登山

最近は🚙ジムニー林道走行、軍幕 野営キャンプ、酒、無骨。 そんなワードに頭脳が囚われている。気がつけば、関連するギア達を📱ポチっ・・・
Amazon毎日届いてます😅 トレランシューズも買わないとイケないのに・・・
ジムニー関連＆キャンプギアに心を支配されてしまっている😅 

そういえば🏃ランすら１週間以上やってなかった・・・ 今日は走ろうかな！？でも何故か億劫・・・あんなに汗をかいてスッキリするのが気持ちエエはずだったのに・・・ ここ最近ヤバいな😭

そうだ‼️今日は雑念を捨て歩いてみよう‼️ 着地して重心を移動し、ゆっくりと前に進む‼️歩く感覚のみ感じとる歩行禅🙏

おつかれ山

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DOMO

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焼森山・鶏足山

茨城

栃木

雑念を捨て歩き食す‼️歩行禅と歩行の膳🥢

ウォーキング

マンサンダルは「歩き」を写す！

10月12日から13日
「行橋〜別府　100km ウォーク」に参加しました。
https://yb100.jp/

昨年から参加しています。
全国から老若男女が参加されてます。
お父さんと娘さん、お母さんと息子さん、職場で参加など。
とっても素晴らしい大会なのでリピートです。

今回は18時間16分50秒（昨年より約10分短縮）
最高齢87歳の男性の方が私のちょっと後にゴールされてました！
相方の男性の方とずっと楽しく歩いてらっしゃいました。

今年は、個人的に大会を楽しみつつ、mokumokuとして、
行っている「足からの健康づくり」にその経験を活かしていきます。

ゴール後は無料開放されている、共同湯「北的ヶ浜町温泉」に入りました。
夜間の峠は冷えまして息が白くなるほどでした。
身体の冷えを解消する最高のお風呂でした。
ゴールが別府って魅力的です。
https://maps.app.goo.gl/pcSRxqv3unGs9Pck9

★
さて、本題です。
マンサンダルは「歩き」を写す！
100kmもマンサンダルで歩くとしっかりと自分の踏み跡が残ります。

マンサンダルのソール（ビブラム社の6mm）と紐（ATwood社のパラシュートコード）

の状態から考察してみます。
最後の写真４点をご覧ください。

今回、61km歩いた時点で左足裏の「まめ」が潰れました。

まずは「ソール」です。
「まめ」ができた部分は、ひとさし指の付け根から少し土踏まず側です。
その部分が凹んでいます。

左足は利き足で、リズムをとっているので、左足に繰り返しの負荷がかかっていることが分かります。
一方、右足は均等に凹んでおり、「まめ」のトラブルはありませんでした。

来年はこのアンバランスを解消とさらに足裏のへ負荷を減らすことがテーマです。

ちなみにシューズですと足裏に加え、つま先周辺の「まめ」が発生します。

次は「紐」です。
左右外側の紐が痛んでいます。

歩道は車道に比べて、「砕石砂利」の舗装が多かったり、細かい砕石が路面に散らばっていることが多く、快適な路面ではない部分が多々あります。
これはシューズで伝わってこないことです。
その影響だと思います。

ちなみに、土の路面であれば、砕石を踏んでも、痛みは和らぎますが、
舗装路はダイレクトに突き刺さりますのでかなり痛いです。
何十回と「痛っ」という場面がありました。

昨年は27kmでマンサンダルでは難しくなり薄めのシューズに切り替えました。
まだまだマンサンダルを使いこなせていない状況でした。
動き（特に着地）や歩き方の工夫を続けてきましたので
「負担の少ない、滑らかな動き」　にはなったということです。

見事にマンサンダルは「歩き」を写してくれました。
シューズでは靴底の減り具合くらいしか分かりません。

マンサンダルをお持ちで活用されている方は、その状態をよく見ると良いと思います。
写真を送っていただければ、コメントはできます。

散歩2kmを50日行えば100kmです。
マンサンダルはきっと「歩き」を写してくれます。

歩くことは病気や死亡のリスクを軽減するという情報は、インターネットを検索したらたくさん出てきます。
通勤やお散歩で日常的にマンサンダルを使って頂いている方は歩きや姿勢が良くなっています。さらに、眼も活き活きされています。

寒くはなりますが、みなさまも、マンサンダルを「足」や「姿勢」を見るための「写し鏡」としてご活用してみてください。
マンサンダルを体育館で使ったり、室内履きで使うという手もあります。

健康のために、歩くことはもっとも手軽な方法の一つ。
最初は自分が履きやすい履き物で良いです。
あとは、本気で取り組むかどうかです。

「マンサンダル」や「歩く」にご興味ある方はご覧ください。

【mokumokuのイベント案内などはこちら】
https://lit.link/mokumokufun

是非、ご活用ください。

「行橋〜別府　100km ウォーク」　マンサンダルは「歩き」を写す！

しんすけ

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「行橋〜別府 100km ウォーク」 マンサンダルは「歩き」を写す！

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