登山

1年半の大阪出張生活で体重が8キロ増えてしまい😅
ただいまかなりストイックにダイエット中でございます。
週4でジムに通い、食事も制限🚫
おかげで１ヶ月で3キロ痩せました😤
(まあ、デブの３キロと痩せてる人の３キロではハードルの高さもだいぶ違うけどね)

あとジムのトレーナーに膝のことを相談したら、
「周りの筋肉が使えてない、お尻や内股の筋肉をつけるべし。」
とアドバイスをもらい、ヒザ対策筋トレにも取り組んでます。

今回は４００メートル以下の低山、鷹取山でリハビリ登山＆秋のひまわり撮影に行ってきました。
前回の山口県の火の山ではたった３００メートルちょいで悲鳴をあげたお膝が今回どうだったのか？

結果は写真のコメントで🔽

秋のひまわりを含む活動日記一覧

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鷹取山でリハビリ登山