ランニング

途中中止になったとはいえ約130kmちょいやってるのだが。。。わりかし足がやられてない？

2周目以降、眠気の影響で動き鈍かったから？
5周目で力を振り絞ろうと思い4周目は抑えめだったけど5周目をやれてなかったから？

よう分からんけど
軽くなら20〜30kmぐらい余裕だろうと思ったら
10kmで足動かなーい
なんか胃腸の調子悪ーい
てか、右足が変わらず痛ーーい

なので
歩いたり、ゆっくり走ったりと街をお散歩です

目指すは、気象神社の初詣（いまさら）
そのついでに神田川の源流を目指してみる（あの公園に通じてるとは知らんかった）
さらに朝ラーも楽しもう（喜多方に行きたいなぁー）

ゆるゆるな1日です

thumbs up

shinto shrine

cherry blossom

smiling face with open hands

sparkles

clapping hands

man running

hamburger

steaming bowl

おつかれ山

red heart

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 西エリア

東京

気象神社に初詣のついでに神田川源流を目指すお散歩ラン

よすけ

ウォーキング

3月、井の頭は河津桜が満開、メジロさんが蜜を求めてやってきます。そしてオオタカさん、おかえりなさい(^^)

bird

musical notes

grinning face

ありがと山

smiling face with hearts

eagle

green heart

三鷹市（みたかし）は、東京都の多摩地域東部に位置する市。

北多摩地域にあり、東端で東京23区と隣接する。キャッチフレーズは「水と緑の公園都市」。

三鷹市

井の頭・河津桜とメジロさん

Kawauso 

今年も井の頭池でカイツブリさん家族が子育てをしました(^^)

毎年変わらず、ひょうたん橋や七井橋、そして弁天池で、カイツブリさんの夫婦が一生懸命に子育てする姿に心癒されました。

今年は季節外れの猛暑や雷雨、心配が尽きない子育ての日々でしたが、多くの幼鳥さんが井の頭池を可愛く泳ぐ姿に感動しました(^^)

DOMO

grinning cat

hatching chick

smiling face with heart-eyes

hundred points

カイツブリさんの子育て２０２５

吉祥寺のワールド・ブレイクファスト・カフェで、2月はフィンランドの朝ごはん🇫🇮
https://www.taste-the-world.jp/
ミルク粥をライ麦の生地で包んだパイに卵とバターで作るムナボイを乗せた「カルヤランピーラッカ」はミルキーで不思議に濃い、それでいて香ばしい味わい。
ビーツやジャガイモをサワークリームで和えたサラダ「ロソッリ」はさっぱり味。
フィンランドで定番のアンズで、粒の甘味を味わい
日本では味わったことのない香りと味、茸などを使ったキノコソテーやスモークサーモンのワンプレートを、楽しむ🥞
オーツミルクラテを添えて。
予約なしだったので待った。日陰でガタガタ寒さに震えた甲斐はあった…。

朝食後、次いで、井の頭公園入り口のスタバでカフェミスト☕️
勉強に疲れたら、たぷたぷになったお腹で、公園を散歩。
明るい並木の下の路を這入って行く。池のほとりに出たら、水を眺めながら、ぐるぐる歩いた。水のなかの浮草は枯れてもなお蔓を張って居直り、そのなかを鴨が泳ぎ廻っている。
ちょっとだけ元気になった🦆引き続き勉強を続ける。

吉祥寺で朝ごはん→井の頭公園

あっきー

井の頭池この秋一番のニュースは、オシドリさんの飛来(^^)

かつて井の頭池には、冬になるとオシドリさんが渡ってきたのですが、1990年頃からその姿が見られなくなりました。東京都井の頭水生動物園では人工飼育と放鳥プロジェクトを始めたのですが、残念ながらオシドリさんは定着せず、以来井の頭池でオシドリさんを見ることはありませんでした

それが今年は一羽のオシドリさんが、晩秋の井の頭池に飛来、美しい姿を見せてくれています。夏の猛暑の影響で、井の頭池の水草や植生も決してベストの状況ではない中、こうしてオシドリさんが戻って来てくれたことは、地球全体の植生も大きく変化しているからなのでしょうか

