トレイルランニング

今日は藤野から山に入り岩戸山、高取山経由して生藤山に行きました。生藤山手前で少しロストしてしまいました。生藤山〜小仏城山までは所々で富士山が見え眺望に癒されました⛰️陣馬山山頂で補給していると山小屋の方から梅干しとお茶の差し入れを頂きました。
小屋のご主人がトレランさせていたようで、ランナーにはご配慮いただけるとのことでした。
20kmくらい走っていたあとだったので体に沁みました🙏ありがとうございました🙇‍♂️
小仏城山から大垂水峠に下る途中に小川があり、顔を洗ってリフレッシュ✨体ごと浸りたかった💦以降南高尾を巡行しました。見晴らし台からいつもながらの津久井湖の絶景‼️🗻や丹沢山山塊がばっちりみえました。
最後、城山湖からロードを下るときに雨に打たれました。台風🌀来てるかんじだった☔️
今日は山の日でしたが、高尾山塊には人が少なく、藤野駅〜高取山〜生藤山〜陣馬山までで2組しか出会いませんでした。
寂しかったですが、ランしやすかったです。

thumbs up

おつかれ山

person running

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

藤野〜生藤山〜陣馬山〜小仏城山〜南高尾〜川尻

しんいち

ハイキング

本来は草戸山経由にすべきコースですがショートカットしました。晴れの土曜日でしたので人はいっぱいです。最近は走る人がすごく増えた様に感じました。

four leaf clover

hundred points

中沢峠〜大垂水峠〜小仏城山

ＨｅｎｘＺＺ

登山

今回は南高尾のセブンサミッツと、小仏城山から高尾山をハート型周回してきました !
普段は南高尾はトレイルランニングで各山頂を巻くことが多いですが、今回は久々に南高尾のセブンサミッツ含めた全てのピークを登ってきました。 + 関東ふれあいの道を通りいつもの小仏城山と高尾山を登り、高尾ハートルートを周回してきました。

この日は絶好の登山日和で終日快晴でした。南高尾の見晴台から富士山ばっちり ! また、ヤマツツジも咲いていて、春らしい南高尾登山を満喫できました。

南高尾は複数のピークがあります。実は7つだけではないですよ。一般的にハイカーの間でセブンサミッツと呼ばれる主要の山頂は以下になっているようです。
１．草戸山
２．榎窪山
３．泰光寺山
４．入沢山
５．中沢山
６．金毘羅山
７．大洞山
標高はそれぞれ600m未満です。高尾山よりは低いですが、アップダウンはかなーり多い道です。

それぞれの山頂はとても地味で、道標がまともに無くかなり迷いやすいです。また山頂にも標がないのでどこが山頂なのか解らない場所もあります。展望台があるわけではなく、ものすごーく地味です。
日本アルプスのように華やかな山頂ではないで、私の様に「セブンサミッツ登るぞ !」と意識していないとスルーするのが普通だと思います。特にトレイルランナーらは、ほぼ無視して通ります。

道が狭い箇所が多く、人気も少ないので初心者向きではありません。高尾山何回も登ってるとか陣馬山から高尾まで何回も縦走したことあるくらいのハイカーさんであれば余裕かもしれませんが。
また、南高尾はセブンサミッツ以外にも東山とか高岩山とかたくさんのピークポイントがあります。全部登頂すればもれなく個人的な達成感が得られる ! かもしれません。
また、南高尾から高尾山に周回して高尾山口駅まで戻ると、地図上ではハート型になります。これが一部のハイカーには人気があるようです。

セブンサミッツとかハートルートとか置いといて、4月下旬までのヤマツツジ巡りとしては南高尾はおススメです。とてもキレイに咲いてました。

小仏城山はおまけです。小仏城山行かず、一丁平に抜けてもハート型になります。大垂水峠から関東ふれあいの道から小仏城山に登ると謎の2つのピークを登ることになるので、この登山道が何気にキツイです。南高尾周回した後なので、かなり体力奪われます。

