登山

まだまだ暑さは和らぐ気配を見せず、山に行く気力も奪っていく。合わせて足の捻挫も完治していないので、よりやる気が出ない💦

さすがに体が鈍ってくるなぁと、ホームの立花山へ行くことにした。木陰はわりかし涼しいので、山頂でコーヒーでも飲もうかと☕️

久しぶりなので修験坊の滝コースから大クス経由で、三日月山〜立花山と歩こうと思ったのだが、夏バテなのかどうにも体がだるい。

それに伴ってか、心拍数の上がり方もペースの割に早い。……もしくは、単に運動不足か😓

歩いているうちに気分が乗ってくれば良かったのだが、それもなかったので潔く三日月山は中止。目的を「立花山でコーヒー」だけにした。

山頂は程よく風もあり、木陰で休んでいると快適。昼寝でもできそうな感じだ。マットを持ってきていたらそれでも良かったが、座るためのミニマットしか持ってきていなかったので残念😢

久々にアルスト持参で湯を沸かし、ボトルに詰めてきた氷でアイスコーヒーを作る。うーむ、至福の時間😊👍

あいにく山頂からの眺めは霞んでイマイチだったが、何度来ても立花山の山頂は気持ちが良いところだ。隣で休憩されていたご婦人としばし雑談に興じ、のんびりと過ごすことができた。

下山後はこみんかみかんへ寄り一服。毎度忘れがちだったスタンプカードがLINEウォレットになっていたので、これはありがたい。

登山以外のお客さんでも賑わっていて、残念ながらランチは完売。まあ、今回は食べる気はなかったのだが、ランチ目的ならやはり予約しておく方が無難そうだ。

8月も終わって季節は徐々に秋へ。早く良い気候になってくれると嬉しいけど、まだまだ残暑は厳しそうだなぁ🥵

thumbs up

おつかれ山

hot beverage

DOMO

smiling face with smiling eyes

panda

paw prints

sunflower

grinning face with big eyes

hundred points

grinning squinting face

smiling face with hearts

sparkles

star-struck

立花山（たちばなやま）は、福岡市東区、糟屋郡新宮町および久山町にまたがる標高367.1mの山である。 都市部に近く、クスノキの巨木など自然に恵まれた山として南の三日月山（みかづきやま）とともに親しまれている。 また立花山は中世の立花山城（立花城）の跡としても知られている。

立花山・三日月山・城ノ越山

福岡

☕️立花山で山頂コーヒー

こうのすけ

何かと小忙しく過ごしていたら、記録を放置して2週間も経ってた💦

お気に入りのパン屋で買ったパンを持って、朝ごはんを食べに登ったと言う話。

山の中は意外と涼しく、木陰で日が当たらないことと、地面が土で熱が篭らないことがいいのかなと思う。

1番きついし暑いのは、いつも通り登山口までのアプローチ。ここは日差しと地面からの照り返しで、短時間でも暑くてしょうがない。

下山後はこみんかみんかでのんびりし過ぎて、2時間近くスタッフの方と雑談してしまった😅

clapping hands

four leaf clover

winking face

lizard

unicorn

dove

cactus

croissant

🥐朝ごはんを食べにホーム山

先日捻挫した足の具合を確かめにホームの山へ。

前回捻挫した時は病院へ行かなかったので、今回はきっちり受診。診断を受けた上で、サポーターとテーピングでしっかり固定して臨んだ。

本来なら山は休んだ方がいいのだろうけど、せっかく山モードになっているのに、ここで途切れるとインドア生活に突入しかねない(ゴエモンのゲーム買ったし😅)。モチベーションだけは維持しておきたい💪

