クライミング

久々の岩場。

ジムはボルダーを4月からリハビリクライミング始めていて、岩場でもリハビリクライミング開始しました。
岩場は昨年12月初旬から5ヶ月ぶり。ジム含めロープ自体が久々。

▶足が甘い
▶バランス悪い
▶持久力ダウン
▶右側の踏ん張りが効かず（痛い）

まだ少し回復には時間がかかりそう。ボルダーより岩場のほうが右肩への負荷が大きくなる場面がある。これがわかっただけでもリハビリポイントわかったので良し。リードで5.10aを1本やって、後はTRで慣らし。

（奥の奥の院）
開拓デビュー 5.10a リードRP

（奥の院）
深山桜 5.9 
→出だしが悪いこれ 5.9？スタート直後に右で踏ん張るところがあり、力が入らず諦め。

初見参 NP 5.9 
→クラックでカムとジャミングの練習。ジャミングは肩への負担大きめ。少しだけやって諦め。

寒竹 5.10b
→何度かトライ。宿題。近々回収したい。寒竹の下部でトラバースし足の練習をした。

【当面の課題】
右肩リハビリ
ポジションの練習
ジムでリード→持久力もどす



 

DOMO

荒船山（あらふねやま）は群馬県甘楽郡下仁田町と長野県佐久市に跨る標高1,423mの山である。妙義荒船佐久高原国定公園に属している。日本二百名山のひとつ。

【解説】
南北約2km、東西約400mの安山岩でできた台地で、平坦な頂上部と切り立った崖のある山容が、荒波を割って進む船を思わせることから、その名が付けられたといわれている。
荒船山は妙義山とともに第三紀にできた本宿カルデラの一部である。地学用語でいうところの溶岩台地ではなく、浸食によって固い部分が残ったもので、こうした差別浸食でできた地形のことをメサという。
一般的な登山ルートは、内山峠から艫岩（ともいわ）を目指すコース。荒船山の北端にある艫岩は荒船山を船に見立てたとき船尾にあたり、高さ200mの岩壁が垂直に切れ落ちる。頂上部は笹原が続き、緩やかな道が最高地点の経塚山（1,422m）へ続いている。

荒船山・物語山・大屋山

群馬

長野

🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]佐久志賀の岩場

おさん⁺ ²

約１年半ぶりに5.11dをＲＰした🎉しかも２日間立て続けに！
私やればできる子だったみたい♬
あと何気に5.11aが１００本に到達した。

佐久志賀の岩場と甲府幕岩 5.11dを2本RP✨

めざせ500イレブン+

佐久志賀 金の斧5.10a

2024/1からクライミングをはじめて1年以内に外岩リードで5.10台を登れるようになりたい！が目標で出来る限りクライミングの場数をこなしてきた。

ジムのリードで5.10cをOSできるようなり、外岩でも5.9なら安定してリードできるところまで来た。

あと1歩。

今回の目的は、金の斧 5.10aリード。先月に何度かTRで登り下地づくりをした。リードは失敗している。2回目のリードトライ！

まずはアップで5.10aと5.9をTRで登る。すんなり。何だか今日は調子良さそう！次に5.10aスラブをさわるが途中で諦める。

そして金の斧。まずはTRで慣らしをすることに。核心は下部2ピン目あたり。上部ハングの2カ所。先月はTRで3回やってノーテンでトップアウト出来ている。

1本目。TRで慣らし。しかし、なぜだか1ピン目の上あたりで落ちてしまう。そのまま登り続けて、2ピン目あたりの核心はクリアし、上部の核心もクリアし、そのままトップアウト。核心以外の場所で落ちて、なんだか少し調子がくるった感じがしてキモチ悪い。

2本目。スッキリしないので、TRで再トライすることにした。とりあえずノーテンで全行程スムーズに行けた。調子戻したか？リードトライの準備が完了。

3本目。本番。リードでトライ。しかし2ピン目の核心でフォール。さっきまで行けていた下部核心が出来ない、、、目標のRPが遠のく。時間的にもう1回、本番トライできそうなので、このままこのパートだけ練習させてもらう。2回、3回、、ムーブを迷い落ちるを繰り返す。ここで下からこのパートを完璧に覚えるまでやるようにアドバイスもらう。4回、5回、繰り返し、チョークでホールドをチェックし集中する。最後ギリギリのタイミングで迷っていたムーブが明確になった。1回、最終のテストで試した。スムーズに行けた。ここで一旦下りる。少し時間をあけて疲労回復させてトライすることに。日没の時間を考えるとあと1回がチャンス。

