登山

3月の初旬くらいに仕事で自分が持てるギリギリくらいの重い物を持ち上げた。
その時は何ともなかったけど日が経つにつれて腰のあたりに違和感が出始め、お尻からもも裏、ふくらはぎの外側にかけて痛くなるいわゆる坐骨神経痛発症。
前回の大谷資料館でもあちこち歩きまわったりしているうちに脚が痛くなり攣りそうになったりもしたのでこれは本格的な山はしばらくダメかなと登山は休止していました。
しかし最近は痛みもだいぶ引いてきた感じがするので、様子見とリハビリも兼ねて緩やかな山に行ってみようという事で菩提寺山の門前コースにしました。

家を出る前にほんとに行って大丈夫か心配になり行こかやめよか音頭を踊ってしまったので少し時間が遅くなったけど、新緑や久しぶりの山の景色が綺麗で行って良かった♪

とりあえず今回の山行では痛みは出ず、むしろ動いてた方が調子がいいくらいだったので、これからまた山や難易度を少しずつ変えてリハビリしていこうかなと思います。

four leaf clover

hundred points

thumbs up

raising hands

smiling face with smiling eyes

herb

おつかれ山

grinning squinting face

snow-capped mountain

sparkles

菩提寺山・高立山・護摩堂山

新潟

菩提寺山 門前コース

とうき

熱中症警戒アラートが連日出される灼熱の夏☀️

嫁と子供は用事でお出かけ🚃

置いてけぼりのおっさんは灼熱の山へと向かう…
気にはなかなかなれないので…
色々とやってみたかった事にチャレンジする事にした✌️



［その①】空調服
モンベルでも取り扱っているという事は期待できるのか？
っという事で、仕事で使っているバートル22Vでチャレンジ✌️
ザックで空気の流れが阻害され、風量は通常時の半分以下の感覚。
背中側は絶望的。
だが、背中を反ったりして空気の流れ道を作ると汗だくの部分がめっちゃ涼しい✌️
ベスト裏側のUVカット加工が直射日光を遮断する効果は有効👍
ファンは腰上の左右の位置にあるが、ショルダーベルトと背面の間のいいところにあるのでザックが干渉する事は無かった(個人差あるかも…)
いい感じの風が吹いていたら必要ないかも…
無風なら効果大‼️
空調服(バートルフルセット25,000円)の価値を決めるのはあなた次第😁



【その②】ハーフパンツ
おっさんの醜い&傷だらけの足を出して歩く勇気…
暑さ的には生足の方が涼しいのか？
普段は夏用タイツの上からハーフパンツを着用。
暑さ的にはあまり変わらない…
足上げ時の引っ掛かりはタイツがあった方がスムーズな気がする…
山頂休憩時に直射日光で日焼けしてる感バリバリ💦
草木が直に肌に触れるのに不快感あり。
よって今後はタイツあり登山を実施⛰️
時代が進み「レギンス男子」がスタンダードになったとしてもその姿で歩く事はないでしょう…



【その③】熊スプレー装着
先日買った熊スプレーホルダーをザックにつけて使用感をチェック✅
ショルダーにつけるのが一般的みたいだが…
右ショルダー➡️ペットボトルホルダー
左ショルダー➡️携帯ポーチ
右ウエストベルト➡️昼下がりのジョニー
よって空いている左ウエストベルトに熊スプレー装着🐻
ザックを背負っても全く気にならず、歩いても揺れない👍
位置が変わる事もなく最高のフィット感✌️
取り出しやすさも良く、この場所から変える事はなさそう😊
ただただ使わない事を祈る…🙏



【その④】熊鈴(ハーケン)
完全に雰囲気アイテム👍
ハーケン+細引きをカラビナに付けただけ
金属の音が自分的には最高😆
鈴より遠くまで音が届きそう✌️
鈴より長さがある分、揺れるので鳴る回数も多い
付ける場所も色々試したがいい場所ゲット✌️
今後も一軍アイテムとして定着😄
届け！ヤツの耳に！