どうせ仕事でも足は結構使うし、捻挫自体も軽症。もちろん様子を見ながら…という前提で、そのあたりはDr.にも話している（「OK👌」とは言われてないけど😅）

足首を曲げる方向によって多少の痛みはあるものの、登りも下りもほとんど問題なく歩くことができた。ただ、やはり違和感はあるので無理は禁物⚠️

しばらくはホーム山くらいの負荷にして、足場の悪いガレ場やロングコースは控えておいた方が無難だろう。

スタートは下原側から。まず三日月山へ登り、その後立花山をピストン。タチミカ縦走ではおそらく最短コースだが、意外にもこのルートは歩いてなかった気がする。

早朝スタートだったこともあり、多少蒸し暑さはあるものの快適。しかし、縦走路から立花山手前までの区間では、やたらとアブに付きまとわれる🪰

今まで(たまたまかもしれないが)立花山でアブに絡まれた記憶はあまりない。メマトイも相当鬱陶しいが、アブは体も羽音も大きいうえ、噛んでくるのでさらにタチが悪い。

これだけでストレスと不快感は爆上がり😅

何か好む匂いでもあったのだろうか？虫除けとハッカ油はいつも通り。今まで使ったことはないが、森林香の導入も考えてみようかなぁ。

さて、何はともあれ立花山＆三日月山の登頂50回達成‼️

ホーム山にしているとはいえ、そこまで高頻度に登っているわけではないので、平均すると1〜2か月に1回くらいのペースだろうか。

もうすぐ登山を始めて丸6年。

焦らず、ゆるりと10年までに100回を目指すことにしようかな😊

party popper

keycap: 5

keycap: 0

smiling face with open hands

heart exclamation

rainbow

confetti ball

⛰️立花山＆三日月山登頂50回目‼️

真夏でも意外と気持ちよく歩ける長谷ルート。

オール樹林帯＋尾根で風が通る＋ダム湖の組み合わせだからかな？もちろん、日中は避けて朝晩がおすすめだけども。

最初の急登を登り詰めて、「さあ、ここから気持ち良い尾根歩き」と思ったら、開始早々のトラブル発生‼️

油断していたわけではないが、何の気なしに踏み出した右足を木の根の段差で思いっきりグネる😖

立ち上がると一瞬激痛が走り、「あ、これはヤバい」と思ったのだが、しばらく待機して様子を見てみた。痛みはあるが、なんとか歩けそうな感じ。

ロングコースやハードコースなら撤退一択だったが、今日のルートならなんとかなりそう。テーピングと鎮痛剤で応急処置をする。

最近はストックをなるべく持つようにしているのだが、これもちょうど助かった。そんなわけで、足になるべく負担をかけないよう、ゆっくりと進んでいく。

すると、ちょうど標準タイム前後のペース。ほとんど息が切れることもなく、終始気持ちよく歩くことができた。

普段は歩きやすいところだと、ついついペースを上げてしまいがち。毎回「今日はゆっくり歩こう」と思っているのだが、気付けばいつものペースになってしまうことが多い😅

時間が重要な山行ならそれでもいいが、基本的に私の山行はタイムの優先度は低い。今回は足を気遣って歩いた結果、ちょうど自分にとってちょうど良いペースで歩くことができた。

……とはいえ、もちろんケガ自体は全く良くない。

昨年右足を捻挫した時と同じような感覚なので、捻挫癖が再発してしまったのだろうか？今後の山行にも響きそうなので、下山後はしっかりケアをして、状態によっては受診も考えなければ。

