トレイルランニング

東京から夜行バスで関西出張！
三ノ宮付近に６時到着のバスで乗り込みましたが、少し早く着いたので元町駅5:52の直通特急に乗れ、須磨浦公園駅に6:20着くらい。

タイムを参考にしているヤマケイオンラインのコースタイム×0.5によれば、7時に須磨浦公園を出発すれば、15時過ぎには宝塚側のトレイルヘッドである塩尾寺に着けそうとのことだったので、スタート時点で30分の貯金をゲット💰

ダークスタートでしたが、公園内の道のためヘッデン温存。
山頂からの見晴らしはすばらしく、こんな広大な海原を見れるトレイルは関東にはない。

写真を撮りつつゆったりとしたランで先に進む中、高取山でふと計画タイムと実績タイムの差を見ると、既に30分の貯金が底をつきかけている…
本場アルプス縦走を見据え、山小屋泊用の50Lザックで防寒具・食料・飲料マシマシ装備で来たが、そんな重装備で六甲全山している人なんか誰もいない。どうりで何人ものランナーに抜かされるわけだ。

ここから写真撮影ほどほどにし、補給も街中ハイク時に済ませ速足で先を急ぐ。

トレランポールを持ってきており、摩耶山への天狗道から使おうと思ってたところ、
菊水山の登りがキツすぎたので鍋蓋山の登りから前倒しで使用開始。

市ヶ原への下りで足が軽く攣りながらも、ポッドキャストも解放し気力も標高も上げていく。

摩耶山や六甲ガーデンテラスでもゆっくりできなかったのが残念だったが、
コース中盤でヤマケイ0.5タイムから+90分の体たらくでは、日没サスペンデッドが現実味を帯びてくる。ナイトハイクは最終手段にしたい。
ガーデンテラス以降も車道(巻道)を活用し、最高峰到着時点でも+60をキープ。

宝塚までまだ12キロ以上あることに打ちひしがれながらも、下り基調(登り返しが無いとは言っていない)のトレイルを一歩一歩進みなんとか全山タスク完了。
塩尾寺からの舗装路の下りが一番の最急こう配かも。

宝塚温泉は好立地タオル付で840円は非常にありがたい。
むかいのインドカレー屋でエネルギー補給して帰路へ。

ヤマップでは動いている時は基本200％オーバーだし、大休憩もそんなにしてないのになあ。
ヤマケイとヤマップのコースタイム差あり過ぎじゃない？

DOMO

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲アルプス全山縦走

靴ひも

登山

突然お友達に誘われた登山。正月休みだし暇だし思い切っていくことに。
かねてより行きたかったシェール槍と長峰山、切り立った岩壁がスリルあって楽しかったです。
長峰山からの帰り道は荒れた道でストレスたまりました・・

摩耶山・摩耶別山・シェール槍・長峰山

Mikity

2024.12.28 ゆるゆる忘年ハイク
帰省時の恒例、ゆるゆる忘年ハイク！
今年は元町から諏訪山〜再度山〜布引の滝へ。
風が強くて寒かったけど、山友とゆるゆる話をしながら楽しんできました〜🍶

ゆるゆる忘年ハイクで諏訪山・再度山、布引の滝

やまぶー

ハイキング

六甲縦走路 行こう行こうと思いながら早 数年 やーっとこさ  あっち側だけ ちょっとですけど 行ってきました  須磨浦公園駅からスタートし鉢伏山〜東山⤵︎板宿駅ゴールです 
東山にてまだ時間もあるし 体調的にも もう少し歩けそうなので続けて山を歩こうかと迷ったが 最初の予定通り 板宿へ下山した  一部変な軌跡になってるのは 単に道を間違った だけ 

板宿には1995年（平成7年）1月21日（火） に来た以来になる 阪神淡路大震災が起きて4日目だった、被災した大学時代の友達と何とか電話連絡がとれ無事とわかったものの まだ幼い子供を連れ小学校に避難してるとの事で  私はオムツと食べ物を持って原チャリで東大阪から向かった時以来  あの時の神戸は まだまだどこも荒れ果てた状態のままだった 消えたまま壊れた信号機 道は陥没、阪神高速道路は横倒れ ただの邪魔な壁となってた  車でだと動けなくなるのは目に見えて分かってたので原チャリで向かったのだが 最初のうちは 通行困難な所も降りて押したり担いだりして順調に進めたが しだいに瓦礫や荒れた道路のせいで 途中で🛵パンク  営業を再開してるバイクショップやガソリンスタンドは 何件かあったものの 修理に応じてくれる店はほとんど無く ようやく一件 避難してる友達になんとか物資を届けたいのでと頼み込み🙇‍♂️ たまたま在庫にあった 同サイズの新品チューブと交換して貰え 友達の避難場所へ 続行して向かえた 
避難場所で無事に再会し 半倒壊した自宅へ 案内された  道一本向こうは 焼け野原だった  家の中はぐちゃぐちゃで 地震の際立派な仏壇がふた部屋向こうへぶっ飛んだらしい ２階へ登る傾いて軋む階段から お隣の家の中が見えた 壁がなかった  何も使えそうな物ないしもう ええわ と言ったが 家族写真 アルバムだけ持ち出させた 完全に倒壊した隣んちの爺さんは避難場所では騒がしくて寝れんとのことで 一階へ落ちた 傾いたベランダで布団ひいて寝てるらしかった まだ余震も度々起きてるので そこでは危ないから避難場所へと誘ったが ここの方がいいと言った 

