観光

2026年前期のスポーツクラブ。今日が年明け営業日。明日は定休日のハズ。

出遅れ。
バリアフリートイレは汚物で汚れていた。きっとわざと便座に汚物を塗ったと思われる。結構見かける。大昔、大阪市内のとある駅トイレのドアに汚物とトイレットペーパーが塗られていたのを見た。これが最高の汚物表現。EXPO2025の汚物まぎれの紙オムツは頻繁に見かけたがまだましな方。清掃担当の人に掃除を依頼したら。キリがないと言われた。なので、そういう目でそれらしい人は見てしまいます。数人でもそうする人がいると、全員がそうみられる。
汚物は生き物から出るのは当然。山道でも大量に見かけると、やったなぁ！！とすぐ分かります。まぁ、汚い話は置いておいて。

今日の山歩は、スポーツクラブへのプロローグ。

中山寺奥之院登拝の時間測定
大体終了。15時にスポーツクラブを退店として。
60分コース：参道往復のみ⇦10時スタートの遅出前提。
120分コース：中山山頂まで。⇦9時スタート前提。
180分コース：中山連山縦走、右回り左回りに関わらず、本日の活動で確定。ランチは無理。⇦8時スタート前提。
これより短時間には、歩くだけ。長時間には、撮影、休憩、事故。

スポーツクラブ
筋トレでは無いです。アブダクション、アダクション各20回。
バイク、2種類で14分。
腹筋、35kgは無理。6回。
水泳、300mにおまけで50m。眠たくなったら終了。それ以上泳いでも岸につかなければ溺れてるから。
疲れたり、つまらないと思ったらやめ。
InBody測定：標準。
体重調整目標　筋肉+2.2kg、脂肪-1.1kg。特段何かに優れている点は皆無。皮下脂肪が多く高断熱性。冬でも夏でも、それ程、寒くも、熱くも感じない様。
入浴。

㊙️山歩服乾燥の技　重要㊙️
電車は各駅で長く乗って乾燥。
スポーツクラブで。ロッカー🛅に入れておくと乾かない😭。着たまま上にレンタル服で見事に乾燥😸これで着替え持参無用に。レンタルバスタオルに包んで水分移動乾燥させる。😸

買い物
サンリオでバスタオル。クロミちゃん。4千円超えてた。値段未確認で購入。
遅くなると、見切り品が20%OFF。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

clapping hands

white flower

tangerine

musical notes

exploding head

bear

smiling face with smiling eyes

スポーツクラブ2026前期#1・中山寺奥之院登拝#62・熊🐻の忘れ物・西燈明山・中燈明山・燈明山・満願寺西山・長尾山・中山・天宮塚・吾孫子の峰・うさぎ山-2026-01-04

Yúlÿ

伊丹のスポーツクラブの前に中山寺奥之院登拝37回目。

イグチ科のキノコ🍄の大歓迎。
毒性不明なイグチ科のキノコ🍄でも喰う人もいるらしい。毒は弱いのかも。

中山寺奥之院から中山山頂、特に、吾孫子の峰の前後では女郎蜘蛛🕸️から求愛を無限∞の如く受けて、前に進めない。かわすと次々と顔、頭に向けて来る。

タカサゴユリ/シンテッポウユリは住宅地に多いので、中山山頂からは、大きく東にずれて高級住宅地を通り抜けました。
アスファルト、コンクリートの舗装道路で紫外線の照り返しが痛い。

伊丹のスポーツクラブ
股間、ケツ筋
アダクションとアブダクション各20回、最大負荷、1回10秒。
バイク
7分、2回、低負荷。
水泳🏊‍♀️　クロール200m。ランチに間に合わせる為。
入浴、冷水が冷たくない🥹‼️

サイゼリア　阪急伊丹駅
ハンバーグランチ☀️🍴を2個ミスオーダー。1個キャンセル。
小エビサラダ。

帰りの電車で、蛾にも求愛を受けて、人間どもにジロジロ見られる。チャドクガに似ていたけど、愚かな人間は手で払う。風が吹いても毒針が飛んでくる。もう運任せ。手に当たれば毒に当たる。
私はじっとして無視。顔の前に来ても無視。私の頭の後ろに隠れて蛾さんは人間からの難を逃れていた。ジロジロ見られる人間に。降りた後のその後は知らない。

blueberries

hiking boot

woman detective

ghost

flushed face

中山寺奥之院登拝#37・女郎蜘蛛🕸️の求愛に応えられないよぉ🥹・伊丹スポーツクラブ-2025-08-25

清荒神駅の側の山陰ゆかりの店郷音（さとね）でのランチが主目的、サブ目的が、伊丹でスポーツクラブ。途中で、寄り山歩と寄り中山寺奥之院登拝を敢行。
中山寺奥之院登拝は24回目。年12回がノルマで、2025年の12回を達成。
寄り山歩での登頂は、裏拝で、
・長尾山は初の1回目。
　近くの歩道を単に歩くだけでは、裏拝は出来ません。　
・うさぎ山は6回目。
　道路沿いに歩くだけで、通常、裏拝達成。山頂に行ってもあまり楽しくはないです。

