トレイルランニング

今日もなんとか晴れは続くようですね。いつものようにトレラントレーニングで葦毛湿原に。すでに駐車場は車がいっぱいでしたが、ちょうど1台出て行ったんでそこに駐車。準備してストレッチを終えてのスタート。気温は少し暑いぐらい。山の麓はピチャピチャと跳ねが飛ぶほどのウェット＆マディですね。いつものように一気に尾根まで上がって、神石山まで順調に走りぬけて行くと、かなり新緑が広がってきましたね。新緑がとても綺麗です！ハイカーさんも賑わっていて神石山にもたくさん。中尾根パラに到着、すでに先客のハイカーさんが4人ほど。そそくさと写真を撮ろうも、なかなか・・・笑。エネジーゼリーと水を補給して早々に折り返しスタート。中尾根分岐手前で、YUMEZOUさんに遭遇。順調に走り抜けて、いよいよ座談山の坂に到着。ここは日差しが当たると暑いんですよねぇ・・・夏が来たらここで挫折しそうになる。モワッと暑い日差しの山頂を抜けて一気にダウンヒル。でも、麓は泥濘んでいて滑りやすいんで、少し慎重に。降り切っての平坦な道に出たら、またもやふくらはぎが攣りました。笑
なんとかゴール！で、まあ今日も気持ち良く走れたかな。今日もSTOKED!!
しかし、暑くなってくると、脚が攣るようになってきましたね。

YAMAP Logo

DOMO

thumbs up

おつかれ山

man running

cherry blossom

person running

face with open mouth

palm tree

green heart

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

yuzi

昨日も冷たい北西風でしたが、今日も冷たい北西風が吹き続けていますね。葦毛湿原から準備運動を終えてからスタート。途中でそれほど寒くないのでフディーニジャケットを脱いで順調に尾根まで駆け上がり、尾根も風は昨日ほど強くないのかな？今日は昨日の強風からハイカーさんは減っているようですね。途中、怪しげ？な見覚えのある某Zさんと遭遇。今日は荷物が多いようで盗撮？でしょうか。笑　
神石山、雨宿り岩を順調に抜けて折り返しの中尾根パラに着。今日も風がチメタイので、休憩も早々に栄養ゼリーを飲んで折り返しスタート。あっという間にゴールでした！
今日はスピードゴート6でした。走り易さはこちらですが、最近はマフェイトXのリムジンのようなクッションがとても好きになっていますね。笑
まあ、今日も気持ち良く走れました！！STOKED❣️！

camera with flash

blue heart

clapping hands

mount fuji

running shoe

昨日の雨も止んで、今朝は期待していた晴れ！！久しぶりに朝から快晴ですね。気温もやや低めで風はやや強い。これなら走りやすいですね。ということで、ちょっと早めに葦毛湿原に。到着するとすでにクルマは一杯。皆さん考えることは一緒ですね。今日はハイカーさんで大賑わい。さっそく準備で、ストレッチも入念に。なんとか坐骨神経痛も少し違和感は残るもののイケそうです。でも、今日は少しペースを落として走ろうかと。また、再発すると困るから。スタートして尾根まで一気に上って、股関節は大丈夫みたいなんで、尾根走りに。そのまま神石山を通過して中尾根まで一気に。今日は風が心地良くて助かりますね。中尾根では以前お会いしたハイカーさんとしばし歓談。熱中症の話になり、参考にミネラル溶剤をいただきました。ありがたい！今年も熱中症は用心ですね。
ちょっと長い休憩で、折り返しスタート。返りも坐骨神経痛は出なくて無事にゴール！！今日は気温も風も心地良くて爽快でした！！STOKED!!!

