登山

今回は龍馬マラソン直前対策第１弾
【対応力】
sea to summit企画でロング。桂浜スタートでピークを取りつつ走る🏃
以前は工石山の山頂で折り返すルートを走ったけど、ここはロード32㌔で登り下りメインのトレイル率３％（総距離約66㌔）
シンプルにきつくてトレーニングにはなるけど、アスファルトが足腰に響くので今回は一考🤔

せっかくなので、近くのまだ登っていない山々を巡りながら走ろうと、近くの山々を3箇所繋げて、ロード45㌔＋トレイル15㌔となる60㌔位でいい感じのルート設定ができた😁
ただ、お天気が午後から雨確定なので、進捗次第では終盤の長いロードを外して48㌔位に逃げれるようにして、想定７〜8時間の気ままトレーニングにレッツ💨

【結果】
里山は相変わらず手厳しい😄
どの山も山頂の展望は無し📷
山は標高にあらず⛰️
結局雨に降られてショートにした☔

【やまやまやまの感じ】
1.三滝ヶ森、根木谷山
ロード9.6㌔、トレイル4.8㌔
早朝4時半スタート
山中は暗く、足元が安定せずピッチは上がらない。

三滝ヶ森までは、ピンクテープは結構あり整備がされてる区間はあるが、ザレガレの急登下降も多く走れない。
根木谷山迄も木々の根が多くて足元はでこぼこでザレと枯れ葉。
全体的な感じとしては、柏尾山の春野運動公園西口からの登りに似てる。
サッと登ってという訳にはいかないのが里山やね🤤

2.大谷山、高森山、三宝山
ロード4.7㌔、トレイル5.7㌔
ここは、行かれている方のログ頼り
ピンクテープあるけど、ボケてたら尾根間違いしそう。

大谷山までは、とにかく朽ちた竹が多くて竹林の段になっており走れない。
高森山へは、ソーラーパネル広場の小高い丘から進むけど、事前にログ見ておかないと場所が難しい
全体的に木々を縫って狭い足元を進むのでいちいち確認しながらでピッチ上がらず😭
感じとしては、虚空蔵山までトレランした時に似てる。
そこから三宝山へも、竹林あり足元は木の根やシダやらで走りにくく、ボケてたら尾根外すし、ピッチは上がらず気疲れる。
低山に翻弄されるおっさんであった😁

3.義盛山、高石、中口山、黒岩山
三宝山を下り、コンビニ補給したくてセブイレブンでの小休止を挟む🏪
そこから仁淀川大橋を渡り、土佐市へ
ロード6.8㌔、トレイル6.7㌔
ここは宇佐アルプスと言う山々ゾーンに成っており、ピンクテープは多数あり、迷わない🎀

義盛山へはロード途中から山中へ進み直登して行く。
義盛山から中口山分岐へ進むが、途中ピークに高石表記あり。
相変わらず足元は木の根やら何やらで走りづらく、中口山に着くまでには藪のロードもあり、樫山峠までの藪道を思い出し、淡々と疲労溜まる展開🤤
中口山から黒森山までがやっとトレランできる気持ち良い尾根（展望なし）
黒岩山は、神社場所になっており、下山路は麓の八坂神社側が分かり易いが、新居集落への破線道のまあまあ急斜面で下山。

4.ラスト
ここで、ひとまず予定していた３箇所の山々巡りは終了。
最後は、現在地から宇佐の崎山まで行って折り返すロード22㌔予定だったが、進捗が遅かったせいで時間は正午過ぎ、雨が降り出す☂
雨の中走る練習もしときたいが、今から2時間の雨は冷えて怪我も嫌だったので、ショートプランのロード10㌔で終了する事とした。
新居からの海岸線は、本番でも25〜35㌔地点の体が重くなる時の飽きる部分なので、今日も雨に濡れながら心を無にして走った😑

ロード9.7,4.8,6.8,10.7＝32㌔
ロード3時間35分位
トレラン3.5,5.7,6.7＝16㌔
トレイル率16/48＝33.3%
トレラン4時間10分位
※休息やら除く
山に翻弄され、展望も無い山々
久しぶりに『これぞ里山』の醍醐味を味わえた、良いトレーニングになりましたとさ😄

山は高さだけじゃないを含む活動日記一覧

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