思わぬトラブルとなってしまったが、真夏とは思えない心地よい暑さの中、気持ち良い山歩きを楽しむことができた。

夜勤前の仮眠もよく眠れそうだ💤

blossom

mushroom

white flower

⛰️夜勤前に長谷ルートから三日月山…で、トラブル発生⁉️

毎年のことだが、梅雨が明けると訪れる猛烈な暑さに、ついつい山が遠のいてしまう😓

気がつけば2週間も山へ登っておらず、定期的に登る習慣がストップすると、途端にインドア派へシフトチェンジしてしまう私。

運動不足で体が鈍ってくるし、いかにモチベーションを維持するかが肝である。

さりとて、一旦登ってしまえば楽しいもので、気分が乗ってるうちに夜勤前のひと登り💪

涼しいうちに朝駆けでもと思ったが、車検が終わった愛車を先に取りに行きたかったので、その後ホームへ。

相変わらず、アプローチの舗装路が一番きつい。この日差しも相まって暑くてしょうがない💦

…が、一旦木陰に入ると、思ったより暑くない。

天気予報ではそんな印象はなかったが、体感では意外とカラッとしていたからだろうか。

さすがに涼しいとは言えないものの、気持ちの良い暑さといった感じ。水場で手ぬぐいを濡らせばひんやりして実に快適😊

…やはり夏は、水場のある樹林帯に限る。

山頂では心地よい風が吹き、木陰で休んでいる人もちらほら。平日にもかかわらず多くのハイカーとすれ違い、立花山の人気は夏でも健在だった。

下山後は「こみんかみかん」へ。

暑くてご飯を食べる気にはならず、クラフトコーラとかき氷でひと休み🍧

……というか、そもそも定食は売り切れていた😅

数に限りがあり、予約も入るため、早い時間帯で売り切れることが多いそうだ。

下山後に食べたい時は、先に立ち寄って取り置きをお願いするか、電話やInstagramで予約しておくのがおすすめとのこと👍

せっかく山へ行ったので、ついでに「おつかれ山手ぬぐい」のバッジもGETしておいた😆

cowboy hat face

shorts

shaved ice

front-facing baby chick

musical notes

⛰️立花山でおつかれ山❗️

久しぶりに立花山と三日月山を縦走してきた。

雨の後で足元は少々悪かったが、修験坊の滝をはじめ、普段は水のない場所にも流れができていて、涼を感じながら登ることができた。

気温も20℃ちょっと。木陰は涼しく、稜線では心地よい風が吹いていて快適♪

久しぶりに晴れた週末とあって、朝から多くのハイカーで賑わい、下山する頃には🅿️もかなり埋まっていた。

帰りは新しくなった「こみんかみかん」に立ち寄って一服。よく飲んでいたのでスムージーがなくなったのは残念だが、ランチができるようになったのは嬉しい。

ただ、ランチタイムは11〜14時だったので、今回は到着が早すぎた。次は時間を調整してランチの時間に下山しようかな。

朝から気持ちのいい山歩きができて満足😊👍

hand with index finger and thumb crossed

⛰️久しぶりにタチミカ縦走

くじゅうへ行く予定の前に、近場で軽く歩いて状態の確認をしてきた。

しばらくロングコースを歩いていないので体力の低下は感じていたが、案の定、息切れが早い💦

つまり、心拍数の上がりが以前より早く、心肺機能は多少落ちているようだ。もちろん山歩きの話なので、日常生活に支障があるわけではない。

心拍数を意識してペースを調整すれば問題なさそうだし、筋力や脚力そのものは十分残っているので、長距離歩行も大丈夫そうである。

ただ、あまりコースの負荷を上げると、ペースが落ちた際に行動時間が長くなりそうで、さらに台風の影響が前倒しになったのか、午後からは雨予報☂️

風は弱く荒天というほどではないが、山の天気は読みづらい。

あくまで目的は平治岳のミヤマキリシマ。予定していた計画は最低限まで削ぎ落とし、あとは自分の状態と現地の状況で判断することにしよう🤔

土日は天気にも恵まれ、開花状況も合わせて最高のコンディションだったようだ。分かってはいたのだが、その分当然人も多い。やはりそれは避けたいところ。

元々6/1も好天予報だったのだが、こればかりは仕方ないなぁ😅

…ところで、調整とはいえ久しぶりに歩く城ノ越山はなかなか楽しかった。

それなりに暑く、快適とは言い難いが、木陰に入るとそうでもないし、風が吹けばほんのり心地良い。

お隣の三日月山や立花山は、平日でも人に会わない方が珍しいのだが、一方で城ノ越山は、むしろ人に会う方が珍しいくらいだ。

ルートも歩きやすく、静かな山歩きを楽しみたいならおすすめの山である。

ただ今日は、トレランの方と一度すれ違い、その後なぜか別の場所でも再び遭遇した。同じ方だったと思うのだが、周回でもしていたのだろうか🏃

そういえば、予定していたコースをうっかり間違えてしまい、戻るのが面倒だったので途中でルート変更することになった。

まぁ、常に地図と睨めっこしながら歩いているわけでもないし、分かりにくい分岐や、つい歩きやすい道を選んでしまうこともある。

しかし、大事なのはミスをしないことではなく、早く気づいて適切に対処すること。もちろん致命的なミスは避けなければならないが。

そういう意味では特に問題もなく、結果オーライである😊👍

一つ付け加えるなら、まだ虫の影響はそれほどないが、メマトイだけは鬱陶しい。耳元で飛び回る羽音には、多少なりともイライラ😣

まだ面倒の方が勝って何もしてなかったけど、実害あるし、そろそろ対策しないとなぁ。

goblin

cherry blossom

YAMAP Logo

⛰️久々の城ノ越山で足慣らし

会社から見える若杉山と三郡山のレーダー施設で、ざっくり空気の見通しを判断している。

すっきり晴れて山の稜線もくっきり。これは夕焼けがキレイそうだなぁと思っていると、いつも聴いてるラジオでも同じことを言っていた。

5月に入りさらに日も長くなり、日勤終わりならば立花山の夕日に間に合うので、帰宅前にちょっと寄り道。

体調もだいぶ良くなって普通に登る分には問題ないようだ。体が鈍ってる(というか重くなってる)ので、登山の頻度を少し上げていきたい。

山頂は平日なら独り占めというのも珍しくないのだが、GW中ということもあってか結構な人数で賑わっていた。

静かに夕日を眺めてる分にはいいのだが、ネパール人(っぽい)グループと中国人(っぽい)グループがいて、割と騒がしい。

まあ、マナーを逸脱というほどでもないので、こちらからどうということはないのだが、ゆっくり日没から薄暮の時間を味わいたかった私としては、望めそうもないのでさっさと下山した。

