ランニング

二年毎に開催されるえちごくびき野ウルトラマラソン（100km）に初参加しました。
山の話は出てきません。
再来年もしまた参加しようかと思った時用の覚え書です。

大会前日の12時58分、敦賀駅発のはくたか566号に13番ホームから乗って上越妙高駅まで。
片道8,700円（切符は前日までに券売機で購入済）。
三連休初日の昼間だったけど、自由席に余裕で乗れた。
途中の駅で少しずつ乗ってくるけど全然大丈夫。
うとうとしそうだったからタイマーを14時50分にかけてぼんやり、15時に到着。

上越妙高駅は敦賀より田舎な街にある感じ。
レースのコースも含めて、似ているなと感じたのは石川の中能登町。
駅周辺にビジネスホテルやちょっとした飲食店などあるが、ほぼ住宅地な印象。
重たい荷物を背負ってうろうろして疲れてもあれなので、20分ほどうろうろしてすぐに宿へ。

宿は駅西口の東横イン。
チェックイン激混み。
チェックインついでにメンバー会員になることをオススメしてるからか。
だいぶ待ってチェックイン手続きをしたが、なぜかワタクシにはオススメしてこなかった。

部屋に入り、荷物を広げ、敦賀で買った夕食と朝食を並べて、レースで着る服出したりゼッケン付けたり、不必要になったメモなどを処分したりと整理整頓。
夕食を食べてお風呂に入って、荷物片づけて、朝起きたらラクチンできるように整えて就寝。
でも寝られず。
うとうとしてたら3時20分のアラームが鳴り、朝食を押し込んで、身支度を整えて、パッキングして、忘れ物チェックして、チェックアウト。
チェックアウトは機械で一瞬で完了。

駅西口からシャトルバスに乗って、スタート会場の謙信公武道館へ。
もうすぐ会場に到着するというところで、バスの中から5時組（Bブロック）のランナーがスタートしたところを見送る。
20分ほどで到着。

受付はないのでゼリーなど必要なものだけ取り出し、肌寒かったから着ていたシェルを脱いで荷物を預け、スタートまで待つ。
まだ30分以上あるなあと思っていたけど、動的ストレッチとかしてたら意外とあっという間に感じられ、すぐに5時45分になってゲートへ向かう。
挨拶やら激励やらがあって、6時スタート。

6時スタート組は一番遅い時間帯のスタート。
4時半、5時、5時半が先にスタートしている。
フィニッシュ制限時刻が18時半までと決まっているので、走り切るのに時間がかかりそうなら早くにスタートして完走を目指すことができるようになっている。
僕はなんにも考えずに朝は遅めなほうがのんびりできるやろ、とテキトーに申告タイムを10時間でエントリーした。
そしたら6時組（Dブロック）になった。
遅い早いの選択はどちらにも良い面と悪い面があるし、朝に強い弱いとか個人的な性格や好みもあるので、大げさに言えば、戦略として使えばいい。

今回、久しぶりの100kmだったから走るペースはだいたいでしか決めてなくて、最初の10kmは50分で通過、ペースの遅れは気にせず10kmまでの努力感でアップダウンを走り、フルの地点で4時間弱、預けた荷物を受け取れる52.2kmのエイドを5時間弱、退屈そうな後半は淡々と、で10時間なプラン。
ちなみに、預けた荷物を受け取れるエイドは76km地点にもある。
着替えやシューズ、痛み止めや胃薬、ご褒美デザートなど、袋に入るならなにを入れても良くて、これまた戦略として使えばいい。
僕は頭悪いので難しいこと考えられないから、二箇所とも利用しなかった。

夜が明けて身体が少しずつ温まって行き、最初の5kmくらいはキロ4分半強くらい。
微妙に上りでペースが少しずつ落ちていき、キロ5分弱くらいになる。
少し遅いペースになると、ガンガン抜かれた。
まだ90km以上もあるのにもうラストスパートか？って思いながら、ちょっと悔しいけどマイペースで。
10kmは48分くらいで通過。