井の頭弁財天がオシドリさんにとって安らぎの越冬池になることを願います

撮影: Nikon Z8、Nikkor 600mm VR f6.3

井の頭池: おかえりオシドリさん

朝夕の爽やかな風に秋の訪れを感じる井の頭、青空が美しく池面に映り込みます

井の頭の森は渡りの野鳥が交差する季節、これから長旅に出る夏鳥さん、遠く北の大陸から到着した冬鳥さん、みんな井の頭の豊富な木の実を食べて栄養を補給します

今日の主役はエゾビタキさん、私のお気に入りの渡り鳥、まん丸な瞳にトトロ柄の胸羽が可愛いです。夏はシベリア大陸で繁殖し、冬は遠くボルネオで越冬します。日本には「旅鳥」として春と秋の渡りの途中に飛来し、平地や都市部で1ヶ月ほど補給をしてから、最終目的地へと渡っていきます。動きも速く、木の高い位置で木の実を啄んでいることが多いのですが、今回は幸運にも1羽のエゾビタキさんが葉のない明るく低い位置で撮影に付き合ってくれました。3分程の一期一会に感動、そしてこれから移動する4000kmの旅の無事を祈りました

撮影: Nikon Z8、Nikkor Z600mm f/6.3 PF VR

エゾビタキさんの渡り: 井の頭

日曜日に埼玉の友人と東京でRUN🔥

前から一度、真夏に東京を走ってみようと話していた(無理せず、休憩と水分補給をちゃんとして具合悪くならない様にして)。

ルートは、吉祥寺駅スタート→井の頭池→神田川源流→神田川沿い→隅田川ゴール。

気温は、ウェザーニュースに拠れば最高気温は３３℃で、真の灼熱よりは少し気温が低かったが、結果的にはそれで十分だった。

朝の内はまだ良かったが陽が上がってくると、少し走ると体温上昇＞体温調節になって体がカーっとなって頭がぽーっとなり始めるのが分かり、続けて１ｋｍも走れずに沢山歩いた。

しばらく歩いては、数百メートル走ろうか、の繰り返し。

神田川沿いの街並みを堪能できた。

ゴール後は、浅草橋駅近くで定番の銭湯→反省会🍻🍶🐟️🦐🍖

☀灼熱🔥ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ〜神田川源流から隅田川〜

TAMUP(タマップ)☝

今年も井の頭池で、カイツブリさんの子育と巣立ちに出会うことができました。

今年の井の頭池は営巣するカイツブリさんの数が少なく、紫陽花の咲く季節になっても2組しか確認できませんでした。昨年の9組からは大きく減少です。昨夏の猛暑の影響で水草の育ちが悪く、冬になって渡ってくる水鳥の数も少なめでしたが、餌になる小エビなどが少なかったのかもしれません。温暖化の影響を感じます。

そんな中、6月上旬、カイちゃん夫婦とベンちゃん夫婦がそれぞれ4羽、合計8羽のヒナに恵まれました。一生懸命にエサを与える親鳥さん、その背中に乗って甘えるヒナさん、親子の深い愛情に感動しました。

6月下旬、大雨による巣の冠水などにも耐え、5羽の幼鳥が巣立ちを迎えました。全てがハッピーエンドとは行きませんでしたが、新しい生命が井の頭池に加わったことに感謝します。

自然の厳しさと親子の愛情の深さに心動かされた2ヶ月でした。カイツブリさん親子の幸せを祈ります(^^)

撮影: Nikon Z8、Nikkor 600mm  f/6.3 VR



カイツブリさんの子育て2024

桜舞い散る井の頭、ソメイヨシノがひらひらと散り染め、遅咲きの八重桜が満開です。今日は美しく囀るウグイスさんに会うことができました。森の中ではオオタカさんにもご挨拶。

穏やかな春の日差しの中、鳥さんたちとの出会いに感謝です(^^)

撮影: Nikon Z8、Nikkor 600mm  f/6.3 VR

井の頭・ウグイスさんのさえずり

2024年新年、能登震災で被災された方々へ心よりお見舞い申し上げます。

今日の井の頭は快晴、青空が井の頭池に美しく映り込み、森を歩くと優しい小鳥の囀りに包まれます。特徴的な囀りがする方向を見上げると、見慣れないヒタキ系の鳥さん、オジロビタキさん(またはニシオジロビタキさん)のようです、初めまして。

オジロビタキさんはシベリアやカムチャッカ半島などの亜寒帯で繁殖し、東南アジアやインドで越冬する渡り鳥さん。日本には渡りの途中に稀に日本海側に立ち寄る旅鳥として報告されています。近年は関東での観察情報も増えているようで、北海道では留鳥として繁殖する個体もいるようです。特徴は尾っぽをピンと跳ね上げる決めポーズ、ゼンマイ仕掛けのように、尾っぽの跳ね上げと羽の開閉を繰り返す仕草が可愛いです。