30年たった 今 板宿の商店街はすごく活気づいてた  友達には留守で会えなかったが 玄関前で日向ぼっこ中のあいつが可愛がってる保護ネコ🐈には 会えた   その後 新長田まで歩き鉄人28号を見て そこから 帰るには高速長田駅の方が都合が良いと気づき そこまで また歩いて電車に乗って帰りました  

きざんで六甲縦走①

おっちる

職場旅行で一泊二日で神戸へ
二日目は自由行動ということで、タイムリミット（夕方）付きですが六甲縦走行けるところまでチャレンジ
タイム的に摩耶山行けるか微妙でしたがラストスパートかけて目標としてた摩耶山でゴールすることができました（登頂後死にましたが）
六甲縦走は登り降りのアップダウンがかなりあるので今の自分には体力、時間的にかなりキツかったですが自分史上最高距離、最高獲得標高をクリアしたことは自信になりました
歩くことの楽しさと辛さを味わった1日でした
次は六甲最高峰に行きたいです

おつかれ山

ありがと山

YAMAP Logo

六甲全縦走とはいかないまでも

もののけ

▼はじめに
この日を待ち望んでいました👀✨
2年前に六甲山地を登り、その時に六甲全山縦走大会を知り、今年念願叶って初出場👍️
歩人メンバー、猪侍と共にトライ👍️⤴️

▼本日のルート（全山縦走部門）
須磨浦公園駅🚃🚾🥤（5時から7時の間に受付後、随時スタート）→須磨アルプス→高取山→鵯越駅（ひよどりごえ）🚃🚾🅿️→菊水山⏳️→鍋蓋山→🥤→櫻茶屋🥤🍚🐙🚾→掬星台（摩耶山付近）⏳️👹🚠🚌🚾🍚🥤🚰→県立六甲山ビジターセンター🅿️🗺️🥤🚰🚾→🍚🥤→六甲山（六甲ガーデンテラス🅿️🚌🚾🍚🥤🍦🏅）→一軒茶屋（六甲山最高峰付近）⏳️🚾→宝塚駅⏳️🚾🥤（22時ラスト）
※ その他、多くの山々は割愛⛰️⛰️⛰️

▼六甲山地
近代登山発祥の地⛰️ここから日本にハイキングというスポーツが生まれた👍️✨
▽ザックリした六甲に関連する山歴史
昔々。。。日本人の山登りは、山岳宗教または狩猟が主目的だった。明治21年、イギリス人が六甲山地をハイキングした事によって、日本人は『山って楽しむもんなんだー👀‼️』と知る😆そこから、皆さんヤマッパーが大活躍する事になる👍️✨

▼大会概要
『六甲全山縦走大会』とは、六甲山地の西端「塩屋」～東端「宝塚」を繋いだ約42kmのルート。40年を超える歴史がある六甲の代表的なイベント⛰️⛰️⛰️✨
一時期ピーク時には、2,000人×2回/年（11月中）、実施していたとのこと🍁🍁
ここ近年は2,000人未満×1回/年、実施しているとのこと🍁
今年は約1,800人参加。来週行われる神戸マラソンの影響もあるとのこと😑