※裏拝とは、チェックインポイントをかすってチェックインする登拝手法。主に目的でない山頂や、立ち入り禁止エリア内の山頂に用いる。裏口からチェックインするという意味合い。

同伴は、最強の姫👸シューズ👟のGEL-NIMBUS26TR。色はYellowさん。姉妹にRedさんも待機。但し、枯葉落葉滑り🍂、濡れ岩滑り、等の呪いには無防備で、履く人の足捌きが重要。シューズ👟のアウターソールのパターンやエッジに頼っている人はいないとは思いますけどねぇ。この姫👸に足を入れると、他のシューズ👟では満足できない。
虜に！！😃❤😃😃❤😃❕
アウターソールのラバー面積がすくないので、岩エッジには要警戒。護るのは履く人。

山陰ゆかりの店郷音（さとね）でのランチ
https://maps.app.goo.gl/D8twrkqqg8gtxRNq7
ざくざくやみつき唐揚げ定食に、山陰アジフライを1枚追加。

中山寺梅林
まだまだ蕾多し。

スポーツクラブ
股間筋強化　アダクション、アブダクション　最大負荷各100回
バイク　膝関節軟骨のリフレッシュ30分
腹筋　15回
InBody測定　太ったねぇ。
水泳　400mで寝てしまった。
入浴

RunKeeper
14.58km、2:42:42、11:10、829kcal
今日の目的のランチ。
山陰ゆかりの店郷音（さとね）。
では、一時停止。

郷音でランチとスポーツクラブへ・寄り中山寺奥之院登拝#24で2025年ノルマ達成・裏拝で長尾山#1・うさぎ山#6🐇-2025-03-09 

中山寺は、えんま天供～大根炊き～の日。遠くから、2000円が200円に見えて、極楽行きパスポート&大根炊きで、200円は妥当だと思って、200円なの❔と聞いてみた、2千円で、炊き出しの前に料金所。内容に極楽行きパスポートってあったので拒否。地獄温泉😌♨🍶で閻魔ちゃんと楽しむ事になっているので。雪女ちゃんも呼んだら、熱いのか🥵❔寒いのか🥶❔良くわから無いけど楽しそう。

2千円で手に入れた極楽行きパスポートを持って、天国への階段👼🪜を早々に上ろうとして、パスポートを落として彷徨っている霊をお助けに、往路は谷筋道で天国への階段👼🪜で、中山山頂に。
残念にも彷徨い霊はおらず、地獄温泉😌♨🍶に連れていけず。お叱りを。
奥之院への道に迷い人はいました。天国への階段👼🪜を降りては駄目とだけ伝えました。

天国への階段は、こちらで。
立春の天国👼への階段で鬼👹拾い・宝💎への階段に案内される👹💁‍♀️・中山寺奥之院登拝#17・ご褒美にチョコ🍫プリン🍮特価-2025-02-03 https://yamap.com/activities/37629273

復路は、宝塚へ、宝塚にほめるちゃんに。
2025年02月15日放送：兵庫・宝塚ほめマップ | ほめマップ | 土曜のあさはほめるちゃん | MBS 毎日放送
https://www.mbs.jp/homeruchan/homemap/20250215.shtml

・VIKING ヴァイキング
https://maps.app.goo.gl/Hhu8f2x1NNUvTbkz8
4種のビール🍺飲み比べ　1,300円
リストから4銘柄選択。
当然、I.P.A選択。
1.Tachibana I.P.A (Baird Beer)
2.PUNK I.P.A
3.Suruga Bay Double I.P.A
7.Hazy Jane I.P.A　
　フルーティーお気に入り🥰
デンマークソーセージ🇩🇰　600円
　NYソーセージを
　　オーダーする人も多そう
　　食べ過ぎ注意⚠、冬は断熱仕様で、
　　脂肪がつきやすい。

・たからづか牛乳 ソリオ宝塚店
https://maps.app.goo.gl/xXKhoQYVTxi14Ew88
牧場プリン🐄🍮
ミルクプリン🐄🍮

番外編で、
・ミスタードーナツ ソリオ宝塚ショップ
https://maps.app.goo.gl/qCpPbi8mZZj9Vh2L6
アップルパイ🍎

中山寺
椿
　満開も、鉢植えよってはまだ蕾。
　地植えは蕾。
　山中は、咲いてるが高木の上空で、
　落花🌼が分かる程度も。
　低木は、大体は蕾。
梅
　やっと咲いてるのを発見。
ロウバイ
　そろそろ終わりかけ。
 
