トレイルランニング

今朝も快晴ですね、ということで、いつものトレラン・トレーニングに葦毛湿原に。駐車場は満車に近くなっていましたが、いいタイミングで1台分空いていて駐めることが出来ました。さて、準備してストレッチのスタート！少し暑く感じますが、空気が乾燥していて風が気持ちいいです。トレイルもほぼドライコンデイション。一気に尾根まで上がっての、まずは神石山までの尾根走り。すっかり新緑で緑のトンネルが出来ていて、直射日光の暑さは避けられますね。ハイキングなら気持ち良いでしょうね。神石山はハイカーさんで賑わっていました。中尾根に着くと若い数人の団体さんと入れ違い。新緑が見事で独占してのボーっと、景色を眺めての長い時間の休憩。途中、カメラを3台も抱えたお兄さんと少し話してからの栄養ゼリーと水を補給して、折り返しも気持ち良く走れて一気にゴール！！今日も気持ち良く走れました！！

DOMO

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング

yuzi

なんとか日曜日、天気はもちそうでいつものトレラントレーニングに。葦毛湿原はぼちぼちとクルマがいっぱいに。なんだか雲は怪しげだけど、準備して充分にストレッチしてのスタート！湿度が高いんで、すぐに汗びっしょり・・・なんだか梅雨時期を思わせる天候ですね。まだ風が少し涼しいのが救いですが。尾根まで一気に上っての快調に神石山に。実は今日はシューズは一つ前のスピードゴート5にしてみたんですね。岩場でちょこっと滑ったぐらいですが、この柔軟性というか柔らかいの今でも最高ですね。走りやすい！！ソールもなんだか、5の方がロッカーが強い？感じで転がるように足が進む。ただ、やはりグリップはソールのラグ（凸凹ですね）がすり減っているんで、少し滑る。もし、ラグが減ってなきゃ６でなくても、柔らかさで5を選ぶ人もいるんではないかと。中尾根に着く頃はすっかり上半身が汗でずぶ濡れ。半端ないです。こりゃあ先が思いやられる。暑さに弱いんで、一昨年の熱中症では下半身が攣ってしまって当分は筋肉が痛かった。その時期がそろそろ近づいていますね。
まあ、今日はそれを考えると快適です。中尾根から見る新緑は最高ですね、曇っているのが残念でしたが。折り返しはあっという間にゴールでした。今日も気持ち良く走れました！！STOKED!!!

今週末もどうやら、残念な天気なようで土曜日は午後から雨との予報。今朝は少し早めに起きていつものトレラン・トレーニングに葦毛湿原に到着。まだ早いからかクルマも少なめですね。早速、準備してストレッチをしての出発。最初の上りで、今日もやはり右ふくらはぎがズキンズキンと少し痛む。あぁ・・・どうやら慢性化したかな。テーピングすると良いのはわかっていても、やはりめんどくさいですよね。サポーターにテーピングってもう痛々しいというか、ポンコツ化が進んできました。上りの踏ん張り時だけ痛むんで、どうも上りの速度が出ない。不調なまま座談山過ぎての神石山の階段でさえ、微妙に痛む。
神石山はまだ人も少なく、中尾根に向けて通過。藪椿、咲いてきましたが、なんだか少し花が開き切っていないかのような状態で、花は散っています。散り方が縁起悪いと言われますが、自分は地面に満開に散り花のカーペット状態が好きなんですよね。たぶん、来週中頃かな。
中尾根に到着、誰もいなくて独り占め。栄養ゼリーと水の補給をしての折り返しスタート。やはり、座談山の折り返し上りで右ふくらはぎがズキズキ。
まあ、なんとかゴールで、走り切って仕舞えば爽快ですね。今度はやっぱりテーピングしたほうがいいのかな。

