろやん

テイネトレイル翌日は札幌でノープラン♫
気分で決める

まずはトレイルハットで☕飲みながらのんびり
走ろうか？どうしよう？気分次第😁

でウオーキング！？ロングトレイルもどき？散歩の気分になったので藻岩山を目指して散歩してきました♫

少し太もも張ってるから良きリカバリーになったかな😋

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

北海道

散歩に藻岩山へ

はらしまん

連休の〆ゎやっぱり猿投山🐒▲🎶
今日ゎ普段会えない人たちと会えた❤

ってゆうか 寒かったり暑かったり
コレが更年期かや━━━━( •᷄ὤ•᷅)??とか思ったけど
どぉやらちょこっと風邪っぴき😷だったらしい
ドボン💦💦とかしてる場合ぢゃなかったꉂ🤣🤣
おとなしくしていよう( ˘ω˘ )ｽﾔｧ

※レポ📝ゎ順番に見させてもらってます(*˙˘˙*)ஐ

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

ただいま猿投山🐒▲🎶

まーฅ･ω･ฅ  ちゃん

先週、ハーフマラソン走りました。
今も足の疲労が残っているんです。。
アシイターッ！
フル走った時より疲労残っているんですよ。。

こんな時はつるつる温泉にのみに、じゃなくて、、たのしみに行きます＼(^o^)／

じっくり山歩き＆温泉♨で足のリカバリー！
リカバリーハイキング！

今朝まで、自宅の2階から1階へ、階段で降りるだけでもガクガクしていた私の足が、、
不思議と、帰る頃にはしっかり安定しているんです。
酒の力じゃないですよ〜😄

予想していなかった雪が降りましたが、とっても楽しむことが出来ました。

今回、チェーンスパイク用意しておらず。
道中、足が滑ることありましたが、幸いにも、転倒する事は無かった。
ですが、チェンスパはお守り。持っていると無いでは、心の余裕が違う事を実感しました。

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

リカバリーだ！つるつる温泉♨❄

HIDE

三ノ峠山雨ばかり
駐車場には先客４台

☂登山はダルいので
雨が弱まるまで30分程様子見

晴れてきたのでスタート

先客様は皆下山開始

山頂を経て久しぶりの観鋸台まで
当然貸し切り😂

あちらこちらで🐻🐻🐻
と、騒いでいますが
この辺りの🐻はお利口さん
住み分けが出来てるらしく
中々遊びに来てくれません!

観鋸台でしばらく待つが
誰も来ないから
帰ります。

下山開始して途中から
ちょい雨足が強まってきましたが問題なし。

オーバーワークにならない
程度にユルユル下山。

三ノ民にフォロワー様多数いますが、
フォロワー様に遭わない日々が続く!

三ノ峠山リカバリー登山

土日の100kmの後だから
行くか迷いつつ
迷ってるなら行ってしまえ!
と、刺激を入れて参りました。

雨が強くなって
登山道ヌルヌル
それでも常連さんは
傘☔登山（笑）

4名スライド




🌂三ノ峠山

錦帯橋ロードレース2023
久しぶりのハーフマラソンです🏃
超人ヤマッパーさん達にお会いできるのが楽しみです😆

前々日に食べた500gのレア過ぎるステーキのせいで体重-1.5kg😱
おかしいな⁇腹筋はそこそこ鍛えてるのに•••内部からの攻撃には弱いようで😅
いつものことながら体調管理がなっちょらん！

岩国市 岩国エリア

山口

城山　〜錦帯橋ロードレースからのリカバリー登山

ふかまん

朝起きたら酷い筋肉痛😭
動き出しはロボット🤖みたいにｶｸｶｸ💦
少し動かして身体をほぐしておいた方が良いと思い軽く歩いてリカバリーしてきました。

公園と富士山🗻の絶景スポット✨がある岩本山→明星山へ🚗💨

残念ながら富士山🗻は雲☁️で隠れて見えませんでしたがのんびりマッタリ出来る所を見つけられたので大満足👍
やっぱりこんな山行🚶‍♂️がｲｲﾖﾈｰ👌



岩本山（いわもとやま）は、静岡県富士市岩本にある標高193mの山。山頂に岩本山公園が存在する。

【概要】
富士市の西側、岩松地区に位置し、山頂は岩本山公園として整備されている。公園の他、実相寺、ゴルフ練習場、射撃場、老人養護施設なども存在する。
山の東・南側斜面の多くは茶畑や、温州みかんなどの果樹園として利用されている。富士川と面する西斜面は岩肌であり、手付かずの自然が残る。東側には岩本山団地などの居住エリアがあり、北側は富士宮市の明星山と接する。
山腹では富士山が裾野まで見える場所が多く、茶畑を前景にした富士山の撮影ポイントとしても知られている。4月上旬には山肌のいたるところで桜が咲き、山全体がほんのり桜色に染まる。

リカバリーを含む活動日記一覧

黒山三滝から関八州見晴台リカバリー山歩

迎撃態勢✈️三ノ峠山

カガラ山-2025-11-03

小熊山サーキット

十万劫山でリカバリー

武田山-2025-02-24

ハンバーガー目指してポタリング

リカバリーで大山滝♪

散歩に藻岩山へ

ただいま猿投山🐒▲🎶

リカバリーだ！つるつる温泉♨❄

三ノ峠山リカバリー登山

🌂三ノ峠山

城山　〜錦帯橋ロードレースからのリカバリー登山

岩本山・明星山

リカバリーを含む活動日記一覧

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黒山三滝から関八州見晴台リカバリー山歩