観光

阪急ハイキング　16回目、17スタンプ目。
≪北おおさか信用金庫≫みんなで歩いて健康ウオーク①
東寺を目指せ！83ｋｍ　　西国街道踏破シリーズ　≪其の壱≫
生田神社（神戸三宮）から月若公園（芦屋川）コース
＜約13ｋｍ一般向き　街歩き　小雨決行・荒天中止＞
https://www.hankyu.co.jp/area_info/hiking/detail/014033.html
に参加ですぅ。

朝から、頭痛で、ケイデンスは何時もの70%のセカンドギア風で、ストライド広目で歩数削減安静街歩。

途中、
持参スナックと水分500ml(半分程度)を喰らう。ランチ外食なしになったので。
ファミリーマートでガリガリ君を当選クーポンで無料で1本喰らう。
(そしてまた当たるので、高槻市でも。トータル2本入手、また当たったので明日も。血糖値上昇させたい狙いかも？)

西国街道踏破は、7回シリーズです。記念すべ1回目。
参加者は、日曜日でもGW前で、海外旅行の準備でしょうか？少な目で、1,714人。

西国街道は適当に西宮から京都まで独歩街歩済ですが、全コース路破賞のマップケースが欲しいというモチベーションですぅ。
高槻市駅、スタート、ゴールのシリーズがないので、悲しい。
総持寺駅、上牧駅、水無瀬駅があるので、エキストラウォークするかなぁ？
20km超えないから要検討。無為かなぁ？

コース
高槻市駅→十三駅→神戸三宮駅→生田神社（スタート）→西国街道石碑→臨港線跡遊歩道→敏馬神社→西灘公園→石屋川公園→本住吉神社→三王神社→清水公園→業平橋西詰→月若公園（ゴール）・・・阪急・芦屋川駅へ→十三駅→高槻市駅(すき焼きの肉以外のお買い物)→ランチですき焼き製造、夕食は兼用

詳細は、調べてねぇ。
歴史を知って歩くと深まる街歩かもねぇ。

西国街道 | 歴史街道
https://www.rekishikaido.gr.jp/kaido/saigoku/

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阪急ハイキング#16S17・東寺を目指せ！83ｋｍ・西国街道踏破シリーズ≪其の壱≫・神戸三宮生田神社→芦屋川月若公園-2026-04-19

Yúlÿ

ウォーキング

今日も暑い☀中、3MilesWalk。
シューズ🩰はSPEEDカテゴリーの薄底サブカテゴリ(DIRECT & RESPONSIVE)のベーシックランクのLYTERACER5_YELLOW。
ちょっと爪が当たる。更にこのサブカテゴリー上位ランクはファブリックが薄いらしいので、噂では👂破けやすいらしい。SPEEDカテゴリにはちょっと底の厚いサブカテゴリ(BOUNCE &ENERGY SAVING)もある。どちらが良いかというとお好みかも。両方とも陸連競技❔では使用不可だった記憶です。使えるものあったかも❔競技の方は良くご存じ。競技用って書いてても、要確認。変わるから。

40分の壁
　・肘を曲げてケイデンスアップ
　　135→150(10%up)→180(40%up)
　・鼻呼吸🌺🐽→口呼吸😙可へ
　・服装🥻をランニング🎽へ
　→上半身ランニング🎽🏃‍♀️
　　下半身ウォーキング🚶‍♀️
　→20%はアップ出来るかも。
　→30分にはケイデンス40%up達成必須

11月からの呪いによって肥えた体脂肪3kgを消すのが一番楽かも😀。足首🦶、転倒脇腹衝撃💥、ケツ筋痛で、獲得標高、距離、消費エネルギー減でブトッタねぇ🥹。

先は長いねぇ🥹

RunKeeper 
5.10km、44:31、8:44、 274kcal

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

京都

安満遺跡公園🎄⛲・LYTERACER5_YELLOW・3MilesWalk・RK45m8:44-2024-12-29

ケイデンスを含む活動日記一覧

安満遺跡公園🎄⛲・LYTERACER5_YELLOW・3MilesWalk・RK45m8:44-2024-12-29