今日は待ちに待った快晴！！でも、日曜日は遠出が出来ないというか、翌日の仕事が早いんで、やっぱり近場で愚直なトレラン・トレーニング。我ながら愚直（アホ）だなと思うほど、同じコースで満足。人それぞれというか、同じコースでも、面白いんです。距離もどちらかと言えば短いし、ホントは余力あるのもわかっています。でも、毎週、景色が微妙に違うし、すれ違ったり出会う人も違うし、自分の調子も違う。まあ、自分の健康というかトレーニングが目的なんでそれでヨシ！楽しく走れたらOK!!
ということで、今日も葦毛湿原に向かいましたが、やはり駐車場は一杯。第二駐車場に停めて、入り口からスタート。先週のことがあったんで、今日は半袖T-シャツ。朝は気温が低かったけど、日が照に従って気温も上がって、尾根を走る頃はうっすらと汗。今日はさすがにハイカーさん多いですね。一気に神石山を通過し、中尾根に着！先に浜松から見えていた方がいて、男性の方から、思わずトレランをやってみたいんやけど、もう年齢がと言われたんで、大丈夫！と言ったら、話がどんどんトレランシューズの話になって、アルトラやTOPOのシューズを持ってみえるということで、シューズ話が爆発！！今の自分にトレランシューズの話をしたら・・・いけません。話が止まらない。もう、HOKAの宣伝マンですね。笑
そしたら、ゆみりんさんも登場して、今度はUL系バックパックの話に。もう、登山系の道具の話になったらあきませんね。止まりません。UL系のバックパックは高いんで自分は手が出ないのが本音ですが、まあ負け惜しみとして、足腰鍛えれば問題無し！派です。笑
さらに、ゆみりんさんの知り合いか、浜松からのトレラン系の女性が現れて、さらに道具と山の話に盛り上がってしまった。なんとTOPOのシューズにブラックダイアモンドのトレランバッグ。ゆみりんさんもスポルティバに登山靴を変えていて、なんかいつもはモンブラン一色の中尾根なんだけど、今日はハイカラでしたね。笑
話が尽きず、長い時間休憩してしまったんで、またもや身体が冷めてしまいました。折り返しにスタートして一気にゴール。今日は楽しく歓談と、快晴のトレイルを走ることが出来て楽しかった！！STOKED!!ですね！

今日は朝から曇り・・・パラっときそうですがなんとか持ちそう。ということで、葦毛湿原に。そこそこ駐車場はいっぱい。曇った日でもハイカーさんは多いようです。早速準備してストレッチ。まだ右ふくらはっぎの肉離れが怪しんでしっかりと伸ばします。肉離れなら走れんとも言われましたが、自分、足首を挫いても、3分ぐらい痛みで苦しんでも走れるんです。なぜか知らんですが・・・。
スタートして直ぐに、今日はなんだか暑い！！あれ？？身体が重い！！湿度というか気温、暑くて汗が背中でドバッと流れてきました。15度ぐらいでしたが、今日はなんだかムッとしますよね。座談山超えて、神石山も通過しても暑い！！身体が暑さに慣れていないのか？？
中尾根に到着して背中は汗びっしょり。シャツの選択ミスですね。半袖で良かった。しかも夏仕様の軽いやつが必要ですね。栄養ゼリーを補給して水も残り少しですが、補給。気温が変わると一気に水の消費も早い！！
折り返しもぐったりでしたがゴール。もう顔は真っ赤っか。これからの梅雨？の季節を想像させてくれました。確かにこんなもんではない・・・・ビビる。
まあ、今日も暑かったけど、楽しく走ることができました！！STOKED!!

今週末はどうやら土曜日がなんとか午前中は晴れで、日曜日は雨予報。土曜日、明神山に行こうか、どうしようか迷っていたのですが、足腰を鍛えたくてトレイルランニングトレーニングに決定！嘘：単に朝ゆっくりしたかったから。笑
それでも晴れまで気持ち良く走れるのは午前中だけなので、早めに出発。葦毛湿原の入り口からスタート。先週は右足ふくらはぎが攣ったんで、しっかりとストレッチしてのラン。順調に尾根まで上ってからの尾根伝い走り、座談山から神石山、雨宿り岩を通過し、中尾根に着。
今日は湖西から登って見えた男性のハイカーさんが一人。なんでもルート以外を歩くのが好きというちょっとマニアックな方なので、少し話し込んでしまいました。あと、ホットコーヒーを忘れたことに気が付く！！涙
今日も少し長めに休憩してしまったんで、ちょっと身体が冷えてしまった。折り返しも順調に走ってのゴール。今日も楽しく、気持ち良く走れました！！STOKED!!

昨日は小雨でしたんで、久しぶりに何もやらないでボーとしていました。笑　たまにはというか、一応、珍しくの山用のクルマを、年に一回の洗車をしたけど。雨なのにね。笑
さて、気力も少し復活したんで、今朝の快晴、いつもの、まったく同じのルーチンこそ究極というか、マンネリトレラントレーニング。土曜日に怠けたんで、妙に今日は身体が重い・・・けど、葦毛湿原入口からスタート。尾根まで一気に上るけど、なんだか足が重いなぁ・・・やはり前日に山に登っていないんで、身体が鈍化している。尾根からいつものように座談山、神石山を通過し、一気に中尾根に着。今日は少し西風が入ってくるけど、陽が出るとポカポカと暖かい。今日もロンT一丁で充分ですね。走っていると熱くなってくるから、今日の冷たい風ぐらいなら大丈夫かな。少し休憩しての折り返し。途中でトメさんに会っての一気にゴールだけど、なんだか今日は身体が重くて身軽じゃなかったような・・・やっぱり土曜日に山に登っていないからかなぁ・・・・。まあ、今日も何かと気持ち良く走れました。ゴール後は"STOKED"ですね。良いシーズンです！！！


気楽にトレイルランニングを含む活動日記一覧

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