それぞれの山頂は知名度も標高も低いとはいえ、この日だけでいったいいくつのピーク登ったんだろうと・・・
それなりに体力使いましたが、夏の登山シーズンの体力作りの一環として良い運動になりました。


musical notes

clapping hands

DOMO

blossom

南高尾セブンサミッツ～小仏城山～高尾山 ❤型周回

だったん

高尾山口駅から大垂水峠を経由する路線バスが３月30日で廃止される、という話を聞いて驚きました。
あそこのバスは私が小学生の頃も１日３本だけの地味な路線をやってましたから、おそらく100年後も１日３本で走っているんだろうなぁ、と思っていただけに、少しさみしいですね。

そんで今日は高尾山口から大垂水峠バス停までのいわゆる「南高尾セブンサミッツ」を走って大垂水峠 ８時55分のバスに乗ってお別れしようと計画しました。バスの最後の勇姿を写真に撮りたかったのですが、ギリギリでバス停に到着したので飛び乗ることしかできず、残念。

waving hand

ninja

polar bear

YAMAP Logo

crying face

ありがと山

南高尾セブンサミッツ 〜3月30日で廃止される最後のバスに乗る〜

塩こんぶ

JR 八王子駅北口から大垂水バス停まで。
高尾山口バス停では、今日は登山客の乗車が多かったです。多くの方が大垂水バス停で下車。

今日は高尾林道からは学習の歩道を通って高尾陣馬縦走路に出てすぐにまた学習の歩道へ入り、途中からもみじ台のトイレ付近に直登した。そうしたところもみじ台の茶店があったあたりがどうにも殺風景な感じの広場になっていて、茶店は廃業したみたいだった。高尾山は人が多くても平日はもみじ台あたりでの客は少なそうだったし、高齢化に伴っての廃業だろうと思う。高尾山に行っても、自分がここの茶店を利用したのは数回程度だ。

茶店が無くなってちょっと開けた場所となっていて、多くの方がシートを広げ座っていましたので、あれここはどこだろうかと思ってしまいました。ここからも富士山がよく見えますが、今日はガスが多かったけど、それでも白い富士山が薄く見えていました。

下山をどこにするか迷ったけど、結局は高尾山山頂を踏んで北尾根を下山で日影に降りることにした。

日影バス停はバスが行っちゃったばかりなので、二バス停を歩いて、摺差バス停でバス乗車しました。

sparkles

hippopotamus

flying saucer

penguin

八王子駅北口〜相模湖駅（神奈中バス・八08系統）路線廃線を惜しんで

ゆっくり登山＠静吉ch

最近月イチ高尾になりつつありますが、３月になったので、先週に続いて今週も高尾シリーズに行って来ました☘️

今回は大垂水峠から小仏城山、日影乗鞍、高尾山から蛇滝を通って、裏高尾の入り口だけ、計10座（新規7座）回って来ました⛰️

高尾山口駅のいつもの予約式駐車場に停めて、高尾駅経由で相模湖駅へ
相模湖駅からは、今月３月末で廃止になる路線バス🚌に乗って大垂水峠から登山スタートしました
バスが廃止になるからなのか、たくさんのハイカーさんが乗って、それぞれの山歩を楽しまれていました⛰️

裏高尾はしっかり回ると結構なピークがありますが、なにせ人少ないし、熊出そうだし、電波怪しいし、わたしにはハードルが高い…
少しだけ山歩してみることにして、息子くんがついてきてくれました

ほんと、高尾にはいろいろなルートがあり、それぞれの楽しみ方がありますね☺️

rosette

smiling face with open hands

yellow heart

grinning squinting face

mount fuji

see-no-evil monkey

smiling face with hearts

東京　大垂水峠〜日影乗鞍・裏高尾ちっとだけ⛰️

ようさん

1年半ぶりに「長田練」参加してきました！！

天気は予報で「土砂降り☔️」と聞いて心配していましたが、当日は霧雨程度でまったく問題なし！
気温も走っていればちょうどよくて、コンディション最高でした🙌

今回のコースは、
全長 約20km、累積標高 約1000m！⛰️

①高尾ベース → 日影沢キャンプ場 → いろはの森コース → 高尾山（約6㎞）
②高尾山 → 大垂水峠 → 小仏城山（約4.5㎞）
③小仏城山 → 小仏城山北東尾根 → 蛇滝 → ケーブルカー山頂駅（約5.5㎞）
④ケーブルカー山頂駅 → 蛇滝 → 高尾ベース（約4.5㎞）