下腹部と股の痛みが心配でロキソニンのゲルをぬりぬりしてたのが良かったのか、久しぶりで気持ちが昂っていたのか、20kmくらいまでは痛みはほとんど感じなかった。
その代わり、なんでかお腹がゆるい感じがして、緊張感を持って走らなければいけなかった。

ちなみに、はっきりした数字は覚えてないが、4時半組は700人以上、5時組は300人以上、5時半組と6時組は150～170人くらいだったような。
ということは、6時スタート組の前には1200人くらいはすでに走り出していることになる。
これはつまり、エイドは混雑してるだろうし、トイレも使われていることが多いということになる。
お腹がゆるく感じていたので、これはちょっとまずいぞ、とずーっと思いながら走り進んだ。

午前中の早いうちは涼しくてあまり汗をかいてないからか、こまめに水分補給をしていたらおしっこに行きたくなった。
でもトイレが空くのを待つってなんか勿体なさすぎてできず、次のエイドまで我慢するか、を繰り返した。
どこでか忘れたが、トイレが空いてたのでよっしゃと思ったけど、お腹のゆるさが影響してちょっとまずいことになりそうだった（察してｗ）。
尊厳は守れたけど、そこからずっと、さらに緊張感を持って走った。

このウルトラマラソンは結構な数の給水所がある。
とても助かるんだけど、つい水とか麦茶とかポカリとかコーラを飲んでしまう。
で、コーラを飲むと、ゲップではなく、お腹に溜まってオナラになる。
なんでだろう、、、
普通に家とかで飲むときはゲップになるのに、、、
今はとてもオナラができる状態ではない。
コーラを飲まなければいいのでは？と思われるかもしれないが、カロリーを期待しているのもあるけど、普通に美味しくて飲みたくなります。。。

そんなこんなで、またトイレ探しの旅が始まるのであります。

上り坂はまだマシなんだけど、下り坂ではなるべくドシンドシンとならないように抑えて走る。
気温が上がっていき、喉が渇いてなにか飲みたいが、コーラは我慢する。
エイドではいろんな名物を勧められるので、あれこれ食べる。
お腹は気になるが、せっかくなら楽しみたい。
でも色々と気になる。
これはいったいなんの我慢大会だ？

これはもう一回どこかでリセットしないと楽しめない、と考え、ピットイン。
全然大した話でもないけど、ここは詳しく書かない。
とりあえず、お腹が不快だったおかげで、前半戦はあっという間だった。

ちなみに、フルは3時間40分くらい。
あとは覚えてない。

お腹が気にならなくなってからは、暑さが気になり始めた。
エネルギーも最低限は摂っていたけど、徐々にペースが落ちていき、80km過ぎた辺りでハンガーノック。
今回、スタートからガッツギアを手持ちでちびちび飲む作戦を20km強まで行い、後は30、50、70、90kmでマグオン、60kmくらいでアミノバイタルのゴールドって考えてた。
だいたいそんな感じにはしてたんだけど、それにこだわりすぎてまだ早いもう少し先とかやって、前日までの食事内容からしたら少し足りなかったかもしれない。

暑くて新調したファイントラックのTシャツは塩塩。
どこかのエイドでもらったタオルを水に浸して首に巻いて顔を拭き拭きしながら耐えた。
下腹部の痛みも気になってきた。
ロキソニンを飲んでみる。
レースで使うのはたぶん初めてだ。
効いてくれると嬉しい。

先の見通せる田んぼとか海沿いとかの道が多くなる。
どこかで、もう上りはないよと言われるが、海から離れるように走るってことは、微妙に上りだろうって思う。
ペースは上がらず、順調ではないが、それでも着実に距離を稼ぐ。
コーラを多く飲むので、オナラも出る。
ちゃんと近くに誰もいないところでだ。

辛いと、残りの距離が気になってくる。
1キロ毎にカウントダウンしだす。
10キロ台になった時は嬉しいし、1桁になったらもっと嬉しい。
歩いたりエイドでがっつり休憩したいけど、そうすれば終わる時間が遅くなるだけ。
ゆっくりでもいいから走る。