▼大会詳細
・前日寝込む💤風邪で頭痛&腹痛😖🌀⚡
・ホテルから始発電車に乗って、朝6時スタート👣
・風邪薬を飲みながら進む💊😓
・数回街中に下山を繰り返しながらの縦走⛰️⛰️⛰️
・基本、岩山ベース⛰️
・トイレ、自動販売機、水道水、お店等が充実しているルート🚾🥤🚰🍚✨
・鍋蓋山から先、自動販売機の売切対策で、コカ・コーラの方々が直販して頂いてました🥤🙏✨
・登りになると、頭がクラクラ😵💫&めまいをして苦戦💦
・関西弁の出場者に囲まれて、テンション上がる⤴️⤴️⤴️
・朝～夜まで、瀬戸内海&神戸の街並み絶景が楽しめる👍️✨特にラストの夜景に感動🌃✨
・登り渋滞凄まじい😵
・運動不足により、太ももつりかけるが、後半から猪侍が持っていたストックを片方借りて、何とか持ちこたえる🙏
・掬星台（摩耶山）迄が登りキツいが、それ以降の降り基調がはじまる一軒茶屋迄はアスファルト中心となり、登りの心配は概ね無くなる↗️⚠️
・掬星台～六甲ガーデンテラス迄1度体力切れて、寝ながら進む💫💤猪侍に寝言を話しかけてしまう🤣🤣🤣
・関門の都合上、摩耶山頂上と六甲山最高峰は踏めず😓
・ラスト下山の道のりが長い😵💦
・外秩父七峰縦走大会に次いで、2つ目のハイキング大会踏破👣✨
外秩父七峰よりも優しい大会だと思っていたら甘かった～💫六甲全山キツかった～💫
・スタッフさんの対応がスーパー手厚い🙏✨

▼2年前の記録（参考）
https://yamap.com/activities/20710534

▼おわりに
渋滞対策としては、ホテルからタクシーに乗って、5時スタートした方が良いと思いました🙄💭
ゴールタイムは全然違ったと思います😅

大会出場していないハイカー&トレイルランナーの方々、お互いに励まし合った出場者の方々お世話になりました🙏✨
寒い中、大会運営スタッフ&ボランティアの方々ありがとうございました🙏
おかげさまで無事にゴールできて、楽しい思い出となりました🎵

兵庫（神戸）_第50回記念2024 KOBE六甲全山縦走大会

もぐら蜂（歩人）

おとなの遠足♪六甲山全山縦走大会に今年も参加してきました⛰️
今年で3年連続の参加！
50回記念大会ということで、記念手拭いプレゼントに、記念Tシャツ販売と、いつもよりも豪華でした⛰️
そして、参加者も多かったこととお天気も良かったこともあり、各所で渋滞💦
止まっては歩き、急げるところは早足で…摩耶に着く頃にはヘトヘトでした😣

今回よかったのは、行動食をおにぎり&適宜アミノ酸を入れたこと🍙
昨年は、おにぎり4つで後半お腹が空いたので今年は5個に😆
毎年悩まされる足の攣り予防でメンタックスパワーテープを貼りまくり、ツーランに芍薬甘草湯＆バナナも補給🍌
おかげさまで、一瞬攣りそうにはなりましたが攣らずに行けました😆
そして、おにゅーのトレランシューズ、アルトラオリンパスは下山も全く滑らず、ソールもフワフワで練習不足の足を十分サポートしてくれました🥾
あとは、歩き方を改善しないとだな…

六甲山全山縦走はやはり楽しい😆
来年も楽しみです‼️

（行動食のメモ）
お茶　750ml
水　1L
アミノバリュー　500ml
コーラ　500ml

⭐︎追加で購入
桜茶屋　麦茶　500ml 
藤原商店　麦茶　500ml
※気温20℃程で暑く水分はかなり消費

おにぎり5個
・梅
・ゆかり（大きいおにぎりシリーズ）
・豚トロ（大きいおにぎりシリーズ）
・舞茸おこわ
・赤飯おこわ

ミルクスティックパン（5本入り）
→2本食べた
マグオン　2個（桃味、レモン味）
ラムネ　1袋（半分食べた）
バナナ🍌1本（貰い物）
もち麦満腹バー2袋（貰い物）


モンベルアミノサミット　3包
2run 1袋
芍薬甘草湯　1包
ロキソニン　2錠

⭐︎持参したけど食べなかった物
カロリーメイトバニラ味
柿の種　梅味
一本満足バー（ホワイトチョコ味）

⭐︎来年に向けて
おにぎりは5個でいいが、歩きながら食べやすい物がいい。豚トロは油がきつい。梅は最高！
バナナ、もち麦は持参したい。
パンは必要ない。
ロキソニンは予備も必要（翌日に使用することも考えて）
水分は、気温20℃程度の場合は多めに持参必要。
自販機で麦茶は売り切れの可能性大。
高取山あたりから甘い飲み物はつらくなる。


六甲山全山縦走2024〜50回記念大会！渋滞の陣〜

k_noch_team SPOT

今日は晴れた☀️
なので
午前中用事を済ませ
🚗でビューっと工事中の中国自動車道～北神戸線～長いトンネル出たら新神戸駅😍
何も決めず気分で道を選び道を進みふらーっと休憩したり❤️
やっぱり六甲連山は気分がいいな🎵




六甲連山を含む活動日記一覧

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