どのセクションにも登りがあって、そこでしっかり追い込み🔥
普段じゃできないレベルのトレーニングですね😂

下りでは体力を温存していましたが、最後の「蛇滝〜高尾ベース」のタイムトライアルで、
長田さんが用意してくれてた“おまけの坂10mアップ×2往復”がまさかのトドメ🤣
脚が攣りかけながらも、なんとかゴールしました🙌

やっぱり長田練、半端ない！！🤣💪
最後に長田さん、お写真・動画を撮影していただきありがとうございました〜🙏😊

snake

flexed biceps

star-struck

man running

mage

man dancing

baby chick

お久しぶりの長田練！in高尾-初級・中級編💨

モガンボ

今年の目標の一つであったハートルートをコンプリートしました🫶🏻✨ﾔｯﾀ😆

草戸山・榎窪山・泰光寺山・東山・入沢山・名手山・大登不見山・中沢山・高岩山・コンピラ山・大洞山⋯ん？セブンサミッツ？？😅

活動内容は写真コメントと共にお楽しみ頂ければ幸いです😊


spider web

smiling face

smiling face with smiling eyes

南高尾セブンサミッツハートルート右回り

キタ

今回も高尾駅スタート。

分かりづらい公園奥の入口から霊園横を抜け、初めての南高尾山陵へ。

この日はトレラン講座の団体と3組ほどすれ違う日で、
「確かにここなら講座向きかも」と思える静かなルート。

9月に入り暑さも落ち着いたと思い込んでいたものの…
大垂水峠に出る前から完全に暑さにやられてしまい、思うように走れず。
新規導入アイテムの“ねり梅”はまったく効果なし、
そして何より 凍らせたアクエリアスを忘れたのが痛恨のミス。

小仏城山で コーラ一気飲み → ビール → カロリーメイト と立て続けに補給し、やや復活。
ただし予定していた景信山はカットして日影沢で下山。

最後は ドボンしてフィニッシュ。

帰りは京王高尾ライナーで快適移動。
暑さとの勝負になったけれど、いい練習になった一日でした。

oden

beer mug

南高尾山陵を満喫。暑熱耐性トレ＋ドボンでフィニッシュ

TooManyToesSign

今日は秀麗富嶽十二景の御前山＆九鬼山に行こうと思っていてギリギリまで粘ってみたのですが、天気予報で「午後は雷雨⚡の可能性あり」という言葉がなくならなかったので、自重しました。さすがに初見の山で雷雨に遭遇したらシャレになりませんからね…😨

で、雷雨の可能性があるなら、行き慣れた山域がいいよね。じゃあ、もう小仏城山にかき氷🍧を食べに行くしかないじゃん！ となって、2週間ぶりにまたまた行っちゃいました。
でもせっかくならいつもと違うルートで行きたいので、一丁平からいったん大垂水峠まで降りて、そこからまた登り返して小仏城山に行くコースを選択。大垂水峠→小仏城山は5月にセブンサミッツやった時に通っているのですが、その時はロングコースでヘロヘロ（＋てぬぐいなくしたショック）でほとんど記憶がなく、春日山と雷岩山の山頂標識を回収していないという宿題もあったので、そのリベンジも兼ねています。

で、まずはサクッと一丁平まで行くはずが・・・、なんともみじ台の細田屋さんが閉店しているではありませんか！！！ え、なんで、どうしちゃったの？ もう囲いができて立ち入り禁止になっていて、年内は解体＆撤去工事が入るのだとかで、復活の見込みもなさそうです。
高尾山って麓にいろいろできてどんどん賑やかになっていっているはずなのですが、景信山の茶屋といい、奥高尾にはその恩恵は及んでいないのでしょうかねぇ…😭

そんな悲しい出来事を乗り越えて先に進みます。
一丁平から大垂水峠までは比較的歩きやすい下りでした。この辺りは他にも何本も登山道があるようなので、全部歩いてみたいですね。
そして大垂水峠から小仏城山まではやっぱりしんどい。南高尾縦走した後、よくここ登ったなぁ。それでも春日山と雷岩山の山頂標識はしっかり写真に撮って、最後はやっぱりヘロヘロになりながら小仏城山へ。美味しいかき氷🍧をいただいて、小仏バス停に下山しました。