【その⑤】inバープロテイン
森永×YAMAP活動日記投稿キャンペーン
参加しようと意気揚々と購入し、山で写真を撮り、美味しくいただき、コメントを考えながら下山し、いざ投稿しようと応募要項を再確認したら💦💦💦💦
「inバープロテイン　ベイクドチョコ」限定…
持っていったのは
「inバープロテイン　ウェファーバニラ」…
はい、完全に勘違いです😭
応募要項にも他のフレーバーは対象外と明記💦
届かない！森永の耳に！
次回の宿題です…



【その⑥】フルーツポンチ
毎回、山頂用の炭酸飲料を買い忘れるが、今回は三ツ矢サイダーをしっかり購入✌️
レジに行く途中でフルーツミックスを発見💡
サイダー×フルーツで閃くよね😁
映える写真🤳確定👍
山頂でスイーツやフルーツを食べている人をヨダレを垂らしながらガン見していた自分とはもうおさらば👋
おしゃれ登山検定１級のフルーツポンチを山頂で美味しく食す😊
氷と冷たいサイダーをフルーツの容器にin🫙
冷えるまで我慢してじーっと見つめる👀
いざ実食‼️
うまい😋うますぎる👍
さすがおしゃれ登山検定１級の味👍
暑い中でも食べやすく、甘さが体に沁みる😊
灼熱登山のご褒美には最高😆



【その⑦】定番のかき氷🍧
夏山登山のド定番
みんな大好き💕かき氷🍧
前回ハライド→羽鳥峰行った時はブルーハワイ味だったので今回はいちご味🍓
やっぱり山頂で食べるかき氷は最高😆
暑ければ暑いほどうまい😋
活動日記を検索しても「下山後のかき氷」や「山小屋でのかき氷」しかヒットしなくて…
ぜひ皆さんも山頂でのかき氷を👍
今まで食べたかき氷の中で1番美味しい事間違い無し😋
夏山に行く時は１Lの水筒（タイガー魔法瓶）にコンビニ等で売っているバラ氷🧊を詰めて行きます。
冷たい飲み物が飲めるし、手ぬぐいに包んで首元を冷やしたり👍
帽子の中に入れて被るともう天国🎉
かき氷嫌いな方もぜひ🧊



暑い夏のモチベーションの上がらない登山を「より楽しくより快適に」
以上７つのチャレンジでした😊


【補足情報】
7:30頃　石榑トンネル滋賀側２７℃
10:00頃　山頂付近２７℃
山頂周辺　鹿のトラップ💩多数あり
駐車場　比較的空いていた

smiling cat with heart-eyes

shaved ice

deer

DOMO

star-struck

drooling face

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

三重

【ソロ】竜ヶ岳で色々チャレンジ✌️

ミツ

去年から温めていた北海道遠征🌽
途中色々ありましたが、今回3名での遠征です✈️
一発目は羅臼岳です⛰️

斜里の宿を4時過ぎに出て、知床地の涯に着いたのが5時過ぎ位でした🚗
道中、鹿さんいっぱい居て、道路に出てきやしないかドキドキしながらの運転です。

地の果ての駐車場に車を止めさせていただき出発しましたが、木下小屋のご主人からクマーと会った時の心得を教えていただきました🐻
・近距離にいた場合：優しく手を叩く
・それでもどかない場合：優しく声をかける
・鼻息荒い場合：諦める
・遠くに居る場合：待機
3人中2人が熊スプレーを持ちながらの山行でしたが、結果出会わなかったけども、心の平和を獲得できたので、借りて良かったです。

ちなみに、私達は熊スプレーはビッグバン中標津店で3泊4日2,500円/本でお借りしました。他でこの日程で借りるよりは安いと思いますが、使用した場合、3g以上減っていると２万円の支払いが発生します💸

道中、水場が2ヶ所、携帯トイレブースが1ヶ所ありましたが、私達は浄水器を持っていなかったので、水は使用しませんでした。トイレも未使用です🚽
ちなみに、携帯トイレはウトロのセブンでは見かけませんでしだが、斜里のセブンにはありました🚽ダイソー製品で100円です。
ビジターセンターでは、600円？だかだったそうです。