登山口で会った中国人(っぽい)の方に道を聞かれて、立花山に登るようだったので、ヘッデンなどの夜間装備を持ってた方が良いとアドバイスはしたが…

多分スマホのライトで下山する気で登ってきているようだ。まあ、できなくはないけど。

何回も登ってる私でも夜間装備は持っていくし、基本的にいつものルートからしか下山しないのに、よく道も知らない外国の山をよく平気で登るなぁと、ある意味感心してしまう。

まあ、うっかり遭難したとしても九州は熊もいないし、立花山ならこの時期に凍死することもあるまい。

なんの装備も持ってきてない様子の外国人グループが気にならないこともないが、私はそこまでお人よしでもないなぁ。

smiling face with heart-eyes

🌇会社帰りに立花山へ

私はこの日が連休中の唯一の休み。

トリアスでマリオの映画を見て、
コストコで買い物＆昼ごはん。
最後に三日月山のお山歩。

なかなか良い休日だった😊

green heart

rolling on the floor laughing

⛰️家族で三日月山のお山歩

サイクリング

たまに歩きたくなる長谷ルート。

この日は快晴で、Tシャツ1枚でちょうどいい気温。木陰は少しひんやりして、尾根歩きがとても気持ちいい😊

久しぶりに歩くと、意外とアップダウンがあると実感。距離もそこそこあり、しっかり歩いた感があって良いコースだ。

スタート時、ちょうど揚水中だったようで、くるくる回るカッパくんたちを初めて目撃✌️（🎥動画あり）

夜は職場の先輩との定期飲み会🍺
程よい運動のあとの一杯は格別である。

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【⭐️こうのすけ的ポイント】

〈🦫長谷ダム〉

通称「三日月湖」。なぜか「みかづきのうみ」と呼ばれている。「みかづきこ」だと石狩川の三日月湖と混同するから…？知らんけど。

全国的にも珍しい、河川から水を汲み上げて溜める方式。「河道外貯留ダム」というらしい。福岡市の大切な水がめだ。

発電用は各地にあるが、水道用としての揚水ダムは珍しいらしい。水利権の調整なども絡み、なかなか奥が深いようだ。ダムマニアが喜びそう。

立花山山系に囲まれ景観が良く、遊歩道が整備されている。ウォーキングやランニングの利用者も多い(残念ながら片側往復、反対側は通行量が多いため危険⚠️)

三日月霊園横の「長谷ダム記念公園」は芝生広場と遊具があり、家族連れにも人気のスポットである。

cucumber

crescent moon

playground slide

partying face

⛰️長谷ルートから三日月山(43)

午後から子どもの授業参観があり、午前中にどこかへ行こうと思っていたが、後に予定が詰まっていると途端にやる気がなくなる性分😅

…しかし、天気は快晴☀️

何もしないのは勿体ないので、帰宅後に夕焼けを眺めに立花山へ向かうことにした。

平日にも関わらず、山頂には夕焼け待ちの方が数組。今日は暖かく気持ちの良い気候だしね。

晴れてはいるが見通しはイマイチ。ただ、それがフィルター効果となり、夕日はいつもより輪郭がはっきりして見えた。

日没後、薄暮の時間を少し堪能して下山…のつもりが、もう少し歩きたくなり三日月山へ。

三日月山に着く頃にはちょうどマジックアワー。夕焼け色から濃紺へと変わる好きなグラデーションの空。

気温は6℃ほどで吐く息も白いが、歩いているとむしろ暑い。防寒具を外してもうっすらと汗をかく感じだった。

下山は修験坊の滝コースにしようと思ったが、夜間は初めてだし、雨の影響もありそうだったので来た道をピストン。

途中の縦走路から抜けていく巻道も夜は初めて。歩きやすい反面、道が狭く横に傾斜があるので、暗い時間帯はあまりおすすめしないかもしれない。

駐車場に戻る頃には真っ暗。空には木星とオリオン座が見える。ちょうどすれ違った方は今から登る様子。夜景撮影だろうか。

最近はカメラを触っていないが、立花山なら夜景と星空の両方が狙える。久しぶりに撮りに来てもいいかもしれない。

カメラ、全然手入れしてないけど…
ちゃんと動くかな📷💦

mountain

ありがと山

grinning face with smiling eyes

🌆夕焼け山歩／立花山(45)・三日月山(42)