もうすぐ関東も梅雨明けしそうですし、これからゲリラ豪雨・ゲリラ雷雨が怖い季節ですね。
でもそういう時でも「無理せずどんな時でも楽しめる」ホームマウンテンに今日も感謝🙏


大垂水峠経由で小仏城山

高尾山のシロクマ🐻‍❄️

平日に休みが取れたので、ずっと行かなきゃ行かなきゃと思いつつなかなか行けていなかった「南高尾セブンサミッツ」に挑戦してきました。

キレイなハートを描くことには個人的にはあまり興味がなく、できるだけ安全かつ楽に登りたいので、一般的なコースをちょっとアレンジして、
①峯の薬師を加えました（ここでトイレに行けます）
②小仏城山を加えました（茶屋で補給ができます）
③高尾山からの下山はリフトを使います（①②で伸びた距離を相殺）
というルートで行きました。

①はやっぱり途中でトイレに行けると思うとかなり安心ですね。ベンチもあるので休憩もできるし、いいところですよ。
②をあてこんで水はスポドリを1Lしか持っていかなかったのですが、小仏城山の茶屋が営業しておらずちょっとヤバかったです（もみじ台の細田茶屋さんが営業していたので事なきを得ましたが）。
③は・・・まあいつものことなのでお許しを。

今まで中沢峠までは歩いたことがあったので、そこから小仏城山までの道が未踏だったのですが、大垂水峠から小仏城山までの登りがキツイですね～。長い距離歩いてきて体力削られてきたタイミングでのこの登り、さすがに堪えました（小仏城山の茶屋がやってなかったことでさらにダメージ増えたし）。
っていうか、東～南高尾ってこんなにピークあるんですね。7サミッツどころか、自分が踏んだところだけでも13サミッツもあったし、さらにグレーピークもいくつかあるようで、ピークハントしたい方にはいいルートですね。
久しぶりの7時間半行動、きっといいトレーニングになったでしょう（明日の筋肉痛が心配）

ただ、どこか（たぶんコンピラ山の山頂かなぁ）で手ぬぐいをなくして（忘れて）しまいました。パーゴワークスの「NINJA TENUGUI」というやつで、手触りがいいのでお気に入りだったのでかなりショックです。実は手ぬぐいをなくす（忘れる）のこれで2回目なのですが、1回目はヒップベルトに付けていたらザックを脱いだ時に忘れ、今回は首に巻いていたのがいつのまにかなくなっていました。どうすればなくさないですかねー。