RunKeeper 
9.83km、2:02:34、12:28、527kcal

スポーツクラブ
宝塚から伊丹にJRで楽して、スポーツクラブ。

アダクション、アブダクション共に最大負荷で120回。

バイク30分。ブータン🇧🇹のスノーマラソン❔見て、楽しそうなぁ。30分途中でおしまい。氷河湖決壊洪水の話しもされていた。6千メートル上は神の領域で、通常入れないらしい。このレースはそこを走る🏃‍♀️。国王の主宰らしい。広報活動で、温暖化危機を訴えてもいる。カーボンネガティブ国なのに被害を受けていると。

水泳🏊‍♀️300m、混んでいてペースが合わず、壁際でバッククロールで、前のターン待ち。ぶつかるのが嫌で撤退。

InBody測定
太った❕ビール🍺、ソーセージ、プリン🍮、アップルパイ🍎、家で飲んできたワイン🍷による一過性と思うのは人間。私は心を入れ換えて、家でビール🍺とワイン🍷をまたまた飲む。
帰りに、チョコラBBのFeを購入飲む。
たんぱく質、血🩸が薄い。
TP、ALB、MCHCが更に低下。上がらないけど体重は増える増える。

中山寺奥之院登拝#19・極楽行きのパスポート2千円無用で、地獄温泉行きは約束済み・宝塚にほめるちゃん-2025-02-16

中山寺奥之院登拝　17回目。

節分👹、翌日の今日は恐怖の立春。
暑い🔥☀熱く😱☀成るやん🥵😱☀🥹😢⤵⤵。
節分で可愛そうに逃げ回って、間違った方向に隠れた鬼👹💥を救助する日が立春。天国👼方向には受け入れられないのにそちらに向かう鬼👹達が多い。彷徨って地縛鬼👹💥に成らないように、拾いに行く(救助)。

救助した鬼👹達は、自宅警備、私の護衛として飲めや歌えの毎日で、楽しく暮らす。ワイン🍷は飲み放題。サントリーオールド等も同様。人間が飲む分には、影響がない。来年はちゃんと逃げるか❔私のところのシェルターに、おい出ませ😀💁‍♀️。

RunKeeper 
9.40km、2:05:43、13:23、583kcal
鬼👹💥さん達は重いのでペースは遅い🐌💨💨。583kcalで省エネ。

重たい鬼👹達を、ショッピングバッグに押し込み、伊丹駅に向かい、スポーツクラブ。
・股間筋強化　各120回
　アダクション、アブダクション
・水泳🏊‍♀️　不履行
・InBody測定
　体脂肪率減った
・入浴　風呂の費用節約😀

家に向かいいれた鬼👹達に、
お寿司🍣、ワイン🍷等を振る舞った。
明日からは激務とは知らないようです😀。生きる糧は自己責任とも知らないようです😀。飲めや歌えは、全て自己で実施。止めないだけぇ。

立春の天国👼への階段で鬼👹拾い・宝💎への階段に案内される👹💁‍♀️・中山寺奥之院登拝#17・ご褒美にチョコ🍫プリン🍮特価-2025-02-03

今日から気温が適温になるので、土曜日にも関わらず、中山寺奥之院登徘16回目。

椿と梅林の様子を伺う。
山茶花さんが分かってるでしょう❕
未だでしょう。山茶花の私の有終の美を飾るのを見届けてからでも十分間に合う。

山茶花　見頃過ぎ
椿　蕾固し
梅　蕾固し

土曜日は、お電車がすいている。参詣道は混みがち。団体の会が列をなす。下を見ながら歩いてはいけない。危険の察知が遅れる。歩みも遅い🐌💨💨。

今日はスポーツクラブ優先。
お電車で、中山寺駅→伊丹駅。
これが結構遠い。電車は遅く感じる。
アブダクション、アダクション共にMax負荷で100回。
水泳🏊‍♀️は400mで眠たくなった。
右足首🦶がばた足すると痛いので、腕だけで充分進む。両脚はバランス取りと壁を蹴るだけ。脚の力は無いので平泳ぎはしない。股間筋が強いだけ。
マッサージチェア30分。
今日は劇混みでした。金曜日が定休日。
InBodyアプリをインストールして、データ読み込み。便利みたい。まぁ頑張って、ウェスト69cm以下、体脂肪率アンダー10%を永遠に目指す。

MTG、SIXPADからの宅配待ちで早く帰りますぅ。
スタイル テーピングウェア レギンス 
スタイル テーピングウェア ソックス
で更なる歩き方、姿勢の美を追求する。
WacoalのCＷ-Xより安価。お試し。
注文したら速攻で送られてくる。

