登山

10/20（火）ペコちゃんからお声かけいただき、サイオトカラーズのコース整備にご一緒させていただいてきました！

いろんなトレイルの整備に参加して、いろんなトレイルを感じたり、整備のしかたを体験したり学んだり交流したりしたいなぁって思っていました。いつも一歩踏み出す勇気と楽しさいっぱいに引っ張ってくれるペコちゃんに感謝でいっぱい(*ﾉωﾉ)

この日は林道の刈り込み。ずーっと道の真ん中両側に続く草や笹を刈り払機で刈り込み進み続けるTさんの後ろを、少し離れて歩き、掃いたり刈ったり立ったり座ったりする縦横無尽な動きをするペコちゃん、私はトゲの立ったイバラ系とか頭上の枝とかの刈り込みを中心にちんまりとお手伝いしました。

ずーっと続く林道はめっちゃ気持ち良い！
本チャントレイルはすごいよーって、サイオトカラーズのコースの気持ち良さの一端を味わえて大満足！

素敵な体験、ありがとうございました(≧▽≦)！！



clapping hands

grinning cat

cherry blossom

YAMAP Logo

thumbs up

ありがと山

おつかれ山

sparkles

臥龍山（刈尾山）・掛頭山

広島

島根

10/20（火）サイオトカラーズコース整備初参加！

SAIOTO COLORS green ver.(18k)出走
結果総合12位でした～。
山の写真はなし！
一所懸命なんで
13k付近の登りは地獄
ゴール後しばらくストップ押し忘れ

DOMO

天狗石山・阿佐山(安佐山)・三ツ石山

高杉山・小マキ山（夫婦岩山）・ノベリ山・一兵山家山

ロマグレ

トレイルランニング

通い慣れたサイオト🏂滑らず走ってみよ♪


公式の距離 : 52km    累積標高 : 3100m
suunto距離 : 53.7km    累積標高 : 3237m



参加賞にGRIPDROPソックスが貰えるなら♪と、エントリーしたら開催日1週間前にDMがきて「SAIOTO COLORSオリジナル手ぬぐいに変更となりました」と…
そりゃないぜ😭

SAIOTO COLORS 52k

4410

　今年、トレイルランニング大会、何も走れてない。このままじゃ終われない！準備不足は否めないが、挑戦を決めた。
SAIOTOCOLORS31キロ。
　結果は、当たって砕けた。
またトレーニングがんばろうー！

それでも
○雨の影響の悪登山道を転倒なく怪我なく終わったこと
○素敵なトレイルコース、秋の景色、初めての広島の山を、全力で楽しめたこと
○苦手の急下りが今日は2足歩行で上手く行けたこと。足爪の影響なしは感激！
○最後まで走れて、今の力は尽くせたと思ったこと

初体験&おまけの経験
○大会前日の車中泊
○レース中の足つり
おまけ○広島へ6時間の運転経験(出発時大雨のため高速利用できず。三次から高速)

多くを得た。

　大会関係者の皆様、準備、開催、ありがとうございました。会場の施設、靴洗い場、カレー、ありがたかったです。
　そして、最高のサポーターのスイーパーさん、本当に本当に、ありがとうございました。

SAIOTOCOLORS初挑戦　2024.11.3

おーちゃん

お久しぶりのYAMAPです

たまにYAMAPは見たりはしてます😅
あまりアップはできてないけど
たま〜に山にも行ってます

今年最後のレースに参加してきましたのでご報告まで
長いので流してください

朝2時半起き
いや朝とは言わない深夜だ
家族の協力もあり前夜は21時過ぎには就寝
子供たち連休中なのに早く寝てくれてありがとう💤

ちゃんと睡眠とれたのは有難い😆
3時40分、家を出発
高速で戸河内ICまで行きユートピアサイオトへ
道が暗い❗️
見えん❗️

5時過ぎに到着、すでに結構車停まってる、でも駐車場が近いから助かる〜🚙

さて、今回の大会
SAIOTO COLORS 52km
昨年はハチマキさんタケチさんと31kmに参加した大会
今年はなんと初の50k挑戦❗️
不安と期待9対1で不安が圧勝
前日、何故52kmにエントリーしたのか自問自答😒
確か、、次の日が振替休日で休み取れそうだったからという理由だけで締切前日くらいにエントリーポチっとしたような、、
残暑で頭が狂ってたか？
全く自信がない、とりあえず第一目標は完走
しかし体調は万全、絶好調❗️

スタート前ujinaさんとジムシーさんに遭遇⁉️
緊張がほぐれました☺️

6時半スタート
アドレナリンの微塵も感じないままゆる〜くSTART

前日の豪雨の影響で田んぼのようなぬかるみや、まるで沢登りのようなところが何ヶ所もあって悪戦苦闘
シューズ泥で汚れる→走ってるうちに汚れが取れる→汚れるを何度も繰り返す