南高尾13サミッツ

　先週の三頭山に続きご近所山でのリハビリです。当初、高尾山の稲荷山とか６号路～３号路のお手軽コースと考えていたのですが、相方が南高尾の縦走を言ってきましたのでこちらで。平日ですので高尾山口駅の裏手の1日500円の駐車場へ。6時半過ぎでもまだ空きがありました。自宅からでもおよそ1時間もかからない場所です。車では初かも。（電車が圧倒的に楽だからですね）途中、朝食を食べてから来ましたのでまぁまぁ時間がかかってます。駐車場で支度をして、登山計画を出して7:10頃、高尾山口駅から出発です。
　国道20号沿いに歩き、民家の間を入っていくんですね。初めての南高尾なので恐る恐るな感じで歩き進めます。すぐにややキツ目の傾斜になっていきます。草戸峠までは登り調子のハード（高尾山での）な感じが続きました。
　そういえば、本格的に山歩きになって息があがってきます。本当に去年の秋からあんまりちゃんとした山歩きをしてこなかったので体がまだ慣れてくれません。呼吸を整えつつひたすら先を行く相方についていきます。ほっとくと180％くらいの速さが標準の速さなので下手をすると見失いそうになります。（待ってはくれるけど）
　朝は日差しがそれほど強くなかったのですが、歩き進めていくうちにだんだんと暑くなってきます。ただ風が吹くのでつらさはありません。上り下りを繰り返してやっと草戸山に到着しました。ここまでおよそ2時間。早いんだか遅いんだかわかりませんね。
　草戸山は城山湖方向からも登れるようでそちら側からも登ってくる方がいらっしゃいました。登山道は整備されていて道間違いは起こしそうにもない感じですが、途中ではぐれてパーティが割れてしまった方たちもいらっしゃいましたので相方にはぐれないように歩くのに必死でした。春の花達も色々と咲き、歩きの辛さも忘れられるほどでした。
　当初の登山計画は草戸山から梅ノ木平へ下りるルートだけを作っていましたが、よくよく確認すれば小仏城山から高尾山口へ下りるルートを考えていたようで、草戸山まで来てみれば物足りない感じになって大垂水峠まで足を延ばして下りるという形に変更をしました。
　登山計画は途中の変更が生じたときに変えられないのが玉に瑕。（当たり前ですね）
続く山々も難なく超えていくことができます。途中、途中で休憩のできるベンチがあるのでロングコースではあるものの楽しみながら歩くことができました。
　さすがにコンピラ山に到着の頃にはお昼になっていて、朝食べた時間から考えるとシャリバテの危険も出てくるので休憩してお昼にしました。
　おなかも満たされて、登山再開。この辺になると作業道が出てきて登山ルートと間違えそうにもなります。案内が出ているので間違うことはないと思いますが高尾エリアでも道間違い遭難も多いと聞くので分岐は確認しつつ大垂水峠を目指しました。
　大垂水橋を渡って舗装路に出たら高尾山口まではロード歩きです。この辺りで13:20頃。アスファルトの照り返しもあって暑かったです。そうなると冷たいものが飲みたくなりますね。高尾山口のTAKAO COFFEEでアイスコーヒーを飲んでクールダウンを目標にひたすら歩きました。この辺の感じは3月末～4月頭で行った徳島の歩き遍路を思い起こさせます。今回は靴が違うし、荷物の大きさも違いますが1日20kmほど歩いていたのでそうねーと思い返していました。やはり、舗装路は距離を歩くと左の踵が痛くなりました。歩き方の癖が原因だと思います。落ち着いたら下半身の筋トレちゃんとしなきゃ。
　圏央道の高尾ICを超えると高尾山口は間もなく。その前にTAKAO COFFEEへ。店内はほぼ埋まっていてちょうどいいティータイムの時間でした。アイスコーヒーのはずがパルフェに目が行き私はそれを注文。相方はアイスコーヒー。冷たいパルフェのエスプレッソコーヒーソフトに癒されて暑さも和らぎました。
　お店を出て駅前の水道で靴の汚れを落として駐車場に到着したら、げざーん！完了です。
徳島で左足の甲に熱湯をかけて大やけどを負って4週目ですが前回の三頭山の時に履きにくかった感じもなくなり靴のフィット感が上がってきました。後は足底筋の筋力とふくらはぎの連動がいまいち良くないので踵が痛むのだと思うのでこれを何とかしたいと思います。
　久々のロングの山歩きは楽しかったよ！今度は大垂水峠から小仏城山～高尾山とつないでいこうと思います。

若葉の頃、南高尾の縦走。

かいたろ

今回は南高尾山陵から小仏城山を経由して、高尾山陵を時計回りに周回トレラン🏃‍♂️してきました。
夏日みたいな陽気で湿気があり、暑さを感じました。さすがに暑すぎるのでTシャツ+短パン仕様です。

南高尾山陵は既にヤマツツジが咲き始めてました。桜はだいぶ散ってましたが、時折ヒラヒラと桜が舞ってるのでキレイでした。

この日は暑かったので小仏城山でかき氷食べたかったですが、ちょっと早すぎたようです。来週からかき氷開始しますーとのことです。

なお、高尾山の稲荷山コースはまだ通行止めで6号路も登り専用になってるので、コース計画する場合はお気をつけください。3→2号路結構だるいですよね・・・


南高尾山稜縦走リハビリトレラン🏃‍♂️ 南高尾山稜～小仏城山～高尾山 時計回り

日曜日⛰️🚶‍♀️は🛣️渋滞が気になり行先も思案🙄
昨年見かけた（勝手に命名の）ブロンドのビーナス🟡🌳にも会いたいし、これは南高尾🚶‍♀️好適日💡の結論に😙

行こう行こう❕と思いながら実行出来ずにいた南高尾セブンサミッツ▲【※】
人気の高尾山の隣尾根を歩くようなルートで静かな山歩き🚶‍♀️そして密かな🍁隠れスポット🎵と思っています

