ウォーキング

昨日、トレッキングシューズを久しぶりに履いたからか、ソールが硬いと直ぐに膝に影響するみたい。またもやランナー膝ですね。左膝の外側の筋がズキンと。まあ自分は左膝に障害があるんで腰まで影響して、どうも硬いソールだと膝を捻って歩くみたい。それで今日はそんな時に使っている膝のサポーター、プロフィットを使用。短めの楽なコースで梅田親水公園から出発。早歩きぐらいで神石山に。やっぱり履き慣れたトレランシューズは膝に優しいですね。サポーターも調子良い。昨日もサポーターしていけば良かったかな。雨宿り岩から中尾根まで、調子を見ながらラン。少し力が抜けたけど、なんとか中尾根に。先客さんがいたけど、あまりに気持ちの良い青空なんでじっくり休憩。その後、梅田の尾根で出会ったおんなじトレッキングシューズの方がみえたんで、しばし歓談。また、ここでお会いできればと挨拶しての折り返しも、早歩きでゴール。やっぱりトレランシューズは良いですね。膝のサポーターも当分は使用しようかな。終わった後は、気持ち良かったですね。やっと秋らしい！

DOMO

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

スピードウォークかなを含む活動日記一覧

またもやランナー膝再発なんでウォーキング＆ちょっとランですね。