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

今日は待ちに待った快晴！！でも、日曜日は遠出が出来ないというか、翌日の仕事が早いんで、やっぱり近場で愚直なトレラン・トレーニング。我ながら愚直（アホ）だなと思うほど、同じコースで満足。人それぞれというか、同じコースでも、面白いんです。距離もどちらかと言えば短いし、ホントは余力あるのもわかっています。でも、毎週、景色が微妙に違うし、すれ違ったり出会う人も違うし、自分の調子も違う。まあ、自分の健康というかトレーニングが目的なんでそれでヨシ！楽しく走れたらOK!!
ということで、今日も葦毛湿原に向かいましたが、やはり駐車場は一杯。第二駐車場に停めて、入り口からスタート。先週のことがあったんで、今日は半袖T-シャツ。朝は気温が低かったけど、日が照に従って気温も上がって、尾根を走る頃はうっすらと汗。今日はさすがにハイカーさん多いですね。一気に神石山を通過し、中尾根に着！先に浜松から見えていた方がいて、男性の方から、思わずトレランをやってみたいんやけど、もう年齢がと言われたんで、大丈夫！と言ったら、話がどんどんトレランシューズの話になって、アルトラやTOPOのシューズを持ってみえるということで、シューズ話が爆発！！今の自分にトレランシューズの話をしたら・・・いけません。話が止まらない。もう、HOKAの宣伝マンですね。笑
そしたら、ゆみりんさんも登場して、今度はUL系バックパックの話に。もう、登山系の道具の話になったらあきませんね。止まりません。UL系のバックパックは高いんで自分は手が出ないのが本音ですが、まあ負け惜しみとして、足腰鍛えれば問題無し！派です。笑
さらに、ゆみりんさんの知り合いか、浜松からのトレラン系の女性が現れて、さらに道具と山の話に盛り上がってしまった。なんとTOPOのシューズにブラックダイアモンドのトレランバッグ。ゆみりんさんもスポルティバに登山靴を変えていて、なんかいつもはモンブラン一色の中尾根なんだけど、今日はハイカラでしたね。笑
話が尽きず、長い時間休憩してしまったんで、またもや身体が冷めてしまいました。折り返しにスタートして一気にゴール。今日は楽しく歓談と、快晴のトレイルを走ることが出来て楽しかった！！STOKED!!ですね！

今日は朝から曇り・・・パラっときそうですがなんとか持ちそう。ということで、葦毛湿原に。そこそこ駐車場はいっぱい。曇った日でもハイカーさんは多いようです。早速準備してストレッチ。まだ右ふくらはっぎの肉離れが怪しんでしっかりと伸ばします。肉離れなら走れんとも言われましたが、自分、足首を挫いても、3分ぐらい痛みで苦しんでも走れるんです。なぜか知らんですが・・・。
スタートして直ぐに、今日はなんだか暑い！！あれ？？身体が重い！！湿度というか気温、暑くて汗が背中でドバッと流れてきました。15度ぐらいでしたが、今日はなんだかムッとしますよね。座談山超えて、神石山も通過しても暑い！！身体が暑さに慣れていないのか？？
中尾根に到着して背中は汗びっしょり。シャツの選択ミスですね。半袖で良かった。しかも夏仕様の軽いやつが必要ですね。栄養ゼリーを補給して水も残り少しですが、補給。気温が変わると一気に水の消費も早い！！
折り返しもぐったりでしたがゴール。もう顔は真っ赤っか。これからの梅雨？の季節を想像させてくれました。確かにこんなもんではない・・・・ビビる。
まあ、今日も暑かったけど、楽しく走ることができました！！STOKED!!

今日は午後から所用があるので遠出は出来ないんで、西の宮路山・五井山で新しいトレランシューズの慣らしランに行こうと思って出発したら、西の空にベッタリと雪雲？が覆っていたので、いつもの愚直コースに変更。ちょっと新しいホカのスピードゴート6の試しということでワクワクしながら葦毛湿原に到着。当分は新トレランシューズでうるさいです。笑
今日はなんだか風が冷たく強いので、いつもよりちょっと防寒仕様。（でも、必要なかったかな）スタートして上り、なんだかやはり右ふくらはぎが痛い。これはずっと前に攣った時、痛めたんだけど、どうやら筋肉というか靭帯を痛めたのかな。どうも故障が多い年頃です。仕方ないから我慢しながら走っていくことに。でも、シューズは新しいと違いますね。ソールの硬さが気になっていたけど、確かに走っていても、少し硬い。これがシューズ全体の剛性が上がったこともあって、だいぶ感じが変わりました。5はどちらかというと、安いアメ車のリムジンみたいなフワフワだったんで、自分はそれが好きだったけど、6はより走りに赴きを持ってきたのかな。足の甲のラグが増えたことで、明らかにつま先着地の安定性が増してます。グリップは強力、ロッカーもかなりあって、とても走りやすいです。全体的に剛性アップとソールが少し硬くなって、微妙にそれが反発力なのかなとも。まあ、相変わらず良いシューズですね。前の柔らかさが好きな人でも、まあそんなに違和感無いかな。
中尾根に到着すると、山猿（ヤマップネーム）さんが居ました。また、山話で歓談して、すっかり身体が冷えてからの折り返しスタート。なんと神石山で、一休さんご夫妻と遭遇。なんだかすっかり明神山で会うのが普通になっちゃったんで不思議な感じ。笑　
折り返しの座談山の上り、やはり、上りで右ふくらはぎが打ち身みたいに痛いなぁ・・・・と不調のまま、ゴール。シューズは絶好調でしたが、ランナーがポンコツ。
まあ、なんとか楽しく走れたかな。