賑やかな高尾山駅周辺には背を向けて橋を渡り、反対側の山域へ
少し脹脛ピーンと伸びる登りから大垂水峠までは↗️↘️繰り返して進んでいきます🚶‍♀️
途中では🟡🟠時々🔴眺めに癒されながら、止まっては📸向けるの繰り返し🥰
湖と富士山🗻ビュースポット👀の見所もあり

少し歩いた事ありましたが、森・山の中に身をおくような⛰️🚶‍♀️出来て楽しい南高尾🎶またゆっくり訪れてみたいです✨

【※】1.草戸山(354ｍ)、2.榎窪山(420ｍ)、3.泰光寺山(475ｍ)巻き道に逃げると登頂できない、4.入沢山(490ｍ)分岐がわかりにくいので⚠️、5.中沢山(494ｍ)山頂には観音像🙏、6.金毘羅山(515ｍ)🍙ランチスポットに👌、7.大洞山(536ｍ)セブンサミッツ最後の山にして最高峰

【🚻トイレ】
登山口から大垂水峠間もなく、高尾山メインルート合流した後もみじ台🚻まで、ありません⚠️

heart hands

⛰️南高尾セブンサミッツ7️⃣ハートルート？♥🍁

スモール

前回のリハビリ登山から1週目、まだ筋肉痛回復してませんでしたが翌日の天気が悪そうなので予定より1日早めてトレランしてきました🏃‍♂️
登山するための体力がまだ出来てなかったので、ところどころで休憩を挟み、走れる時は走ってみようくらいな感じでトレランしてみました。
足の怪我の回復と体力戻すためしばらくリハビリトレラン続けてます。なお、南高尾山陵はリハビリには全く向いていませんね。結構キツかったです。
前回の登山から筋肉痛もまだ完全に完治してませんでしたが、前回の登山よりもちょっとマシかなーという感覚です。何度か心が折れそうになり、途中でリタイアしようかと何度も思いましたが、何とか予定通り走破することができました。段々体力慣らしていくしかないですね。


この日は絶好の登山日和でした。高尾山口駅は朝からいつも通りの賑わいでしたが、比較的ハイカーが少ない南高尾山陵もたくさんのハイカーとランナーが居ました。少し薄い雲が張っていましたが、南高尾山陵の見晴らしからか富士山バッチリ見えました。小仏城山の山頂と高尾山は休日だなーって感じで、いつも通りたくさんのハイカーや観光客で賑わっていました。ほんといつも通りの高尾山って感じで安定した高尾山陵です。


南高尾山稜縦走リハビリトレラン🏃‍♂️ 南高尾山稜～小仏城山～高尾山 時計回り 2024春, ソロ/日帰り

大垂水峠を含む活動日記一覧

藤野〜生藤山〜陣馬山〜小仏城山〜南高尾〜川尻

中沢峠〜大垂水峠〜小仏城山

南高尾セブンサミッツ～小仏城山～高尾山 ❤型周回

南高尾セブンサミッツ〜3月30日で廃止される最後のバスに乗る〜

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東京　大垂水峠〜日影乗鞍・裏高尾ちっとだけ⛰️

お久しぶりの長田練！in高尾-初級・中級編💨

南高尾セブンサミッツハートルート右回り

南高尾山陵を満喫。暑熱耐性トレ＋ドボンでフィニッシュ

大垂水峠経由で小仏城山

南高尾13サミッツ

若葉の頃、南高尾の縦走。

南高尾山稜縦走リハビリトレラン🏃‍♂️ 南高尾山稜～小仏城山～高尾山時計回り

⛰️南高尾セブンサミッツ7️⃣ハートルート？♥🍁

南高尾山稜縦走リハビリトレラン🏃‍♂️ 南高尾山稜～小仏城山～高尾山時計回り 2024春, ソロ/日帰り

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藤野〜生藤山〜陣馬山〜小仏城山〜南高尾〜川尻