4本目。ラストトライ。夕方だとかなり寒い。待機中に寒さで体も固まる。ダウンを脱ぎ、ロープを8の字に結びハーネスにつける。シューズを履き、安全確認。手を後ろに回しチョークバッグに手をやる。たっぷりチョークをつけながら下部核心を見て最終イメージを確認する。ポイントは最後最後までネックだった1点。あのホールドに右足。そこさえミスらなければ行ける！宜しくお願いしますとビレイヤーに声をかけ登りだす。1ピンまでは問題なし。右手でガバをとり、体をあげて行き2ピン目をかける。さあ、ここから！ホールドを確認する。左手を伸ばしてポケット、そして左足、右足とあげて右足を例のホールド乗せ左足を切る。そのまま体が剥がれないようバランスをとり左足で壁をトントンけりながら体をあげる。そして右手で上のガバをとる。取れた！そして左手マッチして体をあげる。よし！クリア！そのまま中段の棚まで上がり3ピン目をかける。そして次は上部の核心。ここは5回続けて落ちていないので自信はある。まずは体をあげて核心にある最後のピンにロープをかける。一旦、安定したホールドまで下りて集中する。チョークをつけてムーブのイメージを確認。右手ガバ、左手カンテ、左足を高く上げる。そして核心ムーブの遠い位置にある右手をとる。ここは迷いはない。核心をぬけて、ゴール取り手前のマントルを踏ん張り体をあげる。「ガンバガンバ」の声が聞こえる。そしてトップアウト！カラビナにロープをかけてRP。外岩5.10台をリードで登る。目標達成！なんとか次の目標へのスタートラインに立てた。


以外、その他のトライ

（開拓デビュー） 5.10a ◯
アップのTRで1本目。5.10aでは簡単な感じ。出だしが悪いけど、その後はホールドがしっかりしている。次回はリードでやりたい。

（くろがね） 5.9 ◯
アップの2本目。

（春眠スラブ） 5.10a ☓
スラブ。足で立つ系でホールドも薄くて難しい！足に乗り込むが上手く出来ずに途中で諦め。

（金の斧 ）5.10a TR△◯ リード☓◯
今回の目的ルート。


🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]金の斧5.10a（佐久志賀の岩場 ）

佐久志賀の岩場、再び。
5.10代のリードが余裕をもって登れるように練習クライミング。前回に登ったルートを再び登って、次の3つをクリアする事がミッション。

①前回RPできたルートを再度登って、初回よりもスムーズに登る事。

②前回登れなかったグレードをTRで繰り返し登り手順を覚えてからリードで登りRPでグレード更新を狙う事。

③前回トップアウトできたルートをRPする事。

金の斧 5.10a
前回TR◯で、リード☓のルート。今回はTRで3本。1→2→3と重ねるうちにホールドの選択が安定して、かなりスムーズに登れるようになった。特に手順とムーブを覚え再現性を高める事ができた。次回はリード行けそうなのでグレード更新したい。（今回は日没タイムアップで持ち越し）

くろがね 5.9
前回TR、リードとも◯のルート。今回はアップでTR1本。よりスムーズにリードで登れるようになるための練習で2本目。回収TRで3本目。合計3本を登った。3本とも余裕をもって登れた。
途中に2回、中段あたりと最後の乗っこしのところでジャミングが使える場所がある。中段は左手ハンド、右手ハンドがしっかり効くので、それで立ち上がるとスムーズ。乗っこしは右手ハンドが効く。

新品 5.8
前回TR◯で、リード△。時間の関係でリードやり直さかったので今回、リードの場数練習のために登った。特に問題なくスムーズにクリア。RP。


金の斧 5.10a TR◯◯◯
新品 5.8 リード◯
くろがね 5.9  リード◯ TR◯◯

佐久志賀の岩場を含む活動日記一覧

🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]佐久志賀の岩場

佐久志賀の岩場と甲府幕岩 5.11dを2本RP✨

🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]金の斧5.10a（佐久志賀の岩場）

🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]佐久志賀の岩場

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佐久志賀の岩場と甲府幕岩 5.11dを2本RP✨

🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]金の斧5.10a（佐久志賀の岩場 ）

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🧗[ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ]金の斧5.10a（佐久志賀の岩場）