登山

中山寺駅9:00集合。そこまでは走る。
ミニストップでロスタイム❌
パンネルへ行く。
今日はアルカツの遠足。
アルコール活動ではない。歩活。
集合してから山本駅を経て中山へむけて周回🤸
いつも意外としんどいこのコース。
いつも恐ろしい１枚岩。
ほぼ尾根道の様なルートなのにキツくなるので
もう終わりもう終わりと登りの毎に励ます！
中山最高峰でお食事。箸を忘れる人。
清荒神へ降りてピーチペプシ
駅まで降りて、伊賀屋で堅焼き買いに寄ったら半生を体験会を開催✌️
今日の目的地その隣のファータクラブでてんぷら食いながらおつかれ山💪
ここでアルコール活動🍺
充実した休日😆
体重が増えた。
アミノバイタルパーフェクトエネルギーは同行者に投下💉


メモ
朝飯=パンネルの特大パン
昼飯=ギョニソ・富山ブラック(袋)
水=1000ml→ラーメンと飲用で最高峰からは残り100ml


DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

中山寺駅集合！ＴＲＧからぐるっと回ってファータクラブ🍺

とけさーーん

観光

中山寺奥之院登拝9回目

YAMASTA六甲山SR2024・六甲山満喫④東2P#5・たった8分カット💇も出来んのかぁ🥹・ラストの5回目-2024-10-20
https://yamap.com/activities/35293567
からの継続。

阪急宝塚駅→清荒寺ルートに合流→中山寺奥之院→奥之院参道→阪急中山観音駅

このあとは、阪急豊中駅まで、足抜き(手抜き）で阪急電車で移動。
ランチ抜き予定も、店の前に秋限定メニューという文字を見て、入店。
スポーツクラブでは、O脚改善マシン(最大負荷)、ケツ筋強化マシン(最大負荷)、腹筋強化マシン(35kg)をそれぞれ30回。バイクマシンで女子駅伝を15分ほどTV鑑賞。InBody測定。水泳は限定300mで終了。
入浴して、マッサージ器で15分楽しんで、帰宅。

ランニングマシーンで、身体が左右に揺れて走っている人がいて、直ぐに右にズレて、その都度右手でマシンを押さえて戻してるけど、また、ズレて、同じ事の繰り返し。
2回程見かけたが、変わらず。
高速で走る前に体の揺れ、ブレを直す方が優先だと思うけどねぇ。
その内、身体を痛めるかも。揺れとブレは危ない。
ランニングマシンで、走る、歩く、傾斜を付けて上る、という事が楽しくないので、ほぼ使わない。下るはなぜないのかぁ？とは思っている。
バイクマシンもテレビ鑑賞のため。
筋トレの時間を考えると、〇〇〇ザップで十分かもねぇ。

清荒神ルートを含む活動日記一覧

中山寺駅集合！ＴＲＧからぐるっと回ってファータクラブ🍺

中山寺奥之院登拝#9・コウヤボウキ-2024-10-20