登山

おとなの遠足♪六甲山全山縦走大会に今年も参加してきました⛰️
今年で3年連続の参加！
50回記念大会ということで、記念手拭いプレゼントに、記念Tシャツ販売と、いつもよりも豪華でした⛰️
そして、参加者も多かったこととお天気も良かったこともあり、各所で渋滞💦
止まっては歩き、急げるところは早足で…摩耶に着く頃にはヘトヘトでした😣

今回よかったのは、行動食をおにぎり&適宜アミノ酸を入れたこと🍙
昨年は、おにぎり4つで後半お腹が空いたので今年は5個に😆
毎年悩まされる足の攣り予防でメンタックスパワーテープを貼りまくり、ツーランに芍薬甘草湯＆バナナも補給🍌
おかげさまで、一瞬攣りそうにはなりましたが攣らずに行けました😆
そして、おにゅーのトレランシューズ、アルトラオリンパスは下山も全く滑らず、ソールもフワフワで練習不足の足を十分サポートしてくれました🥾
あとは、歩き方を改善しないとだな…

六甲山全山縦走はやはり楽しい😆
来年も楽しみです‼️

（行動食のメモ）
お茶　750ml
水　1L
アミノバリュー　500ml
コーラ　500ml

⭐︎追加で購入
桜茶屋　麦茶　500ml 
藤原商店　麦茶　500ml
※気温20℃程で暑く水分はかなり消費

おにぎり5個
・梅
・ゆかり（大きいおにぎりシリーズ）
・豚トロ（大きいおにぎりシリーズ）
・舞茸おこわ
・赤飯おこわ

ミルクスティックパン（5本入り）
→2本食べた
マグオン　2個（桃味、レモン味）
ラムネ　1袋（半分食べた）
バナナ🍌1本（貰い物）
もち麦満腹バー2袋（貰い物）


モンベルアミノサミット　3包
2run 1袋
芍薬甘草湯　1包
ロキソニン　2錠

⭐︎持参したけど食べなかった物
カロリーメイトバニラ味
柿の種　梅味
一本満足バー（ホワイトチョコ味）

⭐︎来年に向けて
おにぎりは5個でいいが、歩きながら食べやすい物がいい。豚トロは油がきつい。梅は最高！
バナナ、もち麦は持参したい。
パンは必要ない。
ロキソニンは予備も必要（翌日に使用することも考えて）
水分は、気温20℃程度の場合は多めに持参必要。
自販機で麦茶は売り切れの可能性大。
高取山あたりから甘い飲み物はつらくなる。


DOMO

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲山全山縦走2024〜50回記念大会！渋滞の陣〜

k_noch_team SPOT

初日は大雨の影響で、神戸まで行けるのか！？ってのがあったけど、
どうにか神戸に辿り着き、当初予定の六甲山に登ってきました。

途中までは平坦な道なりで快適な山歩きだったけど、山頂間近になってくると階段．．．また階段．．．となかなか腰＆膝にくるなと思いながら無事山頂に辿り着きました。
で、休憩後は有馬温泉目指して、出発し途中で癒しの森と興味が惹かれる場所を経由したんですが、
大雨後の影響もあり沢が増水してて渡渉ポイントをどうにか濡れずに突破できないか？と頑張ったけど、やはり無理で靴がずぶ濡れになってしまい、気持ち悪いなーーー。けど、もう渡渉はないだろうなと思ってたけど、最後にトドメの渡渉があり、オイオイってなりました。
けど、すでにずぶ濡れの状態だったので、気にせずに渡ることができました。

とまあ、そんなこんなもありましたが、天気にも恵まれて良い山歩きでした

thumbs up

初めてづくしの六甲山～有馬温泉へ

けん

トレイルランニング

同期のせっち氏の活動日記や、出たことのない六甲キャノンボールランに刺激を受けて、六甲全山縦走に遠征

平日の夜に島根を発
0時過ぎに三宮まで徒歩20分の駐車場に着
駐車場にて３時間ほど仮眠
4時20分起床
おにぎり２個、オレンジジュースを補給
麦茶1リットルをセット
始発電車で移動し
5時32分須磨浦公園駅より発

旗振山では日の出前にもかかわらず、ウォーキングの人が多数

先の長い縦走路、登りは頑張らず下りだけジョグのつもりだったが、縦走路前半は、ほぼ登りでずっと歩く

行ってみたかった馬の背もアッサリ通過

縦走路は平日にも関わらず賑わっており、ハイカーさんと抜きつ抜かれつで進む

高取山を越えてからファミマに立ち寄り、ファミチキ＋バンズ＋ポカリ500を補給しつつ小休憩

気温は28℃まで上がり、暑さにもやられる
大竜寺の自販機にてコーラ350と麦茶500を補給

摩耶山への登りに備えて立ち寄りたかった市ヶ原の櫻茶屋は残念ながら閉店中

摩耶山では星の駅２階の喫茶店にてカレーとドリンクバーを補給しつつ45分ほどの休憩
ここから後半戦

長いロードやトレイルを経て六甲最高峰を目指す
天気は下り坂、徐々に曇り、そして雨に
六甲を過ぎたあたりからは人もまばら、さらに本格的な雨になりレインを装備

大平山を過ぎ、調子良く林道を下ったせいで縦走路への入口を見逃し、20分ほどロスト
そのまま林道を行っても縦走路に合流することに気付いたのは、入口に戻ってからというダブルミス

17時となり、ヘッデン点灯
宝塚に向けて下り基調のコースでは笹藪で太ももに切り傷
ヘッデンの明かりを頼りに下る久しぶりの夜間走

暫く進むと眼下に街の光が見えてきて、間も無く宝塚市街地に無事降り立った

すぐさま三宮に戻り、神戸サウナ&スパにてリカバリー開始

もう少し早く下山できるかもと思ったが、ソロのペースだとこんなものかな
キャノンボーラーたちの変態的な凄まじいペースを痛感


装備
トレイルランニングスタイル
ザック2.47kg（スマホ財布水なしの乾燥重量）
＋フラスクに麦茶1リットル
カロリーメイト２袋ワッフル1チョコ1
うち消費カロリーメイト１袋

サロモン12リットルザック、キャップ、手拭い、ミレードライメックシャツ、Tシャツ、アームスリーブ、手袋、短パン、イノヴェイトシューズ
ジェントスヘッデン、モンベルレイン上、レイン用キャップ、ファイントラックウィンドブレーカー、エマージェンシーセット、モバイルバッテリー

ラン2.5時間
ウォーク8時間
休憩2.5時間

YAMAP 45Km累積3325m
Garmin49Km累積3021m


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