観光

神鉄ハイキング　10回目、10スタンプ目
健康ウォーキング
千丈寺湖散策コース
（共催：三田市・明治安田）
約8km、一般向き
※ノルディック・ウォーキング用のポールを貸出可能です（当日申込制）。
https://www.shintetsu.co.jp/odekake/hiking/
に参加。

コース
高槻市駅→十三駅→宝塚駅→JR宝塚駅→JR三田駅→神鉄三田駅→ウッディタウン中央駅～千丈寺湖～JR広野駅→JR宝塚駅→阪急宝塚駅→十三駅→高槻市駅(ランチは津の田カリービジネスランチ1,210円、その他買い物)

往路のウッディタウン中央駅までに110分は掛かる。JR高槻駅からでも時間的に大差ないが、高い。
8時過ぎに到着には6時後半には高槻市駅発にという計画で無事到着。

ノルディック・ウォーキング用のポールを借りてのウォーキング。
なので、主役は「WALKING Forever Ayumi 203号」さん、略して歩203号さんです。
多くの写真に登場しますぅ。

歩203号さんは、左右の極性があります。
力まないで自然に地面をつきます。身体のブレを修正する程度に。
胴体、手でバランスを取っていたのを歩203号さんに補助してもらいます。
上りでは、押してもらいます。下りでは、衝撃を分担してもらいます。
足で蹴らない様な位置につくようにします。
溝に嵌まると折れる事もあるので要注意。
ポールを用いてのウォーキングは、より楽に安定して歩けますが、脚にひっ掛かってコケない様に。

昔バス停だったところも多く。
廃止、運休、縮小になっている様でした。
皆さん自家用車なのでしょう。

おつかれ山

thumbs up

DOMO

sparkles

ありがと山

hibiscus

musical notes

有馬富士（ありまふじ）は、兵庫県三田市にある標高374mの山である。北東に花山法皇が隠棲した花山院菩提寺があり、「有馬富士ふもとの霧は海に似て波かときけば小野の松風」と詠歌にも詠まれている。

有馬富士

兵庫

大阪

神鉄ハイキング#10S10・健康ウォーキング・千丈寺湖散策コース・ノルディックウォーキングは歩203号さんと共に-2026-05-14

Yúlÿ

ウォーキング

日神山登拝91回目の健康ウォーキング🚶‍♀️。

サイゼリアで平日ランチ☀🍴。
暖かい✨☀✨天気で、ゆっくり🐌💨💨。
紅葉🍁もボチボチ。
陽当たりの悪い❔もみじはまだ青もみじ。紅葉🍁は陽当たりの良いもみじ。

FootFit3で、トレーニング。
此で、足首🦶痛😖🌀⚡だと、ぶり返し。炎症は全身に回ってる。

RunKeeper 
 2.82 km、38:33、13:41分/km 、137kcal

写真の天地が、アップすると傾く。
スマフォでは、正常に表示。
何かおかしいねぇ。

脚🦵が駄目なら、上半身強化。
チェスト1,000mm復元化へ。
20mm増すには直径で7mm増やすだけ。
筋肉💪でも、脂肪でも、増えたら勝ち、
どちらが増えても、胸の谷間はステイープ化、険しい。

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

京都

健康には速歩8千歩十分過ぎ・日神山#91・RK39m13:41-2024-12-06

健康ウォーキングを含む活動日記一覧

健康には速歩8千歩十分過ぎ・日神山#91・RK39m13:41-2024-12-06