ここまで読んで、遅いスタートはいいことあんまりないように思えるかもだけど、先にスタートしたランナーが前にたくさんいると、ほとんど一人旅になることはなく、ロストを心配する必要がないことは良いことの一つだ。
また、追い付くということは、ほんの少しだけだとしてもペースが勝っているということで、追い抜かれてガックリするという精神衛生上の悪さも減る。
僕は身勝手なので、こうやって他のランナーを利用するのだ。

残り5km、3kmとなるが、キョロキョロしても謙信公武道館は見えない。
なんでだ。
もうすぐスタートから9時間。
目標の10時間は余裕で切れそうだが、ダダ下がりのカッコ悪いラップだ。
バイパスか高速かの横を微妙に遠回りして距離を稼がされ、残り1km。
なんとなく賑やかな感じがしてきたかも。

なんとか9時間10分までには終わるなーって思ってぼちぼち走ってたけど、想像より全然遅いペースなのか全くゲートが近づいてこなくて、慌ててラストスパートして、もうちょっと早めにペースあげろよ、って自分に言って、ギリ9時間10分でゲートをくぐった。
正確なタイムや順位は分からない。

メダルかけてもらって、ベンチに座って水を飲んで、ふるまいの食事かなんかがあったけど、またお腹がゆるくなってたから食べずに帰りの支度。
荷物受け取って、エイドでもらったタオルと持ってきた介護用？の体拭きシートで身体すっきりさせて、着替えて、シャトルバスに乗って上越妙高駅に退散。
すぐにトイレにピットイン。
もう大丈夫。

あんまりお店なくて困ったけど、駅でなんとかお土産買って、2～30分ほどホームで休憩。
14番ホーム、17時15分発19時18分着のはくたか569号に乗る。
座れなかったら嫌だなって思ってたけど、そこそこ混んでたけどちゃんと座れた。
富山でごっそりお客さん下りて、金沢でもごっそり下りた。
他はぼちぼち。
富山はすごく都会に見えた。
あと高岡のイオンが馬鹿デカかった。
桑名の要塞みたいなイオンも大きいと思ったけど、高岡はめっちゃ長かった。
そういえば、確か草津のも大きいよね。

そんなこんなで、色々と反省はあるんだけど、個人的に100km走ったら10時間を切るのは難しいけど、大会だとまだサブ10できるって分かって良かった。
お腹がとかハンガーノックがとか天候がとか、自分にとってすごく良い条件なら9時間も切れるかもしれない。
でもそれってダメで、不安定で危うい感じがあるってあかんなと思う。
でもなんか、100kmも走ってたらそれなりに発見があって、ああ、ここをもうちょっとちゃんとやれば安定したペースで淡々と省エネランできるかもな、っていうのも感じた。
できるかどうか分からないけど、普段のジョギングでも意識して、今回感じた走り方ができるようになりたい。

おしまい。


DOMO

上越市（じょうえつし）は、新潟県南西部（上越地方）に位置する都市である。特例市に指定されており、新潟県内では第3位の人口を擁する。市制執行は1971年であるが、2005年に周辺の13町村と合併して現在の市域を成立させている。

【概要】
1971年4月に、高田市と直江津市が合併して成立した。2005年1月に周辺の13町村と合併し、佐渡島を超える面積となった。市町村の合併の特例等に関する法律（合併特例法）に基づく地域自治区制度を初めて導入した市で、現在は地方自治法に基づく28の地域自治区を設置している。詳しくは地域の節を参照。
東の新潟市まで133km、西の富山市まで139kmの場所に位置する。日本海に面しており、夏には内陸の長野県方面からの海水浴客が多く訪れる。
律令時代には越後国の国府が置かれ、戦国時代には長尾景虎（上杉謙信）に代表される長尾氏（上杉氏）が春日山城を居城としたため城下町として盛えた。江戸時代には高田藩の藩庁高田城が置かれた。

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