山頂に着いた時にはガスでオホーツク海や遠方は見えませんでしたが、時に晴れ間が見えて良い山行となりました☀️
おしまい

⚫︎トイレグレーディング🚻
地の涯駐車場：10(洋式ボットン：便座が💩汚れてるのと匂いと汚さがすごくて見学のみ💦)
木下小屋：8(駐車場トイレより100倍マシ)
銀水冷携帯トイレブース：キレイ (みなさんマナー守ってました)

【参考】
かいせ式トイレグレーディング(今後変わる可能性あります)
1:下界施設トイレ同様の洋式水洗ウォシュレット
2:ウォシュレット無し洋式水洗
3:足踏み式洋式水洗
4:和式水洗
5:足踏み式和式水洗
6:洋式ボットン(におい少な目)
7:和式ボットン(におい少な目)
8:洋式ボットン(においキツい)
9:和式ボットン(においキツい)
10:8&9以上の最恐トイレ

最近日記サボり気味で前後しますが、順次上げてきます。
DOMOポイント無くなってるし💔

penguin

clapping hands

smiling face with heart-eyes

grinning cat

bear

羅臼岳（らうすだけ）は、北海道・知床半島にある火山群の主峰及び最高峰で標高1,660m。古くはアイヌ語でチャチャヌプリ、また良牛岳と記されたこともある。1964年（昭和39年）6月1日に知床国立公園に指定され、2005年7月にこの山域を含む知床半島が知床 (世界遺産)に正式登録された。日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている山である。

羅臼岳・硫黄山（知床）・羅臼湖

北海道

【北海道遠征第一弾①】羅臼岳_60

かいせ

本日は2候補のお山と悩み
ましたが。5月は山の選定
に悩みます😊　ピセナイは
ピーカン☀️  で行きかった🥹

7月までの予定の山は、既に
ある程度、決まってます😊
山選びは、お天気に左右
されます。
本日の公休日に感謝✨

素晴らしい日髙山脈の山々を
眺める事が出来て最高でした❣️

スライド0   いつもの事😅
熊気配無し🐻

今の時期は山菜採りの時期
趣味が色々あると忙しい😊

とても良いお山⛰️⛰️     
ピセナイ山✨✨



ピセナイ山

日髙山脈の名峰を眺め🏔️前ピセナイ山・ピセナイ山✨

miyuki

１人で行ってはダメな宮ノ谷からの池木屋山へ、森林鉄道探索仲間の友人のお誘いで行って来ました！
高滝までは、遊歩道と言う事なんですが、普通の登山道よりキツくて結構危ないです！
その先の高滝を高巻きする所はロープは有りますがとても危険です！
谷沿いのトラバースは、狭い所は獣道のようで、滑ったらタダではすみません！
ヘルメットは高滝手前の休憩所から尾根取り付くまで着用しました！
YAMAP保険も入りました！
持っていったロープ・スリングは使いませんでした！
奥の出会いの所に、林業索道のでかいウインチが2台も転がっていました！いつ頃の物なんでしょうか？
尾根取り付いてからも450mも登るの大変です！
帰り尾根降りるのもっと楽と思ってましたが、長くて結構時間かかってしまいました！