今日はオジロビタキさんの可愛いポーズを至近で堪能することができました。貴重な一期一会に感謝します。今日からレンズもZシステム600mmに更新、思い出深いデビュー戦になりました(^^)

撮影: Nikkor Z8、Nikkor Z600mm f/6.3 VR



2024新年井の頭・オジロビタキさんとの出会い

晩秋の井の頭、紅葉が美しい時期になりました。池と森には多くの冬鳥さんたちが到着、愛らしい姿を見せてくれています。今日は、ルリビタキさん、クロジさん、シロハラさん、アカハラさん、ヤマガラさん、マガモさんに会うことができました。

今日も素敵な出会いに感謝します。

撮影: Nikon Z8、Nikkor 500mm f5.6 PF VR
(暗い水場での撮影、明るさとシャッタースピードを優先したため、f5.6、SS1/640、ISO8000の設定となりました。画質の粗さご容赦ください)

紅葉の井の頭・冬鳥さんとの出会い

10月の井の頭は、渡り途中の鳥さんたちが立ち寄る中継地として賑わいます。

夏鳥さんは夏を過ごした日本の山間部(繁殖地)から平野部に移動し、木の実を食べて栄養を蓄えた上で東南アジアへの長旅に出発します。冬鳥さんはシベリアや中国北東部での繁殖を終え、越冬のために日本の沿岸に続々と到着します。この時期の井の頭は、夏鳥さんと冬鳥さんに同時に会える貴重な季節です。

この週末の井の頭では、これから南へと向かうマミチャジナイさん、エゾビタキさん、キビタキさん、アカハラさんが木の実を食べていました。そして北からは、冬の訪れを告げるジョウビタキさんが到着、キンクロハジロさんも飛来です。

冬鳥さん、長旅お疲れ様でした。そして夏鳥さん、旅の無事を心から祈ります。

機材: Nikon Z8、Nikkor 500mm  f5.6 PF VR

夏鳥の旅立ち・冬鳥の到着　井の頭

7月13日、東京はお盆を迎えました。

井の頭池にはミソハギが咲き、夏の訪れを伝えます。今年の春に生まれたオオタカさんは無事に巣立ち、カイツブリさんやオオバンさんの幼鳥も健やかに井の頭池を泳いでいます。

東京は連日の猛暑日。九州や東北の大雨で被害に遭われた皆様に心からお見舞い申し上げます

撮影: Nikon Z8、FTZ II、Nikkor 500mm f5.6 PF VR

夏の幼鳥たち：井の頭

井の頭池では、今年も7組のカイツブリさんが営巣をしました。

４月、井の頭弁天様そばの弁天池に営巣したテンちゃん夫婦に５羽のヒナが生まれ、春先から賑やかだったのですが、その後は季節外れの大雨に巣が卵とともに流されてしまったり、ヒナさんたちが蛇やカラスやスッポンの犠牲になったりと、カイツブリさんたちにとっては辛い営巣が続きました。

それでも、あきらめることなく何度でも営巣に取り組むカイツブリさんたちの健気な努力が実り、６月にはたくさんのヒナさんたちが巣立っていきました。

カイツブリさん夫婦の愛、ヒナさんを一生懸命に育てる親鳥の愛情、野生の厳しさの中で命をつなぐカイツブリさんたちの姿に、心温まる４か月でした。

撮影：Nikon D7500, Nikon Z8, Nikkor 500mm f5.6 PF VR

井の頭池: カイツブリさん子育て2023

今年も井の頭の森でオオタカさん夫婦が営巣しました。

3月から始まったオオタカさん夫婦の営巣、6月には幼鳥さんが無事に巣立つ姿を見ることができました。巣立つことができたのは1羽だけでしたが、若鷹として井の頭の森を元気に飛び回っています。

オオタカさん夫婦の献身的な子育ての様子、野生の厳しさ、新しい生命との出会い、悲しい別れ、今年の春は多くのことに心が動かされた4ヶ月でした。幼鳥さんが元気に育つことを、そして来春もオオタカさん夫婦が井の頭の森に元気に帰って来てくれることを祈ります

撮影: Nikon Z8、Nikon D7500、Nikkor 500mm  f5.6 PF VR、DF-M1照準器

井の頭池を含む活動日記一覧