トレイルランニング

先週2回の練習と大きく異なり、全くうまくこなせない練習でした……🤢
今回は登り始めた時点で「今日脚重いなぁ」「なんかうまくいきそうにないなぁ」とマイナス思考に支配され、自信を失う結果に！
本宮山まで登る予定でしたが、後日疲労を残すだけと判断して切りました⛰️🏃💨

練習目標
① 継登：登りは走るか歩くか動き続ける → △
　序盤は走ることができていましたが、大洞院を越えた後のロードは歩くことも多かったです🚶💦
　動き続けられていましたが、先週の練習とは比べものにならないくらいダメダメ😩

② 速度：ロード、下りでのスピード維持 → ✕
　スピードどころではなく、動くことで精一杯……スピード維持とは程遠い内容になってしまいました💔

③ 摂取：時間、距離に合わせた水分摂取量 → ✕
　うまくこなせないとわかったときからマイナス思考に支配されてしまい、水分量など気にする頭もありませんでした🧠🥤

脚が重い、うまく走れないことがわかった後、どのように思考を切り替えて練習に取り組むのか、練習を積んでいく中で見えてくるものなのでしょうか？
先週は自信を得た一方で、今日の練習で再び自信を失う結果になってしまいました……

京都グランドトラバースまで時間がない……
やはり焦るなぁ😰💦💦

おつかれ山

thumbs up

clapping hands

man running

本宮山（ほんぐうさん）は、静岡県浜松市天竜区と同県周智郡森町の境界にある山である。

本宮山・高塚山

静岡

トレーニングNo.21―八形山

GG雄太

ハイキング

7ヶ月ぶりのハイキングは、まずは足慣らしということで森町の八形山へ。
以前、家族で天浜線に乗ってきて歩いたコースの一部を往復してみました。
蓮華寺（萩の寺）に駐車させていただき、サクッと大洞院まで往復と思ったのですが、思いのほか脚が重かったり、大洞院手前で10分ぐらい雨宿りをしたりで、サクッという感じではなかったかもしれませんが、これからまたあちこち登ってみます。

ところで、無料会員は写真10枚までしかアップロードできなくなってるのね（泣）
とりあえず引き続きYAMAPを使っていくつもりですが、ちょっと不便なり～。

DOMO

八形山（歴史の散歩道）

SYUN

八形山を含む活動日記一覧

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八形山（歴史の散歩道）

トレーニングNo.21―八形山