とにかく今日は抑えて、足と心拍をいつも以上に考えてゆっくり走法

長い距離は補給も大事、水分1.2L
携行食はゼリー7個、柿の種、チョコバー
塩タブも多めに携行

Ａ1では柿の種を補給
Ａ2 みかん、うまい棒2 本、もみじ饅頭、チョコ、味噌汁

三ツ石山手前でコース間違ったかもと数百mもどり、後から来た選手に合ってますよと教えてもらい、また前進
その人は100マイルに何度も出てる方で、僕が50kが初だと伝えると、10時間を切れる良いペースですよと背中を推してくて😆
ちょっとの時間ご一緒し色々話を聞きました
何とも懐の深いトレイルランナーの方でした
ありがとうございました、この会話でベホイミ級の回復頂きました😆

A2からA3は長かったけど、先程のベホイミのおかげで乗り切れた
臨時ウォーターエイドで水を少々補給
ここからA3までの道路がまた長かった
途中一緒になった人と「長いね」今のペースなら「9時間半くらいでゴールできるかね」とか言いながらアスファルトの登りを歩く歩く、因みにこの人はフルマラソンのベスト3時間8分とのこと😅
めっちゃ速いやん❗️

人と話すと気分が紛れて少し疲れが飛ぶ気がする、ありがたいと思いながらようやくA3へ
危ない危ない、A2で1.2L満タンで出たのに、ドリンクギリギリだった💦

Ａ3 うまい棒2本、もみじ饅頭、コーラを補給

今回、初めてコーラをレース中に飲みました
今までコーラはカフェイン入ってるから利尿作用を考えて飲んだことなかったけど
飲んだらめっちゃ美味いじゃん
こりゃ飲むべきよ❗️
カロリーも補給できるし、と思いました

ここまで来たらもう完走はできそう😁
良かったと心底思う

完走に向けて充分時間を使って補給&排出
トイレで判明した事実、身体は正直だった、、
尿が真っ黄色❗️
えっリアルゴールドより濃い⁉️😱
これは身体は辞めろと言っているに違いない

出発前にエイドの人が「ここからゴールまで7kmだけど、普通の7kmじゃないから」とポツリ

不安を抱えながらもリスタート

なるほど、なるほど
ここに来ての急登⛰️
やってくれるじゃないかサイオト
望むところだ❗️
しかし、ここではまだ力は解放できない
ゆっくりゆっくり水道の蛇口を調節するように力を少しずつ絞りながら登る
続いては、ウワサに聞いていたゲレンデ登山⁉️
大山で味わった203高地の悪夢再び⁉️
（詳しく知りたい方は2021年11月14日のDAISEN GREEN RUN FESを参照）https://yamap.com/activities/14281065

しかし、多分これ登ったらあとは下るだけのはず
ここでリミッターはずしてパワーウォークで最後の力を引き出す、下りで走れる分を残しつつ
長かったけど以前走ったDAISEN GREEN RUN FESに比べたら何の事はなかった

いよいよここ（高杉山山頂）からは下り、もう行けるとこまで行っちゃえ❗️と突っ込んだ
めっちゃ気持ち良い、やっと走れる
何で最後にこれだけ走れるのか不思議なくらい走れた❗️
さあゴール目前ゲレンデが見えてから
時計見ると9時間29分過ぎてる
9時間半きりたいな、無理かな
やってみるか、、
もう、ここで足攣っても良いやと、残った力を盛大に振り絞り駆け抜ける決断

途中思ったとおり両方の足が立て続けに攣る
でも、もう足は止まらない
攣ったままの足
凄い走り方、そのままの勢いでゴール🏁

最後2、3km、意外と走れたな、ちょっと足温存しすぎたか？
いや、今回はこれがベストだ、これ以上ない成績だと思い直し確信する


昨年30kを走ったので50kと比べての感想
50kの方が気持ち良く走れる緩やかな下りが多いので断然おすすめ❗️
今年30kを完走した人は来年是非50kへの挑戦をおすすめします😄
その時は是非ネガティヴスプリットで

最後はサイオトカレーを頂いて家路へ

帰宅まで、車運転中
9月に町民運動会で走った時痛めた右でんぶ下がさらに痛くなってて、疲労も加わって生き地獄😩
アクセルとブレーキが苦痛でたまらなかったです

最後に
レース後ガーミン チェックしたらvo2MAXが2つも下がってた
ショック❗️
何故だ⁉️
真相は⁉️
抑えて長距離走ったら下がるの❓
誰か教えてm(_ _)m

サイオトカレーズ🍛2024 52k

あきなり

サイオトカラーズを含む活動日記一覧

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高杉山・小マキ山（夫婦岩山）・ノベリ山・一兵山家山

SAIOTO COLORS 52k

SAIOTOCOLORS初挑戦 2024.11.3

サイオトカレーズ🍛2024 52k

10/20（火）サイオトカラーズコース整備初参加！

SAIOTOCOLORS初挑戦　2024.11.3