トレイルランニング


今回は高知県のレースで、

The 2nd
KONAN TRAIL
〜お塩と羽尾とやすらぎトレイル〜

距離33.7km に参加してきました！！🔥✨

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07:00頃、会場到着。受付。
　　　　　※厳しい手荷物ﾁｪｯｸ
08:00頃、競技開始！

《《  KONAN TRAIL 33.7kmｺｰｽ✨》》
                     ※猛暑でキツかった。。。
　　　　　　　足攣りまくり...

ヤ・シィパーク　※ｽﾀｰﾄ地点  標高 約0m？
↓↓↓↓　　　　　　海辺からのｽﾀｰﾄ🏝️！
↓↓↓↓           
大峰山⛰️ 約202m
↓↓↓↓
↓↓↓↓           ※7km地点 第1エイド(1AS)   
↓↓↓↓             (制限時間 10:30迄)
↓↓↓↓
城山⛰️    約340m
↓↓↓↓
↓↓↓↓           ※15.5km地点 給水所(2WS)   
↓↓↓↓             ここから約6kmﾛｰﾄﾞ🏃‍♂️✨
↓↓↓↓
大釜の滝💧
↓↓↓↓
大釜荘🛖       ※20km地点 第2エイド(2AS)   
↓↓↓↓              コスモスがきれいだった🌸
↓↓↓↓                           
長谷寺(観音堂)✨折り返し地点
↓↓↓↓
展望台そらこや  ※22km地点 給水所(4WS)   
↓↓↓↓                (制限時間 13:30迄)
↓↓↓↓                 香南市の景色を一望✨
↓↓↓↓                 約5km 木漏れ日ﾄﾚｲﾙを堪能!!
↓↓↓↓
↓↓↓↓           ※27.7km地点 第3エイド(5AS)   
↓↓↓↓             (制限時間 15:00迄)
↓↓↓↓             メロンの配布あり🍈
↓↓↓↓             ｺﾞｰﾙまで約6kmﾛｰﾄﾞ🏃‍♂️✨
↓↓↓↓
ヤ・シィパーク🏝️　※ｺﾞｰﾙ地点
 (33.7km 制限時間 16:30迄  ※8.5h以内 )


今回は登りがまったくダメで、
歩きで登ってもキツかった🫠...
猛暑もあり、
個人的に南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙよりキツかった...

後半の展望台そらこや〜第3ｴｲﾄﾞまでは、
木漏れ日がきれいで楽しすぎた🍃✨


《《結果》》⛰33.7km 

完走！！✨
ﾀｲﾑ : 約7時間08分15秒　総合181位/約215名


第二関門で13時15分だったので、
今回はギリギリ完走という感じ😅✨

次回のﾚｰｽは那覇マラソンの予定ですが、
来年の平尾台40kmﾚｰｽに向けて、
ちゃんと練習したいと思います！！


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【反省点】
①トレランの練習不足。
　登りが全くだめだった...

　※マーシャルの人達の励ましのお陰で、
　　なんとか完走できました！🙏✨
　　
② 第2ｴｲﾄﾞの大釜荘で、
　お山のそうめんを食べなかった事。
　制限時間までの時間がなくて、
　食べる余裕が無かった😂✨




【装備チェックリスト】※必携品

※香南ﾄﾚｲﾙでは保険証やﾎｲｯｽﾙも携帯必須！

⑴コースマップ...YAMAP・ヤマレコがお勧め。
⑵携帯電話...大会事務局の番号を登録する。
⑶携帯ｶｯﾌﾟ...ｴｲﾄﾞｽﾃｰｼｮﾝに紙ｺｯﾌﾟの用意なし。

⑷1㍑以上の水(ｽﾀｰﾄ時)...大会により1.5㍑以上.
⑸ナンバーカード...大会から配布される

⑹携帯食糧...高ｶﾛﾘｰのもの(お餅やジェルetc)
                      食べ慣れているのがお勧め。

⑺ﾌｧｽﾄｴｲﾄﾞｷｯﾄﾞ...携帯ﾄｲﾚ,ｴﾏｰｼﾞｪﾝｼｰｼｰﾄ,消毒液,
                             絆創膏,ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞetc 
⑻ライト...ﾍｯﾄﾞﾗｲﾄ(予備電池), 
     ﾘｭｯｸ用もあると良い。
      暗道, 後続ﾗﾝﾅｰへの目印に。

●その他、、、
　手袋(低体温症対策)、帽子、サングラス、
　水ボトル(ｿﾌﾄﾌﾗｽｺ等柔らかいのがお勧め)、
　ﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ(ｺﾝﾊﾟｸﾄな ultra light down等)
　ﾚｲﾝｳｪｱ(ｼｰﾑﾚｽ※必ず防水のもの)、
　　※大会によってｼｪﾙｼﾞｬｹｯﾄだと
　　　参加出来ない場合も！

●自然保護に関するルール
　・ﾄﾚｲﾙへの影響を軽減する為ｽﾄｯｸの使用禁止
　・ﾄﾚｲﾙｺｰｽから外れる事を禁止(自然保護)
　・動植物,菌類,岩石等の採取や損傷禁止
　・ゴミは絶対に捨てない
　・携帯ﾄｲﾚと使用した紙は必ず持って帰る
　　(※各ｴｲﾄﾞにトイレブースあり)



■目標 : HOTAKA SKYRUN EXTREMEへの挑戦

(群馬)距離24.5km / 獲得標高 1,700mD±

《参加資格》
25km以上で、
累積標高1,500m以上のレースの完走 / 
岩稜地帯の登山経験者（鎖場を含む）/ 
コースを完走できる体力を有する者



DOMO

香南市（こうなんし）は、高知県東部に位置する市。

香南トレイルランニングレースを含む活動日記一覧

第2回香南ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾆﾝｸﾞﾚｰｽ🏃‍♂️💨✨

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