ウォーキング

いやいや～、今年もも～終わりですね～～～！
月日の経つのが早いですね～～～！


今日は都賀川の河口の更に先の灘浜緑地まで歩いてきました。
ここはちょっとした公園になっていて、海を眺めながら黄昏たい人には打ってつけの場所です。
無機質な上に人が少ないので夜のおひとり様はちょっと心細いかもしれませんね。
春の河津桜がとても綺麗な場所でもあります。


足首の具合ですが、歩くと１０段階で６ぐらいの鈍痛が未だ続きます。
先日も河口までウォーキングしたんですが、足首周りが赤くなり熱を持ち始めます。
腫れやマヒ、シビレは相変わらずありますが、それ以上に足首の可動域が狭くてうまく歩くことができません。
※特に足首周りはパッツンパッツンで腫れが引く気配がありません。。。

都賀川はもちろんですが河口に向かうと緩やかな下りが続くんですが、その下りが足首の曲がりに影響して非常に歩きにくい。
逆に登りは少しマシです。
階段は登るのは楽に登れます。
なので山寺尾根の登りは今は逝けそうです👍

ウォーキングをすると２～３日は鈍痛が続きます。
自分では酷使したつもりはなくても足首にはまだ負担が大きいのかもしれませんね。
靭帯や関節の軟骨、まだまだ時間がかかりそうです。


ということで、
帰りに灘温泉へ寄って電気風呂で足首電気ビリビリ＆打たせ湯でマッサージ、冷温交互に入って身も心もほぐしてまいりました。。。
いやいや～～！いい湯でございました。


今年はたいへんありがとうございました。
ちょいとアクシデントがあり現在リハビリ中ですが、皆様のレポやメッセージが励みとなりとっても元気づけられております。
遅い歩みではございますが、復活しますので来年もよろしくお願いいたします。。。

それでは、良いお年を～～～！
🎌🎍🍱🌄🍶　🗻🦅🦅🍆🍆🍆


ということで、恒例の、
よければ～🎵 聴いてください 🎶


== ありがとうござりました！==
(Thank you ...🙏 )

https://suno.com/song/d9a813e4-e75f-4f8e-88bf-7e4d618d46e1



＝＝ 湯上がり、男の矜持🎶 ＝＝
(The Man Stands Proud: The Post-Bath Tradition ♨🥛)

https://suno.com/song/680e1f2d-025f-4282-8a02-0e8b58bc3a36

DOMO

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