夜勤明けの最近のルーティン、トリアスからの三日月山。休日だったので、人が多いコストコはパス。

サクッと登頂し、誰もいない山頂でしばしボーッとして、ぼんやりと流れる雲を眺めて過ごす。

下山後はいつものドラゴンチャージ🍜
最近は油抜きで食べてたけど、元祖系はやっぱり「ベタナマ」が一番うまいなぁ。

face savoring food

steaming bowl

⛰️夜勤明け山歩／三日月山(41)

前日から山の予定を立てていたのに、昨晩歯の詰め物が取れるアクシデント。急遽、歯医者に行くことになり午前中が潰れた😓

ついでに期日前投票にも行ったが、これまた人が多く小一時間並ばされた。投票は3分もあれば終わるのになぁ。

気がつけばとうに昼は過ぎ、さてどうしよう。山歩きはしたいが、夕方には次女の習い事の送迎がある。

…ということで、いつもの三日月山になるわけである。

今日は結構暖かくて、少し登っただけでも暑かった。あいにくと空は霞んでいる。

霊園からぐるっと周回して1時間。立花山でも急げばピストンできるタイムだが、三日月山は特に急がなくてもこのくらい。お手軽さでいうと三日月山に軍配が上がる。

スタンプ集めで年末に集中的に登ったのでしばらく登ってないが、そろそろ立花山にも登りたくなってきたかな。

grinning cat

⛰️結局、三日月山(40)山歩

寒波がやってきて、難所ヶ滝チャンス到来❗️

夜勤明けで行こうかと思っていたのだが、昼前の三郡方面はどうやら降雪中⛄️

ただでさえ雪が降るとリスクが上がるうえに、夜勤明け、しかも週末。どうやらかなりの団体さんが登る計画もあるとか。

どうしようか思案しているうちに腹は減るし、メシを食べたら眠くなるしで、今日のところは断念。

夕方まで仮眠して、三日月山へ行くことにした。

外はかなり寒かったが、もともと三郡に登るつもりの装備だったので、三日月山のお山歩では少々暑かった💦

雲に隠れた夕焼けを眺めつつ、右へ左へと寄り道しながら下山。

その時の体調や体力次第だが、少し運動したい夜勤明けに登るには、ちょうど良いお山である。

肝心の難所ヶ滝は週明けの月曜日に予定。
土日でかなりのハイカーが入るだろうが、昨年も登ったつき谷から三郡山〜難所ヶ滝を目指すことにする。

こちらは比較的ハイカーが少なく、雪も残りやすいのである。

さらに天気予報は晴れ☀️
歩くのも気持ちいいだろうし、放射冷却で冷え込み、夜のうちに氷柱が継続して成長してくれることを期待したい。

sunrise over mountains

raising hands

⛰️夜勤明け山歩〜三日月山(38)

せっかくの休みで前日から登山計画も立ててたのに、ついつい夜更かし＆日中ダラダラ。

何をしていたかというと「桃鉄」

子どもたちと久しぶりにやりたいねーと話してて、最近出た新作を買ったまではいいけど、とりあえず1人でプレイしてみたのが運の尽き。

ゲームやり出してハマっちゃうと、やめ時が難しくなってしまうダメな大人😓

結局、近場の三日月山へ行くことにしたが、ゲームで丸一日潰さず(ほぼ潰れたけど)、少しでも活動した自分を褒めよう👍(笑)

さて、日没に合わせて山頂でコーヒーを飲むため登る。前日とほぼ同じコースを逆から。

引き続き気温は高く、時折ひんやりするもののほとんど寒さは感じない。快適ではあるが、温暖化の影響を感じるなぁ。

山頂で夕焼けを見ながら静かにアルストでお湯を沸かす。いい時間。

まったり一服してから、あたりが薄暗くなってきたところで下山開始。

ヘッデン装備して霊園コースを下るが、ほとんどウォーキングの延長のような感じ。もちろん油断は禁物だが……

歩きやすく危険の少ない登山道(というかほぼ遊歩道)、アクセスの良さ、平地と変わらない気温、全方位にひらけた展望と平坦で広い山頂。

これほど好条件の整った山はなかなかないだろうから、ご来光登山で三日月山が人気なのは伺える。

故に普段山に登らない人までも殺到してしまうのだが💦

昨年末はスタンプのために立花山に連続して登っていたので、年明けは三日月を少し多めに登頂回数を揃えて50回目を目指したい。

しかし、こうしてのんびり山歩してみると、立花山に劣らず三日月山も良い山だなぁ。

sunrise

⛰️夕焼け喫茶〜三日月山(37)

⛰️ホーム山域を含む活動日記一覧

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☕️立花山で山頂コーヒー