登山

少し暖かくなってすみれガ丘には散歩する人や犬は増えたが縦走路では３日
連続で誰にも会わず。午前の所用のおかげで出発が遅くなり最高峰より先には
行きづらい時間になったのでグランド周回を増やし帳尻を合わせた登拝でした。

(覚え)体幹を使って移動する方法とあった(山登りと同じだ)
         ①胸を開く(肩甲骨を動かして全身を使う)
         ②骨盤を立てる(お腹を引っ込めずに姿勢を正す)
         ③重心の真下に着地(着地衝撃を体幹で受け止める)

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

e登拝1540 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

ダブルオーセブン

0123で引越しかと思いきや、一無二少三多の日とあった。無煙、少酒には
無縁だが少食は厳しく、多接もボーッと生きる身にはなかなかのことだ。

会う人も少なしと思っていたらすみれガ丘でロードバイクのnavichanが
十万辻まで行くと声を掛けてくれた。いつも尻尾を振ってくれる子犬の
ご主人が珍しくさようならと手を振る。多接を思い出した登拝でした。

(参考)一無(無煙), 二少(少食/少酒), 三多(多動/多休/多接)＜生活習慣対策＞
          ⇒体をいっぱい動かし、しっかり休養して、しかも多くの人、事、物に
              接する生活とはどんなんだろう？  いくら何でも理想が高すぎる！！

e登拝1516 御殿山 十三丁石 奥の院 吾孫子の峰 長尾山

穏やかな日になり縦走路を歩く人は多かった。若い二人にお先にと言われ前に
出ると会話が聞こえた。僕も携帯トイレを買おうかなぁと。すると、女性が
私持っている、うんち用もあるよと。微妙な話をストレートなので続きも是非
聞きたかったが離れた。お二人の関係と共に歩いている間ずっと気になった。

陽射しがあって穏やかなので昨日に続き長尾山まで足を伸ばした登拝でした。

メジロ(目白)を含む活動日記一覧

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