ひょっとしてふくらはぎの痛み、肉離れ？かな・・・と思う今日この頃。
わかりました。肉離れですね。難しい感じだけど、ふくらはぎの腓腹筋内側頭が痛い。テニスレッグと呼ぶそうです。これでランナー膝のテニスレッグです。笑

ランニング

今日は午前中は所用。倉庫の片付けを命じられていたんで。笑
午後から少し曇ってきましたが、いつもの海岸沿いのチュルチュル自転車道でスロージョグ。
お年頃なんで、あちこち傷んでいますが、今日は右ふくらはぎが微妙に痛い・・・。
まあ、気持ち良く、今日もスロージョグ終了。
実は今日、午前中荷物を待っていたのです。買っちゃいました。アホですね、笑
ホカのスピードゴート6を思わず。カラーが初期のオレンジ色が欲しかったんで、どうしてもサイズがあるうちにって感じで。履いてみたら・・・やはりかなり硬く感じる。踵がもの凄くガッツリと囲う感じになりましたね。しかし、スピードゴートの良さは柔らかさにあると思っているので、果たして走ってみないとわかりません。耐久性は出ている感じですが、どうなんでしょう。あぁ・・・早く来週、走ってみたい。

今日もチュルチュル自転車道でスロージョギング

今週末はどうやら土曜日がなんとか午前中は晴れで、日曜日は雨予報。土曜日、明神山に行こうか、どうしようか迷っていたのですが、足腰を鍛えたくてトレイルランニングトレーニングに決定！嘘：単に朝ゆっくりしたかったから。笑
それでも晴れまで気持ち良く走れるのは午前中だけなので、早めに出発。葦毛湿原の入り口からスタート。先週は右足ふくらはぎが攣ったんで、しっかりとストレッチしてのラン。順調に尾根まで上ってからの尾根伝い走り、座談山から神石山、雨宿り岩を通過し、中尾根に着。
今日は湖西から登って見えた男性のハイカーさんが一人。なんでもルート以外を歩くのが好きというちょっとマニアックな方なので、少し話し込んでしまいました。あと、ホットコーヒーを忘れたことに気が付く！！涙
今日も少し長めに休憩してしまったんで、ちょっと身体が冷えてしまった。折り返しも順調に走ってのゴール。今日も楽しく、気持ち良く走れました！！STOKED!!

今日も怪しい天気。先週は雨でサボってしまったんで、とりあえず葦毛湿原に行ってみたけど、雨が降り出してしまいました。レーダーで確認するとうまいこと海側から雨雲が続いています。たぶん、2〜3時間はパラパラ来るかな・・・自分は雨に打たれるとウェハースのように溶けてしまうんで、自転車道でのスロージョグにあっさりと変更。まあ、雨の自転車道、滑るのに気をつけて走ってみたけど、少し物足りなかったんで、追加で伊古部の津波碑まで延長し、さらに伊古部海岸の坂を下っての一気上りを追加。まあまあな運動になりました。最近は冬型も安定しないみたいで、すぐに天候が変わりますね。以前は強烈な空っ風の快晴続きだったのに・・・・。

楽しく走りたいを含む活動日記一覧

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

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今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

今日もチュルチュル自転車道でスロージョギング

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

レレレ？で自転車道でスロージョグ