姿勢、歩き方が悪くて、安全に速く歩くこと🚶‍♀️叶わずですぅ。逆に、健康のためが悪影響に。御自愛の程。

RunKeeper 
7.31km、1:30:05、12:19、428kcal

気温適温・中山寺奥之院登拝#16・市杵島姫命👸御免ねぇ早く帰るねぇ・RK91m12:19-2025-01-25

 1月10日は110番🚔️の日。
11日～13日は3連休で、皆さん海外、国内、受験で人も少ない。更に天候も冷えて快適。という理由で、中山寺奥之院登拝へ。15回目。帰りにランチ☀🍴、遅くなったので、豊中でピッザを夕食🌃🍴として、スポーツクラブへ。

今日は、雪❄のサービスがあって良かった。
岩滑りの呪い、濡れ岩滑りの呪いに狙われたが、無事封印。

出番少ないとクレームの、GELTrabuco11GTXを同伴。GTX仕様が他に秀でているとアピールしたいと、小川跨ぎの多い谷道を下山。岩滑りの呪い、濡れ岩滑りの呪いは、シューズ🩰のソールパタンでは防ぎきれないので、足を下段に下ろしてジワジワ体重をかけて、滑るなぁって感じた瞬間に、滑る前に次の下段に足を下ろす。または出した足を引き戻す。または屈伸で耐える。
滑って吹っ飛んだら、バックパッククッションに頼るしかない。
今日は無事封印。

明日、雪❄🌨️は楽しみかも❔
休みの日は人が多いので行くことは稀。

耳👂の霜焼け防止を忘れて、両手で耳👂をカバーして歩いた。霜焼け瘡蓋には慣れてても、献血🩸出来なくなる。出血🩸。防寒🥶対策は特別。通常使わない。
手袋🧤、耳👂保護保温🎧、顔😇保護マスク😷、帽子🎩、滑り止め等だいたい忘れる。季節関係なく白の不織布マスク😷して大体山歩きしてます。サムホールありの服を好む。手袋🧤代用。長袖便利。

RunKeeper 
8.61km、 2:01:12、 14:04、508kcal

スポーツクラブ
股間筋、ケツ筋強化　各100回
腹筋　肋付近がまだ痛いので60回
水泳🏊‍♀️🏊‍♂️は、ウェア忘れて無し
遅くなるからどのみち無し
InBody測定　脂肪2kg削減せよぉ🥹

快適な中山寺奥之院登拝#15・雪綺麗❄・中山山頂#6・濡れ岩滑りの呪いを封印・RK122m14:04-2025-01-10

八百万の呪いを祓いに、中山寺奥之院登拝14回目。

人も多くて、譲りストップを多く対応。
上りでは、下ってくる人で譲る人は50%。下りでは、基本的に安全な位置で停止し、どうぞどうぞ上り優先ですよぉ。譲って頂ける事も多いが、適正位置でない無い場合は先に行っていただく。

八百万の呪いを封印。

阪急中山観音駅から中山寺奥之院の往復は、基本的に60分を標準。急いでいるように見えるらしいけど、標準山歩⛰️🚶‍♀️ペース。下りは重力加速度由来。走ってはいません。

中山観音駅からはのんびり伊丹駅、スポーツクラブ。昼食、補給は冬は無用です。

スポーツクラブ
股間&ケツ筋強化　最大負荷
　アブダクション、アダクション、
　共に120回。やりすぎも良くない。
水泳🏊‍♀️🏊‍♂️　無し
入浴
サウナ🧖‍♀️🧖‍♂️
　何が嬉しい🥰のか不明。
　熱くもないし。
　ロウリュなら楽しい😃🎶。
　フィンランドが良いなぁ。

脱いだワークマンのMサイズスパッツが上まで上がらず、屈伸しながら引っ張り上げる。まだまだ隙間多い。

InBody 
体脂肪率19%から17.6%に減少。
7%削減には脂肪5kg程減らして、体重維持。大変😖💦🥹
標準では、筋肉は2kg増やせ、脂肪は2kg減らせってぇ🥹
　
帰り、ドーナツ🍩買って帰る。
MILK DO dore iku? 兵庫伊丹店
https://maps.app.goo.gl/ugYjLBvvYK6KTgqw7
8個入りがディスカウントありでオーダー。基本的に、まとめ売りは、多めに製造しているので売れ残る可能性が高い商品。欲しい商品と半分ぐらいが一致。
撮影許可もらって撮影。家で分割して評価。また買いに行こう😀

RunKeeper 
13.73km、2:25:01、10:34、700kcal

アブダクションを含む活動日記一覧