【注意情報】
高滝を超えて池木屋山山頂へ向かうルートは遭難事故が多発しています。ご注意ください。

池木屋山

奈良

宮ノ谷渓谷から池木屋山

むらまさ

ウォーキング

台風💨、接近に伴いまいたび登山バスに当日昼電話にて催行確認。キャンセル料全額がもったいないので安全に行けるところまでで計画。
　行きのバス🚌は伊那大島駅まで6名、中央道途中閉鎖のため関越道経由。途中のサービスエリアで1回起きたくらいの快適さ。
　伊那大島駅でタクシー🚕乗り換え1名貸切。
こちらも移動はほぼ寝てました。
　芝沢ゲートは駐車場🅿️ゼロ、身支度・朝食してスタート。
　10mで倒木で電線が落ちてました。(台風明けで中部電力が対応とのこと)
 登山道は岩🪨や堆積物が多数。
　聖平小屋🛖でご主人に直近情報ℹ️聞いて、ヤマビル対策の塩購入。
　レールが終わった辺りの遊歩道で子熊🐻に遭遇。親熊🐻もいるかもしれないので5分程待機。なかなか移動してくれないので、ゆっくり移動。
　ワイヤーロープウェイ🚡はロープが濡れていて重い、かなり力を振り絞る。
　渡った後はひたすら緩やかな上り。途中でリンゴ🍎・柿ピーを補充しながらマイペース。
　薊畑で荷物デポして、聖岳⛰️へアタック。
小聖岳⛰️辺りから雨☔、ザレ場のマーキングを辿りながら聖岳⛰️登頂、景色はガスガスで残念。
奥聖岳⛰️をピストンして早めの下山。
小聖岳⛰️から聖沢小屋🛖まで登山道は沢状態。
聖沢小屋🛖の宿泊は僕1名。部屋を広めに使えました。20時消灯までストーブでレイン等を乾かす。
4時から食堂使用可能も5時20分までよく寝れました。身支度・朝食して小雨になってから下山。
　朝靄で聖岳⛰️は見えず、薊畑でも見えず。
下山は上りの時より慎重に進む。途中シカ🦌🦌2匹が走り去る。
　川は増水で渡渉出来ず、またもワイヤーロープウェイ。腕💪が疲れます。
　聖光小屋🛖で下山・子熊🐻情報をご主人に伝える。芝沢ゲート到着も13時30分迄待機。　
　途中聖光小屋ご主人が見回りに来てお話し、また来てねー。
　タクシー🚕も早めに到着で移動。
下栗の里・ジビエが2件あり、シカ🦌/イノシシ🐗のツメの中にヤマビル・ムシがいること、芝沢ゲートへと道路復旧が進まず1ルート、インター近くにリンゴ🍎4個100円の店あり等教えて頂きました。
　清流苑まで送ってもらう。先にお土産リンゴ🍎購入、清流苑でざる蕎麦・五平餅を食べて入浴。
　帰りのバス🚌は僕を含めて乗客2名。
中央道も工事区間の1車線規制の所を除けば快調でした。21時前新宿西口、21時30分前に帰宅。

聖沢小屋🛖　https://hijiridairagoya.wixsite.com/hijiri

聖光小屋🛖　https://seikougoya.info

https://www.yamakei-online.com/yamanavi/yama.php?yama_id=623

https://thejapanalps.com/route/mt-hijiridake/

⭕️遠山郷　　https://tohyamago.com/experience/minami-alps2024/

聖岳（ひじりだけ）は、赤石山脈（南アルプス）南部の静岡市葵区と長野県飯田市の境界に位置する標高3,013 mの山である。日本百名山に選定されている。

【概要】
南アルプス国立公園内にあり、主峰は標高3,013 mの聖岳（前聖岳と表記される場合がある）で、その東側約500 m の地点に奥聖岳 、南側約800mの地点に小聖岳を従えている。南アルプス中で最南端の3,000 m峰である。なお、富士山が日本で最南端の3,000m峰である。山頂周辺とその南側の標高2,300m ほどに位置する聖平に、大規模な高山植物の群生地がある。山名は、南東を流れる聖沢が肘（ひじ）を曲げたような形で、その「ひじ折る」や「へずり」が転化したのとされている。別名が「日知ヶ岳」（ひじりがたけ）。南面にはカール地形がある。南西斜面には大規模な崩落地があり、赤色チャート（ラジオラリア盤岩）の露出地がある。

熊鈴・熊スプレーを含む活動日記一覧

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【ソロ】竜ヶ岳で色々チャレンジ✌️

【北海道遠征第一弾①】羅臼岳_60

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